この2つの違いご存知ですか?

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この2つの違いご存知ですか?

958E9C83-21E7-4060-A8CD-BFC0F1C60D55ピラティスで使っているフォームローラーですが

 

右側のデコボコのついてるローラーと

左側の普通のローラー

 

実は使い方が違うんです。

 

私も知りませんでした。。。。

 

 

普通のローラーは筋肉は筋膜をほぐすのに向いてて

デコボコのついたローラーはトリガーポイントをほぐすのにぴったりです。

 

使い方の違いは

普通の方は筋肉に対して繊維と同じ走行に動かしほぐし

デコボコのついてる方は垂直に動かしてトリガーを探し圧をかけてほぐします。

 

どちらが良いというわけではなく

どちらも意味が違うのでそれぞれの使い方で

使うことが大事なんですね。

 

 

今まではツルツルのローラーメインで使っていましたが

凸凹のローラーの効果はすごいのでみんなの分も買ってこようと思います。

 

効果すごいです。

 

 

ちなみに腰が痛い人、硬い人には

ふくらはぎ、後頭下筋、後頭筋などから

ほぐしていくと良いです。

 

トリガーポイントほぐし愉しいですよー。

 
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