代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 75

夏休み特別企画！ 20枚限定 67%OFF

山笠が終わると梅雨明け！

夏休みがもうすぐやってきますね！

 

今年は夏休み夏休み限定特別レッスンやります！

スタジオ受講だけでなくオンライン対応のハイブリッドクラス

 

子どもが家にいてなかなかレッスン来れない

という方も大丈夫🙆‍♀️

 

夏の首コリ、肩コリに効果絶大

40分でリセットできるリリースクラス。

 

クーラーに当たって血行が悪くなって頭痛になりやすい

首や肩がダル重い方に◎なレッスンです。

夏に体調悪くなるという方は一緒にやりましょう〜。

 

オンラインレッスンではピラティスでもやってるリリースを丁寧にやります。

 

ピラティスは身体の動きをじゃましてる筋肉をゆるめ

必要な筋肉にスイッチオンして、身体に合わせた正しい動き方を覚えますが

 

日々の生活の中で身体ってすぐに硬くなるので

ローラーのリリースを覚えると自分でできるようになって日々の生活が軽くなります。

 

1スクリーンで何人でもOKなので

実家に行ってお母さんと一緒に

子どもたちと受けてもいいですよー。

 

お部屋が片付いてないから恥ずかしい

着替えるのがめんどくさい

お化粧は？？

 

という方も安心♡

 

画面はオンが望ましいけどオフでも大丈夫ですし

お母さんは出るのがちょっと。。。という場合は

フレームアウトしててもよいです。

 

疲れたら休んでもいいし

やりたくない動きは見ててもいい。

自由な感じで参加してもらえます。

 

 

 

 

【レッスンの参加の仕方】

レッスンはGoogle meetというアプリを使用します。

パソコン、スマホ、iPadなどタブレットから参加できます。

 

スマホ、タブレットの方はGoogle meetの

アプリのダウンロードをお願いします。

 

Googleのアカウントが必要になるので

ご準備くださいね。

 

 

使う道具はこちら

テニスボール、ローラー

ローラーはショート（写真）でもOKです。

 

ショートローラーはダイソーに売ってます。

テニスボールない方はあげます。

 

 

 

通常オンラインレッスン40分

1回2200円→お試し参加3回 2200円

（こちらのサイトからお申し込みの場合）

店頭払いの場合は通常料金となります。

 

割引チケットは20人限定です！！

レッスン日は

7/21、7/28、8/4、8/18、8/25（金）

11:00-11:40

 

8/6、8/20、8/27（日）

9:00-9:40

です

 

 

夏休みはお家運動しましょー。

お申し込みはこちら

 

 

 

 

 

 

　

初インスタライブ

 

人生初めてのインスタライブをしました。

 

今までに何人から言われただろう。。。

やった方がいいよ！と言われても

難しそう。誰も見なかったらどうしよう。

 

だからといって告知してやって

上手くできなかったら嫌だなぁ。

 

なんか要らない変な思い込み出てました。。。笑

 

 

けどね、やってみたら

簡単過ぎて拍子抜けってやつですね。

 

何をいろいろと悩んでいたんだろうね私。

 

練習と思ってポチしたら

コメントたくさんもらって

結局まぁまぁしゃべってました(^^)

 

感想は愉しい！！！

これからはちょくちょくやろうと思います。

 

こういうのってどんな人にもあると思ってて

ハードル高そう、私にできる？？やってみたいけど。。。

 

ということもやってみたら

やって良かったーということって

たくさんありますよね。

 

 

どれだけ経験積んでも、何歳になっても

まだまだ学び続けたいし

チャレンジもやっていきたい。

 

できるかできないかわからないけどやってみる！

ってチャレンジはめちゃくちゃ愉しですよ(^^)

　

教える姿も美しい

教える姿も美しい♡

crowne pilates®︎マット養成コース

この日で半分が終わりました。

 

生徒さんの写真をいつも撮るのですが

見返すと『おー美しい〜』とニマニマしてます。

 

養成コースの中で大事にしてることのひとつは
教える時の姿勢。

 

将来、レッスンを持ったときに

自分を守れるように、自分に優しい姿勢で

教えれるように練習してます。

 

もちろん、それが日常生活にも繋がるので

養成コース入ると自分の身体はみるみる良くなっていきます。

 

一番大事は自分。

そうあることで、たくさんの人が助かりますからね。

 

今後決まってる養成コースは

6月〜マシンコース

10月〜マットコース

募集中です。

 

まだ経験が浅い方は一緒に練習しましょう。

こういう勉強が初めての方は勉強の仕方からお伝えしてるので大丈夫。

仕事にしたい方も自分がまずは良くなりたい方もウェルカムです。

 

　

ヘラクレス脱走

大阪出張、武雄の出張で3日間スタジオを空けたあとのこと。

 

久しぶりにスタジオに行ったらヘラクレスがいない！！！

フタも空いて落ちてるし脱走？？

でも今まで全く動かなかったし、そもそもこの高さから降りれるの？？

 

