代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 193

2019.4.7 実習1日目

 

実習初日。

 

午前中にトムとトッドの授業を聞き

それから実習に入りました。

 

1グループに1体ずつのご献体を解剖していきます。

 

 

緊張したのかやる前からから倒れました。。。

目の前がキラキラしたかと思ったら気づいたら運ばれてまして。

すぐ復活しましたけどね。

 

自分が感じていた以上に身体は反応していたようです。

 

今日は身体の前面の皮膚を剥がしました。

皮膚は部位によってもご献体によっても厚みが違いましたが

思っていたよりも頑丈でした。

 

人の身体は本に描かれていたものとは全く違います。

 

驚いたのはタトゥーの入ったご献体。

墨が脂肪組織まで入っていたものが

リンパ節まで届いていました。

 

動きの制限が筋肉だけでなく皮膚や筋膜、脂肪にも

あることが確認できました。

 

授業も実習も興味深く、面白く、新しい事実も知りました。

まだまだ知らないことばかり。

 

戻ってみなさんにシェアできたらと思ってます。

 

お昼はチベット料理のケイタリング。

ナンと3種類のカレーでした。

 

ナンが美味しかったです。

ナンだけでもいいくらい。

チャイも出ましたよ。

明日も頼むことにしました。

 

 

初日。

だいぶ疲れました。

帰ったら速攻で昼寝。

 

 

 

少しの休憩後はルルレモンへ。

 

昨日は見つけられなかったのですが

今日は聞いて行ったのですぐ見つかりました。

日本にはないデザインもあって可愛い♡

 

パーカーとパンツとトップスと買いました。

お店の人もみんな優しくてフレンドリーで

いろいろ助けてもらいながらお気に入りを見つけることができました。

 

 

帰りはマックへ。

タッチパネルでオーダーして商品を受け取るシステム。

 

 

ドリンクはセルフのようです。

メニューはほぼ一緒かな。

 

今日も本当にたくさん人に助けられ

頼らせてもらい無事一日が終わりました。

ありがたいです。

 

ボールダーはとても好き。

場も人もあたたかいです。

 

 

 

思ったよりあたたかいのねと思ってたら

明後日から寒くなるみたいです。

　

2019.4.6 ボールダー到着

 

デンバー空港にお昼過ぎに到着しました。

 

見える景色は広大な土地と頂上には

まだ雪が残っている山、駐め放題な駐車場。

 

参加するみなさんと合流して大きな車で

ホテルに向かいました。

 

 

 

1時間ほど移動中も本当にのどかで

牛もたくさんいましたよ。

 

ボールダーはとても穏やかでのんびりした街のようです。

 

宿泊するのはヒルトン。

 

チェックインカウンターのお兄さんたちも

とても親切で何も迷うことなく

焼きたてのクッキーもいただきました。

 

 

お部屋はけっこう広くて嬉しいです。

 

同じ階にはフィットネスセンターもあり

利用できるようです。

 

運動用の靴も持ってきたので

明日以降行ってみようと思います。

 

 

ホテル周辺にはショッピングモールがありレストランやショッピングゾーンもあって

お散歩に出かけました。

 

まずはご飯食べようとスーパーへ行き

 

1週間で飲みきれるかわからない牛乳と

なぜかビンに入った大きな炭酸水と

ポテトチップスと買いました。

 

塩気が欲しいと買ったポテトチップは

めちゃくちゃ酸っぱくてよく見たら

ソルト&ビネガーと書いてましたね。

それにしても酸っぱい。。。笑

 

今日のボールダーは半袖で過ごせるくらいの陽気ですが

日が落ちはじめると風は冷たかったです。

標高も高いので水分補給もマストです。

 

本を読んだりブログ書いたり

DVD観たりのんびりと過ごしてます。

 

 

そうそう。

フライト中に観たのはこちら

 

『シュガーラッシュ・オンライン』

 

