代表ブログ

一番簡単で一番難しいエクササイズ

crowne pilates®︎ビギナーマットコースを開催しております。

今回はレベルIのエクササイズを練習しました。

 

解剖学、理論にハンズオンとひとつずつ確認しながら進めております。

 

 

私たちのスタジオでのコースは

超少人数で開催しておりますので

 

わからないところは何度も繰り返し練習できますし

復習もしながら深めていけます。

 

人数多いと、聞きたくても聞ける雰囲気じゃなくて

まぁいいか、あとで調べようと思っていたら

結局そのままになってしまったりありますよね。

 

置いてけぼりを絶対につくりません。

 

ピラティスを長くしていて感じるのは

一番難しいのはビギナーのエクササイズということ。

 

シンプルな動きの中で身体をどれだけ感じられるか

気づきのレベルが上がるとピラティスが

もっともっと愉しくなります。

 

長く通われている方ほど

ビギナーの動きにものすごく集中されて

難しい難しいと言われます。

 

一番簡単なようで一番難しい

ビギナーエクササイズをもっともっと深く学びたい

という方は養成コースもぜひご検討くださいね。

　

無添加カキ氷最高でした！

キッチンカーの新メニュー

『無添加カキ氷』が登場しました。

 

カキ氷のシロップって、着色料と添加物の

かたまりなので子どもたちにも安心して食べれるものを作ろう！

とカキ氷の販売を決めました。

 

シロップは

オーガニックの梅蜜

無農薬のバタフライピー蜜

無添加のいちご蜜

オーガニックのコーヒー蜜

 

どの蜜も手作りの無添加です。

 

実家で練習したときには子どもたちは大喜びです。

 

キッチンカーでの初お目見えは福岡ボートレース場

天気はイマイチでしたがたくさん売れました。

こちらはバタフライピーのカキ氷

レモンをかけると紫色になります。

 

紫陽花みたいできれいですよね。

 

見かけもですがめちゃくちゃ美味しいです。

 

8月末には博多阪急でもカキ氷出店する予定です。

美味しいのでぜひ食べに来ていただきたいです♡

　

そんなあなたは申し込みをお控えください

KANONは基本的にみなさんにウェルカムなのですが

場の空気を乱される方や他の方にご迷惑をかける方には

ご遠慮いただいております。

 

他のところではこうしてもらったからここでもこうして欲しい

とにかくバンバン動きたい

説明はいいから汗かきたい

基本はいいからもっと難しくして

 

基礎からひとつずつ積み上げて練習する方と

向き合っていきたいので

そういうご希望の方はうちには合わないかと思います。
以前、私は改善するのに時間がかかるから

モニターとして安くしてほしいという要望もありましたが

皆さん、年で長く通われていますので特別あつかいは難しいです。

 

モニターをお願いしたいときは

こちらからお願いしております。
あとは、思う日に予約が取れないと

攻撃的なものの言い方をされる方も

過去にいらっしゃって困りました。

 

ご予約はコースの方を最優先に

先着順で毎月1日よりその次の月の月末分までできます。

 

私を優先してほしいというのも

なかなか難しいですので皆さん平等でお願いします。

 

お互いに気持ち良くレッスンしたいと思っておりますので

よろしくお願いいたします。

 

　

オーガニックコーヒー販売開始

明日から販売開始でーす♡

生徒さんも愉しみにしてくれてたオーガニックコーヒー。

 

空港近くのオーガニックコーヒー専門店

ペガサス珈琲さんにお願いして作っていただきました。

 

私たちのイメージに合わせて特別にブレンドしてもらい

いろいろ飲み比べさせてもらって

1番気に入ったものに決めました。

 

めちゃくちゃ美味しいです(^^)

 

パッケージも可愛いですし

最高だと思います。

 

2種あります。

花音オーガニックスペシャルブレンド　1180円

花音オーガニックアイスコーヒーブレンド　1180円

 

