代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 78

肩がこったら、腰が重たくなったら、首がガチガチになったら

思いつくのはマッサージへ行こう！

ではないでしょうか？

だけどね、肩がこった理由、腰が重たい理由が

運動のしすぎではなく動かさなすぎだったとしたら

身体を動かす方が断然におすすめです。

基本的にマッサージが合うのは運動しすぎの人で

動かさなすぎてコリかたまってしまった人は

動かすことで楽になります。

そういう人にこそピラティスはおすすめなんですよー。

マッサージへ行くより格段に軽くなる！

そう言われることよくあります。

肩こり解消にピラティスしましょ〜。

仕事帰りにレッスンにいらっしゃる方からのご感想

脳が心地よいです💗

私には？？？という感じでしたが

その方は1日中パソコンと向き合い集中してるので

ピラティスをしてる時は脳のいつもと違う部分を使っているので

心地が良いと。

普段バチバチに使っている部分はリラックスしてるんですね。

事務仕事してる方にはおすすめ！と言われておりました。

週に2回マシンレッスン受けられているので

あっという間に身体も変化しています。

事務仕事は身体の疲れが大変そうと思っていたけど

脳もかなり疲れているんですね。

脳のリラックスのためにピラティスいいですよ。

姿勢は意識して良くするもの

という勘違い。

姿勢よくしてます。

というのは

姿勢が悪いからそうしてるということ。

硬さがとれて必要な筋肉にスイッチが入れば

がんばらなくても意識しなくても

勝手に良い姿勢になります。

そう。。。

身体が整っていればわざわざ良い姿勢にしなくていいんですよ。

がんばらなくてもめちゃくちゃ良い姿勢なのがわかります〜と

みなさんおっしゃられます。

普通にしてて良い姿勢っていいですよね。

ピラティスで体感できます。

姿勢が気になる方は一緒にピラティスしましょ〜。

ピラティスってもっとハードかと思ってました〜

と体験の方からよく言われます。

もともとリハビリから始まったボディワークですからね

身体にやさしいのです。

もちろんハード目に負荷をかけているスタジオはたくさんあります。

パワートレーニングみたいになってしまってるところもあるのは事実。

だけど身体の準備ができてないままにガンガンやっちゃうと

ケガの原因になることもあります。

交感神経バチバチでやるものではないですからね。

そこにいてリラックスできるか

緊張せずに心も身体もゆるんでいるかって本当に大事。

スポーツクラブの雰囲気、絶対無理！という人にこそ

うちは合います。

スポーツクラブで10年以上レッスンしてた私が言うから間違いない笑

うるさくないし、無駄にハイテンションじゃないからリラックスできますよ。

どんな業界もそうかもしれませんが

ピラティスもこの世界に長くいると

あの先生はこうだとか

あの団体のやり方はダメ

あの協会は間違ってる

とかいろいろな話を聞きます。

ピラティスも団体が違えば大事にしてることが違うし

こっちで言ってることとあっちで言ってることが真逆のこともよくあります。

けどね、いろんな考え方や感じ方があってよいと私は思ってるし

いろいろなアプローチがあるからこそおもしろいと思います。

私は思考を偏らせたくないから、いろんな話しが聴けるようにしてて

教えてもらう時は一旦、自分の常識や習ってきたことを横に置いて

フラットな状態で聴くようにしています。

生徒さんも私た勉強に行くことを喜んでくれて帰りを愉しみに待っていてくれて

本当にありがたいです

今年は新たな学びを始めたし、もう本当ピラティスを超えたピラティスを

伝えることができそう。

3年計画くらいでマスターします。

愉しみにしててくださいね。

子どもの姿勢が気になる！

猫背、扁平足、舌が落ちて口呼吸。。。

ほぼ100%は親のマネしてます。

保育園などの先生の可能性もありますが

子どもは身体の使い方を誰かに教わるでもなく

マネをしながら育つのでお母さんがそうしてることが多いです。

