関節を痛めないために必要なこと

身体のこと

関節を痛めないために必要なこと

膝関節、股関節、肩関節など

関節を痛めてしまう人には共通の特徴があります。

経験のある方はとても大事なことなので

最後までぜひお読みくださいね。

関節を痛めてしまう人の特徴は

動きが乱暴なこと!

自分では自覚ないかもしれませんが

所作が雑で、動きがバタバタとうるさく、激しいのです。

ピラティスのテーマのひとつにフローというものがあります。

流れるように動くという意味です。

これはピラティスのときだけでなく

日常生活のいつもいつもに大事で

なめらかに丁寧にひとつひとつの動作を行うことで

関節への負担はとても少なくなります。

所作も美しくなりますよ。

今は気にならなくてもこんな方は要注意です。

☑︎バッグなどがあちこちぶつかる

☑︎立ったり座ったりするとき音がする

☑︎足音がうるさい

☑︎動きの始まりと終わりの動作が速い

☑︎丁寧にゆっくり動くのが苦手

普段の動き方を気をつけるだけでも

関節の負担は変わりますので

心当たりのある方は意識されてみてください。

もっと身体に優しい動き方を身につけたい方は

ピラティスを学ぶのはとてもおすすめです。

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