O脚改善には！ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン）
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身体のこと
O脚改善には！
2022年06月26日
O脚＝内ももを鍛えよう！
と頑張ってみたものの
そんなに変化なかったという経験はありませんか？
O脚って見た目が悪いだけでなく
関節に負担がかかりそのまま放っておくと
関節痛の原因になります。
私も前はO脚気味だったんですが
特にO脚のためのエクササイズはしていませんが
ピラティスを始めてからは気にならなくなりました。
Ｏ脚の原因は大きく分けて2つ
・筋肉のアンバランス
・骨の変形の問題
このうち骨の変形の問題に関しては
運動での改善は難しです。
筋肉のアンバランスによるＯ脚は
ピラティスや整体で改善可能ですよ。
筋肉のアンバランスと言っても
内ももの筋肉が弱かったり
もも裏が硬かったり
お尻が硬かったり
とさまざまなタイプがあります。
なので
解決方法もこれだけで！ということはありません。
筋肉を個別で鍛えたりストレッチするトレーニングよりも
全体として身体を整えるピラティスは
いつのまにかO脚改善してたというケースは多いです。
O脚で悩んでいるなら一度試してみる価値ありですよ。
10回ほど通えば、少しずつ変わってきているのも実感できるはずです。
気になる方はご相談くださいね。
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