代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 71

パソコンヘビーユーザーの方にぴったり

火曜日は安部塾で学んでおります。

毎日仕事でパソコン使ってる方におすすめの

ストレッチはこちら。

今週はこちらをお伝えしようと思います。

女子たちもみんなで(^^)

気持ちが良いので一緒にしましょ〜。

　

ピラティスインストラクター養成コース受講生 募集中

KANONで提供しているcrowne pilates®︎インストラクター養成コースは

創始者Andrew Crowne氏が３０年に渡るピラティス指導の経験に基づきあみ出されたメソッドです。

 

ジョセフ・H・ピラティス氏によるオリジナルエクササイズは多くの日本人にとって難しすぎ

首、腰に不要なストレスを与えてしまいます。

 

Crowne Pilates®はピラティスの準備として、身体の正しい使い方、関節に負担のない自然な動き方

動きながら身体を整えるため、ムーブメントセラピーとも言われます。

 

高齢者や運動が苦手な方でも安心して実践することが可能な身体にやさしいメソッドです。

当スタジオで受講可能なCrowne Pilates®インストラクター養成コース

 

◎マットピラティスインストラクター

◎マシン（ユニバーサルリフォーマー）ピラティスインストラクター

◎ラダーバレルピラティスインストラクター

◎それぞれのプレトレーニング

 

【マットピラティスの特徴】

マシンなど器具を使わずにできるので、場所を問わず出張レッスンや

公民館など公共の場やスポーツクラブなどでもレッスンすることができます。

 

バレエやダンスのレッスンで取り入れたり、セラピストさんがクライアントの

ホームケアとしてお伝えすることもできます。

 

施術をする方におすすめしているのは、なぜそこが硬くなったのか

日常でどういうことに意識をすれば身体を守れるのか

単にその場で硬さを取ったり楽にしてあげるだけでなく

そうならない身体の使い方をお伝えすることができれば満足度も上がりますし

 

そういった解剖学的理解が深まれば施術の質も格段に上がります。

 

マットピラティスは身体に負担がなくやさしい動きですので

本当に自分の身体に向き合って本質から良くしていきたい方におすすめです。

 

【マシンピラティスの特徴】

初心者にもわかりやすく、マットよりも効果を感じやすいです。

 

筋トレのマシンと違って筋肉を伸ばしながら使うので

柔軟性と強さを同時につくることができるため

ムキムキにならずにしなやかで細く強い身体を目指せます。

 

もともとリハビリとしてできたマシンピラティスは

腰痛や膝痛など痛いところがあってもトレーニングすることができて

 

負荷を軽くしながらトレーニングすることで小脳へのアプローチができ

その場だけでの効果だけでなく根本からの改善ができます。

リハビリとしてのピラティスを学びたい方には特におすすめです。

 

バレルコース特徴

バレルは樽のような優しいカーブの形を使うことで

肋骨まわりをゆるめることができ側湾の改善に効果があります。

 

バレルはムービングセラピーと呼ばれるように、とっても気持ちがよく

バレルファンな生徒さんはとても多いです。

 

バレルレッスンはどちらかというと痛いところがない元気な方向けで

しっかり動きたい方、腹筋のトレーニングをしたい方に喜ばれます。

 

リフォーマーに比べて省スペースなので、場所が広くないスタジオや

自宅スタジオなどで教えたい方におすすめです。

 

KANONの養成コースの特徴

２〜４人程度で行う超少人数制なので質問もしやすく

置いてきぼりになる心配がありません。

 

ハンズオンといって生徒さんへの触り方も細かな指の使い方や

圧のかけ方など何回も何回もできるまで練習します。

 

また大事にしているのは、教える時の自分を守るための姿勢。

たくさんレッスンを持った時に自分がキツくならないような身体の使い方を身につけます。

 

crowne pilates®︎は他の大手ピラティスライセンスを取得しながらも

ピラティスの本質を知りたいとクラウンピラティスに惹かれ

学び直しに来られる方も何人もいらっしゃいました。

 

マニュアル通りいっぺんん通りのやり方を教わるだけでは

身体がとてつもなく硬い方、腰痛がひどく日常生活がやっとな方

どこの病院に行っても肩が治らなく手術を考えている方を改善するのは難しいですよね。

 

身体の本質を知る、本物のピラティスはただのエクササイズではなくて

どうやって機能改善して身体を使うかの学びなので

KANONでは理学療法士、医者、看護師、薬剤師、ピラティスの先生

など身体に詳しい方がレッスンに通われています。

 

本物のピラティスを学び、身体に詳しい方がお見えになっても

本質をお伝えできるインストラクターになりたい方にはおすすめです。

 

卒業生は個人で小さなスタジオをオープンされたり

大手スポーツ施設でピラティス教えたり

筋トレのジムにピラティスを取り入れたり

KANONスタッフとしてレッスンしたりしてみなさん活躍されています。

 

 

ということで

インストラクターとしてバリバリに活動していきたい方から

家族や身のまわりの方へ伝えたい方

まずは自分のために学びたい方

ヨガを教えるのに身体の仕組みを学びたい方

整体師やセラピストでクライアントのために学びたい方

など目的はいろいろで大丈夫。

 

