O脚改善には!

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身体のこと

O脚改善には!

O脚=内ももを鍛えよう!

と頑張ってみたものの

そんなに変化なかったという経験はありませんか?


O脚って見た目が悪いだけでなく

関節に負担がかかりそのまま放っておくと

関節痛の原因になります。



私も前はO脚気味だったんですが

特にO脚のためのエクササイズはしていませんが

ピラティスを始めてからは気にならなくなりました。

 
⁡O脚の原因は大きく分けて2つ

・筋肉のアンバランス

・骨の変形の問題
⁡このうち骨の変形の問題に関しては

運動での改善は難しです。

 

筋肉のアンバランスによるO脚は

ピラティスや整体で改善可能ですよ。

筋肉のアンバランスと言っても

内ももの筋肉が弱かったり

もも裏が硬かったり

お尻が硬かったり

とさまざまなタイプがあります。

 

 

なので

解決方法もこれだけで!ということはありません。

筋肉を個別で鍛えたりストレッチするトレーニングよりも

全体として身体を整えるピラティスは

いつのまにかO脚改善してたというケースは多いです。

O脚で悩んでいるなら一度試してみる価値ありですよ。

10回ほど通えば、少しずつ変わってきているのも実感できるはずです。

 

気になる方はご相談くださいね。


 
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