代表ブログ

阪急でも姿勢改善アドバイス

先週は1週間、阪急での催事出店でした。

 

販売に来られた方の中には

日頃デスクワークの方もいて

足が痛い、腰がきついなどあったようです。

 

彼女も肩と首と腰が慢性的に硬いということで

 

こういう理由で肩が凝るんですよ。

原因は重心の位置もありますね。

もう少しこう！

 

とアドバイスすると

 

あんなに気になってた腰が楽になって

太ももの張りも緩んでます！と。

 

ちょっとした気づきで身体って変わるんですよね。

知ってるか知らないかだけ。

 

 

ということで来月の阪急出店では

 

『足から見る健康チェックとミニアドバイス』

という講座をさせていただくことになりました。

 

まだ募集開始されていませんが

すぐに埋まりそうな気配ですので

気になる方はお声かけくださいね。

 

募集始まったらすぐお伝えさせていただきます。

　

基礎から学ぶ気がある方のみウェルカムです

KANONには

 

他のスタジオでピラティスやってました！

という

 

いわゆる経験者の方もいらっしゃいます。

 

 

そんな経験者の中には自分はやってましたから！

という感じで基礎はいいから！という方も

いらっしゃるんですね。

 

KANONでは経験者の方もそうでない方も

基礎から確認してお伝えしています。

 

ピラティスやってましたという方で

基礎がしっかりできている方はほとんどいなかったというのもありますし

大事なことはやっぱりエクササイズをするための準備なんですよね。

 

 

もっと動きたいというオーラを出される方もいますが

素直で謙虚な経験者の方ほど上手くなるスピードが早いです。

 

 

基礎が全然で、長年やってて身体も変わってない

のにはわけがあります。

 

とりあえずやればいい

きつければきいて効いてると思ってる

やった感がほしい

フォームよりも回数

 

めちゃくちゃですが

そういう方いるんですよね。

 

ピラティスだけでなく何かを学ぶには

基礎をしっかり学ぶことは一番だと思います。

 

 

　

腹筋を頑張ってる場合ではない！

エクササイズは

キツくないと効果がない！

効いていないと意味がない！

 

と思っていませんか？

 

実はこれは間違えなのですが

このような誤解をしてしまうのは

「身体の本質を知らない」からなんですよね。

 

例えば

お腹を引き締めたいときに

闇雲に腹筋しても意味ありませんが

 

しっかりと正しく呼吸ができていれば

お腹の奥の筋肉はスイッチ入るので

ウエストは細くなっていきます。

 

 

「まずは正しく呼吸する方法を学ぼう」

 

ピラティスメソッドの創始者

ジョセフ・ピラティスさんも著書の中で

そう言っています。

 

間違った腹筋によって

逆に姿勢が悪くなってる人

腰が痛くなっている人

結構いるんですよ。

 

腹筋運動を頑張る前に

まずは呼吸に意識を向けてみてくださいね♡

 

そして身体を感じるということを

大事にしてみてください。

　

KANONの3つ目のブランドが誕生しました。

昨年より、試行錯誤しながら進めてきたKANONの3つ目のブランドが

2022年3月26日、本日誕生します！！

 

 YUMA KANON
           ゆま かのん

 

身体に優しいオーガニックな

日常に使えるアイテムを販売いたします。

 

 

生徒さんの毎日のケアに使えるものを作りたい。

 

せっかく作るなら売れるとか売れないとかを心配するより

こだわりすぎるくらいこだわって良いものを作りたいと

練りに練ってきました。

 

第1段の商品はもうそろそろ販売開始です。

 

オーガニックの詳しい方に見せると

これは良いものばかり使ってるね

 

運動指導者に使ってもらうと

すごいね！これ！

何これ！変化がおもしろい。

呼吸がしやすくなった。

 

オーガニック化粧品を扱う方は

質感がすごく良いね！

 

とみなさん絶賛でした。

 

商品販売開始の時にはブログでいち早く発表しますので

お待ちくださいね。

 

 

 

　

博多阪急に出店中です

こだわりのお店ばかりが集まった

博多阪急のコアビューティーマルシェ。

 

毎日、試飲と試食でどんどん元気になってます。

 

あれもこれも欲しくなって

あれもこれも買う予定です。

 

探してもこんなに良いものなかなか集まらないですからね。

 

 

今回も本当に良い出会いがたくさんで

生徒さんに紹介したいものもあってスタジオでも扱えないか検討中です。

 

 

8階はウェルネスフロアなのでヨガウエアなど売っていて

ウエアコーナーでウロウロしてたら

お客さんに店員さんと間違われて声かけられました笑

 

チャンピョンのウエア着てたんですけどね。

店員さんよりは運動してそうに見えたのでしょう。

 

ウエアも売れる自信ありです笑

 

 

今回も生徒さんも遊びに来ていただいてとっても嬉しくありがたいです。

いろいろお試しできますので遊びに来てください(^^)

　

