代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 69

日程変更！KANON身体研究会10月はトリガーポイントセラピー

実はこういうのやろうと思って3年ほど前計画したはいいけど

コロナやらなんやらで構想ストップしていたKANON身体研究会

 

やっとスタートします(^^)

 

第1回目はトリガーポイントセラピー

頭部、頸部あたりをやっていきます。

 

☑︎肩こり、首こりをどうにかしたい方
☑︎最近、目の開きが小さくなってきた気がする方
☑︎お顔が下がってきたと感じる方

☑︎首から上がどんより重たい方

にはおすすめです。

 

この講座受けると
♡リフトアップします

♡肩や首が軽くなります

♡呼吸が深くなります

♡まばたきが軽くなって視界が明るくなります

 

 

座学と実技と交えながらやるので

とっても愉しい会となります。

 

座学は始めから理解できなくても大丈夫。

ぜんぜんわからないものを何回も聞いてたら

急に点と点が繋がったようにいろいろなことが

わかるようになります。

 

私も学び初期はお経のようなら聞こえてましたし

今だに新たなことを学ぶ時はお経です。

 

でもね、わかりきった簡単なことなんて

おもしろくないですからね。

 

新たな扉を開きましょ。

 

なるべくシンプルにわかりやすく頑張ります笑

 

行きたい！という方はメッセージください。

この日は無理だけど参加したい！

という方も公式LINEよりメッセージください。

 

2人以上からリクエスト開催します。

 

はじめましての方もこちらの公式LINEを

ご登録しメッセージください

 

私のスケジュールミスにより9月の予定は延期となりました。

 

10月29日10:00-13:00

16500円

 

生徒さんでポイントチケットをお持ちの方は

⑥ポイント

 

20ポイントチケットをお持ちの方はポイントを使う方がお得です。

10ポイントチケットをお持ちの方は同じ金額

5ポイントチケットをお持ちの方は現金の方がお得です。

 

定員6名くらいでやろうと思ってるので

ご希望の方はお早めにお問い合わせください。

 

　

人を触るとはお互いが社交ダンスしてるかのよう

マシン養成コース土日の部を開催しました。

先週アンディ先生にいただいたアドバイス
ハンズオンは生徒さんと社交ダンスしてるみたい

一緒に動いてお互いはフィードバックし合ってる

というのが私にはすごくしっくりきて

 

生徒さんへの触り方も変わったし

養成コースでの伝え方も変わりました。

 

この日は足にストラップをかけるシリーズを深めました。

お二人とも意識や感覚も深くなってきて◎

次週で前半が終わります。
ますます愉しみです。

マシン養成コースは木曜日開催

10月スタート生を募集しております。

 

今2人決まってるのであと2人まで入れます。

少人数で受講したい方はぜひぜひ♡

　

秋におすすめココアチャイ

暑さもだいぶ落ち着きましたね。

夏好きな私は寂しくもあります。

 

今日は秋におすすめココアチャイを紹介します。

もともとは生理の時に血の巡りを良くするようにと飲み始めたのですが

 

これがめちゃくちゃ美味しくって

いつでも飲んでおります。

 

血行が良くなりポカポカするので

秋からの時期に特におすすめです。

 

まずは材料

基本的にはピュアココア、スパイス、生姜、蜂蜜です。

 

スパイスはこの組み合わせで美味しいと思ってるけど

お好みで入れてもらって良いと思います。

 

生姜はすりおろして冷凍しております。

蜂蜜は私は森羅万象という非加熱のものを

使っておりますが

 

他にも美味しい蜂蜜たくさんあるので

お好きな蜂蜜でぜひ。

 

 

分量は全て適当です。

計ったことないけど、どう作っても美味しいです♡

 

やってみてください(^^)

 

　

お顔もリフトアップ♡ASRT足のセルフケア講座を開催しました

ASRT足のセルフケア講座を開催しました。

今回は初めましての方も一緒に足の関節をひとつひとつ動かしていきました。

 

ひとつの手技をやるごとに身体が変わるを実感。

片足全部終わると顔が半分上がっていたり

肩の高さが違っていたりと驚きの変化。

 

