代表ブログ

土曜日クラス

本日も呼吸の練習から。

 

セラバンドを使うことで

深い呼吸を意識できます。

 

イメージは

手鏡を曇らせるような呼吸。

スープを冷ますような呼吸は喉や首に力みが入るので

喉の奥は柔らかく。

みんな大好きアームサークル。

 

呼吸と動きのタイミングを合わせると

気持ちがいいです。

 

ピラティスは大きく動くことを目標にすることなく

まずは安定して動くことを学びます。

 

 

安定することができたら

そこから可能性は広がります。

いらない力を取り

いる力をいれて

動き方を学ぶ。

 

 

4月と5月は基本に戻ってクラスを進めてますので

是非いらしてください。

　

小松式ビジョントレーニング継続クラス決定。

先月の小松式ビジョントレーニングの様子。

みんな真剣で、小松先生に心持っていかれました。

終わった直後から次はいつなのかという

お問い合わせもいただきまして

 

私もまだまだ学びたいので

月に1度のトレーニングを

お願いしちゃいました！

 

 

視機能のことは

まだ日本では知られてないこともたくさんあります。

 

間違った情報も、古い情報もまだ多く残っていて

苦労してる人も多いようです。

 

この情報やトレーニングは

みんな知ってた方がいいよ

と思います。

 

眼のことというと

Cがどこまで見えるかという

視力のことを想像される方は

多いけど

 

 

両眼視ができているかとか

立体的に見えてるかとか

視力と視機能は別です。

 

眼が悪いと肩凝るとかよく聞きますが

顔のシワまで増えますから！

 

子どもをもつお母さん

スポーツする人

アートの世界の人

勉強する人

運転する人

 

ん〜。。。

みんなに来て欲しいです。

 

 

安部塾東京校のお友達
ロクちゃん（田口智美）が

小松先生の講座レポを
美しくまとめてくれているので

是非読まれてください。
視覚の共有、ゴールデンエイジ
脳機能と視機能、斜位の特性
ドイツ式検眼と日本、斜位の特性
現代社会と眼
両眼視と斜位の特徴
斜位と自律神経

 

 

【KANON小松式ビジョントレーニング】

日時

5月14日（日）
6月18日（日）
7月16日（日）
8月20日（日）
9月17日 （日）

すべて11時半〜12時半

 

定員

20名

 

参加費

全５回 20,000円

1回ごと 4500円
18歳以下は

5回 10000円

1回ごと2500円

 

今回は5回連続での受講をおすすめします。

お申し込みはご予約フォームよりお願いします。

　

はじめて触れるピラティスクラス

4月19日13時〜14時15分

はじめて触れるピラティスクラスを

開催します。

 

コアを意識すること

呼吸を深めること

骨盤のニュートラルポジション

ピルビッククロック

ショートフット

肩を安定すること

など

 

ピラティスの体操をするための

準備の準備のクラスです。

 

ピラティスをはじめて間もない方も

継続して続けている方も

ヨガなど他のボディワークをされている方も

 

自分の身体にもっと詳しくなるのは

愉しいので是非どうぞ。

 

 

料金

3000円。

 

チケットご購入の方は

1回あたり2500円です。

 

お申し込みはコチラからお願いします。

　

アンディ先生からの学び

久しぶりにアンディ先生からの学び。

 

トラピーズテーブルのコース

マンツーマンでした。

 

人生にこの人と出会えて良かったと

思える人が誰にでもいると思いますが

 

私にとってアンディは

そういう人の一人です。

 

今日もはじめから終わりまで

穏やかで優しい時間。

 

 

アンディ先生からのハンズオンは

とても柔らかい。

 

17年前に習い始めたときから

よりシンプルに洗練されてるけど

伝わることは常に一貫してます。

 

 

テクニックも尊敬できるけど

それよりも指導者としての在り方に

惹かれる人。

 

ここ数年のモヤモヤも

やっと気持ち落ち着いて

今後進む道が決まりました。

 

あとは淡々と進むだけ★

 

 

 

来年から面白いこと考えてます。

今年は準備期間。

 

高まり広げて参ります。

　

お粥を食べに行きました。

ずっと前のからの約束。

katsuさん

岡部ゆうきちゃん

倉富康恵ちゃん

と一緒にお粥を食べ行きました。

おしゃれなカフェに移動して

益山まいちゃん

児玉ゆかさん

も合流してパンケーキを

食べました。
お腹痛くなるくらい笑ったり

静かにケーキを食べたり

真剣な話をしたり
私たちの時間は
それぞれの時間で
ゆっくりと流れるので
いつも心地がいいんです。

自分が自分を生きてるから

一緒にずっといても

ぜんぜん疲れない。
人のエネルギーは面白い。

　

チコツ筋

今日の安部塾は

恥骨筋。

 

途中から混乱してわからなくなったので

今後深めていきたいと思います。

 

恥骨筋

恥ずかしい筋肉と書きます。。。笑

 

