KANONについて

代表ブログ

ピラティスクラスのご案内

KANONで松尾憲子が提供している

ピラティスは

 

アンドリュークラウン先生

マリジョセ先生

小森幹子先生

から学んだ

 

PLCのメソッドと

 

安倍塾で学んでいる機能解剖学に沿った

正しい身体の動かし方の学び

 

katsu塾で学んでいる精神の学び

 

を合わせてできた

 

身体にやさしく、安全でクオリティを追及した

長く続けられるクラスです。

 

骨の模型や解剖学の本で

身体の仕組みを確認しながら

 

イメージして動くと

心地よく楽に動けます。

 

グループクラスとプライベートクラスがありますので

ご都合に合わせてお選びください。

 

 

特に気になる部分がある場合は

プライベートクラスをおすすめします。

《セッションフィー》

プライベートクラス

60分 8000円

90分 11000円

 

グループクラス

3人以上でお申し込み 60分

お一人さま 3000円

 

2人で申し込み 60分

お一人さま 4000円

 

定期グループクラス(土曜日10時〜11時15分)

3000円

回数券利用の場合 2500円

プライベートクラスでは

アレグロのマシンを使うことで

身体の変化をより早く感じていただけます。

 

 

ご希望のお時間のある場合は

お早めにご予約ください。

 

ピラティスを通しての新しいご縁を

楽しみにしております。

 

メニュー

心と身体の繋がりは深く

どちらも磨いていくといいです。
【身体のワーク】

ピラティスグループクラス

(定期クラスもしくは4人以上でお申し込み)

75分 2500円(回数券利用時)

ピラティスセミプライベートクラス

(2~3名でのスモールクラスご希望の方)

90分 5000円(回数券利用時)

ピラティスプライベートクラス

(マンツーマンで受講希望の方、おすすめです)

60分 7500、90分10000円(回数券利用時)
心と身体の勉強会 75分 4500円

(不定期開催、ご希望の方はご連絡ください)

講座

  • 肩、肩甲骨
  • 股関節
  • 背骨
  • らせんの動き
  • ねじり
  • 呼吸機能解剖学

その他、ゴルフ、野球などスポーツに合わせた身体の使い方ワークもおすすめです。

講座の開催をしてくださる方募集しております。

身体のことをお仕事とされてる方向けの勉強会も行ってます。

【心のワーク】

素のままで安心感に包まれる自分勉強会
素の自分を出しても怖くない、自分を満喫して不安のない日々は当たり前にあります。

誰かみたいになろうとしなくていいんです。

本当は何をどうしたいのか、本音を知り

自分を活かしていくと人生まるごと良くなります。

仕事も人間関係もお金も無駄に頑張らなくとも大丈夫。

自分に集中するといきなり良くなります。

自分を100%信頼すると不安がなくなり誰かと比べる必要がなくなります。

人生は一度きり。

私は1個。

今ここの幸せに集中し、現実を生きるのが楽しくなる勉強会。

お金に愛される向き合い方を身につけたい方もどうぞ。

個人セッション

3回コース 6万円

5回コース 9万円

8回コース 13万円

グループセッション 12000円

(毎回テーマを決めて行います。時間は参加者の人数により変動します。)

(グループセッション主催してくださる方も募集します。)
【龍穴風ヒーリング】

1回 5000円

3回10000円(2週間に一度ペースでお届け)

5回15000円 (2週間に一度ペースでお届け)

 

12月のスケジュール

今月も盛りだくさん!!!

たくさん遊びにいらしてください。

 

 

12月1日
心と身体の勉強会
10:30〜12:00

 

12月3日
KANONピラティス
10:00〜11:15

 

12月5日
西市民プールピラティス
9:45〜10:45

 

12月10日
KANONピラティス
10:00〜11:15
12月11日

ヤムナ(フェイス)

11:30〜13:30
12月12日
西市民プールピラティス
9:45〜10:45

 

12月13日
春吉公民館ピラティス
18:00〜19:00

 

12月13日
台湾お茶会
15:00〜17:00

 

12月14日
ランチ会
11:30〜13:30

 

 

 

12月15日
心と身体の勉強会

10:30〜12:00

 

12月17日
KANONピラティス
10:00〜11:15

 

12月18日
肩甲骨ワークショップ
11:30〜16:00

 

 

12月19日
心と身体の勉強会
10:30〜12:00

 

12月20日
東洋医学講座@二丈苑
13:30〜15:00

東洋医学講座(健康コンシェルジュ)

16:30〜18:00

 

 

12月22日
西油山ハイツ集会所ピラティス
13:00〜14:00

 

12月24日
KANONピラティス
10:00〜11:15

 

12月27日
春吉公民館ピラティス
18:00〜19:00

 

 

 