足を整えることで肩こり改善したり

お顔がリフトアップしたら嬉しいですよね♡

 

 

みんなでワイワイ愉しい時間でした。

ASRTの講座はまた秋以降に開催しますので

リクエストある方は公式LINEよりお問い合わせください。

 

9月からは、このようなセルフケアもできる

身体の勉強会を毎月行います。

 

9月のテーマは

 

トリガーポイントセラピー（肩、首、頭部）

肩こり、首こり、頭痛の改善

お顔のリフトアップ、目の開き、呼吸

 

すぐにご案内いたしますね。

 

めちゃくちゃ気持ちいいので

自分のセルフケアにも〇ですし

 

身体のことを学んで仕事に活かしたい

セラピストさんやインストラクターにおすすめです。

 

 

　

自分のために養成コースもありです

リフォーマーインストラクター養成、土日コースを開催しました。

 

この日でビギナーレベルが終わり、次回からインターレベルの動きに進みます。

 

3人ともスタートした時と比べると

本当に動きも上手いし気づきのレベルも高くなりました。

養成コースでは教える練習もしますが

ご自身の身体を整える、変化をしていく

ということも大事にしていて

 

養成コース中に皆さん身体の感覚も深くなり

動きもレベルアップされます。

 

まずは自分が良くなりたい、いつか教える機会あったら教えたい

そんな方も受講OKにしていますので

 

通常のレッスンよりも深くピラティスを習得したい方はおすすめですよ。

 

卒業して昼間のお仕事を続けながら

夜や土日にピラティスを教えて

レッスンが増えてきてこれでやっていけそう！

 

となったときに昼間のお仕事を辞める

という方も多いです。

 

 

ちなみに現在受講中の方は

・1人はカフェで働きながら週に1度大人のバレエを教えられてる方

・ネイルサロンで働きながら、トレーニングも教えられてる方

・すでに大手のピラティスの資格をお持ちの方

・ヨガのスタジオの事務をしたことがあり初めて運動指導を学ばれる方

・ピラティスの経験はほとんどなかったけど、深く学びたいと初めて運動指導を学ばれる方

 

皆さん、小さい子どもがいるお母さんで

お仕事もしながら学びに通われています。

 

 

本当、忙しい中すごいです。

やりたい事にまっすぐにやると決めれるって

大事だなと思うし

 

いつかやれたらと思うのは、きっといつになってもやらないから

やりたいと思う気持ちはちゃんと拾ってあげてほしいなと思います。

 

 

という事で

マシンピラティス養成、木曜日コースを

10月よりスタートいたします。

 

やってみたい方はぜひぜひ♡

 

　

ピラティスで首が痛くなった

『大勢でやるピラティス行ったら首が痛くなりました』

『でも、たくさん生徒さんいるし私のやり方が悪かっただけです』

 

というような相談、何度もいただきました。

 

私からしたら、ありえん！！

 

ピラティスでケガさせるって

よっぽどちゃんと見れてなかったのか

おかしなやり方で伝えたのか

だと思います。

 

ピラティスって正解と不正解は

とても似ていてパッと見わからないことも多いです。

 

だからそんなに大勢一緒に教えるの無理だと思います。

 

私も教える経験長いけど10人一緒に教えてと言われたら

ストレッチやエアロビクス、などはできますが

ピラティスやってと言われたら、ちゃんと一人一人見てというのは無理があるかもです。

 

生徒さんにケガさせてしまう

しかも生徒さんが先生に直接言えないような関係って

いくら安いピラティスだったとしてもどうなんでしょうかね。。。

 

そういう方に聞くとだいたい言われるのは

筋トレみたいなピラティスだと。。。

 

筋トレ風ピラティス？？？？笑

 

おそらくそれはピラティスっぽい動きをする筋トレであってピラティスではないです。

 

大勢でするから仕方ないのではないと思います。

ちゃんと見れないならたくさん一緒に教えるべきではない。

 

ピラティスで腰が痛くなった、首が痛くなったなどというのは

本当ありえないから結局だれに習うかを選ぶのも大事です。

　

