代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 281

スベスベ肩甲骨勉強会します。

​いつも肩や首が凝っている。

腕を上げるのが辛い。

腕を動かすとパキパキ音がする。

肩が凝っていると言われるが自覚がない。

五十肩になった。

肩のまわりの問題。

腕の正しい上げかたなんて習ってきてないから

知らないとこれから先もずーーーーっと

間違ったままになっちゃう。

だから。。。。

急に身体が動かなくなったり、痛くなったりするんです。

わたしの勉強会は

これまで学ぶことなく何十年も、無意識に身体を壊す使い方をしてきたことに気づいて

動きかたを修正していく感じ。

解剖学を確認して身体の設計図通りに動かしていきます。

なんとなく動いても全く意味がないのです。
ピラティス習いはじめたとき

いらない力を抜く、いる力を入れる、動かし方を学を同時にするのがピラティスだと教えられましたが

まさにそんな感じです。

説明はいいから流れもスムーズにどんどん動きたい！

せっかく運動に来てるからたくさん動いてスッキリしたい！
これは、はっきりいって危険レベル高いです。
安全な身体の使い方を学ばずに

雰囲気でカタチだけ真似してやったつもり。

自己満足なだけです。

そういうことで

肩甲骨勉強会のご案内。

①鎖骨の動き、肩甲骨の動き、腕の動かし方。

②上肢のらせんの動き。

③復習とマラカス、ボール投げなど。
一度にはパンクしそうなので

三回に分けて行います。

ワークショップは来年1月に行いますので

リクエスト開催勉強会にしました。

【肩甲骨勉強会】

配布資料あります。
グループクラス(２人～)

①②③各回3500円

プライベート受講

①②③各回8000円。

知ると楽しい肩甲骨。

腕を上げるのがワクワクします。

グループがいいけど、一緒に受ける方探せないときは

ご相談くださいね。

　

安部塾と台湾茶お茶会と春吉公民館

今朝はまさかの寝坊により

塾生講座から参加しました。

肩の学びもかなり深まり腕を上げるのが

楽しくなりました。

肩甲骨知るとおもしろい～。

腕の動きは鎖骨から!!!!!

ひとつ知ると

もうひたつくらいわからないことが出てくる。

終わらない学びはずっと続く道。

(倉富康恵ちゃんと私)

午後からはチャイナに着替えて

台湾茶でゆるりお茶会。

初めて触れる台湾茶の茶器

ゆみこさん(豊田由美子)が

薬膳菓子を作って来てくれました。

初めての味に脳がパチパチキラキラしました。

甘いと辛いと苦いといろいろ混ざった感じ。

台湾茶をいろいろ持ってきてくれた

台湾茶講師さとこ(松尾聡子)。

台湾茶は香りを楽しむための器もあるんです。

台湾茶のお作法ならったり。

ライブ動画も配信しました。

中国のジャスミン茶は緑茶ベースで

台湾のジャスミン茶はウーロン茶ベース。

ジャスミン茶がベースのお茶にジャスミンで香りをつけてるということも

初めて知りました。

身体の勉強も。

鎖骨の動きについてお伝えしました。

写真家山村博士さん。

写真をたくさんとってもらいました。

ご先祖さまの話もしたり。。。

とっても楽しい時間であっという間。

これはまた是非したいし、みんなにも来て欲しい。

来なかった人もったいないなぁという会でした。

夜は春吉公民館。

暖房いらない感じでかなり暖まりましたよ。

ただストレッチで緩めるのではなく

筋肉を使うことで緩めていく。

そうすると安全です。

今年最後のクラスは27日火曜日18時～19時。

みなさん参加可能です。
 

　