え？誰かが持って帰った？？？

いやいや持って帰るならタッパーごと持って帰るやろ！！！

 

でも探してるけど全く気配なし。。。

15分くらい探しました。

と思ったら一体化してました。。。

 

そんなことある？？？？

ゴジラにツノ生えてるやん。。。

 

見つかって良かったです。

もらったブリーダーさんに連絡したら

やっとエサを食べる合図だそう。

 

ということで初めてのご飯をあげました。

 

カブトムシのご飯ってキュウリとかあげるのかなぁと思ってたけど

 

プロゼリーという専門のご飯が良いそうで

たくさんいただいたのであげると

すぐに食べ始めて安心しました。

 

暑さに弱いのでもうそろそろ我が家に一時帰宅させます。

　

マシン養成コースプレトレーニグ終わりました

マシン養成コースのプレトレーニグ2日目を開催いたしました。

 

6時間ってほんとあっという間で

さっき始まったみたい〜と言われてました。

 

私もほんとに愉しい時間で

たくさん動き、たくさん感じました。

 

今月からはマシン養成コースは2つのグループで始まり

4ヶ月間みっちり学びます。

 

 

 

　

マシンインストラクター養成コース土日コーススタート

マシンインストラクター養成土日コースが

スタートいたしました。

 

プレトレーニグから数えると3回目なのですが

すでに身体が変わってきてて嬉しい〜。

 

お2人ともすぐに教えるというわけじゃないけど

いつか教えたい、まずは自分が良くなりたい

という方たちです。

 

『股関節の詰まりがなくなりました』

『良くなっていってるのが感じられて嬉しいです』

とご感想いただきました。

養成コースでは解剖学や理論を学び

身体について深めていくので

同じ動くにしてもより効果的に動けるようになります。

 

愉しみなお2人です(^^)

　

盛大な家族会

ハワイに住むおばさん達4姉妹が帰ってくる！

ということで家族会が行われました。

 

親戚が多すぎてみんな集まることが難しいので

土曜日と日曜日に分かれてとなったけど

それでもなかなかの大所帯。

 

ハワイにおいでよー！と誘ってもらったので

来年あたり行ってみようかと思ってます。

 

英語また勉強せねば。

 

　

膝のために運動しましょう？

膝痛で病院行ったら、筋力つけた方がいいから

運動してくださいね

と言われました。

 

だから外を歩いたりしてます！！

という方けっこういるんですが

 

歩けば歩くほど悪くなってる方もいてて。。。

 

 

ん〜という感じです。。

 

これ運動してくださいが

ちょっとだけ間違えてて。。

 

ただやればいいってもんじゃないんですね。

 

正しくは膝の動かし方を改善しましょうです。

そのために膝に関わる筋肉たちの動きの悪いところや

膜のすべりが悪いところをリリースして整えるのが先決。

 

ただ動かせばいいわけではないんですね。

 

 

おすすめは整体、もしくはプライベートで

セルフケア教えてますので気になる方は

動きの改善していきましょう〜。

 

 

 

　

慢性腰痛に前脛骨筋

前脛骨筋はいわゆるスネの筋肉。

 

膝関節や足首の関節の動き

そして足底の動きにも大きく関係しています。

 

どこからどこまでついているか
起始：脛骨（外側顆と骨幹近位）の外側上部2/3

下腿骨間膜上方2/3前面

下腿筋膜（深部）

停止：第1楔状骨の内側面、第1中足骨底

 

働きは

・足関節背屈

・足関節内反

・足部内転

 

この筋肉、整体の時にもみなさん触ってる部分で

身体の背面の硬さととっても関係があります。

 

 

特に腰部の硬さのある方はパンパンになってること多くて

ここをゆるめると背中から腰にかけてもゆるみます。

 

慢性的な腰痛の人にも◎なんですよ。

整体では関節や筋膜の調整、筋肉を直圧で押すことで

身体の本来持つ状態へバランスを取れるようにしていきます。

 

まっすぐ歩けないくらいひどい腰痛の方も

帰りは普通に歩いて帰れたという人たちばかりです。

 

整体は自分でセルフでできる以上の効果があるので

月に1度くらい手を入れていくと非常に良いですよ。

 

 

プライベートで通われてる方は

レッスンを整体に変更もできるので

今日は整体がいいなという方は言ってくださいね。

 

プリペイドカードの方は4ポイントでできます。

 

とんでもなく大変になる前にぜひぜひ。

　

土曜日の朝はマットグループレッスン

土曜日の午前中はマットクラス。

もう何年も通ってる方から、まだ通い始めて間もない方まで

自分の身体へ集中し、整えるやさしい時間。

 

自分の内側に意識するって、けっこう頭使うし

難しいけど、何も考えずに

ただドタバタ動くような運動はストレス発散になったとしても

それ以上はないからですね。

 

身体にやさしい運動習慣を身につけたい方

一緒にいかがですか？

 

現在あと3名ほど募集できます。