代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 69

『大勢でやるピラティス行ったら首が痛くなりました』

『でも、たくさん生徒さんいるし私のやり方が悪かっただけです』

というような相談、何度もいただきました。

私からしたら、ありえん！！

ピラティスでケガさせるって

よっぽどちゃんと見れてなかったのか

おかしなやり方で伝えたのか

だと思います。

ピラティスって正解と不正解は

とても似ていてパッと見わからないことも多いです。

だからそんなに大勢一緒に教えるの無理だと思います。

私も教える経験長いけど10人一緒に教えてと言われたら

ストレッチやエアロビクス、などはできますが

ピラティスやってと言われたら、ちゃんと一人一人見てというのは無理があるかもです。

生徒さんにケガさせてしまう

しかも生徒さんが先生に直接言えないような関係って

いくら安いピラティスだったとしてもどうなんでしょうかね。。。

そういう方に聞くとだいたい言われるのは

筋トレみたいなピラティスだと。。。

筋トレ風ピラティス？？？？笑

おそらくそれはピラティスっぽい動きをする筋トレであってピラティスではないです。

大勢でするから仕方ないのではないと思います。

ちゃんと見れないならたくさん一緒に教えるべきではない。

ピラティスで腰が痛くなった、首が痛くなったなどというのは

本当ありえないから結局だれに習うかを選ぶのも大事です。

先週は熊本に大阪に引越しにだったので

久しぶりの養成コースでした。

私がいないときでも自主的に練習会も

されてて順調に学びを深められてます。

教えるときの姿勢も大事

教える人の心の状態も大事

身体の使い方を学ぶってそういうことなのです。

養成コースではエクササイズだけでなく

解剖学や理論も学びます。

ちょっとした触り方でもらう感覚も変わるので

何度も何度も練習しております。

もうそろそろ中盤ですが

身体に対する知識や感覚など

どんどん身にされていて◎

後半も愉しみです。

10月からは木曜日開催の

リフォーマーコースも決まりました。

あと2名入れます。

火曜日は安部塾で解剖学を学んでいます。

この日は足のアーチのことなどいろいろ。

足がガチガチでもユルユルでもアーチの機能が働かず

太ももが太くなったり、上半身がガチガチになります。

この体操は足の3つのアーチが使えるので

やったあとはアーチが上がり中心が引き上がり

肩も楽になります。

ポイントはバンドの中心が母指球に来るように

母指球から押し出して、かかとが腓骨の裏に向かうように。

このバンドはダイソーに売ってるので

手に入れてくださいね。

見よう見まねはおそらく難しいので私と一緒にしましょう(^^)