西市民プールクラスと梅の花

今日から肩甲骨についてお伝えはじめました。

肩甲骨の動き

肩甲上腕リズム

腕を上げたりおろしたり。。。

身体の仕組みを学ぶ姿勢が大事。

やみくもにやっても意味がないしケガします。

ピラティス始めた頃は

腕を上げると下ろすを延々と一時間。。。

毎回毎回。。。
違います、違いますと言われるも

何が違うかわからない。

それでも通い続けることで

少しずつ身につけました。

一見つまらない動きにも大事な意味があって

つまらない動きこそ大事だったりします。

ここ数ヵ月は、エクササイズよりも

身体の仕組みを学ぶ、感覚を磨く、動かし方を知る

そういったことに集中したので

みなさんとても変化でてきました。

なにより楽しいし、出席率も高い(^o^)
毎回笑いの耐えないクラスとなりました。

今日は年に一度のお食事会。

毎年恒例、梅の花 西の丘店です。

近いからねヽ(・∀・)ノ。

身体と精神的な部分の繋がりや

感情と姿勢の話など

普段お伝えできてないことも話せて良かったです。

大好きな方たちとの会食は楽しい!!!!!

来年は1月11日～スタートです。

福岡市総合西市民プール

9時45分～10時45分

都度払い 1500円 (施設料込み)
お待ちしてます。

　

ヤムナフェイスセーバーとあれこれ。

今日はヤムナ講座2回目。

楽しみにしていたフェイス。

今日は全員すっぴんで集合した。

まずははじめの状態を写真におさめる。

デコだしてね。

前回と違うのは

荒木さん(荒木統子さん)も

メガネになってる！

トムフォードのメガネが素敵やった。

ヤムナは

筋肉だけでなく骨にもアプローチしていくテクニックで

骨のワークなどとてもおもしろい。

咀嚼するときに

舌の回転のくせがあり

筋肉の使い癖がある。

その癖を治すのは難しいので

癖によってできた歪みをとったり。。。

やる前。

ゆがみが整ってる感じ。

目の感じも眉の感じも変わった。

なにより

本当に顔が軽い。

そして楽。

その人なりの持ってるもので

イキイキする感じ。

奥が深くておもしろかった～。

いい顔しようとするから

顔が凝り固まってるってこと。

次回のテーマは目。

本来、口のまわり筋肉は大きいもの。

日本人は口は小さくおちょぼ口。

目は大きくと独特のものを求めている。

だから疲れる。

欧米人は目は大きいけど口も大きい。

そんな感じで

顔のワークのなかでも目のまわりをテーマに行います。

まつげの向きまで変わるらしい。

メガネがないと落ち着かない。

１日すっぴんで過ごした。

午後からは

山村さん(山村博士)と無印で

台湾茶の打ち合わせ(*´∇｀*)

帰りに見つけたんだけど

台湾デリやってた。

台湾流行ってきてる。

追い風強いね。

台湾ツアー企画するから

楽しみにしててほしい。

みんなで行きたい。

夕方からは

あすか(沖あすか)

koさん

と星乃珈琲。

あすかから手書きの名刺ももらった。

手書きってあたたかい。

夜は、しゃぶしゃぶ温野菜。

夏から行きたかった鍋。

やっと行けた。

豆乳鍋が好き。

閉店過ぎてるの知らなくて

ずっと話してたけど

優しく見守ってくれた店員さん。

おかげでゆっくりできた。

いろいろ動いた割には

かなりのんびりモードな１日やった感じ。

明日は年内最後の西市民プールレッスン。

おいでやす。

　

自分スタート講座

自分スタート講座。

 

受講したのは5回目くらいだけど

毎回毎回入ってくることが違ってて

今の自分が知れてとても良かった(*´∇｀*)

 

 

初め受けたときは何もわかってなく

わかったような気にもなり

狭かったなぁと思う。

 

 

自分がいるから

自分の全てがある。

たくさん講座があるけれど

すべてはここに繋がる。

自分の人生を生きること

自分を大切にすることで

ご先祖さまからつないだ

大切な命を輝かせることができる。

 

 

受ける度に自分のことが好きになるし大切に思える。

腑に落ちてくるごとに

何があっても大丈夫な自分

どんな状況からでも豊かになれる自分だと知れる感じ。

 

 

私はkatsuさんの講座でこの講座が一番好き❤

 
フレンチトーストの液をパンに染み込ませるように
もっと身体に染み込ませたい。

 

 

 

