代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 44

朝型生活な私が唯一やってる夜のピラティス

とっても不定期ですがグループマットレッスンしてます。

今月は5月28日火曜日19:00〜

あと2人ほど入れます。

まったりゆったり

このクラス最高とみんな言ってるし

私もそう思います。

来月からは午前中と夜のマットピラティス枠が増えますよー。

お楽しみに。

ピラティスってキツそうというイメージで体験に来られる方も

たくさんいらっしゃるのですが

ほとんどの方は思ったより楽

鍛える感じじゃないのにこんなに変わるってすごい

と言われます。

筋肉を鍛えるというより整えて快適になる

本来持ってる身体を上手く使えるようになる

というのがピラティス

途中で眠くなるほど気持ちよく

終わった後はマッサージを受けた後のよう。

本当に本当に。

本来の身体に戻っていくことでいつの間にか

体力もつくし、痛みやコリもなくなっていくんですよ。

1人でするのは大変なので、私が一緒にやりますよー。

頼ってくださいね。

滋賀県から体験レッスンに来ていただきました(^^)

私が武雄に勉強に行ってるとこで学んでる北海道の先生からのご紹介

ピラティス習いたいんだけど大阪とかで

良さそうなとこありますかねー？

みたいな感じで相談したら

今の時代、選ぶ基準は人でしょ

ということで私を紹介してくださったそうで

めちゃくちゃ嬉しいしありがたかったです。

私も選ぶ基準は人だから。

その感覚で選んでもらえたのは本当嬉しい。

そして飛行機乗って来ちゃって

しかも養成コース受けるから通いますって。

たくさんピラティスの養成コースあるし

いろいろな団体がある

だけど、私が教える養成コースは私だけしかできないんですよね。

私と一緒にいるだけで、緩んで穏やかになれる

安心できる空間で愉しい時間を過ごしながら学べます。

人が良くなるってそういうとこからだと思います。

あとは美味しいもの食べてよく寝れば完璧。

それを体感できるから自分の身体もすごく良くなるし

教えれるようにもなって仕事にもできます。

ということで、新たにマットコース開催のために

受講生募集します。

平日2days×月に2回ずつ

なので遠方の方も受けやすいと思います。

夏くらいから開催するので

興味ある方はお声かけくださいませー

KANONでは受講を即決めしてくださった、こなみさん

うちに来る前にいろいろなところに体験に行かれたそうです

他のピラティスは、どこも運動みたい、筋トレみたい

ここで受けたピラティスは今まで受けたのと全く違ってちゃんと感じれたから

その場で決めましたと

よくよく考えたら

同じこと言ってた方今までに何人もいたなぁと

思い出しました。

そう、うちは感じるピラティス

感じることをせずに、ただガンガンやってると

ケガします。

普段の生活って自分の外側ばかりに意識がいってしまう日々だから

ピラティスではもう少し自分の内側に意識むけれたらいいですよね。

こなみさんはマット養成コース卒業されて、パーソナルでオンラインと対面のレッスンを

これから展開されます。

すごく熱心で真剣でやさしい先生なので今後がとっても楽しみです。

スタジオでもたくさん購入していただいてる大人気の台湾茶

そもそも台湾茶って何？？

緑茶と違うの？

ということで台湾茶と日本茶の違いについてまとめてみました。

台湾茶と日本茶の違いは主に、お茶の種類、作り方、風味にあります。

種類

台湾茶：主に烏龍茶

烏龍茶は半発酵茶で風味や香りがとっても豊か。

半発酵の幅が広いので種類が豊富でこれも烏龍茶なの？とよく言われます。

日本茶：緑茶が主流

緑茶は不発酵茶ですっきりとした味わいが特徴です。

作り方

台湾茶：摘み取り、萎凋（いちょう）、揉捻（じゅうねん）、発酵、乾燥

発酵度合いによって風味が大きく変わります。

炒めて仕上げる→味わい強くて香り穏やか（チャーハンのイメージ）

日本茶：蒸す工程が独特

摘み取り後すぐに茶葉を蒸して酸化を止めることで、鮮やかな緑色とフレッシュな風味が保たれてます。

蒸して仕上げる→香り強くて味わい穏やか

風味

台湾茶：香りを楽しむお茶

香りを聞くという言葉がある

日本茶：苦味や旨みを楽しむお茶

これらの違いは、両国のお茶文化や気候、茶樹の品種によって生まれていて

それぞれ独特の魅力があります。

うちはもともと日本茶の栽培、卸問屋をやってたお茶家系で日本茶も大好きです。

台湾茶は緑茶とは全く違う良さがある、香りを楽しむお茶でこれまた大好きです。

台湾茶の世界へようこそ♡

ジメジメするこれからの季節にはすっきり爽やかな文山包種茶がおすすめです。

こちらから購入できます

スタジオでも買えますのでお声かけくださいね。

姿勢が悪いです！
姿勢を改善したいです！

と思ってる方
めちゃくちゃ多いと思います。

うちに体験に来る方もそう言われる方多くて

ピラティスで姿勢を良くしようと来ていただいております。

なんですが姿勢はすごくパワフルな筋トレで改善するでもなく

ハードなエクササイズで良くなるわけでもないです。