乳がんサバイバー運動指導者養成講座に参加してきました。

乳がん治療中の方へ運動指導するなら

知っておかなければならない基礎をギュギュッとな勉強会。

久しぶりの熊本です。

KANONには『乳がんでリンパ郭清してます』という方も

今まで何人かいらしてきたのですが

勉強不足のまま対応していたのが

気になってたこともあり

私が学ぶことで助かる人がいるならと

参加を決めました。

九州各地からピラティスインストラクターだけでなく

薬剤師、理学療法士、がんの研究者など

いろいろな方が学びに来られていて

熱い時間を過ごしました。

久しぶりにホームを離れた勉強会だったのですが

やっぱり運動指導者って熱苦しいくらいに熱い想い持った方ばかり。

スタジオをお借りした吉田かおりさんは

ピラティススタジオを大型改装して

乳がんの方のポストリハビリセンターを併設したという！

2日間ぎゅぎゅぎゅぎゅっと

乳がんのステージやサブタイプのこと

治療のことリンパ浮腫のこと

運動に対してどんなエビデンスがあるのか

などなど学び、感じたのは

今まで知らなすぎたなということ。

そして

乳がんになった人が自分に信頼を置きながら

前に進めるために役に立つことができる

そういう場をつくりたいな

と決めました。

どんな形でどんなサポートができるかは

これからだけど

私が23年ピラティスを学び続けてこれたのは

私の師匠がずっと学びチャレンジする姿を見せてくれたからだし

また大きなチャレンジが心地よく

道を開くためにも諦めずに前に進みますよ。

春からスタートした

マットピラティス養成コースが修了いたしました。

最終日は1時間の模擬レッスンを行います。

今回は5人のボランティアの生徒さんに来ていただきました。

みなさん、真剣に受けてくださり

良かったところや改善点など教えていただき

本当ありがたかったです。

KANONで行う養成コースは

ピラティスのレッスンができるようになる

だけでなく

自分の身体も整い

身体の仕組みを知り

解剖学の知識が増え

セルフケアのやり方も知れる

いっぺん通りのやり方だけでなく

身体が硬い人や痛みのある方へのアプローチ

ができるようになります。

なので

養成コース終わったらすぐにレッスンしたい方から

理学療法士、施術家の方が仕事のために学びたい

自分のためにまずはピラティスを身につけたいという方まで

受講可能です。

マットピラティス養成コースは

11月くらいから開催予定しておりますので

気になる方は公式LINEからメッセージくださいませ。

ファスティングって知ってます？？

私が管理栄養士ということもあり

ファスティング商材扱う方々から

稼げるから仕事しないかと

今までに何度となく話を持ちかけられました。

が、私自身ファスティングには

1ミリも興味がなく。。。

1週間で何キロ痩せましたー！とか

そりゃあ食べなきゃ痩せるの当然で

その痩せ方だとすぐ戻るし

お肌もきれいになりましたー！て

ファスティングで胃腸休めてお肌きれいになるなら

普段の暴飲暴食辞めれば普通にきれいになるし

特別なドリンク飲まなくてもキレイになれます。

時々たまにやるファスティングよりも

普段の食生活や運動習慣を見直す方がよっぽどいい。

簡単に、早く、たったこれだけで変わる！

そういった謳い文句にちょっとやってみようと

飛びついていても

長い目でみたら、な〜んにも変わってない

自分の大切な身体

手間暇かけて整えていきたいものです。

レッスンとレッスンの合間は事務作業をしています。

前はパソコン苦手だーと思ってたけど

最近は事務作業してるときのいつもと違う脳のを使ってるのが心地よく好き。

スマホもキーボードも打つの早くて驚かれます。

パソコンハイになってそうな時あるの感じるくらい。

そんなものあるのかなぁ。。。笑

そして作ったのがこれ。

やっぱりものづくりが一番好きかも。

ウスネオイデスが大きすぎなので株分けをするためのやつ。

初めて作ったから多少へぼいけど満足の出来で

巻いてみたらかなり良い感じになりました。

こんな感じになってます。

たくさん増やします♡

お盆はおじいちゃんの家に家族で行ってきました。

おじいちゃん97歳くらい。たしか。

一人暮らしです。

写真撮るよ〜と言って姉妹のポーズのクオリティの差。。。笑

みんなでご飯食べてアイス食べました。

足がむくんで血行があまり良くなく歩きにくそうだったので

足のリリースをしたら厚みも半分くらいに。

身体のこと学んでると、何でそうなってるのか

どこが動いてないのか、どんなケアができるのかわかります。

解剖生理学に基づき

骨、筋肉、筋膜、神経わかってやってるから

ちゃんと効果出せるんですよ。

自分の大事な方へケアできたらいいと思いませんか？

私もそうなりたい！という方には

これから毎月の解剖学の講座でお伝えしていきますのでお待ちくださいね。

マシン養成コース土日組はゆっくりペースで進行中。

やり方を覚えるだけでなく解剖学と理論を深めていくので

生徒さんに合わせたレッスンを提供できるようになります(^^)

いっぺん通りのやり方を知っただけだと

身体が硬い人が来た時、膝が痛い人が来た時に

同じアプローチで教えると

効果ないどころかケガの原因にもなりますからね。

シンプルでやさしいピラティスは

筋肉や骨だけでなく脳や神経にもアプローチしてるので

身体が変わるを実感できます。

次のマシン養成コースは

木曜日開催で9月くらいからスタートします。

一緒にいかがですか？

この日はkidsを連れてぐりんぐりんへ。

オオゴマダラが間近で見れるということで行ってきました。

kidsは妹の子。

ぐりんぐりんは東区にあるアイランドシティ中央公園の一角にあります。

絶対暑くなると思ったので朝7:00に出発

8:00には着きました。

ローラースライダーやターザンなどあって

暑くなければエンドレスでいそうなアスレチックがたくさんでしたが

さすがに30分くらいで断念。。。笑

ぐりんぐりんは世界的な建築家が設計したらしく

まず建物がかっこいいです。

入場料は大人100円でした。

子どもは無料。

中は植物園の温室みたいな感じで

亜熱帯の植物がいろいろ、オオゴマダラという蝶がヒラヒラと舞っていました。

蝶はかなりたくさんいて、こんなに間近で見れることないので初めての経験。

さなぎはメタリックな金色！

なんでこんな金色なんだろう？？

施設の人に聞いたけどよくわからず。。

その後、私は軽い熱中症になり頭クラクラ。。。

夏の暑さは危険です。。。

ご飯食べてショッピングモールで

ビーズのブレスレット作りワークショップに参加してバイバイ👋

植物好きな人、蝶を近くで見たい人は

ぐりんぐりんおすすめです♡