代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 70

ファスティングって知ってます？？

私が管理栄養士ということもあり

ファスティング商材扱う方々から

稼げるから仕事しないかと

今までに何度となく話を持ちかけられました。

が、私自身ファスティングには

1ミリも興味がなく。。。

1週間で何キロ痩せましたー！とか

そりゃあ食べなきゃ痩せるの当然で

その痩せ方だとすぐ戻るし

お肌もきれいになりましたー！て

ファスティングで胃腸休めてお肌きれいになるなら

普段の暴飲暴食辞めれば普通にきれいになるし

特別なドリンク飲まなくてもキレイになれます。

時々たまにやるファスティングよりも

普段の食生活や運動習慣を見直す方がよっぽどいい。

簡単に、早く、たったこれだけで変わる！

そういった謳い文句にちょっとやってみようと

飛びついていても

長い目でみたら、な〜んにも変わってない

自分の大切な身体

手間暇かけて整えていきたいものです。

レッスンとレッスンの合間は事務作業をしています。

前はパソコン苦手だーと思ってたけど

最近は事務作業してるときのいつもと違う脳のを使ってるのが心地よく好き。

スマホもキーボードも打つの早くて驚かれます。

パソコンハイになってそうな時あるの感じるくらい。

そんなものあるのかなぁ。。。笑

そして作ったのがこれ。

やっぱりものづくりが一番好きかも。

ウスネオイデスが大きすぎなので株分けをするためのやつ。

初めて作ったから多少へぼいけど満足の出来で

巻いてみたらかなり良い感じになりました。

こんな感じになってます。

たくさん増やします♡

お盆はおじいちゃんの家に家族で行ってきました。

おじいちゃん97歳くらい。たしか。

一人暮らしです。

写真撮るよ〜と言って姉妹のポーズのクオリティの差。。。笑

みんなでご飯食べてアイス食べました。

足がむくんで血行があまり良くなく歩きにくそうだったので

足のリリースをしたら厚みも半分くらいに。

身体のこと学んでると、何でそうなってるのか

どこが動いてないのか、どんなケアができるのかわかります。

解剖生理学に基づき

骨、筋肉、筋膜、神経わかってやってるから

ちゃんと効果出せるんですよ。

自分の大事な方へケアできたらいいと思いませんか？

私もそうなりたい！という方には

これから毎月の解剖学の講座でお伝えしていきますのでお待ちくださいね。

マシン養成コース土日組はゆっくりペースで進行中。

やり方を覚えるだけでなく解剖学と理論を深めていくので

生徒さんに合わせたレッスンを提供できるようになります(^^)

いっぺん通りのやり方を知っただけだと

身体が硬い人が来た時、膝が痛い人が来た時に

同じアプローチで教えると

効果ないどころかケガの原因にもなりますからね。

シンプルでやさしいピラティスは

筋肉や骨だけでなく脳や神経にもアプローチしてるので

身体が変わるを実感できます。

次のマシン養成コースは

木曜日開催で9月くらいからスタートします。

一緒にいかがですか？

この日はkidsを連れてぐりんぐりんへ。

オオゴマダラが間近で見れるということで行ってきました。

kidsは妹の子。

ぐりんぐりんは東区にあるアイランドシティ中央公園の一角にあります。

絶対暑くなると思ったので朝7:00に出発

8:00には着きました。

ローラースライダーやターザンなどあって

暑くなければエンドレスでいそうなアスレチックがたくさんでしたが

さすがに30分くらいで断念。。。笑

ぐりんぐりんは世界的な建築家が設計したらしく

まず建物がかっこいいです。

入場料は大人100円でした。

子どもは無料。

中は植物園の温室みたいな感じで

亜熱帯の植物がいろいろ、オオゴマダラという蝶がヒラヒラと舞っていました。

蝶はかなりたくさんいて、こんなに間近で見れることないので初めての経験。

さなぎはメタリックな金色！

なんでこんな金色なんだろう？？

施設の人に聞いたけどよくわからず。。

その後、私は軽い熱中症になり頭クラクラ。。。

夏の暑さは危険です。。。

ご飯食べてショッピングモールで

ビーズのブレスレット作りワークショップに参加してバイバイ👋

植物好きな人、蝶を近くで見たい人は

ぐりんぐりんおすすめです♡

マシン養成コース開催しました。

この日は舌の使い方をお伝えしました。

舌はアナトミートレインのディープフロントラインが関係しています。
ディープフロントライン（ＤＦＬ）は、身体の中心深くを走っているインナーマッスルである筋膜のつながり。

