代表ブログ

本日も満席でした。

本日はインターレベルの動きも

行いながらよく動きました。

 

安定したなかでの

動きはとても気持ちがいいです。

 

身体の使い方を知ると

日々１つ１つの動作が丁寧に

美しくなります。

　

雪の日に

朝からとっても寒くて雪が降りました。

 

最強大寒波のなか

佐賀県から下関からお越しいただきました。

 

遠くから通ってくださり

有難いです。

 

ピラティスはエクササイズの時だけするものではなく

ゴールは生活がピラティスになるように。

 

体操してる時間よりも

日常生活の方が長いから

日々の生活の中で少しだけ意識を

していくだけで

身体は大きく変化をしていきます。

 

今月のテーマは『座骨を伸ばす』です。

 

ピラティスのなかでも大事なキーポイントで

ビギナークラスではこれができるように

アプローチしていってます。

 

午後からは月に一度の

ななちゃんとのコラボお茶会

三越のキハチカフェでした。

 

和やかな時間。

 

お茶会では身体のこと以外も

お話しします。

 

レッスン前後にお話しするとはまた違った雰囲気で

ゆっくりなんでも聞いてもらって大丈夫です。

 

 

 

　

わたしの好きなものシリーズ イッタラ

 

豆乳クリームパスタをつくりました。

美味しかったです。

 

今日は食器のお話。

 

うちの食器のほとんどは

イッタラというブランドです。

 

フィンランドの小さな村でガラスメーカーとして1881年に創業したイッタラ。

 

創業から変わらぬ伝統を受け継ぎ、自由な組み合わせを楽しめる

実用性と 唯一無二の美しさで日々の暮らしに豊かさを与えてくれる、北欧を代表するブランドです。

 

 

 

この2年で少しずつ集めました。

 

 

うちの家具たちも

北欧なイメージで揃えてるので

食器も合わせてみました。

 

無地のものから

柄ものまで

いろいろなカラーがあり

とても愉しいの。

 

 

100均の食器でも使えるんだけど

暮らしを豊かにするアイテムには

こだわりたいのです。

　

腰がふわふわ。

本日は安部塾。

呼吸の学びでした。

 

ピラティスでお馴染みの

胸式呼吸。

 

 

背骨、骨盤、肋骨の骨のリズムを知り

合わせて呼吸すると

それだけで腰がふわふわになります。

 

 

吸って胸も腰も反ってませんか？？

 

 

呼吸に意識して

動きをつくると

本当に首も肩もらくらく。

 

 

ピラティスは簡単な動き

無理のない動きで

とっても快適になれます。

 

動きは呼吸

呼吸は動き

 

またひとつ

つながりました。

　

学びは活かしてこそ生きたものとなる。

今週末は男塾での学び、そしてトークライブへ行ってきました。

 

考えて考えて考える。

真剣に向き合います。

 

自分と自分の人生は別のこと。

 

この世、世界、人生と自分。

 

事実と現実はイコールではない。

 

 

 

 

 

日本の歴史、日本人にしかない精神

を受け継いでる私たちが

また日本の歴史を築いていく。

 

 

 

自分を知り、磨き、活かしていくことで

学びが生きてくる。

 

 

学べば学ぶほどに知らないことが増え

さらに学びが深まっていく。

 

いろいろなことがスッと入って

繋がった週末でした。

 

本質はとてもシンプルで

真理の扉はすぐそこなのです。

　

今週も満席でした。

生徒さんから晩白柚をいただきました。

わたしの顔よりも大きい！

お庭になってるそうです。

 

今週のグループクラスも

満席で開催でした。

家事や育児がピラティスになる

身体に優しいレッスンは

とても気持ちがいいのです。
うまく身体が使えてるときは

やった気がしないほど心地がいい。
ピラティスが生活になるように。

それがクラスの目的です。

　

