関節を痛めないために必要なこと

代表ブログ

身体のこと

2022年06月03日

膝関節、股関節、肩関節など関節を痛めてしまう人には共通の特徴があります。経験のある方はとても大事なことなので最後までぜひお読みくださいね。関節を痛めてしまう人の特徴は 動きが乱暴なこと! 自分では自覚ないかもしれませんが所作が雑で、動きがバタバタとうるさく、激しいのです。ピラティスのテーマのひとつにフローというものがあります。 流れるように動くという意味です。これはピラティスのときだけでなく日常生活のいつもいつもに大事で なめらかに丁寧にひとつひとつの動作を行うことで 関節への負担はとても少なくなります。 所作も美しくなりますよ。今は気にならなくてもこんな方は要注意です。 ☑︎バッグなどがあちこちぶつかる ☑︎立ったり座ったりするとき音がする ☑︎足音がうるさい ☑︎動きの始まりと終わりの動作が速い ☑︎丁寧にゆっくり動くのが苦手普段の動き方を気をつけるだけでも関節の負担は変わりますので心当たりのある方は意識されてみてください。もっと身体に優しい動き方を身につけたい方はピラティスを学ぶのはとてもおすすめです。