染み込みすぎてジュワジュワなる感じ。

 

 

この世の真実を知るだけで

見える世界が違うということ。

 

もっと楽になれる。

 

 

大切な人に知ってほしい。

　

安部塾へ(^^)

  
今日は朝から保険会社。

お金の感覚や設定変わったなぁと思う。

お金に愛されるから自然に入ってくる。

設定も決めたら変わるから面白い。

素敵なイタリアのボールペンをプレゼントしてもらっちゃったもんねー。

想像以上の自分の変化に自分がついていけないけど

そういうのもなんか楽しい。
  

   

  

  
  

今日もリクエスト肩甲骨。

肩甲骨も手指のコントロールが大事！

五十肩とかも頭に入ってる運動プログラムが間違ってるから

プログラムを入れ直す。

学ぶしか方法がない。

痛みの大半のことは勉強して仕組みを知れば良くなる。

頭のいい人はどういう仕組みか知るだけで良くなる。
つり革の正しいぶら下がり方とかみんな知らないからね。
  

硬すぎる人も柔らかすぎる人もやることは同じ！
今日もいろいろ学んだ。

肩甲骨勉強会は18日に予定しておりましたが

ちょっと予定変わります。

一度に全部はフリーズレベルで難しそうなので

3回に分けて深く学ぶ感じにしようかと！

今日も一日とてもいい時間やった。

練習しよう。
 

　

過去はなくなっても今はあるし、過去がなくなっても未来はある！

中井ななちゃんと

岡部有希ちゃんと

わたし。

３人とも自転車キョリに住んでるのだ。

そしてみんな運動教えてる。

katsuさんとこで学んでる。
共通点多い❤

昨日、枠を越える講座のなかで

あっ❤

と入ってきたこと。

過去がなくなっても今はある。

今がなくなったら過去も未来もない。

未来は今があるからある。

過去がなくなっても未来はある。

過去に引きずられて生きてる人。

あのときあれがなかったから。。。。

あのときああしてたら。。。

あのときのあの出来事で。。。
いいんです。

もう。

過去だから。
そりゃあ考えれば

私にもたくさんある。
でも過去の感情を今に引っ張るのは

本当に無駄だ。
いらないと自分で決めるだけ。

決めるために自分を知ればいい。

知れば決めれる。

手放しても大丈夫だから。

　

枠越え講座

今朝も意味不明の早起き。

iPhone触ってたら。。。

2年前から上手くいかず諦めていた設定が

なんかの拍子になぜかできた。

アップルに何回行っても、サポートに問い合わせてもできなかったのに

びっくりしたー(*´∇｀*)

中井ななちゃんの講座

『自分の枠を越える自分講座』
4回目受講。

受講→意識しての日々→受講→意識しての日々。。。

半年前に比べたら広がったなぁと改めて感じた。

以前メモしたこととは書いた内容が全然違ってたから。
昨日書いたのはコレ。

自由すぎる(笑)

☆自分が本当にやりたいことは？

自分の内から出てきたやりたいことをする。

自分を生きる感じ。

☆本当に欲しいものは？

変なもの。シュールな感じ。非常識な感じ。

☆本当はどんな人間関係を望んでいるのか？

遊びと仕事と人間関係が同じ。

同調がない。距離感が心地よい。あそび。

☆本当はどんな毎日を望んでいるのか？

遊びと仕事が同じ。

人に気に入られて肩書きないのに仕事のオファーが来る。

週に3日くらい仕事してあとは遊んでいる。

☆本当に行きたいところは？

宮島 弥山 御山神社。
前回のとの変わりようがすごくて

おもしろい。。。(^ω^)

誰かが言ってたから、常識的にこうだから基準はいらない。
枠の構造を知り、本当の自分を知り、世の中の本当を知り、信じ貫くと

自分を越えていける。

今、頭で想像できる以上の可能性が枠の外にあるから。

知らないだけだから知ればいい。

知ったつもりはもったいない。

回数重ねることに深まり腑に落ちていく。

どんな学びもだけど１回でわかることは

その人が受け取れる準備があるだけ。

何回も受けるといいと思う。

今日は自分のことがまた少しわかり深まったから

また広がりそう。

良くなる自分は当たり前なのだー。

行ってみたかったカフェにも行けた。

Bar Vita。

久しぶりのエッグベネディクト。
楽しかった１日。

明日も楽しいことがたくさん待っているー。

　