インターネットの世界を可視化してて

とても面白かったです。

 

ヴァネロペちゃんが可愛いの。

先のわからない方へとチャレンジしていく姿も好き。

 

ここに反応してる私がいるということは

私にもそういうこと持ってるのね。

と思いました。

 

 

明日は8時集合。

今日は早く寝ます。

　

2019.4.6 本日出発

 

本日よりアメリカ ボールダーへ

アナトミートレイン解剖実習へ参ります。

成田で国際線乗り継ぎ待ちです。

 

 

参加を決めたのは昨年夏前のこと。

 

大学から解剖学を学び始め

ピラティスを伝えながらもたくさん学んできましたが

私が知ったのは本の世界。

 

 

実際に見て触れて感じてみたい。

知ることで伝えることも変わってくると思う。

 

 

私が学び続けることで私の生徒さんの可能性も広がるから。

 

 

ピラティスジャパンのカオリ先生に

相談し一緒に行かせてもらうことにしました。

 

事前の予習会もしてもらいました。

 

 

その中ででてきた発生学。

安部先生に『ラーセン発生学』という本を

紹介してもらい塾中にも解説してもらいました。

 

 

手荷物の準備はいつもギリギリなんです。

 

ボールダーは雪も降るとのこと。

 

ユニクロにヒートテックを買いに行ったら

ヒートテックのさらにヒートテックのようなものが

ありそれにしました。

 

 

白衣や手術用の手袋、マスクなど

持っていってます。

 

 

キャリーケースは実家の裏に住んでるあきちゃんに借りました。

 

 

妹には食べ物に困らないようにと

グラノーラを作ってもらいました。

 

 

 

持っていく本はこちら。

なぜこれを手に取ったのかわからないけど

朝起きて本棚に手が伸びたのです。

 

本当は別の本を持っていこうとしてたのですけどね。

 

 

今回こうやって行くことを決めることができたのも

いろいろな方に頼らせてもらったから。

ありがたいです。

 

 

初めて行くアメリカ。

ご一緒させていただく方とのご縁も愉しみです。

 

 

私の世界を広げるというところにも

意識して学びを身にしてきます。

　

土曜日グループクラス

 

土曜日グループクラス。

今日はボールでポヨンポヨンしました。

 

ボールで遊ぶとみんな笑顔になりますね。

来週はお休みです。

 

　

ポカポカしてきましたね！

 

スタジオもポカポカしてきました！

この季節一番好きです。

 

男性の生徒さんも

最近は増えてきてます。

 

 

ピラティスは解剖学に基づくエクササイズで

『動きながらの整体』ともいわれています。

 

 

日常生活で

硬くなりがちな部位を伸ばし

弱くなりがちな部位を強化する。

 

 

身体の仕組みを知り

自分の動きの癖をみつけ

 

丁寧に整えていくことが

自分を大切に扱うことにつながるものです。

 

 

 

カラダも。ココロも。ニュートラルへ。

 

 

そしてニュートラルな状態から

 

いかようにも

“動ける身体”を見つけることができます。

 

ピラティス始めてみませんか？

　

火曜日は安部塾

 

火曜日は安部塾。

今週も後半は爬虫類→哺乳類。

身体の学びがいろいろ繋がり面白いです。

 

　

ピラティスグループレッスンご案内

KAONOのピラティスグループレッスンは最大８人までの少人数制ですので

お一人お一人の体調に合わせて無理なく受講できます。

自身の持つ美しさを引き出すピラティスレッスンは初めての方でも安心してご参加できます。

 

姿勢チェック、MIKASAボールリリース、寝方起き方の練習

身体をリラックスさせ、ピラティスをするための準備のリリースです。
日常動作での身体に優しい動き方を練習します。

 

テニスボールリリース

毎回ピラティスをする前にやっていただくリリースです。
足、お尻、肩、後頭部をほぐすことで姿勢が整い、呼吸も深くなり、視界が広がります。

 

