代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 70

お腹ぽっこりの原因は舌かも！

マシン養成コース開催しました。

この日は舌の使い方をお伝えしました。

 

舌はアナトミートレインのディープフロントラインが関係しています。
ディープフロントライン（ＤＦＬ）は、身体の中心深くを走っているインナーマッスルである筋膜のつながり。

 

舌が上手く使えなかったり、下に落ちてたりすると

お腹にも力入りにくくなったり

尿もれになったり

二重あごになっまりします。

 

お腹ぽっこりや顔まわりもっさりは

舌をトレーニングすることで改善しますよ。

 

養成コースではエクササイズのやり方だけでなく

こういった解剖学、解剖学を日常へどうやって落とし込むかなども学びます。

 

身体の学びは知れば知るほどにおもしろい。

すぐに仕事にするも◎

自分のためにとことん愉しむも◎

家族への助けとなるために学ぶも◎

 

マシン養成コースは9月スタートで募集中です。

 

　

からだほぐし講座を開催しました

私が唯一、スタジオ以外でやってる仕事。

 

初めて運動指導を学んだスタジオパラディソで

会社の健康経営や介護予防のために役立つ10分間完結の運動プログラム

10分ランチフィットネスの養成講座を担当させていただいています。

 

今回はその前段階のからだほぐし講座を開催。

 

この講座で大事にしてる丹田、立腰という日本古来の美しい姿勢は

身体に負担をかけずに最大のパフォーマンスを発揮できます。

 

 

ピラティスと大事なことは同じですね。

介護予防のお仕事をされているということで

現場でも活かせていけそうと感想をいただきました。

 

身体の使い方のアドバイスで

腕の動きが良くなり軽く手が挙るようになりとっても喜ばれました。

 

職場やサークルでからだほぐしを伝えたい

自分のために学びたい

企業での仕事に興味あるという方には

おすすめなこの講座。

 

私から受講したい方はメッセージくださいね。

健康運動指導士の単位もつきます。

　

今年2玉目！

今年2玉目のスイカを GETしました。

前回は黄色いスイカだったので今回は赤！

 

もう毎日スイカ食べてます。

美味しいスイカは黒の筋が濃い方を選ぶと良いですよ。

 

いつも平尾のあけぼのフルーツで果物買ってます。

近くにオーガニックスーパーマキイもあるので

平尾方面行かれる時はぜひぜひ。

　

ピラティスっぽいとピラティスは違う

当たり前ですけどね。

ピラティスっぽいとピラティスは全く違います。

 

けど、最近は簡単に取れる大手のピラティス資格も

たくさん出ているようで

 

ピラティスの本質からは、とっても離れていて

でもそれを習ってピラティスと思っているのも

かわいそうだなぁと思うこと多いです。

 

腹筋ピラティスのような謎ピラティスもあるようで。。。

 

せっかく学ぶなら本物がいい

ですよね。

 

安く取りたい、早く取りたい、とりあえず取りたい

というのは結局2、3年やって辞めるか

他のところで取り直すかなどされるので

結局もったいないです。

 

ピラティス学ぶなら、本物を。

見せ方良い、短期で取れそう、安い！

などで惑わされたらダメです。

 

ピラティス習うなら、講師がピラティスな生活をしているか

あとは、何ヶ月もずっと広告打ってお試し1000円！

などしてるとこも辞めといた方がよいです。

 

本当に良いとこならお試し格安でしなくても

人は集まるし何ヶ月も新規を募集し続けないといけないということは

リピートもついてないということなので。

 

せっかく習うなら本物が良いです。

ピラティスのようなものとピラティスは違います。

 

 

 

 

 

 

　

夏の冷え対策

最近の相談ごとのひとつが仕事中に冷房で冷える

特に食事のあと冷える！

 

というのがあります。

 

夏の冷え、食事の後の冷えの原因は

・筋肉の衰え

・運動不足

・血液量の不足

 

などがあげられます。

 

 

まずは血液循環をしっかり起こすために

ふくらはぎのほぐしや足首を丁寧に動かす

というのがおすすめです。

 

レッスンでもやりますので気になる方は

お声かけくださいね。

 

 

 

 

 

 

　

パソコンヘビーユーザーの方にぴったり

火曜日は安部塾で学んでおります。

毎日仕事でパソコン使ってる方におすすめの

ストレッチはこちら。

今週はこちらをお伝えしようと思います。

女子たちもみんなで(^^)

気持ちが良いので一緒にしましょ〜。

　

ピラティスインストラクター養成コース受講生 募集中

KANONで提供しているcrowne pilates®︎インストラクター養成コースは

創始者Andrew Crowne氏が３０年に渡るピラティス指導の経験に基づきあみ出されたメソッドです。

 

ジョセフ・H・ピラティス氏によるオリジナルエクササイズは多くの日本人にとって難しすぎ

首、腰に不要なストレスを与えてしまいます。

 

Crowne Pilates®はピラティスの準備として、身体の正しい使い方、関節に負担のない自然な動き方

動きながら身体を整えるため、ムーブメントセラピーとも言われます。

 

高齢者や運動が苦手な方でも安心して実践することが可能な身体にやさしいメソッドです。

当スタジオで受講可能なCrowne Pilates®インストラクター養成コース

 

◎マットピラティスインストラクター

◎マシン（ユニバーサルリフォーマー）ピラティスインストラクター

◎ラダーバレルピラティスインストラクター

◎それぞれのプレトレーニング

 

【マットピラティスの特徴】

マシンなど器具を使わずにできるので、場所を問わず出張レッスンや

公民館など公共の場やスポーツクラブなどでもレッスンすることができます。

 

バレエやダンスのレッスンで取り入れたり、セラピストさんがクライアントの

ホームケアとしてお伝えすることもできます。

 

