代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 221

6/13 クラウンピラティスアドバンスコース

今日と明日と学びな1日。

 

アドバンスコースも後半です。

緩みすぎておネムでした。。

 

ユルユルな私の身体の硬いとこも

見つけちゃったもんねー。

 

そこが硬いのはわかりにくいけど

みんな硬いみたい。

 

それにしても

とてもネムネムな1日でした。

 

 

　

6/12 ストレッチについて

火曜日は安部塾

 

前屈について学びました。

ストレッチは腱や靭帯を伸ばしてはいけないんです。

 

特に危ないのは

なんでもいいから伸ばしちゃうってやつ。

 

わかりやすいので前屈で考えると

こんなイメージ。

 

どことどこに筋肉がつながってるのかを

確認して動きます。

 

ちなみに、いつも言ってますが

やってる気がするトレーニングは

やってはいけないです。

 

うまくいってるとき、正しく使えているときは

やってる気さえしません。

前屈は腸腰筋使うととても気持ちいいです。

 

愉しくなる前屈やってみたくないですか？？

是非体感しに来てくださいね。

　

6/11 フットケア講座を開催しました。

昨日は足の講座を開催しました。

 

参加してくれたのは

古庄由紀さん

島田和子さん

服部きみよさん

坂内秀洋さん

 

まずはフットプリントを取り

今の足の状態を確認。

 

4人いれば4人それぞれの

足のかたちです。

 

小指がない

親指以外ない

足幅が広い

足幅が狭い

 

そんな足型から

見れるのは

 

その人の姿勢や癖、思考など

いろいろわかっちゃうんです。

 

今回も

足の構造や役割、足裏と脳の関係

関節のことなどお話しました。

 

それぞれにあった改善トレーニング

など行い

足裏の着いている感覚の心地よさを

みんなで体感。

 

ヒールを履く人向けの

足の講座もリクエスト出たので

準備してみようと思ってます。

 

ヒールが悪いのではなく

ヒールを履く自分の準備が

まだなので足のトラブルが

起こるんですよ。

 

来週月曜日は

『美しい足をつくるフットケア講座』です。

一緒にいかがでしょうか？？

 

講座のあとは引き続き

坂内秀洋さんの

身体サポートレッスン

 

今回は呼吸、骨盤底筋の引き上げなど

ピラティスのキーポイントを

お伝えいたしました。

 

もう数週間前とは見た目が全く変わってます。

今後がとても楽しみですね。

　

6/10 男塾へ

男塾1期2期合同の一日

弟子が増えました。

 

2年前の夏に始まった男塾1期

一旦この日で終了となりました。

 

この日は、未来予測の開封。

 

未来予測とは目標設定ではなく

半年後の自分はこうなってるんだろうな

こんなことしてるんだろうなということを

書いたものです。

 

書いたあとはすっかり忘れているのですが

半年後の開封することで

自分の未来を読み解く力で

どんな部分が得意なのかがわかります。

 

たった2年前とはいえ

精神面の成長や現実面も大きく動いていて

katsuさんの学びの賜物なんだなぁと

改めて感じました。

 

私もkatsuさんに学ぶようになり

緩みながらも広がり高まっている感覚や

精神面の変化も感じでいますので

みんなkatsuさんから学ぶといいと

本当に思ってます。

 

そして自分自身も学びを身にし

伝えていきたいと思ってます。

 

女性陣もみんな和やか。

 

世界はとても穏やかで優しかったんだ

最近は特に感じています。

 

男塾5期は募集中です。

私が男だったら絶対行きます。

　

6/9 男塾へ学びに行きました。

男塾3期でした。

 

弟子も一緒に学びますので

総勢11名。

11時〜20時まで

 

真剣に自分と自分の人生に向き合い

学んでいきます。

 

人生の学びでは

『口にせぬ道』を。

 

日本人は言葉がとても洗練されています。

 

抽象的概念には深みがあり

高貴性のあるものは

短い言葉で伝わる。

 

理解ある人は一言で伝わる。

 

だから日本人はあまり喋らないのですね。

 

古事記においても言葉の呪力について書かれてます。

言葉にはそれ自体にはかたちがないけれど

言葉として発し、それを文字にすることで

かたちとして現れてきます。

 

かたちないものを伝えるために

言葉として目の前に落とす。

 

口にせぬ道とは

外れましたが

 

私は自分から発する言葉や

表現する文字をさらに磨いていこうと

思いました。

 

　

6/8 触れるお茶会

本日は『触れる』のお茶会。

 

加奈子ちゃんときみよさんと参加しました。

 

