代表ブログ

短小趾屈筋

2018年02月14日

フットプリント取っても

小趾が写らなかった私。

安部塾で短小趾屈筋の使い方を

覚えました。

短小趾屈筋の作用は

小趾の屈筋。
今まで意識していなかったけれど

立ち姿勢、身体の軸、安定には

欠かせない重要な働きがあります。
身体の安定は精神の安定。

フットプリント取ることで

ますます良くなる自分を知れます。
フットプリントおすすめです。

プライベートクラスでも

取ってるのでお声かけくださいね。

私の好きなものシリーズ水玉とお風呂セット

2018年02月14日

あすかちゃんとお揃いの携帯ケース。

赤と白の水玉が好きなんです。

うちのお風呂場にあるのは

泡だてネットも。

ちなみにうちのお風呂は

3年以上浮気なしのシャンプー

oggi ottoです。

私の髪の赤を守ってくれて

髪質が本当に変わります。

SABONのボディソープとボディスクラブ。

もう何年も愛用してます。

香りが大好きななんです。

私の好きなものシリーズうちのスリッパ見て〜(^^)

2018年02月14日

気が早いけど

もう言っちゃう。

私の好きなものシリーズは

展開して

私の好きなものを集めた

セレクトショップなるものを

作ります。

私の見てる面白い世界

私の持つ独特の世界観を

表現できたら愉しいなと。

いつになるのかわからないけれど

お待ちください。

私の家のトイレスリッパ

私の家のお客様用スリッパ

一目惚れで

連れて帰りました。

2年以上前のものなので

もう売ってないかもだけど

天神ビオロのLTというお店で

買いました。

私の家は私の好きなもので

囲まれています。

信じるということ

2018年02月14日

週末は男塾3期のサポートとして

一緒に学びました。

今回学んだ『信じる』

わかってることを信じるのは

信じるとは言わず

わかったこと。

わからないことを信じることが

信じるということ。

信じたことに疑いはなく

信じた瞬間、決まった瞬間

進み始め、事実がつくられていく。

信じるのは自分。

信じることで新しいものが生まれる。

わからないものを信じ

不確定なことを信じ

未来を信じて

前に進んでいく。

私もそう決めたから。

私と私の人生のこれからが

とても愉しみ。

お客様のご感想身体は面白い

2018年02月14日

緩み優しく丁寧に。

腕を上げる、下ろすひとつひとつの動きにも

こだわって動かすと

本当に身体に優しくなります。

呼吸が楽になると

とても気持ちがいいのです。

プライベート継続コースの絵美ちゃんが

感想を書いてくれました。

憲子さん

ただいま、感動中です✨

首のつまりがほぼなくてテニスボールを言われたところに

おいてやってみたら顎も上がらなかったのがあがります‼️

足もお腹も筋肉痛。

ありがとうございます。

私の好きなものシリーズ CHANELのアイシャドウ

2018年02月12日

久しぶりにきゅんとなったので

連れて帰りました。

CHANELのカラーものの

発色の仕方は1番好き。

遊べるアイシャドウで

日々のイロドリが増します。

私の好きなものシリーズプリッツェル

2018年02月12日

もう10年以上も大好きな

サイラーのプリッツェル。

塩気が美味しい。

ちなみに。

今川のバイエルンで買えるので

行きやすいんです。

KANONには鏡がないのはなぜか

2018年02月11日

ピラティスでは鏡を使いません。
自分の目で鏡を見て確認するのではなく

自分の感覚センサーで覚えて欲しいから。

筋肉や関節にあるセンサーが活性化してくると

目で見なくても、自分の手がどこにあるか

どこがまっすぐなのかわかるようになります。
実際、鏡で見てまっすぐを確認したところで

横を見てるともうすでにまっすぐではないから。

だから。。。

インストラクターに客観的に見てもらって

自分の感覚と実際と差があるのか

確認してもらうことは大事なんです。
鏡を見なくても自分の身体が

どうなっているのかわかるようになります。

インストラクターになってからの勉強

2018年02月10日

私の家での勉強に使ってる本たち。

『動きの解剖学』はピラティスの養成コースのときから

使ってるので何が何ページに書いてあるか

ほとんど把握してるくらい。

『アナトミートレイン』もピラティスの

養成コースのときから何度も何度も読んできました。

身体をひとつのものとしてとらえ

つながりを知ることができます。

『プロメテウス』はとても美しい本で

日々見るのがとても愉しいんです。

読めば読むほど引き込まれます。

『カパンジー機能解剖学』これは

物理の苦手な私にはなかなか難しく

読み解けない。。。

プロメテウスもカパンジーをもとにして

書かれているそうです。

最近買った『身体運動学』

まだ読み始めたばかりだけど

この本はすごいです。

ただただその一言。

家では本を読んだり

あとは解剖学アプリで

遊んでいます。

この筋肉の裏には何があるのか。

この筋肉はココとココに付着してる。

などなど筋肉、腱を剥がしていくと

わかります。

インストラクターになったら勉強は終わりではありません。

インストラクターになったからこそ

自分が学び続けることはとても大事です。

そして家での勉強だけでなく

レッスンを受けることも大事。

自分のことは自分ではわからないから

私も週に一度はプライベートでレッスン受けてます。

私の先生も週に一度はプライベートでレッスン受けてるそうです。

プロのスポーツ選手も専任のコーチがいます。

お金も時間も手間暇も練習も

かけるほどに巡りがよくなります。

横アーチをつくりましょう

2018年02月10日

見た目は数字の７の筋肉

母趾内転筋は横アーチを形成し

母趾を内転する作用があります。

母趾の外転、外反を防止するので

外反拇趾を防止します。

外反拇趾になると

聴覚野がやられるので

人の話を聞けなるんですよ。

安部先生の母指内転筋。

すごいですね。

足の内返しと母指内転筋を使う練習は必須です。

ここを使えるようになると

横アーチができてきます。

外反拇趾は横アーチが崩れて

母指内転筋が使えなくなることで

進行しますから

気になってる方は

是非やってみてください。

母指内転筋のトレーニングは

25日の足の講座でもお伝えいたします。