代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 80

大好きな平田ナーセリーで

不思議なモンステラを手にしました。

葉っぱに探しが入ってるとっても可愛い子。

一目惚れでしたが見れば見るほどに素敵です。

大事に大きく育てます。

一緒にコウモリランの水苔を巻き直してもらい

ミニトマトの苗も買い満足です。

もうね、家だけじゃなくてスタジオも

私の好きで満たしたい。

ということで生き物大好きスタジオに

少しずつしていこうと思います。

もうすぐヘラクレスも来ますよ。

お休み最後の日はお家でバーベキュー。

私は火おこし担当であとはのんびり(^^)

子どもたちと自転車でレースをしたりと

ゆるりでした。

久しぶりのお休みでしかも3連休は

いろいろ気づきも多くて愉しい時間でした。

考える時間もたくさんあったので

これからカタチにしています。

愉しみにお待ちくださいね。

5月のグループレッスンスケジュールです。

今月は少し減ってますが6月からは夜の

マシングループレッスンが始まります。

愉しみにお待ちくださいね。

毎年恒例の陶器市へ行ってきました。

今回は台湾に6月に茶器の買い付けに

行くということもあり予習もかねて。

今年は子どもカメラなるものを持たせると

初めてのカメラに夢中笑

カメラのおかげで歩くのがきついとか

退屈だとかいうこともなくルンルン♡

私もスタジオで使うカップを購入しました(^^)

子どもカメラマンはカメラの充電が切れたと同時に

体力の充電も切れました笑

帰りには有田温泉へ

陶器市のすぐ近くです。

初めて行きましたが、ヌルヌルで泉質が最高でした。

陶器市行ったら絶対行ったほうがよい。

愉しい1日でした。

この日の安部塾はてい鍼でした。

てい鍼とは刺さない鍼。

下関や東京からも勉強に来られていてとても賑やかでした。

先生が磨いて作った手作りのてい鍼は

細工が細かくすごい！！

1つ作るだけでもかなり大変なのに

みんなの分を作ってくれてて本当ありがたいです。

愛しかない♡♡♡♡

優しく触れるだけで、こんなに変わるのか

というくらいの変化でビビってます。

アプローチするのは感覚の部分。

なんでもそうだけど強い刺激はいらないし

刺激を欲しがるのは脳がバグってるということ。

まずは自分のために極めます(^^)

 
火曜日の安部塾は
5月からはメンバーも増えて
さらに学びが深まりそう。

運動指導は基礎の学びを
コツコツやることが本当大事です。

そこをすっ飛ばして、すぐ使えるような
簡単なやり方ばかり覚えても
あとで空っぽなことに気づくから。

身体のこと20年以上学んでも
まだまだ打ちのめされるくらいに

わからないことばかりで
伸びしろだらけな私です。

一緒に学びたい方はぜひぜひ。
毎週火曜日12:00〜13:30です。

5月から大きく流れが変わると言われていますね。

3月4月と進む道が明確になり

加速して流れが変わりはじめ

新しい展開がおもしろいです。

2023年も1/3が終わったので

5月も愉しんで前に進みます。

新たな企画も構想中ですので

少しずつまた発表したいと思います。

北九州にある『いのちの旅博物館』へ行ってきました。

リニューアルしたばかり、野生のネコ展があっているということで

とても愉しみにしていました。

ネコ展も良かったけど常設展が凄すぎて

印象はそっちばかりですがいろいろ学びありましたので(^^)

頭頂骨側面の凹みが大きく、頭頂部中央に

薄く突き出た矢状稜が発達してるほど

大型の獲物を食べていて側頭筋も発達してるそう。

ピラティスでお伝えしてる

日頃どういう風に身体をつかっているかで

身体のカタチが変わるというのが

比べるとよくわかります。

肩甲骨のカタチとか鎖骨が筋肉に埋もれてるとか。

骨のカタチや立ち方を見るとどんなものを食べていて

どんな生活をしてるのか想像できるのがおもしろいですね。

興味深かったのがこれ。

チーターはメスの中にオスがいて

トラはオスの中にメスたちがいる。

群れを成す動物や成さない動物にも意味あるようで

研究してみようと思います。

常設展は本当良かった！！

昔、恐竜といえばティラノサウルス最強！

と思ってたけど新しい恐竜たくさん見つかってて

もっと強いやついた模様。

そして、みんな大好きトリケラトプス

ティラノサウルスを倒すこともできるということで子どもたちの間では大人気。

隣はジアウトレットですしね。

愉しめます。

スポーツ系のブランドもたくさん入ってたので

良かったですよー。

足首がない！足首にくぼみがない！

そういった相談を時折に受けます。

足首はちゃんと引き締まっていますか？？

アキレス腱のくぼみが見えなくなってしまうには

原因がいくつかあります！

①筋肉量の問題

ふくらはぎの筋肉は血液やリンパ液を

心臓に戻すという役割があります。

ふくらはぎの筋肉量が少ないとむくみやすく

足首が太くもったりなってアキレス腱が出にくくなります。

②歩き方が悪い

筋肉の左右差があったり

姿勢が悪く反り腰や猫背、内股や外股などがあると

ふくらはぎの筋肉を均等に使えなかったり

そもそも筋肉が上手く使えない状態なので

むくみやすくアキレス健がわからなくなります。

③冷え性

冷え性になると血行が悪くむくみやすくなり

足首まわりもムクムクしていまいます。

④そもそも運動不足

運動不足だと筋肉量も少なくなり

筋力も発揮できず、血流も悪くなり冷える

といいことなしです。

正しい姿勢で適切で適度な運動をすれば

足首はちゃんと現れますよ。

ピラティスで足首をきれいにつくることは可能ですよ。

特にマシンピラティスが有効なので

気になる方は予約してくださいね。

氏神さまにお参りに行くといいよと

アドバイスをいただいたので早速に行ってきました。

良いエネルギーが回っていて感じるものは大きかったです。

あとはお母さんの氏神さまへもとアドバイスもらってるのだけどどこだろう。。。

なんとなくわかるけど、そうだよーとか教えてくれないですからね。

調べてみよ。

膝の痛みをきっかけにピラティスをする方が増えました。

歩き始めや立ち上がるなどの動き始め

階段で膝の痛みが出る方

膝痛予防にピラティスは有効です。

痛みの多くの原因が、変形性膝関節症と呼ばれる疾患です。
国内に、2,500万人いるとされ

50歳以上の二人に一人がこの変形性膝関節症だと言われています。

症状は、初期の頃は膝にこわばる感じや

動き始めに痛みが出ます。

膝の内側が痛い方が多く

一旦歩き始めると痛みは軽減し

長時間歩くと再び痛みが出る。

階段の昇り降りでの痛みが出たり

膝の曲げ伸ばしが難しくなります。

ピラティスでは、足の硬さを取り正しい姿勢や

正しい身体の使い方を練習し

身体に負担のない動作や日常生活を身につけます。

ピラティスのマシンを使うことで

膝関節や足関節の向きや配列に気をつけて運動を行うので

より正しい姿勢での身体の使い方を習得できます。

あんなに水が溜まって毎週抜いてたのに

という方も何人もいらっしゃいます。

膝の痛みのある方におすすめは

マシンピラティスと足のセルフケア講座です。

膝は不可逆的に悪くなるので

ちょっと気になってるくらいのうちに

早めにいらしてくださいね。