靭帯寿命は140年

久しぶりの安部塾薬院校に行けました。

いつもと違うメンバーで学ぶと

また愉しいです。
昨日も歩行の学び。

靭帯の靭帯は140年は持つようにできてます。
家や機械の方が早く壊れるんですね。
正しく使うことで一生涯持つように設計された私たちの身体を

いつまでも壊さないようにするために。

壊れてから治すのは大変だから、壊れる前に学んでくださいね。
冬になると。。。

かかとが荒れる方いる思いますが
乾燥して荒れてる場合と

歩き方悪くて壊死して荒れてる場合とあります。
歩き方が原因の場合、いくらクリーム塗っても治りませんよ。
足の裏の脂肪はプチプチみたい。

この脂肪によって立ててると思うと

靴の大事さやドタバタ歩くと優しくないなぁと感じます。
そして。。。いろんな健康法があるけれど

リラックス法をやると運動連鎖が壊れます。

まずは正しく歩くことが一番健康に良いです。
有名な話

昔のヨガは軸伸展だけだったそうです。

いろいろアレンジされて

筋トレと混ぜたり瞑想したり痩せるためのものになったり。。。
本物は何かを伝えていきたいと思います。

　

お客様のご感想

ヨガインストラクターの

松崎絵美さんが

学びにきてくれました。

まずは自分の身体を整えたいと開始。

自分の身体を整えることは

自分を大切にすることだと

大事なことに気づかれ

身体の変化を心から愉しんで

今後が愉しみだと言って帰られました。

以下松崎絵美さんのご感想
自分の身体づくり
それは

『自分を大切にする』ことの1つ

誰かのために学ぼう…ではなく

私のために学ぶ
ピラティスインストラクターの松尾 憲子さんの

レッスン・学び中

なぜ痛めてしまうのか？

                      筋肉の意識の違い

                      本来の可動域
私も柔らかいところがあった爆笑

そこがまず驚いてびっくり
でも柔らかいところは本来の可動域のところで行える筋肉を鍛えること

などなど…

アジャストに関しては

私を大切にすることには繋がらない

生徒さんのため…
なーんて思ってしまいがちだけど
憲子さんのアジャストに『はっ』としました

すーーーっと手があがったり
バランスだったり

もー

ちょっと

私のワクワクはおさまりきれません！！

そしてこの学びのあと

katsuさんのグループセッションでした。

私は自分を大切にしてません

だから自分もわからない

自分がわからないから大切にすることがとんなことかわからない

私、気づいたぁ

という瞬間がきたぁーーーーー

私はアンテナをはってた

そしてキャッチしてた
身体の学びは私のために決めたことだった。

私の身体のため。
まずは自分ってこういうことだぁ

身体が気持ちいと自然と笑顔になりますね。
インストラクターさん、身体を扱うお仕事の方の

学びのお手伝いもいつでもご相談ください。

　

美しく歩く

火曜日は安部塾の日。

 

身体を正しく使うと

足の見た目は美しくなり

足音もとても静かです。

 

まずは片足で立てる筋力をつけることが大事。

ピラティスでは横向きの動きが多く

歩くために必要なエクササイズを行います。

 

 

まずは賢くなること。

 

頭で理解することで

身体もスムーズに動きます。

 

はじめのうちは難しいです。

 

だって今まで使ったことない筋肉使っているから。

 

だけど、普段意識してなかった筋肉に

意識していくことで

それがだんだんと無意識に使えるようになります。

 

 

 

歩くとは誰もが簡単にやってること。

 

だけど、より心地よく気持ちよく歩く世界が

あるんです。

 

いろんなスポーツやトレーニングが

あるけれど一番健康に運動は散歩。

 

春からウォーキングを始めたい方は

今のこの時期に地味地味なエクササイズで

準備することをおすすめします。

　

私の好きなものシリーズ カレー

うちのカレーの定番は

きのことかぼちゃのカレー。

 

玉ねぎはけっこうたっぷりで

きのこは、エリンギとえのきです。

 

サラサラじゃなくてドロドロなやつが

好きなのです。

 

人のうちのカレーが気になってしかたない

今日この頃。

 

ちなみに。。。

食べに行くカレーで好きなのはココ。

サプナです。