代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 45

この日のグループマットクラスは

側頭筋のリリースをしました。

お昼寝タイムみたいな絵(^^)

側頭筋って噛む時に使う筋肉なんですが

噛み締め癖や食いしばり癖があるととんでもなく硬くなってるところ。

ここをリリースすることで

呼吸も深くなったりお腹がちゃんと使えるようになるのは

ディープフロントラインのつながりからです。

ディープフロントラインは

呼吸の安定やコアの活性化に関係する筋肉です。

コアというと

コアトレのように鍛えて使うイメージがあるかもしれませんが

実際には持続的に働く必要があり

スイッチを入れるというようなイメージで使います。

ようは活性化するということ.

どうやって活性化させるかというと

下から活性化させる方法は、

土踏まずを上げることです。

そうすると、後脛骨筋が働き、内転筋、骨盤底筋群、腸腰筋

と上まで活性化します。

逆に上の側頭筋や噛筋が硬いと

ディープフロントラインの筋肉たちが

上手く使えないんです。

ここやると目もパッチリ開いて

肩首めちゃくちゃ楽になります。

レッスンでもやってるので

やりたい方はお声かけかけくださいね。

春からスタートしたこのグループは気づけばもう中盤。

始めは人に触るのも教えるのもドキドキでぎこちなかったけど

いつの間にか上手になられて理解も深まってきました。

養成コースでは教える姿勢も、ものすごく大事にしてます。

これから教え始めた時に教えれば教えるほど自分の身体がキツくなる

ということが起こらないようにとっても重要。

一番大事は自分の身体を守ること、これは私が養成コースで学んでた時から

ずっと言われていました。

ピラティス教えてる、ヨガ教えてる

だけどカバンの中にはいつも痛み止め持ってますというような

先生って実は山ほどいるんですよ。

養成コースでは自分自身を大事にしながら、教えるためには

ということも学んでいきます。

結局のところは日常生活すべてがピラティスになるように

ってこと。

どんな先生に習いたいかって考えたらわかりますよね。

今回のグループは生まれたばかりの子どもがいる看護師さん

福岡と熊本を行ったり来たりな生活をされてる方、フルタイムで仕事されてる方

と、みんな時間の自由も多くない中でピラティスを深く学びたいと

コースの参加を決めてくださいました。

すごーくゆるふわなチームなのでほんわかですが真剣に学ばれております。

今後がとっても楽しみ。

すごいフィルターを手に入れました！

三洋産業さんのフィルターです。

https://cafec-jp.com/jp/products/filterpaper/

会社の本気度がヤバイ笑

このフィルターでコーヒー淹れると

めちゃくちゃ美味しいんですよ♡

焙煎度別、温度は何度と指定してる

フィルターとか頭おかしい笑

ネルドリップで淹れるコーヒーと同じレベルだそうです。

こういう需要があるとかないとかよりも

オタクなものを真剣に作っちゃう人って

めちゃくちゃ憧れるしそうなりたいと思う

ということで開発中の化粧品

第2弾は、だいぶこだわりの商品になりました(^^)