施術をする方におすすめしているのは、なぜそこが硬くなったのか

日常でどういうことに意識をすれば身体を守れるのか

単にその場で硬さを取ったり楽にしてあげるだけでなく

そうならない身体の使い方をお伝えすることができれば満足度も上がりますし

 

そういった解剖学的理解が深まれば施術の質も格段に上がります。

 

マットピラティスは身体に負担がなくやさしい動きですので

本当に自分の身体に向き合って本質から良くしていきたい方におすすめです。

 

【マシンピラティスの特徴】

初心者にもわかりやすく、マットよりも効果を感じやすいです。

 

筋トレのマシンと違って筋肉を伸ばしながら使うので

柔軟性と強さを同時につくることができるため

ムキムキにならずにしなやかで細く強い身体を目指せます。

 

もともとリハビリとしてできたマシンピラティスは

腰痛や膝痛など痛いところがあってもトレーニングすることができて

 

負荷を軽くしながらトレーニングすることで小脳へのアプローチができ

その場だけでの効果だけでなく根本からの改善ができます。

リハビリとしてのピラティスを学びたい方には特におすすめです。

 

バレルコース特徴

バレルは樽のような優しいカーブの形を使うことで

肋骨まわりをゆるめることができ側湾の改善に効果があります。

 

バレルはムービングセラピーと呼ばれるように、とっても気持ちがよく

バレルファンな生徒さんはとても多いです。

 

バレルレッスンはどちらかというと痛いところがない元気な方向けで

しっかり動きたい方、腹筋のトレーニングをしたい方に喜ばれます。

 

リフォーマーに比べて省スペースなので、場所が広くないスタジオや

自宅スタジオなどで教えたい方におすすめです。

 

KANONの養成コースの特徴

２〜４人程度で行う超少人数制なので質問もしやすく

置いてきぼりになる心配がありません。

 

ハンズオンといって生徒さんへの触り方も細かな指の使い方や

圧のかけ方など何回も何回もできるまで練習します。

 

また大事にしているのは、教える時の自分を守るための姿勢。

たくさんレッスンを持った時に自分がキツくならないような身体の使い方を身につけます。

 

crowne pilates®︎は他の大手ピラティスライセンスを取得しながらも

ピラティスの本質を知りたいとクラウンピラティスに惹かれ

学び直しに来られる方も何人もいらっしゃいました。

 

マニュアル通りいっぺんん通りのやり方を教わるだけでは

身体がとてつもなく硬い方、腰痛がひどく日常生活がやっとな方

どこの病院に行っても肩が治らなく手術を考えている方を改善するのは難しいですよね。

 

身体の本質を知る、本物のピラティスはただのエクササイズではなくて

どうやって機能改善して身体を使うかの学びなので

KANONでは理学療法士、医者、看護師、薬剤師、ピラティスの先生

など身体に詳しい方がレッスンに通われています。

 

本物のピラティスを学び、身体に詳しい方がお見えになっても

本質をお伝えできるインストラクターになりたい方にはおすすめです。

 

卒業生は個人で小さなスタジオをオープンされたり

大手スポーツ施設でピラティス教えたり

筋トレのジムにピラティスを取り入れたり

KANONスタッフとしてレッスンしたりしてみなさん活躍されています。

 

 

ということで

インストラクターとしてバリバリに活動していきたい方から

家族や身のまわりの方へ伝えたい方

まずは自分のために学びたい方

ヨガを教えるのに身体の仕組みを学びたい方

整体師やセラピストでクライアントのために学びたい方

など目的はいろいろで大丈夫。

 

 

2023年秋からマシンインストラクター養成コースを開催

受講生募集中です。

 

料金、内容の詳細はこちら

 

体験会も実施しております。

レッスン＋詳細の説明など60分

¥5500

 

こちらから養成コース体験会をお申し込みください。

 

遠方の方でお電話でお話ししたい方、レッスンはしなくていいので

お話しだけ聞きたい方は養成コースの相談の方をご選択ください。

 

 

 

 

 

 

 

　

人の身体を整える前に自分を整える

人を整える前に自分を整える。

身体だけでなくって心の状態も。

 

人に触れるときって

自分がどうかってことがほんと大事なんです。

 

例えば自分がイライラして力が入ってると伝わるし

落ち着いて穏やかであるとそれも伝わります。

 

触れるだけで人をゆるめることもできれば

硬くすることもできるんですよ。

 

今日はそんなお話しもしつつの養成コースでした。

 

和気あいあいと順調に進んでおります♡

 

秋から新たな養成コース開催です。

私もできるの？？やってみたい！

という方はメッセージくださいね。

 

 

　

金色羅王

夏といえばスイカ！

ということで金色羅王という黄色いスイカを

買ってもらいました(^^)

 

 

というキャッチコピー

 

黄色いスイカって珍しいけど

美味しいのは赤よね。

 

と思ってましたが

めちゃくちゃ甘くて美味しかったですー♡

 

全部1人で食べ尽くしました笑

 

 

 

 

 

　

解剖学講座はこんな人におすすめ

9月から始まる解剖学講座

 

身体のこと少しずつ学んでいきたいなぁ

養成コースもいつかはやってみたいなぁ

養成コースは卒業したものの解剖学に自信ないなぁ

 

という初学者のための勉強会です。

 

深い深い解剖学をテーマを決めて

少しずつ学んでいきます。

 

 

自分のためにも使える

教えてる生徒さんにも使える

 

その日から実践できる講座です。

 

9月は首こり、肩こり、頭痛に特化した

トリガーポイントセラピーです。

 

めちゃくちゃ気持ちいいですよ(^^)

解剖学はじめての方も大丈夫なので

ぜひぜひお越しくださ〜い。

 

 

詳しくはこちらをご確認くださいね。