この２つの違いご存知ですか？

身体のこと

この２つの違いご存知ですか？

ピラティスで使っているフォームローラーですが

右側のデコボコのついてるローラーと

左側の普通のローラー

実は使い方が違うんです。

私も知りませんでした。。。。

普通のローラーは筋肉は筋膜をほぐすのに向いてて

デコボコのついたローラーはトリガーポイントをほぐすのにぴったりです。

使い方の違いは

普通の方は筋肉に対して繊維と同じ走行に動かしほぐし

デコボコのついてる方は垂直に動かしてトリガーを探し圧をかけてほぐします。

どちらが良いというわけではなく

どちらも意味が違うのでそれぞれの使い方で

使うことが大事なんですね。

今まではツルツルのローラーメインで使っていましたが

凸凹のローラーの効果はすごいのでみんなの分も買ってこようと思います。

効果すごいです。

ちなみに腰が痛い人、硬い人には

ふくらはぎ、後頭下筋、後頭筋などから

ほぐしていくと良いです。

トリガーポイントほぐし愉しいですよー。

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