ピラティスで自律神経を整えるには

身体のこと

ピラティスで自律神経を整えるには

自律神経が気になります。

ピラティスで自律神経整いますか？

という質問をよくよくいただきます。

ピラティスでは胸式呼吸でエクササイズを行います。

胸式呼吸は交感神経に働きかけ、頭や身体を活性化させる効果があります。

交感神経が活性化すると、アドレナリンというホルモンが分泌され、

やる気が出たり前向きな気持ちになります。

ピラティス終わったあとってスッキリ元気になりますよね。

身体を整えていくと、身体にリズムができます。

身体にリズムが出来てくると自律神経も整ってくるんです。

そのためにできることは

まずは呼吸を整える

そこからしてみませんか？

心も整いますよ。

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