プライベートレッスンとグループレッスンの違い

KANONのピラティスには

プライベートレッスン、グループマットレッスンがあります。

 

その他、マシングループレッスンとセミプライベートレッスン

始めるときにどれを選ぶか迷う方も多いので

 

このブログではプライベートとグループの違いと選び方について

説明したいと思います。

 

 

プライベートレッスンというのは1人で受けるレッスン

グループレッスンはみんなで受けるレッスン

セミプライベートレッスンは2人で受けるレッスンです。

 

プライベートレッスンは生徒さんに合わせた完全オーダーメイドで

その日の歩き方を見させてもらい必要なエクササイズをしていきます。

 

時には整体を入れたりもしながらですので

1回での変化はとても大きいです。

 

ペースは生徒さんに合わせて進んでいきます。

 

 

グループレッスンはインストラクターが教えるという感じが強く

内容は一般的で来られてる方みんなに対応する構成のレッスンで

ペースはインストラクターが作りリードしていきます。

 

お友達やご夫婦など一緒に受ける方がいる方は

セミプライベートレッスンがおすすめで

 

プライベートはちょっと高いからセミがいいけど

一緒に受ける方がいないわという方はグループマシンレッスンがあります。

 

 

まとめると

プライベートレッスン

自分にとって最も効果的なピラティスができる

その日の状態に合わせてレッスンできるので効果が断然高い

適切な身体の使い方を早く習得できる

 

グループレッスン

リーズナブルで継続しやすい

みんなで受けることでの愉しさや心地よさがある。

仲間ができる。

 

グループレッスンとマシンレッスンは

金額だけでなく他にも特徴ありますので

 

ピラティスをする目的や求める効果

どんなふうに教えてほしいのか

どれくらいのペースで来れるのか

などによって決められてくださいね。

 

わからないときは、体験レッスンのときに尋ねてみてください。

ベストなプランを一緒に考えましょう！

　

効いたのは結果であって効かせようとするのは違う

ピラティスって体感トレーニングですよね。

私、腹筋ないから無理です！

 

腹筋はあるかないかといえば

みんなあるので、その話は置いておいて

 

ピラティスが体幹トレーニングかということですが

〇〇筋を意識して！というエクササイズはしません。

 

もし、腹筋に意識してーというピラティスをされているとしたら

それは腹筋エクササイズであってピラティスではないですね。

 

 

中心を引き上げるために小指を伸ばして

というような意識の仕方はありますが

 

ひとつの筋肉にフォーカスして鍛えるということはしないんですよ。

 

全身を整えていきながら正しく動いた結果

効いた感じがあるというような感じです。

 

鍛えようとしなくても正しく動いていれば

必要な柔軟性や筋力はついていきますからね。

 

ピラティス良いですよ。

　

マシンピラティスがおすすめの理由

マシンピラティスってきつそう！

と思いませんか？

 

私も初めてやる前は

難しそうだな、筋トレみたいな感じかな？

と思っておりました。

 

でもね、一度やってからは

めちゃくちゃおもしろい♡

こんなに身体が変わるの？

運動というより気持ち良すぎる

 

そんな印象だったのを覚えています。

 

 

ピラティスのマシンって筋トレのマシンと違って

負荷をかける、きつくするために使われるんじゃないんですね。

 

マシンが動きのガイドをしてくれたり

サポートしてくれるんですよ。

 

マットピラティスではよくわからなかったことが

『一度マシンしただけで何をしていたのかわかりました。』

『自分でストレッチしても伸びなかったところが気持ちよく伸びました。』

『全身マッサージしてもらって軽くなったときと同じような感覚。』

 

というようなことをみなさんおっしゃられます。

 

 

運動が苦手な人でも運動の辛さがないし

むしろやった方が気持ちが良いんですよ。

 

運動苦手、きついの嫌い！という人にこそ

試していただきたいマシンピラティスを

やってみたいと思った方は体験レッスンご予約くださいね。

 

　

お引越ししました！

フトアゴヒゲトカゲのユマちゃん。

体長40㎝になったので90㎝ケージにお引越ししました！

 

広いでしょう。

 

広くなったのでハンモックもつけてみました。

 

樹上性のトカゲというだけあって

登るの好きですね。

 

最近のご飯のお気に入りは

小松菜、オクラ、かぼちゃ、にんじん

それと人工フード。

 

 

 

　

博多阪急に出店しております。

本日より博多阪急8階にて

自然栽培の台湾茶とオーガニックな台湾カステラを販売しております。

 

蜜香紅茶で作るチャイに最近ハマっておりまして♡
スパイスってひとつひとつ集めるの大変なんですよね。
 

今回はオーガニックのスパイスミックスの

お試し用を数量限定ですが持ってきております。

↑ ↑ ↑

蜜香紅茶買ってくれた方へのプレゼントです。

 

気になる方はぜひいらしてくださいませ(^^)

 

スタジオでも販売しておりますので

お声かけくださいね。