代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 197

朝から5クラス

 

この日は朝から5クラス続きました。

 

スタートはプライベートレッスン。

本日が2回目でした。

 

ピラティスのキーポイントである

骨盤底筋の説明と使い方をお伝えしました。

 

アロマトリートメントのお仕事をされてるので

筋肉のイメージがスムーズでなんとなく感じれたようです。

 

骨盤底筋が緩み締めることができなくなると

尿失禁の原因にもなりますから女性には重要です。

男性よりも女性の方がなりやすいんですよ。

 

 

 

2クラス目は、セミプライベートレッスン

セミは相手の変化も共有できるのでおすすめですよ。

 

 

3クラス目は仲良しペア。

まだ始めて1ヵ月ですが、変化を

感じていただいてます。

 

対極の特徴の身体を持つお2人なので、同じことをやっても反応は違うんです。

 

 

4クラス目は、katsu塾6期の池本みさきさん。

クリスマス会でのプレゼントが当選されたので

大阪より受けに来ていただきました。

 

身体を見ているけれど

頭の中や思考の癖もよく見える私。

 

必要なことは身体以外のこともお伝えしています。

気づきもあったようでよかったです。

 

 

ラストは中学一年生は水泳選手

体幹を強くするためのトレーニングを中心に行なっております。

 

 

3月のご予約も開始しております。

ご希望のある方は早めにご連絡くださいね。

　

足の講座を開催しました

 

先月に引き続き

解剖学勉強会 はテーマ【足】でした。

 

 

 

今回も四国から学びに来ていただいてます。

とてもあり難いです。

 

大好きなテーマなので

だいぶ深め過ぎなかなか進みません。。笑

 

 

身体の土台である足

身体が整うだけでなく、頭もニュートラルへ変化していきます。

 

本当に大事なことを判断するときは

地に足をつけて考えましょうというのも

ちゃんと足が着いてない状態で考えても間違うことが多いですからね。

 

今回は足の構造や筋肉がどこからどこまでついてるのかを確認しながら

内返し、外返しを行うことで

今まで以上に意識して動くことができましたと感想いただきました。

 

 

来月のテーマも足です。

まだまだ続きます。

足のお手入れもありますよ。

 

 

終わってからは久しぶりのトクトクへ。

のどぐろ好きです。

甘鯛も面白い顔で好きです。

　

ビジョントレーニング開催しました。

 

大人気の小松先生によるビジョントレーニング

久しぶりの開催で

KANONみちみちでした♡

 

 

目と脳の関係。

もとは同じ臓器からできていること。

 

目を傷つけるということは脳に傷つけると同じなんですよねぇ。。

 

 

目を見ないと感情が読めないし

コミニュケーションが取れません。

 

デジタルでの勉強と紙面での勉強の違い。

自ら光を発するものはくつろぎになるので

やはりiPadよりノートの方が良いようです。

 

 

 

斜位や老眼による顔のシワ

見るためのシワだから

そこにボトックスすると眼精疲労になる！

 

というのが納得でした。

 

 

子どもの時期にちゃんと見えるということの大事さや

何歳になっても目のトレーニングはできるということ

 

講座後は個別に相談する時間も取っていただき有り難かったです。

 

 

〔今後の流れについて〕

さらに深めたいというリクエスト、仕事につなげるための学び

をお願いすることになりました。

 

運動指導する人、教育に関わる方、施術する方、一緒に学べる方を募集します。

詳細決まりましたら、お知らせしますね。

　

弟子勉強会

この日は弟子勉強会でした。

師匠katsuさんと10人の弟子が集まり、学ぶ有難い場です。

 

 

日々の振り替えり

火ノ丸相撲の感想

「学びとは」の感想

 

私は数日前、katsuさんからいただいたメッセージの言葉

 

死ぬ時

人生が喜ぶ生き方を

人は【今】できるのだ

 

そうなのにね。

頭ではわかるのにね。

 

 

そうできないのは私の怖さが勝るから。

 

私と私のまわりの幸せのために

私の命を使うことができるなら

怖いなんて言ってる場合じゃない。

 

できるできないではなく

やるしかないのだ。

 

 

怖さに触れ、怖さに向かいますよ。

日本中に生徒を持ちます。

 

 

 

一人一人の話を聞きながら

たくさん気づき得ることができる大事な時間。

 

私を変える覚悟がなければ未来は変わらない。

 

自覚がないといつまでたってもそのままの自分です。

 

 

超自覚です！

 

 

次の世代にも繋げられるような仕事をする。

 

我のことばかりはもう終わりです。

限られた時間、自分がやれることを

やれるだけやっていきます。

。

　

半年コースも終盤

土曜日の朝のプライベートレッスン。

 

アイックスでメガネも作られ

ますます動きが良くなってます。

 

 

 

半年サポートコースの

イラストりほちゃん。

 

この変化。

若返ってますね。

 

お腹も凹んで、ヒップアップして

首の後ろも伸びました。

 

 

 

毎回、可愛い感想かいてくれるのです。

消すのがもったいない。

 

 

りほちゃんが

感想をまとめてくれてます。

半年間のピラティス…ビフォーアフター！

 

 

終わってからは

師匠katsuさんの弟子勉強会へ移動。

りほちゃんに一緒に乗せてもらいました。

ありがたいです。

 

