背中のハミ肉が気になるあなた！

身体のこと

背中のハミ肉が気になるあなた！

背中の脂肪をどうにかしたい！

そんな時どうしたらいいと

思い浮かびますか？？

だいたいの人が想像するのは

筋トレやストレッチですかね。

しかーし！！！

その前にやらないといけないことがあるのです。

それをせずにして、いきなり動き始めても

効果は半減。。。

背中に脂肪がたくさんついてるということは

姿勢も背中がまるくなってしまっていたり

ガチガチになってしまって

皮膚と筋膜と筋肉が癒着している状態になっています。

なので感覚も鈍くなっているんですね。

触ると本当に張りついちゃって

皮膚も筋膜も筋肉も全部一緒に動く感じ。

本来ならヌルヌルと膜が滑るように動きます。

これら滑りが悪いままやっても

身体も感じにくかったり、力みがちだったり

してしまいます。

なのでなので！！！

まずはちゃんと膜がなめらかに滑るように

するところからスタート。

それからストレッチや筋トレがおすすめです。

背中の膜のリリースは、セルフでも

できなくはないけど

硬い人は最初は人に頼った方が絶対いいです。

プライベートレッスンやマニュアルセラピーでは

背中のリリースもやってるので

気になる方はぜひ。

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