舌が上手く使えなかったり、下に落ちてたりすると

お腹にも力入りにくくなったり

尿もれになったり

二重あごになっまりします。

お腹ぽっこりや顔まわりもっさりは

舌をトレーニングすることで改善しますよ。

養成コースではエクササイズのやり方だけでなく

こういった解剖学、解剖学を日常へどうやって落とし込むかなども学びます。

身体の学びは知れば知るほどにおもしろい。

すぐに仕事にするも◎

自分のためにとことん愉しむも◎

家族への助けとなるために学ぶも◎

マシン養成コースは9月スタートで募集中です。

私が唯一、スタジオ以外でやってる仕事。

初めて運動指導を学んだスタジオパラディソで

会社の健康経営や介護予防のために役立つ10分間完結の運動プログラム

10分ランチフィットネスの養成講座を担当させていただいています。

今回はその前段階のからだほぐし講座を開催。

この講座で大事にしてる丹田、立腰という日本古来の美しい姿勢は

身体に負担をかけずに最大のパフォーマンスを発揮できます。

ピラティスと大事なことは同じですね。

介護予防のお仕事をされているということで

現場でも活かせていけそうと感想をいただきました。

身体の使い方のアドバイスで

腕の動きが良くなり軽く手が挙るようになりとっても喜ばれました。

職場やサークルでからだほぐしを伝えたい

自分のために学びたい

企業での仕事に興味あるという方には

おすすめなこの講座。

私から受講したい方はメッセージくださいね。

健康運動指導士の単位もつきます。

今年2玉目のスイカを GETしました。

前回は黄色いスイカだったので今回は赤！

もう毎日スイカ食べてます。

美味しいスイカは黒の筋が濃い方を選ぶと良いですよ。

いつも平尾のあけぼのフルーツで果物買ってます。

近くにオーガニックスーパーマキイもあるので

平尾方面行かれる時はぜひぜひ。

当たり前ですけどね。

ピラティスっぽいとピラティスは全く違います。

けど、最近は簡単に取れる大手のピラティス資格も

たくさん出ているようで

ピラティスの本質からは、とっても離れていて

でもそれを習ってピラティスと思っているのも

かわいそうだなぁと思うこと多いです。

腹筋ピラティスのような謎ピラティスもあるようで。。。

せっかく学ぶなら本物がいい

ですよね。

安く取りたい、早く取りたい、とりあえず取りたい

というのは結局2、3年やって辞めるか

他のところで取り直すかなどされるので

結局もったいないです。

ピラティス学ぶなら、本物を。

見せ方良い、短期で取れそう、安い！

などで惑わされたらダメです。

ピラティス習うなら、講師がピラティスな生活をしているか

あとは、何ヶ月もずっと広告打ってお試し1000円！

などしてるとこも辞めといた方がよいです。

本当に良いとこならお試し格安でしなくても

人は集まるし何ヶ月も新規を募集し続けないといけないということは

リピートもついてないということなので。

せっかく習うなら本物が良いです。

ピラティスのようなものとピラティスは違います。

最近の相談ごとのひとつが仕事中に冷房で冷える

特に食事のあと冷える！

というのがあります。

夏の冷え、食事の後の冷えの原因は

・筋肉の衰え

・運動不足

・血液量の不足

などがあげられます。

まずは血液循環をしっかり起こすために

ふくらはぎのほぐしや足首を丁寧に動かす

というのがおすすめです。

レッスンでもやりますので気になる方は

お声かけくださいね。