代表ブログ
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私の好きなものシリーズ うちのスリッパ見て〜(^^)
気が早いけど
もう言っちゃう。
私の好きなものシリーズは
展開して
私の好きなものを集めた
セレクトショップなるものを
作ります。
私の見てる面白い世界
私の持つ独特の世界観を
表現できたら愉しいなと。
いつになるのかわからないけれど
お待ちください。
私の家のトイレスリッパ
私の家のお客様用スリッパ
一目惚れで
連れて帰りました。
2年以上前のものなので
もう売ってないかもだけど
天神ビオロのLTというお店で
買いました。
私の家は私の好きなもので
囲まれています。
信じるということ
週末は男塾3期のサポートとして
一緒に学びました。
今回学んだ『信じる』
わかってることを信じるのは
信じるとは言わず
わかったこと。
わからないことを信じることが
信じるということ。
信じたことに疑いはなく
信じた瞬間、決まった瞬間
進み始め、事実がつくられていく。
信じるのは自分。
信じることで新しいものが生まれる。
わからないものを信じ
不確定なことを信じ
未来を信じて
前に進んでいく。
私もそう決めたから。
私と私の人生のこれからが
とても愉しみ。
お客様のご感想 身体は面白い
緩み優しく丁寧に。
腕を上げる、下ろすひとつひとつの動きにも
こだわって動かすと
本当に身体に優しくなります。
呼吸が楽になると
とても気持ちがいいのです。
プライベート継続コースの絵美ちゃんが
感想を書いてくれました。
憲子さん
ただいま、感動中です✨
首のつまりがほぼなくてテニスボールを言われたところに
おいてやってみたら顎も上がらなかったのがあがります‼️
足もお腹も筋肉痛。
ありがとうございます。
私の好きなものシリーズ CHANELのアイシャドウ
久しぶりにきゅんとなったので
連れて帰りました。
CHANELのカラーものの
発色の仕方は1番好き。
遊べるアイシャドウで
日々のイロドリが増します。
KANONには鏡がないのはなぜか
ピラティスでは鏡を使いません。
自分の目で鏡を見て確認するのではなく
自分の感覚センサーで覚えて欲しいから。
筋肉や関節にあるセンサーが活性化してくると
目で見なくても、自分の手がどこにあるか
どこがまっすぐなのかわかるようになります。
実際、鏡で見てまっすぐを確認したところで
横を見てるともうすでにまっすぐではないから。
だから。。。
インストラクターに客観的に見てもらって
自分の感覚と実際と差があるのか
確認してもらうことは大事なんです。
鏡を見なくても自分の身体が
どうなっているのかわかるようになります。
インストラクターになってからの勉強
私の家での勉強に使ってる本たち。
『動きの解剖学』はピラティスの養成コースのときから
使ってるので何が何ページに書いてあるか
ほとんど把握してるくらい。
『アナトミートレイン』もピラティスの
養成コースのときから何度も何度も読んできました。
身体をひとつのものとしてとらえ
つながりを知ることができます。
『プロメテウス』はとても美しい本で
日々見るのがとても愉しいんです。
読めば読むほど引き込まれます。
『カパンジー機能解剖学』これは
物理の苦手な私にはなかなか難しく
読み解けない。。。
プロメテウスもカパンジーをもとにして
書かれているそうです。
最近買った『身体運動学』
まだ読み始めたばかりだけど
この本はすごいです。
ただただその一言。
家では本を読んだり
あとは解剖学アプリで
遊んでいます。
この筋肉の裏には何があるのか。
この筋肉はココとココに付着してる。
などなど筋肉、腱を剥がしていくと
わかります。
インストラクターになったら勉強は終わりではありません。
インストラクターになったからこそ
自分が学び続けることはとても大事です。
そして家での勉強だけでなく
レッスンを受けることも大事。
自分のことは自分ではわからないから
私も週に一度はプライベートでレッスン受けてます。
私の先生も週に一度はプライベートでレッスン受けてるそうです。
プロのスポーツ選手も専任のコーチがいます。
お金も時間も手間暇も練習も
かけるほどに巡りがよくなります。
横アーチをつくりましょう
見た目は数字の７の筋肉
母趾内転筋は横アーチを形成し
母趾を内転する作用があります。
母趾の外転、外反を防止するので
外反拇趾を防止します。
外反拇趾になると
聴覚野がやられるので
人の話を聞けなるんですよ。
安部先生の母指内転筋。
すごいですね。
足の内返しと母指内転筋を使う練習は必須です。
ここを使えるようになると
横アーチができてきます。
外反拇趾は横アーチが崩れて
母指内転筋が使えなくなることで
進行しますから
気になってる方は
是非やってみてください。
母指内転筋のトレーニングは
25日の足の講座でもお伝えいたします。
今日のレッスン
本日は僧帽筋下部を使いました。
僧帽筋は大きい背中の筋肉で
上部ばかり使っていると
肩が上がった姿勢になり
肩こりの原因にもなります。
肩こりだからと
肩をマッサージするのではなく
僧帽筋下部をトレーニングすると
自然と肩があがらなくなって
肩が凝りにくくなります。
やわこも活躍しました。
地味〜な感じでしたが
身体の中からあたたまりました。
足の骨の数
足の講座の時のお写真。
足を学び、足に優しくすることで
姿勢や歩き方にもいい変化が出てきます。
足の骨の数は片足26個。
両足で52個です。
身体全体の骨の数は208個と言われているので
全体の1/4を占めています。
関節の数は33個、靭帯の数は56個です。
身体を支える土台である足。
建物で例えるなら基礎の部分。
基礎が安定していなかったら
その上の部分をどんなに丈夫にしても
不安定なんです。
そして足からの情報が身体の他の部分に伝わります。
情報を受け取る固有受容器が集まっており
1インチの中に1300個もあります。
床とちゃんとコンタクトしてないと
情報が上手く伝わりません。
足の骨の整列
足裏の小さい筋肉のトレーニング
足裏の感覚磨き
爪の切り方
インソール
などなど
こんなにこだわるのは
それだけ重要なので。
身体に優しく、足に優しく歩く人の
足音はとても静かです。
みなさんの足音どうですか？
足にこだわる人向けの
美しい足をつくる講座は
おすすめです。
次回は2月25日
TEL：090-7382-7539