車の中ではりほちゃんの作品見ながら

やっぱりいいわ〜♡とほんわか。

 

 

少し前ににほちゃんが描いてくれた私

松尾憲子さん☆イラストで紹介

 

 

りほちゃんには

KANONお家練習ブックを作るのを

手伝ってもらう予定。

 

 

可愛いのができるの間違いなしなのです♡

愉しみです。

　

口で言うのは簡単じゃ

 

師匠katsuさんより

観るといいおすすめの映画やアニメを

教えていただき観ております。

 

 

先日はこれ。

火ノ丸相撲

 

初めて聞いたアニメでした。

 

12話、13話ということで

そこから観たのですが

深い！

 

 

その中でも特に私の心に反応したところを

残しておきます。

 

 

大関たちとの練習場で言われたこと

技ってのは、人生全てを費やして探求するもの終わりってものはないのだ

 

師匠からの稽古で言われたこと

口で言うのは簡単だ。言えばいっとき頭でわかった気になるだろう。

ただそうやって簡単に手に入れた知識は軽い。

 

まわりくどいやり方に見えるかもしれんが己で考え工夫して考え抜いた答えこそが

生き抜くための技となるのだ

 

 

というところ。

 

すぐに簡単な答えを求めてしまう私。

自分で考えることでもっと深く知ることができるし、

繋がりを知ることができるし、更なる愉しさを知ることができます。

 

可能性のある方へ

諦めずに考えるということをやっていきます。

 

もう一つ。

勝ち目があるかないかではなく全力でやるしかない。そうでないと悔いが残る。

というところ。

 

うまくいくかいかないかを考え前に進めないときがたまにある私

目の前のことをやりきること。

 

そうでないと残るは悔いだけです。

 

たくさん気づきのあるアニメです。

前後ゆっくり観てみようと思います。

　

骨盤底筋の引き上げ

火曜日は安部塾。

骨盤底筋について学びました。

 

恥骨と尾骨を縦に近づけるイメージは

わかりやすいですね。

 

 

フロントラインのここを引き上げることで

胸鎖乳突筋の力が抜けて骨盤底筋も引き上がります。

顔も引き上がるんですよ。

 

 

逆に首の後ろが詰まっていると

何をやっても引き上がらず

お腹もポヨンです。

わかりやすいですね。

 

 

よつばいのときも反り腰のときは効果あります。

 

腓腹筋

 

 

ヒラメ筋

 

 

柔らかすぎな私はグラグラすぎて

笑いが出ちゃう。。。

 

課題も見つかりました。

 

 

練習するのが楽しみです。

 

 

　

メンズピラティス開催しました

本日はメンズピラティス

KANON初デビューくみちゃん先生の

リードで行いました。

 

くみちゃんのレッスンは明るくわかりやすく

何よりなじみやすいです。

 

私と同じピラティスジャパンで学ばれているので

安心ですよ。

 

今後レッスンも増えていきますので

ぜひチェックされてみてください。

　

足の学び

この日は安部塾薬院校へ。

上 ニュートラル

中 背屈・・・かかとを遠くに

下 底屈・・・甲を遠くに

 

足音がドタバタとうるさい人

心当たりありませんか？

 

足首が極端に固かったり柔らかすぎたりすることで

かかとを打ちつけるように歩いてしまうので

足音がドタドタとうるさくなり

肩がガチガチになるんですよ。

 

いくら肩をマッサージしたところで

すぐに戻ってしまいます。

 

そして肩に力が入っていると

結果コアの筋肉は使えない状態となります。

 

 

落ち着かないときの浮き足立つとは

まさにこのことで、この状態で大事なことを

判断するとミスをしてしまいます。

 

 

かかと→小指球→母指球への荷重移動も

膝の曲げ伸ばしも足首が関係しています。

 

 

手足、肩首の力が抜けることで

コアの筋肉が使えます。

 

 

 

壁ランジはとてもいいですよ。

 

大事なのは、ただなんとなくやるのではなく

いま何をやっているのかを理解し意識をすること。

 

なので、モノマネは意味がありません。

 

 

実際の位置と感覚位置のズレを修正し

回路を書き換えていきます。

 

回路の書き換えは小脳まで落とし込みオートマチックで

動けるようになることが必要です。

 

大脳では考えて動くので修正が追いつかないのです。

大脳で理論的に理解し

 

ゆっくり動きながら繰り返し練習し

動きを修正していくので時間がかかるのです。

 

壊れてから治すのは時間もお金もかかります。

 

足の講座ではさらに詳しく説明していきたいと思います。

　

本日のレッスン

朝一番はアロマトリートメントをしてる

お友達が体験レッスンに来てくれました。

 

足を細くしたいということで

お腹や下半身メインに動きました。

 

今月からプライベートレッスン

スタートします。

2組目は仲良しペア

今月からセミプライベートレッスンを開始しました。

ピラティスの基礎からお伝えしております。

3番目はヨガインストラクターのまりさん。

 

この日は地味な練習。

足の筋肉を確認し足ゆびを動かす練習をしました。

 

一見、何の役に立つのかと思うような

とてつもなく地味な動きが身体にとって大きな影響を与えます。

 

4番目はイラストレーターりほちゃん。

3人で写真撮れました。

 

最近すごく安定してきて

バランス感覚も良くなってるりほちゃん。

 

朝から賑やかな1日。

ありがたいです。