膝の痛みは膝が原因？

代表ブログ

2023年06月04日

膝の痛みって辛いですよね。

KANONに来られるきっかけが膝の痛みという方はけっこういらっしゃいます。

膝って直接的にケガをしたのでなく違和感が出てきてだんだん痛みになっていったのであれば

膝以外に原因があることがほとんどです。

例えば股関節の硬さや足首の硬さ、脚の整列の間違いなど。

足のセルフケア講座を受けて実践されて

改善された方も何人もいらっしゃいます。

あとは膝に負担をかけるような動きを常日頃していないか

乱暴な歩き方をしていないか。

筋力つけるためにウォーキングや階段登りはおすすめですが

やさしく丁寧にしないと逆効果です。

ガシガシガンガン激しく動いていませんか？

長く歩く、たくさん運動するよりも質の高い丁寧な運動が大事です。

膝の痛みの原因は膝にあらずです。

気になり始めたらほったらかさずに対処しましょ。

ピラティスで改善できますが

本当に痛くなってどうにかしようと思っても

曲がらなくなった膝は戻りにくいですので

早めに手を打つ方がいいんですよ。

ちょっと膝が気になるなぁくらいで

ぜひレッスン来られてくださいね。