なので子どもの姿勢を良くしたければ

お母さんがまずは整うことが大事。

心も身体もリラックスしていて

ちゃんと整っていると自然と子どもは整いますよ。

あと。。。

思春期の女の子の側湾を親子関係に難あり

ということがかなり関係しています。

子どものためにもまずはお母さんから。

これほーんと大事です。

同じ年齢でも若々しく見える人と老けて見える人。いますよね。

この違いってなんなんなのでしょう？？

いろいろな影響がありますがそのひとつが「背骨の柔軟性」です。

ピラティス創始者ジョセフ・ピラティス氏の言葉です。

「あなたが30歳でも背骨が硬ければ歳を取っている。

あなたが60歳でも背骨が柔らかければまだ若い。」

小さな骨が連なって緩やかなＳ字のカーブを描いている背骨。

その背骨は、柔軟性があれば

身体が受ける衝撃を吸収してくれるのですが

硬くなってしまうと、衝撃を吸収する力が弱まり

首や肩、腰、膝などに何10キロという

負荷がかかりいつのまにか痛みが発生する原因となります。

ピラティスを続けていると

各関節に負担をかけることなく背骨が柔軟になり

しなやかで若々しい身体に変わっていきますよ。

背骨の柔軟性つくりましょ。

インストラクターの働き方ってね

子どもが小さいから午前中〜昼過ぎまで働きたい

お昼は仕事してるから夜や土日に働きたい

フルでインストラクターとして働きたい

とか自分のライフスタイルに合わせて

自分のペースで仕事のタイミングや量を決めることができます。

だれかにやらされるでもなく

自分がやりたいからという選択でやれるんですね。

それでいて生徒さんにも喜んでもらえて良い仕事です。

生徒さんに良いレッスンできるように

最優先で自分の身体や心を満たしているので

仕事のときも仕事じゃないときもいつもニコニコ。

愉しいですよ。

インストラクターなってみたいと思う方はぜひ〜。

KANONで働いてみたい方もウェルカムです。

ジャスミン茶は苦手です！！！

ジャスミン茶を飲むと頭痛になります！！！

そんなお話しよく聞きませんか？

私も昔はジャスミン茶を飲むと気持ち悪くなっていました。

でもでも実は訳があって

日本で売られているジャスミン茶の99パーセント以上は

日本茶にジャスミンの香料でジャスミンぽい香りをつけたもの。

ジャスミンのお花で香りをつけるのが本来の作り方ですが

そんなことするには手間暇がものすごくかかり

コンビニで100円では飲めません。

香水で気分が悪くなるのと同じ感じなんですね。

初めて知った時は納得〜でした。

私たちが扱う台湾のジャスミン茶は作っているところを見せてもらったのですが

明日花が咲くというタイミングの一番が香り高いジャスミンの花を茶葉に混ぜ

2〜3日置いて焙煎し、雑味が残るのでと手作業でジャスミンの花を取り除いていました。

本当に手間暇かっているんですね。

香料で香りつけられたジャスミン茶は飲むとガツンとジャスミン！！

という感じですが、ナチュラルな自然のジャスミン茶は

ふわっと後から鼻に抜けるやさしいジャスミンの香りがたまらないです。

ジャスミン茶にハマる方めちゃくちゃ多いんですよ。

ジャスミンは苦手です！という人にこそ飲んでいただきたいジャスミン茶。

夏場は水出しもおすすめです。

↓ 　↓　 ↓　↓

購入はこちら

↑　↑　↑　↑

ピラティスってマッサージに行くより気持ちが良いね

マッサージ以上に軽くなる！！

とよく言われます。

身体が痛くなったりきつくなったら整骨院や病院、マッサージ屋さんで

治してもらうというのが思い浮かぶかもしれないですが

ピラティスは痛いところをほぐしたり整えて終わりではなく

もともと使えていなかった筋肉と使いすぎてる筋肉のバランスを取っていくので

日常に戻った時に痛くならないように改善できます。

だってね、そこをしてないと眠っている筋肉はそのままだし

負担がかかっていたところはずっと負担がかかりっぱなし

何も変わっていなければまた痛くなりますよね。

マッサージより気持ちよくって軽くなって改善もできるってピラティス最高ですね。