ぽっこりお腹の原因かも

代表ブログ

2020年08月05日

お腹がぽっこり出ている

痩せているのに下腹だけ出ている

お腹の張りがあり便秘だ

ガスが溜まりやすい

こんな経験ありませんか？

お腹がぽっこりする原因はその人の環境や身体の状態によっても

それぞれありますが SIBOもその一因となっています。

SIBOとは　small intestine bacterial overgrowthの略で、小腸細菌異常増殖症のことです。

小腸はもともと腸内細菌が少ないところで、胃から離れるにつれ腸内細菌量が増えるので

大腸内が最も腸内細菌が多いです。

SUBOは吸収不良症候群の一部であり、小腸の内容物の動きが悪いために

ある種の腸内常在細菌が過剰に増殖してしまう状態です。

本来の小腸内の腸内細菌叢が異常になると

腹部膨満感や腹痛、下痢便秘、異常なガス発生などが起こります。

小腸は胃カメラが届きにくいので、SIBOは診断がつけにくく

過敏性腸症候群と間違えられることもあります。

SIBO発症の主な原因は消化管が動きにくいこと

また自分と合わない消化しにくい食品摂取です。

例えば

小麦粉製品

納豆

玉ねぎ

乳酸菌サプリ

などが挙げられます。

対策としては

ひとつひとつあやしい食品を抜いてみて２週間ほど様子をみる

ということで特定できることもあります。

また

運動不足でそもそも消化管の動きが悪い場合は

腸をもんだり、運動することも有効です。

お腹の張りは苦しいですからね。

是非試してみてください。