​素のままで安心感に包まれる自分勉強会

素の自分を出しても怖くない、自分を満喫して不安のない日々は当たり前にあります。

誰かみたいになろうとしなくていいんです。

本当は何をどうしたいのか、本音を知り

自分を活かしていくと人生まるごと良くなります。

仕事も人間関係もお金も無駄に頑張らなくとも大丈夫。
自分に集中するといきなり良くなります。

自分を100%信頼すると不安がなくなり誰かと比べる必要がなくなります。

人生は一度きり。

私は1個。

今ここの幸せに集中し、現実を生きるのが楽しくなる勉強会。
お金に愛される向き合い方を身につけたい方もどうぞ。

個人セッション

3回コース 6万円

5回コース 9万円

8回コース 13万円

グループセッション 12000円

(毎回テーマを決めて行います。時間は参加者の人数により変動します。)
こんな方に

好きなことをして生きていきたい。

自分らしく生きていきたい。

そもそも自分らしくがわからない。

やりたいことができない。

なぜか満たされない毎日。

人の目が気になって自由に動けない。

漠然とした不安がある。

自信がない。

お金の不安がある。

お金がたくさん欲しい。
受けるとどうなる

常識が気にならなくなる。

人と比べる必要がなくなる。

自分が好きになる。

自分に戻れる。

余計なことを考えなくなる。

本音で生きる感覚がわかる。

お金に愛される生き方を体感できる。
(現在予約受付中、1月よりセッション開始します)
今月中に申し込みしてくれた方には

特典ありです。

 

今日も足を徹底的に。

今日はKANONでアシュタンガを教えている丹ちゃんがグループクラスに参加してくれました。

あしゆびにボール挟んだり

運動連鎖やったり

足が整うとバランス感覚もとっても良くなります。

自分に優しく、自分を可愛がっていくと

私が楽しい

私が心地よい

私が美味しい

私が嬉しい

がたくさん見つかる。

今は既にそういう状態だから

そうだと受け止めて感じるだけ。

ピラティスすると

感覚をもっと研ぎ澄まされていくし
正しい動きの積み重ねで

自分が自分の味方の感覚を知れる。
自分全肯定で安心してしまえばいいのだー。

 

今日のレッスン

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今日は股関節の動きに意識した
エクササイズを行いました。

脚の骨の頭が股関節の中で
どう動くかをイメージして。。

骨の模型を買ってから
みなさん動きが明確で繊細になりました。

素敵❤

午後からは
海に行きましたよー。

夏が来る❗

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お魚とお肉と食べました。

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肉は嫌いと思ってたけど
幻想だったのか。。。笑

美味しいー。

あっという間の1日でした。

 

6月の予定

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遅くなりましたが

現在募集中のクラス
6月のスケジュールです。

☆月曜日9時45分~☆
ピラティス初心者クラス
福岡市西市民プール
6、13、20、27日

簡単な運動で身体と心が快適になるクラスです。
残席5名募集中。

☆火曜日18時~☆
ピラティス初心者クラス
春吉公民館
14、28日

デスクワーク中心で生活してる方向けの身体スッキリクラスです。
残席3名募集中。

☆木曜日20時~☆
夜のゆっくりピラティス
KANON
15、23日

ボールやローラーを使いながら
楽しく身体を動かして快適な身体をつくります。

☆土曜日10時~☆
ピラティス初心者クラス
KANON

4、11、16、25日
身体のことを学びたい方向けのクラス。機能解剖学に基づく身体に優しい動き方を習得します。
残席3名募集中。

☆プライベートクラス☆
マシンを使ってのクラスです。
より身体の変化を楽しめます。
初めての方はプライベートセッションからスタートすることをお勧めします。

7月末分まで予約を受付ております。
6月は、取れる枠が少なくなってます。

☆東洋医学お話会☆
6月14日13時~
糸島市二丈深江
二丈苑

東洋医学に基づく身体の不思議を学びます。

今月もよろしくお願いいたします。

 

やりたいことやらなきゃねー。

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月曜日の朝は
福岡市西区 西市民プール

ピラティスサークルです。

身体のお話と心のお話
雑談諸々。。。笑

良い方向に変わりたい
意欲高いグループは
みなさんどんどん変わっていきます。

ゆるーくゆるーく
ちょっと厳しく。。。

適当に動くと
適当にキツイですけど
我慢すればケガの元。

ちゃんと正しいフォームで
呼吸とタイミングを合わせると
効かせたいとこにちゃんと効きます。

ほぼほぼ自由気ままな
クラスですけどね。

ご家族からも
お母さん足首細くなったねとか
姿勢が良くなったねとか

言われてるそうですよ。

昨日お話してたのは
自分が本当にやりたいことは
最優先にやること!

ただ行きたい
ただ食べたい
ただ着てみたい
ただ会ってみたい

理由なんて何もなくとも。。。

爽やかに自分のやりたいことを楽しんで
やりたくないことを辞めてしまうのが

まぁいろいろと上手くいくスイッチなんだと思います。

 

スタジオレンタルについて。

レッスンをしていない
時間帯にスタジオのレンタルを
することができます。

ヨガやピラティスなどレッスンの他に
着付けやアロマ、その他講習会など
ご利用いただけます。

使用上の注意など説明がありますので
事前の面談をさせてもらってます。
面談可能時間土曜日11時30分~
難しい場合は応相談。

面談後からの利用になりますので
お早めにご相談ください。

 

5月のスケジュール

あっという間にGWです。
スタジオ近く舞鶴公園では
肉フェスしてますね。

5月もよろしくお願いします。

参加募集中のクラスです。

『KANONグループクラス』
土曜日朝クラス
7、14、21、28日
10時~11時15分

夜のゆったりピラティス
12日木曜日、18日水曜日
20時~21時15分

『月曜日西市民プールクラス』
9、16、23、30日
9時45分~10時45分

『火曜日春吉公民館クラス』
10、24日
18時~19時

『こじこじランニング講座』
22日日曜日
11時半~13時半

『プライベートクラス』
ご希望のお時間にご予約いただけます。

クラスの主催をしてくださる方も募集中です。

 
 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
〒810-0074 福岡県福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201
TEL:092-753-7806 携帯:090-7382-7539
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