今日のレッスンとシロウズコーヒー

本日はねじり勉強会！

だったのですが、

参加者のご希望によりストレッチポールのワークになりました。
こうと決めたらこうと頑なになるよりも

臨機応変ゆるい感じでいいと思います。

上がり辛かった手がスッと上がりました。

自分の一番を大切にすること。

好きなことをすること。

本当はどうしたいのか。

そういうことをお伝えしました。
個人セッションのいいところは

自分のペースで自分のやりたいことができること。

あなたのためのオリジナルレッスンです。

人に合わせるのが苦手な方は個人レッスンオススメです。

ちなみに私も人に合わせるのが苦手なので

自分のトレーニングは個人で受けています。

午後からはシロウズコーヒー。

居心地いい人たちと

美味しいもの飲みながら

お話するのは大切な時間。

飾らない普通の私を受け入れてくれる人たちは

私にとって大事な人たち。

楽しかった～(^ω^)

私は私の時間を生きるのに忙しい。
貴重な時間は大切に使いましょう。

　

ヤムナ フェイス セーバー体験会

​
エステに行くよりきっといい！

自分でできる！

女性はみんな気になるよねぇ～❤
定員7名 (残3名)

みんな来て～。
先月のヤムナボディローリングが

とても良かったので

12月はフェイスです!!!!!
顔というと見た目の美しさやリフトアップ、しわやたるみなどのことにフォーカスしがちですが、YAMUNA® は見た目だけでなく、機能の方も変わります。

YAMUNA®全般に言えることですが、カラダの機能がうまくいっていないので見た目にも問題が生じるという考えです。

 

顔・頭部には２２個の骨があり、それが頸椎で支えられています。ターゲットは胸から上の部分になります。

YAMUNA® FACE SAVER(ヤムナ・フェイス・セーバー)では大小２個の専用のボールを使用して骨を刺激し筋肉を引き伸していき頭部の骨の整列を整えていきます。
胴体と頭の位置がバランス良くなるだけですっきりとした小顔になりますし、若く美しく見えたりします。
それだけでなく、瞼は開けやすく、瞳は輝き出し、鼻から呼吸が入りやすく、顎が開きやすくなっていきます。

 

このような方に。。

■額、目尻、目頭、口元、顎、首などシワ、たるみを改善したい

■頭痛を緩和したい

■眼精疲労で悩んでいる

■目を大きくしたい

■目が近すぎる、または離れている、左右バランスが悪い

■鼻がつまって呼吸がしづらい

■食いしばる癖を解消したい

■副鼻腔炎の緩和

■顎関節症

■頸の不調

■眠りが浅く緊張している

■肌の艶ハリがない

■酒さがある（鼻の赤いポツポツ）

などなど

極上のリラクゼーション　YAMUNA®を体感してください！

 

『ヤムナで頭と顔スッキリ！即効美顔プログラム〜瞳パッチリ、口角をあげて自然な笑顔を！　』

■開催日時：平成２８年１２月　１１日（日）　１１：３０〜１３：３０

■開催場所：大濠のピラティス・ヨガ　スタジオ　KANON（カノン）

福岡県福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201

■受講費：５０００円（税込）　当日現金にてお支払いをお願いします。

■申込み：080★3985★5681（担当：松尾　KANON主宰）

または、

携帯：090★7394★7507　（担当：荒木　LAS ALAS主宰）

メール：info_☆lasalas.net (‘☆’を’@’に変えて送信してください)

■持参するもの：胸の部分が開けられる服装（タートルネックはさけた方が望ましい）タオル、水分補給のための水等（運動靴は不要です。）

＊メイクを落とした状態で行いますので必要であればメイク落とし、メイク道具などをご持参ください。メイクはレッスン直後から可能です。