代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 73

この日のテーマは運動連鎖。

運動連鎖とは身体を一部だけで使うのではなく

つなげて連鎖させて動くこと。

手だけあげるとこう

足裏のアーチからつなげてあげるとこう。

個々の筋肉は連鎖がちゃんとできるようになってから

アップしていかないと危険です。

足裏から全身を連動させて長い連鎖で力まずに動く

勢いでやるとダメです。

逆に力みがあるときは連鎖は切れてますね。

足裏をちゃんと使うって練習しないと難しい。

けど、ちゃんと使えると本当変わる。

運動連鎖にもっとこだわったピラティス伝えていこう。

上腕肩甲リズムとは

腕を外転していくとき（腕を耳につける動作）に肩甲骨も一緒に動くよ

その動き方に法則があって腕と肩甲骨の動きは常に2対１ですよという話です。

どういう事かと言うと、腕を横から上げて

１８０°まで上がったとき腕は120°、肩甲は60°動いてる

ということ。

なので腕が上がらないとき肩だけが悪いのではなく

肩甲骨の動きが悪いことで、腕が上がらない

という症状が出ている方もとっても多いです。

そこで、多くの人が思いつくのは肩甲骨を動かそう！肩甲骨はがし！

となりがちですが

肩甲骨の動きが悪いのが原因ではありますが

そもそものそうなった原因は肩甲骨が悪いわけではなく

日々の姿勢の問題から、例えば猫背の状態が続くことだったりで

肩甲骨がスムーズに下がらなくなっていることなどが

もっと深い原因にあるのでそこを改善する必要があります。

とりあえずはフォームローラーの上に寝てみるというのもありですね。

五十肩、四十肩と呼ばれる症状のときも

腕を挙げるときに肩甲骨も持ち上がってしまい

関節の中でぶつかりが起こり炎症を起こしている状態なので

まずは姿勢と呼吸を整えて肩甲骨を下げながら手を挙げる練習が必要です。

お手伝い必要な方は一緒にしましょう〜(^^)

坐骨ってどこ？？

坐骨を伸ばすって？？？

どうやって伝える？？

KANONの養成コースでは

こういった学びが初めてでも

ちゃんと積み上げられるように進めております。

秋からも養成コース開催予定です。

私だからこそ伝えられるものがある。

穏やかにゆるりとした雰囲気のなか

ピラティス学びたいという方はぜひ〜。

土曜日朝はマットクラス。

もうそろそろ定員オーバーになりそうなので

追加クラス考えてます。

そしてスクール制を導入した方が良さそうだなと。。。

またお知らせします。

午後からは養成コース。

養成コースの初期は理論や解剖学の学びが

たくさんありひつとひとつ積み上げています。

いっときの流行りのための学びではなく

一生使える知恵を身にします。

自分のためであり

自分のまわりの人のためになる

やり方とかテクニックとか

それだけじゃない

大切なことをひとつずつ。

今回のマシン養成コースの参加者はママばかり。

5人の子がいる方も！！

子育て中でも、自分のため、家族のためと

時間をつくって学びに来られています。

どんな環境でも学ぼうと思ったら学べるし

自由に働けて、ちゃんと稼げるって良いですよね。

何歳からでもチャレンジできます。
この日は柔らかい手をどうやってつくるのか

についてワークをしました。

どんな自分で触るのかもとっても大事です。

インストラクターはガイドであって

生徒さんを動かすわけではない。

ハンズオンが上手くなると

教えるのも上手くなります。

集中しすぎて6時間の養成コースなのに

あれ？さっき始まったばかりだよね？？？

という感じ。

愉しい時間は過ぎるのが早いです。

マシン養成コースday2でした。

この日はインナーサイストレッチと

フロントスピリッツプレパレーション。

リテイクの方やボランティアの生徒さんも来てくれて賑やかでした〜。

いろいろな人を触ることで発見があったり

気づきが深まるのでありがたいですね。

トレーニングってやった感がほしい方は多いけど本当に上手くいってるときって

やってる感はあまりないもの。

やった感を求めると上手く使えないし

わかろうとするとわからなくなる。

おもしろいですね。

新しいパッケージ完成

お馴染みのプラリネナッツとカレーカシューナッツのパッケージをリニューアルしました！

可愛いー♡♡♡

今後はNEWパッケージで販売していきます。

通常価格

496円→スタジオ限定300円です。

毎回買って帰られる方も多い

ナッツのおやつ。

百貨店では10個単位で購入される方続出の

大人気商品です。

妹が菓子製造の許可を取って作ってます。

台湾茶もスタジオで飲めますので

お声かけくださいね。

平日グループクラス増設します！！

私が産前産後の勉強会で学んでいるボディワークを

生徒さんにもお伝えしたいと思いグループレッスンで

やることにしました。

産後って20年経っても産後です！

という考えのもと

『感覚を育むボディワーク』というレッスン名で

とりあえずスタートします。

出産経験のない私にもすごく意味があって身体が変わりました。

持ってない感覚はピラティスで意識しようとしても意識できないので

脳のなかから動きを変えて、引き出す、身体の感覚の探索をやっていきます。

プライベートの方には時々、お伝えさせていただいていて

皆さん良い変化を出されています。

知らない感覚を見つけるって本当に愉しいものなので

ぜひ体感しにいらしてくださいねー。

継続することで新たな自分を発見できますよ。

8月スタート

木曜日10:00-11:00

9月以降は変更になるかもしれないので

まずは8月はという感じです。

やりたいけど時間が合わないという方は

希望の多いところで開設しようと思うので

公式ラインよりメッセージくださればありがたいです。

週末マシン養成コース開催しました。

このグループはゆっくりペース4時間ずつ

進めております。

今までになかった感覚を見つけたり

気づきの発見があったり

あっという間に時間が過ぎます。

ピラティスの養成コースって

あちこちであってると思うけど

何を大事にしてるのか

誰から習うのかでやっぱり

将来は違うと思います。

そして、うちも誰でもいいから

来てほしいのではなくって

本気で取り組むと決めた

私から習いたいって人に

エネルギー注ぎたいんだなぁ。。

バレル養成コースの撮影でした。

そしてこの日は誕生日。

ということで

アンディ先生にbirthday Lessonをもらいました。

ずっとできなかったバレルのアームサークルを

できるようになりたいとリクエスト。

肋骨の硬さと自信が増えたらできるよ！

と教えてもらうも何年も

できたようなできてないような、しっくりこないなぁと苦手意識のあった動き。

なんとなくカタチはできたように見えても

力みがあったりで、どうやったらできるんだろうと

練習しておりました。

そして昨日は初めてできました〜(^^)

深い硬さが取れて、あとは安心してできるようにサポートしてもらって

感覚をやっとつかんだという感じです。

できなかった動きができるようになるって

本当嬉しいし、まだまだ変われる自分を再確認できた誕生日でした。

ピラティス始めて20年以上経ってもできないことたくさんだし

勉強したいことばかり

そしてできない動きができるようになってるって

伸び代しかないですね。

仕事人生おそらく半分、前半はピラティスを深めるということに一番エネルギーを置いたので

後半は施術を深めるということに向かいたいと思ってます。

感覚を育むボディワーク、整体、マニュアルセラピーなどなど

まずは10年本気で取り組みますよ。

そして、運動指導者の育成、身体の勉強会もより増やしていこうと思ってて愉しみでしかないです。

私のことを信じてくれる師匠がいる

前を歩く師匠がいるということが

私にとってはめちゃくちゃありがたいことで

私も私に続く人たちのそういう存在になることが

今の私には大事なことだなと思います。