8月末までお試し期間として

2つで2200円です。

コーヒー好きな方にはぜひと思っております。

　

博多阪急に出店中です

博多阪急8階に私のお店台湾茶専門店 花音は催事出店しております。

今回のテーマは「ピュアライフマルシェ〜化学調味料のない食の世界〜」です。

 

1年間で接種している添加物の量をご存知ですか？

 

厚労省によると1日に約2.8g、年間では1.2kgだそうです。

もちろん個人差はあります。

 

だけど、この調査では含まれていない添加物もあるし

食品添加物の使用量も売上額も増え続けているなか

実際はもっと多いだろうなと想像してしまいます。

 

一度、毒により壊れ傷ついた遺伝子は３世代先に代償として

引き継がれていくと言われています。

それを、また戻そうとするとまた3世代。

 

いま、なぜこれまでに目立たなかった病気や不調が

当たり前なレベルで日本人が発症してしまうのか？？

 

それは戦後すぐの食の変化が今にでてきているのも１つの大きな理由です。

 

 

食べるものもそう。地球環境もそう。

 

 

目先の安さや手軽さだけで判断せずに

もっと広く自分だけのことじゃないとこまでみていけたら

本当の豊かさに近づけるのではないかと思います。

 

 

阪急8階で行われている、ピュアライフマルシェ〜化学調味料のない世界〜では、

素材にこだわり、無添加で作られた食べ物のお店が集まっていますよ。

 

なんか気になる！という感じでも遊びに来ていただけたら嬉しいです。

　

店頭では買えない塩麹、醤油麹、飲む麹の販売会をします。

完全無添加＆非加熱の生きた麹が凝縮された

自然の旨味たっぷりの調味料と

 

を作られている【はる貴】の小林さんが

KANONにやってきます。

 

良いもの作りたいあまりにこだわりてしまった小林さんが作る

塩麹や飲む麹は私もお気に入りです。

 

管理が難しいため、流通には載せられないので

スーパーなどでは買えません。

 

この日は、麹の話などいろいろ聞かせてもらえると思います。

 

私や岡やん先生もお気に入りで買いたいから来てほしい

生徒さんにも紹介したいから企画しよう！

というイベントなのでみなさんお気軽にどうぞ。

 

買うかわからないけど見てみたい

という方も大歓迎なので

興味ある方はいらしてみられると良いです。

 

商品価格はおひとつ650〜700円くらいです。

 

 

こんなものもあるんだー

と選択肢のひとつになると嬉しいなぁと思います。

 

開催日時

7月29日13:00〜14:00くらい

 

行きたいけどちょうどその時間だけムリ〜という方は

少し前後は大丈夫と思うので私にご相談くださいね。

　

身体の癖を改善するのには5万回の反復学習が必要

姿勢とか、歩き方とか、動き方とか、いわゆる癖といわれるもの

これは今まで生きてきた過程で身についた「無意識の習慣」です。

 

 

それが特に身体の不調の原因になっていたりしなければ問題ではありませんが

痛みが出ていたり、動きのパフォーマンスが下がっていたりすると

 

その癖を改善する必要性も感じますよね。

 

無意識のうちに身についた間違った身体の使い方を改善するには、

新たな使い方を「上書き」していく必要がありますが

 

ピラティスは、そんな身体の使い方の上書き作業のようなエクササイズといえます。

 

新たな動きのパターンを習得していくときには、

それがオートマッチック化されるまでには

５万回くらい反復しなければならないと言われています。

 

5万回って途方もないし

そんなにレッスン通わないといけないのか！！！

 

と思いますが

これは日常生活でちょっと意識をするということも

反復学習になります。

 

なのでレッスンで学んだ身体の使い方の

日常への落とし込みがとても大事なのです。

 

 

私は昔、膝の過進展を改善するのに

3年ほどかかりました。

 

