O脚改善には！

代表ブログ

2022年06月26日

O脚＝内ももを鍛えよう！
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と頑張ってみたものの

そんなに変化なかったという経験はありませんか？
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O脚って見た目が悪いだけでなく

関節に負担がかかりそのまま放っておくと
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関節痛の原因になります。
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私も前はO脚気味だったんですが

特にO脚のためのエクササイズはしていませんが
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ピラティスを始めてからは気にならなくなりました。

⁡Ｏ脚の原因は大きく分けて2つ

・筋肉のアンバランス

・骨の変形の問題
⁡このうち骨の変形の問題に関しては

運動での改善は難しです。

筋肉のアンバランスによるＯ脚は

ピラティスや整体で改善可能ですよ。
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筋肉のアンバランスと言っても

内ももの筋肉が弱かったり

もも裏が硬かったり

お尻が硬かったり

とさまざまなタイプがあります。

なので

解決方法もこれだけで！ということはありません。
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筋肉を個別で鍛えたりストレッチするトレーニングよりも

全体として身体を整えるピラティスは
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いつのまにかO脚改善してたというケースは多いです。
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O脚で悩んでいるなら一度試してみる価値ありですよ。

10回ほど通えば、少しずつ変わってきているのも実感できるはずです。

気になる方はご相談くださいね。

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