まず姿勢が崩れた原因は日常にどんな生活をしてるのかがおおいに影響しています。

例えば、ストレスがいつもかかっていたり、長時間同じ姿勢でいないといけなかったり

寝不足が続いていたりなどによって

いつも無意識のうちに力が入ってるようになり

崩れた姿勢も当り前になりそれが固定化してしまってるという状態。

それが普通になってしまうと何も感じなくなってそれが自分の姿勢となっているんですね。

ピラティスでは無意識に入ってる力みに気づいて解放し

必要な筋肉にスイッチオンして、動かし方を習得します。

そうしていくことで、レッスンに来ている時だけじゃなく

日常生活すべてはピラティスのようになっていき姿勢も変わっていきます。

ピラティスで得た感覚を日常に。

姿勢が気になる方はご相談くださいね。

後頭下筋群は、眼球運動、瞼の保持、ピント調節をする際の力学的支持点です。

後頭下筋群は近くの作業において、物が見やすいように眼球やまぶた

頭部の微妙な傾きを支えてコントロールする筋肉といえます。

ビデオカメラでいう「手振れ補正」の役目。

眼精疲労ってよく聞きますよね。

パソコン作業などによって目の酷使したことにより

後頭下筋群が過緊張を起こし

その結果、頭痛、めまい、吐き気、耳鳴り、自律神経失調症などが起こることが

わかっています。

目をよく使う方はほぐしましょ。

一緒にできるので気になる方はお声かけくださいね。

新しい養成コースがスタートしました。

今回はお仕事をされてるおふたりなので土日に開催です。

プレトレーニングは養成コースの前に行う準備のコースで

動きの練習がメインでとっても楽しい。

来週よりコーススタートです。

伸び代たくさんでワクワクです。

そう、土日のマットコースはもうひとつのチームも開催していて

しかも平日マットコースと平日リフォーマーコースも重ねていて

4つのコースを同時進行。

頭こんがらがりそう。。。笑

なんですが、お待ちいただいてる方も何人かいらっしゃるので

ひとつコースが終わったら次のコース開催します。

おそらくマット。

私の身体もひとつ、レッスンを受けてくださってる枠も確保しないといけないので

無限にいつでもコースできるよ！というわけではないんですね

正直、次はいつともはっきり決めれないところもあるので

いつかやりたいと思ってる、タイミング合う時にという方は

できればタイミングとか曜日とか合わせていただけると開催しやすいです。

大学の時から身体のことを学び研究し始めて

まだまだわからないことだらけでずっと学んでいるんだけれども

時々、そこまで学ぶことって必要なの？

お金かけていつ使うかもわからないような学びをなんでするの？

と言われることもよくあります。

外野の言うことは適当に流していますし、まだまだ一生学び続けるつもりですが

なぜ私が学び続けるのかについてです。

なるほど！と思ってもらえればですし、今からの教えていく方へのメッセージになればとも思います。

運動を教えると言うことは

①見立てる

②計画を立てる

③指導する

ということをやっています。

その方がどういう状態で何が必要なのか見立てる

どんなことをしていくのか計画を立てる

実際に指導する

という感じですね。

多くの人が学ぶのってすぐ使える指導の部分だと思います。

エクササイズのやり方とか

でもね、本当は一番大事は見立てだと思っていて

見立てを間違えるとそもそもの指導もミスってるということ

グループエクササイズで一般的なことをやるなら

そこまで関係ないかもしれないですが

パーソナルなレッスンをするならそこ大事。

見立てを学ぶためには膨大な学問が必要で

神経学、生理学、発生学、自律神経、物理学、脳科学などなど

すぐには使えないしエクササイズに直結するものでもないので

めちゃくちゃ大変

だけど、ベースになるそこをずっとずっと学んできたから

多少なり人の身体のことがわかるようになってきて、その方に必要なことも

すぐにイメージできるようになってきました。

すぐに使えるエクササイズを学んだら、すぐに使えない学問を学ぶって大事。

いらないと思えばしなくてもいいし、そういうことなら学びたいと思うなら学ぶといい。

私はこれからも自分のためであり生徒さんのためにも学び続けます。

乳がんの術後ケアに通われてる生徒さんが

多くなってきました。

去年まだはぜんぜん勉強してなかったので

合ってるのかなぁという自信のなさもあったのですが

ステージの決め方、どんな治療があって

どんな薬があってどんな副作用があるのか

などなどかなり勉強しました。

リンパ浮腫が普通の浮腫と違うことすらわかってませんでしたからね。

本当は術後に手を入れた方が予後が良いとわかっていても

そういう場がないということで推奨されてないということも知りました。

もちろん、お一人お一人の状態は違うので

レッスンでできること施術でできることは違うのですが

基礎基本を学んだことでお互いに安心感の中で

前に進めるようになった感覚。

お困りの方いたら助けになれると思いますのでお声掛けくださればと思います。

スリーブつけてのレッスンなども対応できます。