リフォーマーコース開催しました

先週は熊本に大阪に引越しにだったので

久しぶりの養成コースでした。

 

私がいないときでも自主的に練習会も

されてて順調に学びを深められてます。

教えるときの姿勢も大事

教える人の心の状態も大事

 

身体の使い方を学ぶってそういうことなのです。

 

養成コースではエクササイズだけでなく

解剖学や理論も学びます。

 

ちょっとした触り方でもらう感覚も変わるので

何度も何度も練習しております。

 

もうそろそろ中盤ですが

身体に対する知識や感覚など

どんどん身にされていて◎

 

後半も愉しみです。

10月からは木曜日開催の

リフォーマーコースも決まりました。

あと2名入れます。

　

足が太くなるよ

火曜日は安部塾で解剖学を学んでいます。

この日は足のアーチのことなどいろいろ。

 

足がガチガチでもユルユルでもアーチの機能が働かず

太ももが太くなったり、上半身がガチガチになります。

この体操は足の3つのアーチが使えるので

やったあとはアーチが上がり中心が引き上がり

肩も楽になります。

 

ポイントはバンドの中心が母指球に来るように

母指球から押し出して、かかとが腓骨の裏に向かうように。

 

このバンドはダイソーに売ってるので

手に入れてくださいね。

 

見よう見まねはおそらく難しいので私と一緒にしましょう(^^)

 

 

　

乳がんサバイバーの方への運動指導

乳がんサバイバー運動指導者養成講座に参加してきました。

 

乳がん治療中の方へ運動指導するなら

知っておかなければならない基礎をギュギュッとな勉強会。

 

久しぶりの熊本です。

 

KANONには『乳がんでリンパ郭清してます』という方も

今まで何人かいらしてきたのですが

 

勉強不足のまま対応していたのが

気になってたこともあり

私が学ぶことで助かる人がいるならと

参加を決めました。

九州各地からピラティスインストラクターだけでなく

薬剤師、理学療法士、がんの研究者など

いろいろな方が学びに来られていて

熱い時間を過ごしました。

 

久しぶりにホームを離れた勉強会だったのですが

やっぱり運動指導者って熱苦しいくらいに熱い想い持った方ばかり。

 

スタジオをお借りした吉田かおりさんは

ピラティススタジオを大型改装して

乳がんの方のポストリハビリセンターを併設したという！

 

2日間ぎゅぎゅぎゅぎゅっと

乳がんのステージやサブタイプのこと

治療のことリンパ浮腫のこと

運動に対してどんなエビデンスがあるのか

 

などなど学び、感じたのは

今まで知らなすぎたなということ。

 

そして

乳がんになった人が自分に信頼を置きながら

前に進めるために役に立つことができる

そういう場をつくりたいな

 

と決めました。

 

どんな形でどんなサポートができるかは

これからだけど

 

私が23年ピラティスを学び続けてこれたのは

私の師匠がずっと学びチャレンジする姿を見せてくれたからだし

 

また大きなチャレンジが心地よく

道を開くためにも諦めずに前に進みますよ。

 

 

 

 

 

　

マット養成コースが修了

春からスタートした

マットピラティス養成コースが修了いたしました。

 

最終日は1時間の模擬レッスンを行います。

今回は5人のボランティアの生徒さんに来ていただきました。

 

みなさん、真剣に受けてくださり

良かったところや改善点など教えていただき

本当ありがたかったです。

KANONで行う養成コースは

ピラティスのレッスンができるようになる

だけでなく

 

自分の身体も整い

身体の仕組みを知り

解剖学の知識が増え

セルフケアのやり方も知れる

 

いっぺん通りのやり方だけでなく

身体が硬い人や痛みのある方へのアプローチ

ができるようになります。

 

なので

養成コース終わったらすぐにレッスンしたい方から

理学療法士、施術家の方が仕事のために学びたい

自分のためにまずはピラティスを身につけたいという方まで

 

受講可能です。

 

マットピラティス養成コースは

11月くらいから開催予定しておりますので

気になる方は公式LINEからメッセージくださいませ。