発表はまだまだもう少し

アフリカンサファリから車で10分ほど

湯布院の塚原温泉に行ってきました。

日本で2番目に酸性度が高い温泉らしくph1.4でレモンより数十倍強い酸性だそう。

ピリピリすると聞いてたけど私にはそうでもなく、なめてみたら酸っぱかったです。

ちなみに1番酸性度が高いのは秋田県の玉川温泉でph1.2で

包丁を温泉につけてたら8時間後には持ち手の部分を残して刃の部分は溶けるそう。

そんな温泉入っても大丈夫なのかと思いますが

子ども料金も設定されてるので大丈夫なんでしょう。

妹の子どもは掻きむしってた後がピリピリするどころか痛い！！と言っておりました。

露天風呂はこんな感じ。だーれもいませんでした。

ちょっと緑な感じのお湯。

首にある老人イボが取れるらしいよと彼が見つけてきた温泉なんですが

イボは小さくなったそうです。

1回でとは言わなくても効果あるかも。

ちなみに数日後に聞くとさらに小さくなって取れそうかもと言っておりました。

お土産に買った蒸し卵。

毎日20時間かけて蒸してるそうです。

燻製のような香ばしさあって旨みが濃い。

すごい美味しかったですー。

妹の子どもをつれてサファリパークへ

私は子どもの頃に行って以来の久しぶりでした。

そもそもは温泉行こう！から始まり

サファリパークが10分くらいのとこにあるらしいよ

と行くことにしたのですが

いざ行くとなるとバスがめちゃくちゃ人気でバスに乗るために

前日からキャンプして待ってる組がおるらしいよ。

とかで朝の4時に出発して向かいました。

結果ついてバス希望したら夕方17時なら乗れると言われ

マイカーでまわりましたがめちゃくちゃ良かったです。

動物園の動物たちよりすごく伸び伸びしていて

みんなリラックスしてる感じ。

ふれあいコーナーではカンガルーも触れたりで

この表情がたまらない。

今度はバス乗ってみたいかも！

平日にねらおう。

個性豊かな仲間たちが集まってる

インストラクターミーティング

スタジオ近くに良いcafe見つけました！

近況報告したりこれからのこと話したり

基本、私は全てOKなので

これやっていいですかー？とか

こんなことやってみたいですー！とか

いいよーしか言わないので自由も自由。

一声かければ勉強会にもみんな集まるし

週に何回会うのってくらいスタジオに練習に来るし

これからが愉しみな人たちです。

朝6時から私はレッスンしてるから

夜の時間帯は今年のうちには全部お任せしよう。

今年のテーマは人と一緒に仕事するだからね

1人でやると早いし簡単けど

みんなでやることでできる広くて深い景色も見てみたい

愉しみしかないー(^^)

スタジオ近くにできたばかり

すのこ小学校跡地のグラウンドでラノリンの撮影をしてきました。

どうしても本物の芝生で撮りたくて

羊のフィギュア買って準備しておりましたー。

想像以上に芝生が青々してて羊が埋もれてしまって

練り消しで高さをつけたりいろいろ試したけど

結果思ってたのと微妙に違いながらも良い写真たくさん。

ついでに私の写真も山ほど笑

連日、いろいろなつながりの人がラノリン の卸先を

紹介してくださり本当ありがたくて少しずつ広がってます。

もともと商売家系であり芸術家でもあった

ご先祖さまの血を引いてる私

まだまだできないことだらけだけど奇跡的に

サポートしてくださる人もいてて前に進んでいる感覚が心地いい♡

リスノコの芝生グラウンドはめちゃくちゃ良くて

テント持ってきてゆっくりしたいかもー。

子どもと遊んだりも最高です。

スタジオで安部塾ワークショップ開催

自律神経のこと眼球運動と社会交流のこと。

目ってすごい大事♡

これだけで人生変わる人たくさんいると思う。

写真撮る時さアイキャッチ入るように（目のキラキラね）

照明の当て方調整したりいろいろするわけだけど

そもそも淀んだ目だと入るものも入らないってこと。

去年からポリヴェーガル理論学びに行ったりで

自律神経のこと少しずつ学んでるけど

イマイチ人に伝えるまでしっくりわかってなかったけど

やっと繋がってきた気もしてておもしろい。

いつもの人たちと久しぶりの人たちと

KANONのインストラクターたちと

遊ぶように学ぶワイワイな時間が好き♡

そこにいるだけで元気になれる

そこにいるだけでおだやかで自由でいられる

そんな場って最高だと思う

毎週の安部塾塾生講座は火曜日12:00-13:30

誰でも参加できます。

ゴールデンウィークも養成コース開催しておりました。

おふたりともお仕事しているのでお休みを合わせて進めております。

この日は、ハンズオンといってどうやって触って教える

というのをたくさん練習しました。

習うことあっても自分で人を触るというのは初めてだった方もとっても上手

触り方ひとつで感じ方ってすごく変わるから

触る姿勢や場所、深さなど何回も何回も練習。

解剖学も少しずつ学んで深めていて

順調に進んでおります。

それぞれのタイミングってあると思う。

だけど、学びって仕事してても、子育てしててもできる。

ピラティス学んで自分の体調がよくなって

副業、転職もできるっていいでしょ(^^)

教えるかわからないけど、自分のためにって方も多いのでぜひぜひ。