代表ブログ
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舌を鍛えて美しい顔をつくる講座
舌の位置が落ちていると老け顔になります。
舌が落ちることにより
肩甲舌骨筋が引っ張られて
頭の位置も落ちて
姿勢を保つことが難しくなります。
頭の位置が落ちてくると
二重あごになり、まぶたも下がり、胸も下がり、下腹もたるみます。
肩もコリやすく、筋膜のつながりから
横隔膜の動きが悪くなるので呼吸が浅くなり、足のアーチも潰れます。
本来、舌でバランスを取るところ
他でバランスを取ろうとするので
姿勢を保持することでいっぱいいっぱいにるんです。
長年間違って使ってきた動きは
コツコツ正しい動きに上書きしていきます。
はじめは筋肉の存在も感覚もイメージも
全くわからなかったり
思った通り動かせなかったりしますが
本来の自分の動きに戻っていくと
脳も身体も筋肉も喜びますよ。
舌を鍛えて美しい顔をつくる講座
6月14日水曜日
13時〜14時半
3000円
ご予約はこちらからお願いします。
クラウンピラティスリテイク
昨日のレッスンの様子。
おしりにアプローチしてます。
キュッと引き締まったおしり。
見た目だけでなく機能的なんです。
おしりの筋肉は身体の中でも
重要な筋肉なので
是非一緒に鍛えましょう。
今日と明日とクラウンピラティスのリテイクに参加してます。
アンディのピラティスは一番好き。
15年前と考え方は同じ
テクニックは進化している。
まだまだ新しい気づきが増えてて
とても愉しい。
人間の可能性が広がるピラティス。
less is moreです。
6月、7月のおすすめ講座
これからの時期からの
おすすめ講座をご紹介してます。
６月１３日火曜日 １４時３０分〜１６時
ダヴィンチコードにみる陰陽五行
６月１４日水曜日 １３時〜１４時３０分
６月１５日木曜日 １１時３０分〜１３時
６月１５日木曜日 １３時１５分〜１４時３０分
フットケア講座
６月１８日日曜日 １１時３０分〜１２時３０分
６月２１日水曜日１３時〜１５時
６月３０日 金曜日 １３時〜１５時
ゆるりお茶会
７月５日水曜日 １３時〜１５時
自分をシンプルに使う講座
７月５日水曜日 １５時〜１７時
自分軸を知るセミナー
梅雨に入りました。
最近、具合い悪い方が
少しいるなぁと思っていたら
梅雨入りしたそうです。
雨降ったり気圧の変化もありますからね。
昨日は月一ランチ会でした。
katsuさん。
倉富康恵ちゃん。
岡部有希ちゃん。
と一緒。
小野の離れに予約しました。
人気なお店でお店の外には行列が。
美味しかった〜。
お店のお兄さんたちも
ずっと楽しませてくれて
このお水もとても面白かったです。
ランチのあとは
無印カフェに。
ゆっくりな私たち
一緒にいると、さらに
ゆったりとした時間がながれました。
好きな人たちと
美味しいごはんを食べるのが
一番元気になります^ ^
初めてのマシン
初めてのマシンレッスン。
前回は初めてのマットピラティス。
マシンは変化が分かりやすい。
気づいていた癖も
気づいてなかった癖も
気づいて、そして改善する。
必ず良くなるとわかっているから
マシンクラスは一番おすすめします。
ピラティスあまりやったことない方こそ
マシンをやってみて欲しいんです。
そんなにきついわけじゃないのに
身体が変わってる〜！
とご感想いただきました。
今後も楽しみです。
仕事は人が育つ場
今日は仕事と人というテーマでの
トークライブに行って来ました。
katsuさんの言葉はいつも
深く重たい。
すぐにはわからないことも多いけど
わからずとも進むということが
できれば、みんな一歩踏み出せるねと
思いました。
仕事とは何？
ということをここ数ヶ月は
よく考えています。
前は仕事とはお金を稼ぐことでしょ。
と思って仕事に行っていました。
確かにそれも一部ではあるけれど
それを一番の目的にしてしまうと
もったいないの。
仕事とは残すものであり
人が育つ場。
自分を磨く場であり
人生を豊かにしてくれるひとつ。
私は経営者なので、
人を育てる、人が育つ場をつくる
という覚悟が
経営者としての覚悟です。
そして一緒に
自分の在り方を決める覚悟も。
自分に忙しく自分に真剣でありたいと思います。
私の中にひとつ熱いものが動き始めました。
かっこよく美しい身体はかっこよく美しい生き方につながります。
土曜日朝はグループクラス。
身体の安定を大事にしながら
自由に動く身体を楽しみます。
お尻のエクササイズをしましたよ。
ヒップアップしたかっこいいお尻に
なれます。
この体操、ふくらはぎまで
ふわふわになるんです。
身体の状態は
生き方の表現です。
かっこよく美しい身体であることは
かっこよく美しい生き方に繋がります。
まだ見たことがない景色を見たいから
katsuとの個人セッション。
katsuさんと出会ってもうすぐ一年です。
去年も個人セッションを受けていましたが
話してる内容も深く大きくなりました。
私はこの世に何を残していくのか。
どうやって死ぬのか。
どう生きるのか。
私の命をどう使うのか。
もっと大きくなるし、広がっていく私。
去年の私からしたら
想像もできない豊かな日々があるのだけれど。。。
まだ見ぬ景色を見てみたいから。
もっと自分を知り活かしていくんです。
それにしても。
この一年。
よく笑うようになったし
よく遊ぶようになりました。
ゆっくり過ごすようになりながらも
収入はずいぶん上がりました。
毎日が安心感に包まれて
何があっても大丈夫だと思えるこの環境。
katsuさんとkatsuさんのまわりに寄る仲間たちと
一緒に過ごすようになって良かった。
絶対良くなるとわかっているから
katsuさんにも会ってみて欲しいし
私にも会って欲しいんです。
体は知るほどおもしろい！！ のりことじゅんのゆるっとからだお話会
ピラティスインストラクター 松尾憲子と
お財布調整・「ふれる」触育講師 三好淳の
からだのお話会
２人の色んな角度から見てきた
からだのお話を聞きに来ませんか？
質問受け付けます(^^)/
日時：6月21日（水）
１３:００～１５：００
場所：大濠公園
会費：2,000円
進化の順番は足が先
本日も安部塾へ学びに行きました。
筋膜についての学び。
そして
お尻のトレーニングでした。
張力を意識します。
伸展して足を遠くに。
股関節外転の動き
膝を曲げたバージョン。
軸足がきつくなるのは
筋力不足なんですよ。
私も昔は軸足の方がきつかったんです。。。
そして足の話。
人間は足が使えるようになったから
手を使うようになったそう。
進化の順番は足が先なんです。
だから足の能力は非常に重要です。
タオルギャザーをするなら
イモムシをしましょうね。
遊びの中で取り入れるなら
砂浜で裸足で遊ぶのがいいそうです。
コバナシ。
★映像でイメージできると再現できます。
★冬は姿勢保持筋を鍛え、春夏秋は運動を連鎖していきます。
★身体の学びは生活と結びつけていく。
★負担を減らすと行動範囲が広がります。
★人間がなぜ立っていられるのかはまだわかっていないそうです。
筋膜については
またまとめたいと思います。
気になるワードや内容あれば
いつでもどうぞ^ ^
TEL：090-7382-7539