その時はレッスンの時は意識するけど

それ以外の時は忘れていて。。。という期間を経て

日常でも意識できるようになったら改善は早かったです。

 

脳の回路を書き換えるには時間がかかりますが

一度書き換わってしまえば、その良い動き方が

自分の当たり前になるのでコツコツやるしかないですね。

 

姿勢が悪い、膝が痛い、お腹が出てる、首がこる

など全ては身体の間違えた使い方の癖が原因ですので

良い動き方を見つけて改善したいですね。

 

やってみたい方はレッスンお申し込みくださいね。

 

 

 

 

 

　

ピラティスにおすすめのヘアスタイル

ピラティスのレッスン中に以外とじゃまになるのが

髪を結んでいるゴムや髪飾り。

 

仰向けになったときに結び目がちょうどあると

まっすぐに寝れないので首が少し横に向いたりと気になります。

 

ショートやボブの方、結ぶ必要のない長さの方は関係ないのですが

長い方におすすめな結び方があります。

 

 

それは高めのお団子かツインテール。

仰向けになってもじゃまになりません。

 

長さ的に無理な方もいらっしゃるかもしれませんが

できる方は試してみてくださいね。

 

 

　

痛み止めが手放せないインストラクター

その昔、スポーツクラブでレッスンしていたころ

 

レッスンをたくさん持っている先生たちの多くが

腰や膝を痛めて痛み止めがカバンにいつも入ってるというのが当たり前

 

そんな状況をたくさん見てきました。

 

たくさんレッスンしてる証拠だし、職業病だと

みんな言っていましたが

私は何かおかしいとずっと思っていたのを覚えています。

 

良いこと教えていて、なんでそうなるの？

 

お客さんもストレス発散してるかもしれないけど

身体には悪いことしてるの？

むしろしない方が良くない？

 

と思っていました。

 

 

その後、身体の使い方を教える仕事をすれば

先生たちも生徒さんも助かると思って

ピラティス一筋にすぐ変わりましたが

 

今でも、痛み止めが手放せないインストラクターがたくさんいると聞きます。

 

 

ピラティスではちゃんと学んでいる先生から学べば

レッスンしてどこか痛くなることは皆無です。

 

もしピラティスして首が痛くなったとか

腰が痛くなったなら

やらない方がまし、すぐにでもやめた方がいい。

 

筋トレピラティスみたいなちゃんと学んでない

なんちゃってピラティスの先生が最近増えてますからね。。

 

 

そして先生がどこか痛めてるとしたら

それも実践してるピラティスか教え方のミスです。

 

crowne pilates®︎ではまずはインストラクターが

自分の身体を守ることを第一優先にします。

 

先生がケガをすると生徒さん助けられなくなりますから。

 

 

なので養成コースでも教える時の姿勢など

かなり細かく練習します。

 

どんな仕事も本当はそうなのだと思います。

 

まずは自分を守り、お客さんを大事にする。

 

 

そんなピラティスの先生になりたいなぁ

という方はご相談くださいね。

 

秋からのマシンコース、マットコース募集中です。

　

集中力ありますか？

長時間のデスクワークや作業って集中力が必要ですよね。

 

私は昔から集中するということがとても苦手でした。

外斜ということもあり、ひとつのことに意識を向けて続けようと

気持ちはあっても、すぐにあれこれとやってしまったり。。。

 

みなさん、いかがですか？

 

ピラティスってめちゃくちゃ集中力が必要なんですね。

 

あそこもここも意識してコントロールして動く

勢いで早く動かしてはいけません。

 

いつも使わない筋肉細部にまで意識して

動いていくので自然と集中力がついていきます。

 

特にマシンピラティスは

バネが身体をサポートしてくれるので

必要な筋肉に意識しやすくもあります。

 

ちゃんとイメージして考えてコントロールして

丁寧に動いていくことで

日常の所作も美しくなりますよ。

 

集中力をつけたいという人にもピラティスにはおすすめです。