代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 224

MARCHE de KANON開催します

（沖縄合宿マイライフコースにて）

 

心と身体を整える幸せマルシェ

「MARCHE de KANON」

を開催いたします。

 

テーマは

幸せは今ここを感じる場です。

 

出展者は随時ご紹介いたしますね。

 

ピラティスマシンのプチ体験や

身体の調子を良くする

ピンポイントアドバイスもあります。

 

お友達をたくさん誘って

遊びにいらしてください。

 

 

幸せについて

 

こうなったら嬉しい。

ってのはあっても

こうなったら幸せというのはまた別です。

 

何かを手に入れたから幸せになると

思っているうちは

何を手に入れても幸せにはなれないんだと

思います。

 

幸せはココにあるものなんです。

 

過去や未来に意識を向けても

そこには見つかりません。

　

5/19 ハッシュドビーフを作りました

土曜日グループクラス。

 

何年も続けていただいてるおふたり。

今日はよく動きました。

 

頭部中間位

＝心の安定

＝姿勢の安定

頭の位置は大事なんです。

 

姿勢が良くなったらどうなるかは

なってみないとわからないから。

なってみませんか？

 

 

お昼から

ハッシュドビーフなるものを

つくりました。

 

カレーとハヤシライスの

真ん中みたいな感じ。

 

よくよく考えると

ビーフシチューとも似てる。

きのこたっぷりです。

　

5/18 設計図通りに使えば長持ちする身体

4月に行った山口県萩。

 

毛利家のお墓のある香山公園にあった五重塔。

とても立派でした。

 

1442年に建てられたそうです。

 

 

その時、感じていたこと。。。

 

構造がしっかりとした自然でできたものは長持ちする。

 

どんなに素晴らしい機械も

自然のものと比べると機械の方が早く壊れます。

 

iPhone

アイボ

車

etc。。。

 

人間の作った機械で

100年以上持つものはないです。

 

靭帯は140年持つと言われています。

 

膝にしても腰にしても

設計図通りに動かすと

一生死ぬまで使えるようにできています。

 

関節のかたち、靭帯の役目、

呼吸、身体を守るシステム

学んでいくだけで頭がよくなり

動きが変わります。

 

丁寧な動きは身体に優しく

自分への優しさです。

 

痛くなって治すのではなく

一生使える身体の使い方を

学んでいきたいものです。

　

5/17 クラウンピラティスアドバンスコース2日目

今日はリリーステクニックの復習と

足についての学び。

 

テニスボールを使った簡単なリリースで

胸が開き、背筋が伸び

お尻が上がり、中心がしっかりします。

 

ピラティスにおいて私が大事にしていることは

調子を良くすること。

 

競技スポーツで調子を良くすることよりも

能力を上げることばかりに意識をすると

ケガをしてしまいます。

 

日常生活でも同じ。

 

自分の体調よりも

お仕事の成績を上げること、数字を上げることばかりに

意識をしていると体調を崩します。

 

身体においても

精神面においても

何よりも大事なことは

調子をよくしておくことだと思います。

 

調子がいいを感じるためには

感じる身体になる練習が必要なんです。

 

だから。。。

私は五感にお金を使い、磨いていくことを

最優先にしています。

 

心地がいい、気持ちがいいを

たくさん感じて欲しいです。

 

コースの後はレッスン。

 

毎週レッスンに来られている生徒さん

 

ここ数ヶ月で見違えるように

身体の使い方が変わり

きれいになりました。

 

どれくらいのペースで来たらいいですか？

という質問がありますが

 

私の感覚的には週に一度ペースレッスンに来て

お家で週に1〜2回練習するくらいだと

身体の変化が出やすいように思います。

 

日常生活すべてがピラティスになるように

そんなレッスンをお伝えしております。

　

5/16 クラウンピラティスアドバンスコース

本日も学びの一日。

 

姿勢とは

歩くとは

安定するとは

 

そんな話からはじました。

 

ピラティスでは

動きをじゃましているかたさを取り

骨の整列を良くしていくと

身体が自然と良い状態へ戻っていきます。

 

良い姿勢を意識してないときも

良い姿勢となるように

動きながら整えていきます。

 

