代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 65

ロクマルパーティー

 

昔々。。。23年ほど前、エアロビクス養成コースに通っていた頃

福岡にはパラディソと NATICという2大巨塔がありました。

 

私はパラディソ出身なのですが大学を卒業した時に

声かけられて行ったレッスン先でとってもとってもお世話になった

NATICの土井先生の還暦のお祝い会があるということで参加してきました。

 

土井先生と由美先生はNATICのトップインストラクター。

（私はどこにいるでしょう？？？笑）

 

お初にお目にかかりますな先生方ばかりでしたが

私が一番歳下なのかという感じだけどみんなパワフルで

みなさん細々とでも続けてあって

 

土井先生も由美先生ももちろん現役で

私もまだまだこれからやなぁと。。。

 

還暦のお祝い会でこれだけの人が集まるって

本当に愛されてる先生。

 

完全にアウェイな私でもみんな仲良くしてくれて愉しい時間でした。

同性婚の結婚式の披露宴みたいでした。

こうやって先を進む姿を見せてくださる先生方がいるから

私もずっと前見て進むことができる。

 

ありがたい存在です。

私もあとに続く人たちのそういう存在でありたいと思うし

礎になるものを残していきたいと思います。

　

ピラティスインストラクターになって良かったこと

ピラティスインストラクターになって良かったこと

運動指導の仕事以外したことないのですが

 

学生時代に戻って何でも選べるとなっても

同じ道を進みたいと思えるくらいなって良かったと思ってます。

 

だから自信持ってインストラクターになりませんか？と言えるのです。

 

私が感じてるインストラクターになって良かったことはこれら。⁡
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①自分の身体に詳しくなり何かあっても自分で対処法がわかる
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②自分の身体が整い年中軽やか、毎年毎年去年よりも良い状態になれる
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③自由な働き方、創造的な働き方ができる
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④家族など身近な人の身体も整えてあげれる
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⑤生徒さんの身体が変わり、その先の人生が良くなっていくのを間近で見れる
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⑥毎日が愉しい
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ピラティスインストラクターになって本当良かったと

思ってるし続けてきて良かったと思ってます。
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まだまだ學ぶし成長していきます。
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私もピラティスインストラクターになりたい

という方はご相談くださいね。

　

KANONのこだわりのマシン

KANONで使ってるピラティスマシンは

Balanced Body社製。
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リフォーマー、バレル、トラピーズテーブルがあります。
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リフォーマーにはコネクターを取り付けていています。
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ノーマルなマシンはストラップが2本なのに対して

コネクターは4本ついていて

両手両足につけることができます！

 

そしてキャリッジを止めた状態でのトレーニングができる

新感覚な体験。

 

体幹の安定と身体のバランス力と

全身のコーディネーションが必要な
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超！楽しいトレーニングなんです！！

 

日本でも使っているスタジオってそんなに多くはないんですよー。

身体が喜びます。
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お肌よりも年齢が出るところ

この前、生徒さんと話していて出てきたこと

 

お肌よりも背中よね〜。

 

顔のシワよりも背中が丸くなってる方が

よっぽど老けて見えると。

 

確かにーと思いました。

 

クラウンピラティスのアンディ先生も

背骨の柔らかさに年齢が出ると

おっしゃっていましたし

 

やはり背中やお尻など背面って大事やなぁと。

 

年齢が上がって本当に背骨曲がってしまうと

なかなか改善がしにくいのですが姿勢が悪いだけの場合は

ピラティスで良い感じになっていけます。

 

猫背気になる方でも、頑張らなくても良い姿勢になります。

背中、お尻がカッコイイ人になりましょー。

 

　

KANONの専門は・・・

KANONの専門はピラティス！なのですが
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いろいろなピラティスがある中で

身体に優しいシンプルなアプローチ
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リハビリもできるピラティスを専門としています。
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ハードにガンガン動くピラティスではありません。
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まずは身体の使い方を

基礎から積み上げて

小さな動きや細かな修正をしながら
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身体の機能に沿った自然な動き方が

丁寧にできるようになるように
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その時だけの変化ではなくて

ちゃんと改善していけるように
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日常の生活の動きも含めて

お伝えしていきます。
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・股関節がパキパキ鳴る

・肩の動きがおかしい

・いつも首が硬い

・姿勢が気になる

・頭痛によくなる

・体力がない

・尿もれが不安

・足が疲れやすい
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などなど
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ちょっとした違和感から

硬さや痛みをどうにかしたい

という方も少しずつ改善しながら
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心地よい身体へと変化していけますので

安心して通うことができます。
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身体が整って準備ができたら

チャレンジな動きもたくさんしていきますよ.
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動くって愉しいんです♡
⁡

頼ってくださいね。

　

かかとのヒビ割れは歩き方

だいぶ涼しくなってきましたね。

寒くなってくると気になるのが

かかとのガサガサ。

 

保湿大事です♡

 

なんですが、保湿をいくらしっかりしても

かかとがヒビ割れる、ガサガサしてる

というのは乾燥だけが原因ではないです。

 

関係してるのが歩き方

かかとを打ち付けるように歩いていませんか？

足音がバタンバタンとしていませんか？

 

身体の中心が伸びて引き上がり、かかとを転がして歩くと

衝撃が少なくなるのでヒビ割れしにくくなりますし

 