恥骨筋は、骨恥骨から始まり

大腿骨の恥骨筋線についています。

 

恥骨筋は内転筋群を構成する筋肉の一つ。

 

内転筋群には

• 大内転筋
• 長内転筋
• 短内転筋
• 薄筋
• 恥骨筋

があります。

 

その内転筋群のなかでも

恥骨筋は一番上についてて

重要なんです。

 

恥骨筋の役割は

股関節内旋

股関節屈曲

股関節内転

 

で日常動作では

歩くときにも使われてます。


恥骨筋は

足裏の使い方や骨盤の安定も関係あります。

 

どこか一箇所でもうまくいってないと

安定しないのでひとつひとつ確認しながら

全問正解をめざしてます。

 

筋力を上げるんじゃなくて

意識して使うことによって

感覚が磨かれる。

 

固有受容器をきたえる。

 

 

恥骨は股関節が抜けないようにする重要な役割もあり

足の裏側から恥骨を支えている大事な筋肉です。

 

恥骨筋意識すると安定して心地がいいんですよ。

夕方のクラスでは

エアコンの音がツボにハマりすぎて

かなり笑いまして。。。

 

楽しゅうございました。

 

ネチネチとトレーニングしたので

地味アツでしたね。

 

また再来週伺います。

55インチthe直置き笑

いろいろと充実した1日でした。

　

アジア美術館へ

アジア美術館にて開催中の

躍動する現代作家展へ。

Koさんの作品を見に行ってきました。
最優秀賞！やったねー★

なぜか私も嬉しい^_^
写真じゃわかりにくいから

本物見といた方がいいですよ。
koさんのロゴがどこかに隠れています。

行って見つけてみてね。

他にも素敵な作品がたくさんです。

是非行ってみてくださいね〜。

　

アサデスのロケでした。

今日は朝早くからアサデスの撮影。

 

リラックスした雰囲気のなか

和やかに進みました。

 

28日火曜日の放送だそうです。

 

 

 

今日は私が学んでる本たちを紹介します。

どれも面白いです。

こういう本たち

よくわからなくても視ておくことが大事なんですよ。

 

絵でも文章でも、わからなくてもいいんです。

 

逆にすぐにわかる本は、自分の成長には

役立ちません。

 

イメージしたり、理解できることが

少しずつ増えて

パズルのピースが繋がっていきます。

 

 

カパンジーは読み始めたばかりで

わからないことだらけだけど

とてもワクワクする本。

 

 

詳しく学んだら

また皆様にもお伝えしていきますね。

　

ヒールを履くと外反母趾になる？？？

月に一度の西油山クラスです。

足の構造を学び、動き方をイメージして

それから動きます。

長腓骨筋と後脛骨筋について

お話しました。

長腓骨筋、後脛骨筋は足のアーチを維持する働きがあり

足関節の外反と内反、背屈と底屈の動きに関係あります。
深く呼吸を行いながら

内反し、外返しをすると

全身がつながります。

吸うとき→ディープフロントライン

吐くとき→ラテラルライン
深い呼吸で全身がつながってくると

身体も心もバランスが取れて整ってきます。

上の足は外返し（ラテラル）

下の足は内反し  （ディープフロント）
このエクササイズが出来ないのに

ヒールを履いちゃうと

足は崩れていきます。

ヒールを履くから足が崩れていったと

思ってる方多いけど

足の機能が整ってないのにヒールを履くから

崩れていったんです。

ヒールのせいじゃなくて

自分のせいです。。。

土台が崩れると、身体全体も

崩れていきます。

内反し、外返しのスタートは

足のゆびから。

次回のクラスは4月27日です。

あと5名くらいは参加できます。

　

靴の講座

本日は靴の講座。

 

この講座の開催も

3回目となりました。

 

今回は倉富康恵ちゃんの生徒さんで

陸上をしている高校生も

参加してくれました。

 

みんな意欲のかたまりで前のめり‼

土台である足の大切さ。

靴を正しく選び正しく履くこと。

関節に優しくすること。

舌の位置の大切さ。

足の内返しと外返し。

 

などをお伝えしました。

骨の模型やプロメテウスを使って

よくイメージをして

理解をして

動くと変化が早いです。

次回の講座のテーマも決まりました。

 

簡単に手に入る答えを欲しがるよりも

自分で考えて選択する知恵を身につけてください。

 

多くの人がすぐに飛び付くようなものに

本物はありません。

 

流行は商業主義です。

 

身体の学びは終わりなき旅。。。

高校生が帰りに

「頑張ります！」と言いました。

 

康恵ちゃんは言いました。

「頑張らんでいいです。知ってください。」

 

と。

 

この高校生たちは

人生の大切な時期に康恵ちゃんとの

時間を過ごせて幸せだなと

思いました。

 

 

今回も岡部有希ちゃんのサポートで

みんなの学びが深まりました。

 

 

これから2人でもっと

高まりと広がりを意識していこうと

思ってますので

 

うちにも来てほしいというリクエストありましたら

是非メッセージください。