ピラティスをすると

身体が変わり、精神面も変わります。

 

魔法のようだけど魔法ではないので

練習がいつも必要です。

　

5/15 ニュートラルポジションへのこだわり

ピラティスではまずは

ニュートラルポジションを知るところから始めます。

 

そこに何時間もかけ

そこをつくるために地味で面白くない練習や

リリースも続きます。

 

まだそこに行き着かないときは

枕など道具を使って床を変えて

正確なニュートラルポジションをつくります。

 

なぜそこまでこだわるかというと

 

ニュートラルポジションのときのみ

コアの筋肉にスイッチが入り

心地よい深い呼吸ができ

心地よく身体を使って動くことができるからだです。

 

ピラティスといえば呼吸法と

よく言われていますが

ピラティスをするためというより

いきいきと生きるために必要なのです。

 

自分らしく生きる源は

自分の身体機能にあった最適な呼吸をすることだからです。

 

午前中は安部塾へ。

腹筋について学びました。

 

腹腔内圧の抜けた人は

自転車の空気が抜けたようなもの。

 

腰痛の人と鬱の人の脳は同じような状態です。

血流不全になるような頭の使い方で腰痛になります。

 

鬱のとき腹圧高めてるとやる気が出てくる

というのが印象的でした。

 

マラソンしたり歩いたりしてる

社長さんがうまくいってるのも

そういうことだそうです。

 

そして普段元気なうちに腹圧をかける練習をしていると

好きなことが見つかった時に集中してできるそうです。

 

身体と脳の関係もとてもおもしろいです。

 

 

 

 

午後からは健康コンシェルジュ講座。

 

あれダメ、これダメいうのは

健康法ではありません。

 

知ればわかる

自然のリズムと身体の仕組み。

 

 

調子がよいということは

一番最優先にしたいことですね。

 

 

来月は6月12日15時30分〜17時30分です。

　

5/14 幸せ倍増！心と身体で感じるお茶会

午前中は朝から集まり

お片づけをしました。

 

カウンター下がとても

すっきりして気持ちがいいです。

 

お昼からは坂内秀洋さんとコラボ開催

『幸せ倍増！心と身体で感じるお茶会』でした。

 

雲水がお休みだったので

初のロイヤルガーデンでのランチでした。

 

オムレツランチを頼むと

こんなに可愛い感じで出てきました。

ふわふわでしたよ♡

 

感じることを大事にしていくと

自分に素直に真っ直ぐに生きることができます。

 

頭で考えることが優先されがちな日常に

感じる力を育てていくことで人生に

彩りと豊かさが増していきます。

 

 

みんなで写真撮り忘れたので

こんな感じになりました。

　

メンズピラティス開催します！

今回初めての企画！
男性向けクラスです。

　

5/13 飲み物ばかり買ってきてしまいました。

男塾3期へ学びに行ってきました。

 

生きるということに真剣に向き合う

男性はかっこいいです。

 

私はというとなぜか飲み物ばかりを

買ってきてしまうという。。。笑

自分側から見ると

 

ゆっくり飲みました。

 

本当の意味で自分になるために

知っていくことの広さと深さ。

 

人生はとても面白いです。

 

知っても知っても

そこに出てくる扉の向こうを

もっと知りたいから

私は学び続けます。

 

同じような言葉を聞いても

入ってくるものは全く違うのは

自分が進んでいるから。

 

生きる学びは

【判断力】でした。

 

話の中で。。。

katsuさんより真逆20は

私は真逆40にしてください。と。

 

まだまだ頭の中で使ってない

判断の材料があるようで

まずはあと20日やってみようと

思います。

　

5/12 月一練習会

土曜日の朝はグループクラス。

 

輪ゴムを使って虫様筋のトレーニング。

 

こんな地味〜なことを続けることで

きつくない動きでも身体はかなり変わります。

むしろ地味できつくないが大事です。

午後からは永末康子ちゃんと練習会。

 

自分の動きや姿勢は自分で見えないから。

 

定期的に確認し合ったり

学びをシェアし合ってます。

 

インストラクターになっても

常に感覚を磨くことはとても大事だし

私にとっては一番愉しい時間です。