正しく足を使ってあるくとタコもなくなります。

 

タコや硬さやヒビはお知らせ。

何かしらのエラーです。

 

ほったらかさずに向き合ってくださいね。

何をどうしていいかわからないときは頼ってください(^^)

 

 

 

　

首こり、肩こり、頭痛のセルフケア

身体のこともっと知って自分の身体を良くしたい

というリクエストにお答え

 

毎月ごとにテーマを決めて

学習会をすることにしました。

 

身体研究会10/29開催

今回は頭部、肩、首まわり、顔などの

トリガーポイントをリリースします

 

肩こり、首こりの改善

顔のリフトアップ

頭痛や食いしばりのケア

などが気になる方

 

トリガーポイントって何？

どうやって取っていくの？

取ってもまたできるの？

という方も(^^)

 

かなり使えるセルフケアなので

お時間ある方はぜひぜひ。

 

1回目にして神回になりそうです。

 

10月29日(日)

10:00-13:00

16500円

 

残り4名です。

 

お申し込みはこちらのLINEから

メッセージをください。

　

効果が出ない3つの原因！

YouTubeや本で勉強して実践してるのに

なぜか効果がイマイチだという経験はありませんか？

 

なぜ効果が出ないかの考えられること3選です！

 

①自分のレベルに合ってない

エクササイズには段階があって

そのレベルが自分に合ってないと痛みや不調が

改善するのは難しいです。

 

みんなと同じ運動を20回やるよりも

自分にあった運動を5回する方が多いに意味があります。

 

 

②正しく動けてない

これが一番多いかもです。

 

少し間違えた動きを何回も何回もやっても

やった感はあるかもしれませんが

効果はありません。

 

むしろ正しく1回やった方が多いに意味があります。

 

自分でやって効果が出にくいのが

日頃、眠っている筋肉を起こすには

 

指導者にサポートしてもらわないと

なかなかわかりにくいものです。

 

いつも使ってる使いやすい筋肉で

代償運動してしまうんですよ。

 

私でも自分のトレーニングは

見てもらうようにしています。

 

 

③自分の癖のまま動いている

②の続きですが例えば肩こりのときや腰痛のとき

使いすぎてる筋肉と使えてない筋肉のアンバランスが起こっています。

 

このアンバランスが動きの癖を作ってしまっていて

この前の状態で動いてしまうと

よりアンバランスを助長してしまいます。

 

 

自分が思うこれをやったら良かろう！！は

結構まちがえてたりするものです。

 

もし効果がイマイチやなぁ。。

なんか痛くなってる気がする。。

という場合はちゃんと見てもらった方が良いかもですね。

 

 

KANONの生徒さんも家でYouTubeで見たこの体操

合ってるか見てほしいですーと言われる方いるのですが

 

やはりちょっと惜しかったりするんですよ。

それだと意味がないけど、こうならどうですか？と

その方にあったやり方で提案しててます。

 

自分でやってるエクササイズの効果が出ない。。。

私も見てほしい

という方はご予約くださいね。

 

 

 

　

KANONのメニューといえばこれ！

KANONのメニューといえばこれ！
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KANONで9割の人が受けているのがプライベートレッスン。
⁡
生徒さんの目的や身体の癖

体力や生活スタイルに合わせて

お伝えしております。
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その中でもプレミアムレッスンは
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ピラティス、整体、ボディワーク

機能解剖学、生理学、東洋思想に基づく
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私にしかない唯一のレッスンです。
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こんな方が通われています♡
⁡
・手術しないと治らないと言われている肩をどうにかしたい

・ガンの術後のケア

・原因不明のめまい、頭痛

・身体がガチガチで全身が痛く疲れてる

・養成コースを目指したい

・医療従事者の方の自身のケア
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ピラティスって元気な人が

はりきってやるエクササイズ！
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みたいなイメージかもしれませんが私のレッスンは
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体力がなくても

身体が硬くても

痛いところあっても
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大丈夫♡
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どうにかしたいけど
⁡
自信なくてピラティススタジオなんか行けない！
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という方でも安心して通えます。
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頼ってくださいね。

　

改めまして私のプロフィール

松尾憲子

42歳

 

福岡市でピラティススタジオKANONを主宰しています。

朝6:00〜オープンしてます。

 

生き物が好きで

・爬虫類たくさん

・両生類

・4ニャンコ

・海水魚、熱帯魚

・ヘラクレス

などいます。

 

大器晩成型なので人よりも何倍も時間はかかりますが

研究して學び続け練習することでここまで来れました。

 

毎朝4時起きです。

 

【最近ほめられたこと】

足首がきれい

ほっぺが柔らかい

肌がきれい

おしりの形

地図が読める

スマホ打つのが早い

 

私と一緒にいることで心も身体もゆるむ

とよく言われます。

 

【苦手なこと】

整理整頓

お掃除

やさしい表現

計算

組織の中にいること

時間どおりに動くこと

 

【好きなブランド】

VIVIENNE TAM

 

【好きな食べ物】

きのこ

 

【好きなウエア】

HARD TAIL

 

【移動手段】

・ほぼ自転車（TREK FX2）

・車（FIT）

VIECエンジン好き

 

よろしくお願いします。

仲良くしてもらえたら嬉しいです。