 

2023年秋からマシンインストラクター養成コースを開催

受講生募集中です。

 

料金、内容の詳細はこちら

 

体験会も実施しております。

レッスン＋詳細の説明など60分

¥5500

 

こちらから養成コース体験会をお申し込みください。

 

遠方の方でお電話でお話ししたい方、レッスンはしなくていいので

お話しだけ聞きたい方は養成コースの相談の方をご選択ください。

 

 

 

 

 

 

 

　

人の身体を整える前に自分を整える

人を整える前に自分を整える。

身体だけでなくって心の状態も。

 

人に触れるときって

自分がどうかってことがほんと大事なんです。

 

例えば自分がイライラして力が入ってると伝わるし

落ち着いて穏やかであるとそれも伝わります。

 

触れるだけで人をゆるめることもできれば

硬くすることもできるんですよ。

 

今日はそんなお話しもしつつの養成コースでした。

 

和気あいあいと順調に進んでおります♡

 

秋から新たな養成コース開催です。

私もできるの？？やってみたい！

という方はメッセージくださいね。

 

 

　

金色羅王

夏といえばスイカ！

ということで金色羅王という黄色いスイカを

買ってもらいました(^^)

 

 

というキャッチコピー

 

黄色いスイカって珍しいけど

美味しいのは赤よね。

 

と思ってましたが

めちゃくちゃ甘くて美味しかったですー♡

 

全部1人で食べ尽くしました笑

 

 

 

 

 

　

解剖学講座はこんな人におすすめ

9月から始まる解剖学講座

 

身体のこと少しずつ学んでいきたいなぁ

養成コースもいつかはやってみたいなぁ

養成コースは卒業したものの解剖学に自信ないなぁ

 

という初学者のための勉強会です。

 

深い深い解剖学をテーマを決めて

少しずつ学んでいきます。

 

 

自分のためにも使える

教えてる生徒さんにも使える

 

その日から実践できる講座です。

 

9月は首こり、肩こり、頭痛に特化した

トリガーポイントセラピーです。

 

めちゃくちゃ気持ちいいですよ(^^)

解剖学はじめての方も大丈夫なので

ぜひぜひお越しくださ〜い。

 

 

詳しくはこちらをご確認くださいね。

 

　

首と肩甲骨が硬い人におすすめストレッチ

マイブームなこのストレッチ。

 

首や肩甲骨まわりが硬い人にはとってもおすすめで

本当にみんなに効きます。

 

私のお母さんもやると肩の力が抜けて

歩く時に手のひらがうしろ向きになってたのですが

まっすぐになりました。

 

肩甲骨あたりがこってる！という方にもおすすめです。

レッスンでもしますね。

 

　

闇雲にたくさんやるより一回一回

ピラティスのキーポイントのひとつ正確性というのがあります。

 

読んで字の如くですが正確に動かすことが

とってもとっても大事。

 

ちょっと間違えて何回も回数やるよりも

正確にたった1回やることの方が意味があります。

 

そして正解と不正解は限りなく似ていて高いので

本当に集中してゆっくりと動かすことが大事です。

 

やたらたくさん回数をやりたがる人って

やはりその分、動きが雑だったりで

正解っぽい動きを延々としていたりするものです。

 

そして動きが速い。

ゆっくり動くのが苦手なんですね。

 

ゆっくり動かすほどコントロールが必要になるので難しいんですよ。

 

日常の動きから丁寧にひとつひとつ動くというのを心がけることで

正確に動かすということができるようになります。

 

意識してみてくださいね。

　

新商品開発中

クリエイティブ脳がフル回転中

新しい商品作ってますー♡

ヒント：羊。。。笑

容器のサンプル手に入れたけど

思ったものと違ってもう少し探しております。

白いアルミ缶が可愛いんだけどなー。

ラベル作りにも取りかかりました。

8月半ばくらいには販売開始できるように

進めております。

お楽しみにー。

　

ない感覚を入れるのは難しい

マット養成コースも終盤。

ない感覚をどうやって入れていく？

 

ってけっこう難しい。

だってないから。

 

それでも触ったり触ってもらったり

身体の中で何を起こしてるのか想像したり

シンプルな動きも奥が深いのです。

 

次回、募集中の養成コース決まりました。

 

今秋スタート

木曜日 リフォーマーコース

 

マシンピラティス教えたい方

一緒にいかがですか？

　

がんばらなくても良い姿勢

姿勢って良くするものではなくてそうなるもの。

 

姿勢良くしないといけないわけではなくって

勝手にそうなればいいよね。

 

ピラティスに通うとそうなります(^^)

 

これって身体が変わったということ

意識してそうしようとしてるときは

 

まだ変わってはなくて本当に変わったというのは

無意識下で勝手にそうなっていきます。

 

ピラティスをやった後も

 

身体の外側がリラックスして

中心の筋肉にスイッチが入り

伸びるエネルギーが生まれているので

自然と良い姿勢になりますね。

 

頑張らなくても軽やかで良い姿勢

これが日常の当たり前になるようになっていきますよ♡

 

頼ってくださいね。