疲れやすいときには味噌汁！

代表ブログ

安部塾

2021年12月21日

火曜日は安倍塾での学びの日。腹横筋、腹斜筋の使い方や頸長筋の使い方腹筋や骨盤底筋との関係など先週に引き続き練習しました。学びに来ている人たちがどんどんウエストが引き締まっていくのがおもしろいです。お腹を引き締めたい、あごまわりをスッキリさせたい人にはおすすめですよ。疲れやすい人の話。。疲れやすいにはいろいろな要因があります。栄養が足りていないそもそも栄養が吸収できていない筋力が足りない体脂肪率が高い（皮下脂肪から出るホルモン、レジスチンは筋力をつきにくくします）糖質の取り過ぎ肝臓が疲れているなどなど。その中でも糖質の取りすぎでの疲れやすさにおすすめは味噌汁です！味噌汁って砂糖の甘さと相性良くないんですね。味噌汁を飲むことで糖質過多になりにくく疲れにくい身体になります。糖質の取りすぎが原因の場合には効きますよ。疲れやすい人におすすめのトレーニングはスタジオにてお伝えしますのでご相談くださいね。