触れるということの奥深さを確認し

身体の資質をみること

五感と思考の関係

などボディワーカーの私たちには

興味ある話でおもしろかったです。

 

淳さんとのプロジェクトも

話しが進み楽しみなんです。

 

ランチは

つまんでごらんの玉子丼をいただきました。

 

淳さんが玉子割る瞬間に写真撮れました。

こんなに食べれない〜と言いながらも

完食でしたね。

　

6/7 6/8 クラウンピラティスアドバンスコースへ。

アドバンスコースも半分過ぎました。

 

足や股関節など深めました。

脛骨の上に立ち往生して乗っかってる

寄れた筋膜たちを消すために

あれこれと。。。

 

本来は、骨に触れるはずが

何か乗ってるやつで

 

イメージでいうと

スペアリブのあと少しだけ

しゃぶれる部分な感じ。

 

ちょっとずつ剥がしていきました。

学びは面白い。

 

もっと深く知りたいが高まり

来年は解剖の実習へアメリカに勉強に

行くことになりました。

 

 

https://dissection.kinetikos.jp/

楽しみです。

　

6/5 足を守るインソール講座でした。

火曜日は安倍塾の日でした。

 

この日は頭部前方位と首の解放。

 

姿勢の悪さの原因のひとつでもある

頭の位置なんですが

普段の生活の癖から前にずれてしまってる方も多いですよね。

 

まばたきして目がしょぼしょぼする方は

首の後ろが詰まってる可能性が高いです。

 

首が詰まることで股関節も詰まりますよ。

 

ポイントは第一頸椎を後ろに引きながら

おでこは前へのイメージ。

 

 

整うことで首が美しくなり

O脚の改善にも繋がります。

午後からは楽しみにしていた『足を守るインソール講座』でした。

 

自分のフットプリントに合わせて

インソールを工作しました。

 

足の触診、評価など

作るまでの工程がとても学びになりました。

 

 

クラトミさんでインソール作ってる方も

これをやることで更に

学びが深まっていいなぁという内容でしたよ。

 

私はアーチのサポートを入れることで

股関節が楽になりました。

 

みなさんそれぞれに感じれたようです。

 

今回参加出来なかった方のために

先生のご好意でもう一回開催予定です。

日程調整いたしますので

希望のある方メッセージくださいね。

　

6/4 写真を撮ってもらいました。

朝は身体サポートコースでおなじみの

坂内秀洋さん。

 

2回目のご感想はこちら。

https://ameblo.jp/lifestylist-bannai/entry-12379813033.html

 

今日のテーマは坐骨を伸ばす。

上手ですね。

 

 

後半はばんちゃんに写真を撮ってもらいました。

 

とても美しい写真が撮れて嬉しいです。

 

プロフィール写真やホームページの写真も

少し変わります。

楽しみにしててくださいね。

　

6/3 わかりやすい解剖学講座を開講しました。

『わかりやすい解剖学講座』

開催しました。

 

なぜ解剖学を学ぶのか

そんなことからはじまり

関節のかたちや動きなど

『動きの解剖学』を中心に学びました。

 

関節のかたちはそれぞれに違います。

知ってるのと知らないのでは大違い。

 

知らずしてケガする前に知ってくださいね。

 

 

後半はかなこ先生ピラティスレッスン。

軸が整いとても気持ちが良かったです。

 

夏くらいから勉強会本格始動します。

平日クラス、土日クラスを

同時開催予定です。

 

 

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参加者のご感想。

松崎絵美ちゃん。

 

今日はKANONで解剖学を学んできました

関節の動き

今までの自分の知ってる範囲をはるかに超える

えぇ〜膝ってこの動きだけなの⁉️

 

肩甲骨の動きって〜とか言ってたら汗がタラ〜って出るくらい血も巡る

などなど

ひとつひとつ自分の体で確認をしていきました

 

そのあとは

かなこちゃんのピラティス

前回受けたときとは

全く違った感覚で受けれました

 

私の精神状態かな

今回は

感じるをしっかりできた

表現方法がわからず

体で感じたものは伝えるまではできなかったけど

最後は体に芯が通ってる感じでした

 

また次回、楽しみです。

 

四国より講座に来ていただいた

くぼとしみさん。

 

レッスンも受けてくださいました。

 

私がインストラクターになったばかりの

10年以上前からの生徒さん。

こうやってクラスができるのがとても嬉しいです。

 

永末康子ちゃんと

月に一度の練習会。

 

触り方の確認をしたり

感覚をシェアしたり

大真面目にやってますが

笑いの絶えない愉しい時間でした。