あっ!やばい!の尿もれを改善するエクササイズ

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あっ!やばい!の尿もれを改善するエクササイズ

img_1156.jpgくしゃみをした時、ちょっと小走りしたときに

あっ!とチョビもれした経験はありませんか?

 

 

40代後半以降、何もしないと筋力は低下していき

ほったらかしておくと尿もれは治らないどころかひどくなっていきます。

 
このエクササイズは、ちょっとしたときに起こるチョビもれを改善する

骨盤底筋のエクササイズです。

 

一見、反省のポーズ??

というような感じですが

 

しっかりと骨盤底筋を使う運動です。

 

見よう見まねでは、なかなか難しいですので

気になる方は体験レッスンのご予約くださいね。

 

1ヶ月練習することで改善可能ですよ。

 

 

 
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