フォームローラーリリース

硬くなってる筋肉、筋膜を緩めます。
少し痛いですが終わったあとはとても体が軽くなります。

 

ストレッチ

エクササイズがやりやすくなるための準備です。
効果的に行うための意識するポイントやコツなどをお伝えします。

 

ニュートラルポジション

ピラティスで大切なニュートラルを確認し骨盤を動かすエクササイズを行います。

 

安定のための5つのキーポイント

KAONONのピラティスでは５つのキーポイントを練習します。
このキーポイントはエクササイズの時だけでなく、日常生活でも意識できるようになることで肩こり腰痛の予防、姿勢改善に役立ちます。

①呼吸
②肩の安定
③骨盤底筋
④ショートフット
⑤エネルギー方向

 

⑧仰向けエクササイズ

まずは一番安定しやすい体勢でのエクササイズです。

 

⑨横向きエクササイズ

コミニュケーションラインといわれる横向きのエクササイズです。
妊婦さんにもおすすめです。

 

⑨四つ這いエクササイズ

四つ這いでのポジションは一番腹筋に効きます。

 

このレッスンを受けると・・・

• おうちでも簡単なピラティスができるようになります。
• 自分でピラティスができるようになることで身体のコリを自分でリセットできるようになります。
• 身体の軽さや呼吸の心地よさ、姿勢が良くなった自分を体感することができます。

 

こんな方にオススメです

•  姿勢を良くしたい
• 普段から肩こり腰痛が気になる
• 身体が硬い
• 猫背が気になる
• 関節がパキパキなる
• 筋力アップしたい
• 身体がだるい
• 頭痛持ちだ

 

10回で違いを感じ

20回で見た目が変わり

30回で身体のすべてが変わる

−Joseph H.pilates−

 

ピラティスさんが残した有名な言葉です。

まずは10回かスタートしてみませんか？

 

　

新元号発表

 

新元号決まりましたね。

令和（れいわ）

 

新元号の令和は万葉集の梅の花の歌

｢時に初春の令月、気淑く風和ぐ。｣

から取ったみたいですね。

 

「人々が美しく心を寄せ合う中で、文化が生まれ育つ」

といった意味だそうです。

 

 

どんな時代になるのか愉しみですね。

 

自分も自分の人生もより良くなるために

出来ることを一つ一つやっていくのみです。

 

 

今月も朔日参りに行ってきました。

こうやって産土神社へ参るのも毎月恒例となりましたが

今日という日が迎えられることは当たり前ではないからですね。

 

日々とても大事です。

 

 

佐賀よりご参加の吉原あきちゃん。

春休みということで息子さんも一緒でした。

 

あきちゃんはバレーボール再開に向けて

足首の安定のためのトレーニング。

 

 

 

息子ちゃんは野球をやってるそうで

パフォーマンスアップのためのトレーニング。

 

 

子どものうちからピラティスに触れることが

できるのはラッキーだと思います。

 

 

 

実家に帰り妹と台湾茶のパッケージについての話し合い。

可愛いギフトボックスになりますよ。

内祝いやお中元にぴったりです。

 

お楽しみに。

 

 

妹作業中に公園までお散歩に行きました。

大人の足では30秒ですが、姪っ子ちゃんには

ヨチヨチ歩きで大冒険です。

　

キュリオス行ってきました

たのしみしていたキュリオスへ

行ってきました。

 

始めから終わりまですごく面白かったです。

人が動ける身体の可能性は私の想像以上ですね。

 

行って良かったです。

　

ヨガクラスのご案内

 

2019年4月より丹先生のヨガクラスが始まります。

数あるヨガクラスの中でも丹先生のヨガは安心安全です。

 

初めてヨガにチャレンジする方も経験のある方も、自分の身体と向き合いながら少しずつ上達することができます。

 

ピラティスにしてもヨガにしても一気に良くなることはありません。