代表ブログ

膝が痛くなくなりました

お母さんのピラティスも4回目。

 

毎週来る！と言っておきながら

3週間ぶりでした。

 

そんなに空くと身体が忘れてしまう。。。なんですが

 

姪っ子ちゃんのお世話など忙しいので仕方ないですね。

 

 

それでも少しずつは良い方へ変化していて

良かったです。

 

この日、来た時は膝が痛いとかばうように歩いていたのですが

帰りには、ぜんぜん痛くなくなりました。

 

ちゃんと考えてプログラムしてるのに

ピラティスって膝にもいいの〜？？と

 

聞いちゃうくらいボケボケなこと言うのですが

毎回とても良いようなので気に入ってくれてます。

 

お母さんは71歳。

年齢は関係ないですからね。

 

何歳になっても身体は良い方に変われます。

　

養成コースも視野に

大牟田と久留米の先生たち

養成コースを視野にレッスンに通われています。

 

他の団体のピラティスの資格をお待ちですが

クラウンの良さを実感していただき決めていただきました。

 

バレルで肋骨がゆるみ呼吸が深くなります。

養成コースも愉しみです。

 

現在やってるコースはこちら。

 

愉しそうでしょ。

養成コース興味ある方はご相談くださいね。

　

トップガン 予習！！笑

トップガンの予習としてお家で観賞しました。

 

迫力あるしカッコいいですね。

 

迫力ありすぎて空中の状況を把握するのは

難しかったですが。。。笑

 

自分で判断するのがパイロットだ

できるはずだ

飛んだら命をかけるそれがパイロットだ

君の道を決めるのは君だ

 

というシーンが心に残っています。

 

上司が良いですね。

マーベリック愉しみです。

　

今さらピラティスの先生になるのは遅い？

ピラティスのインストラクターに興味はあるけど

もうこの歳で新たなことを始めるのは遅いですかね。。

 

取ったところでどうやって仕事にしていけばいいかわからない

と相談を受けたことがあります。

 

考えてしまいますよね。

この歳から始めて大丈夫なのか？？？

ってね。

 

 

私は毎年毎年、新たなチャレンジをしていく方なので

やりたいと思ったら、どうやったらできるかを考えてやるタイプですが

慎重になる方ももちろん多いかと思います。

 

ただ、ピラティスに関していえば

年齢の問題から難しいということは絶対ないです。

 

私も生涯現役でピラティスを教えるつもりですし

必要とされる方は今後も増えていくので

 

crowne pilates®︎のインストラクターが増えることで

助かる方も増えていくと嬉しいと思っています。

 

 

ずっと整骨院に通っているけど

ぜんぜん良くならない人や

もうこの痛さは付き合うしかないと

諦めている方など救える方はまだまだたくさんいます。

 

必要としているであろう人はたくさんいるので

口コミからお客さんは繋がっていきますよ。

 

自分のペースで働けますし

まずは身の回りの人を助けて、そこから

少しずつ範囲を広げていけば良いです。

 

SNSでの発信や広告などお金をかけない集客も

お金をかける集客もどちらもお手伝いできますよ。

 

 

もう歳だからと、本当にやりたいことを諦めて

それでよしと納得するのだけはもったいないです。

　

腎臓は疲れてる

腎臓は身体のなかの要らなくなったものを

濾過する働きがありますが

 

それ以外にも血液を作ったり、血圧を調節したり

体液量、イオンバランスを調整したり、骨を作るのにも関係しています。

 

 

その腎臓ですが、睡眠不足や栄養の偏り、不規則な生活によって

機能が低下していることがあります。

 

特に筋トレしててプロテインを飲んでいる方は

腎臓にかなり負担になっているんですよ。

 

あとは、食事や腸内細菌のバランスから

腸内に腐敗が起こり腎臓に負担をかけていることもあります。

 

腎臓の機能が低下すると、疲れやすかったり

免疫が低下することで風邪をひきやすかったりしますが

当たり前になっているとあまり気づきにくいのが現状です。

 

腎臓は一度悪くなると元には戻らない臓器なので

何もない時から気をつけておくことは大事ですね。

 

透析になるとけっこう大変なんですよ。

 

腎臓を守るためにも

まずは、規則正しい生活習慣。

 

バランス良い食事と適度な運動と充分な睡眠が一番です。

どんなに良いサプリメントを飲むよりも優先はここです。

 

 

まずはそこを整えてから、さらにという方は

私が愛用している乳酸菌のサプリメントもとても良いです。

この本はおもしろいです。

腸内細菌のことについていろいろと書いてあります。

 

腸内細菌と腎臓と疲れの関係も

わかってきていて身体って全部繋がっているなぁとわくわくしております。

 

疲れやすい方は腎臓疲れかもしれません。

まずは規則正しい生活からやってみてください。

気になる方はレッスンの時にでもご相談くださいね。

　

ビギナーマットコース開催中です

ピラティスを教えるのって

ただやり方を教えればいいだけではなくって

 

身体の中で何が起こっているのか

何を感じてほしいのか

感覚を伝えるためのハンズオンや

解剖学や理論に沿って身体の仕組みを学びます。

ピラティスの動き自体はとっても地味なんですが

 

やってるうちに肩の痛みが取れたり

股関節の違和感がなくなったり

下腹が引っ込んだり

みなさん、いろいろな変化を感じていただいております。

 

今回参加のお2人は筋トレの先生とダンサーさん。

2人ともこのコース中にずいぶん身体が変わりました。

ピラティスのインストラクターになるのは難しそうと思いますか？

 

いろいろな団体の資格がありますが

crowne pilates®︎はどちらかというと

細かいし解剖学や理論も詳しくて簡単では

ないかもしれません。

 

時間とお金を出せばもらえるような資格もあります。

 

crowne pilates®︎はそうはいかないですが

その分、使える資格だと思います。

 

実際に大きな団体の資格をお持ちの先生も

改めて学びにいらっしゃることも多々ですので

せっかく学ぶならちゃんと教えられるように

学んだ方がいいですよね。

 

秋から養成コース開催予定です。

 

ピラティスの先生になりませんか？

興味ある方はコースの見学もできますので

ご相談くださいね。

　

うなぎを食べてる場合ではない！

7月20日〜8月6日は夏の土用です。

土用と言えばうなぎですかね。

 

しかししかし！

この時期に必要なのは胃腸を整えること

消化管が弱りやすいので

冷たいものを摂らず食べすぎないようにすることが大事です。

 

そして、身体に水分を溜め込みすぎないように

軽い運動や入浴などをおすすめします。

 

うなぎも美味しいですけどね。

この時期は食べ過ぎに気をつけられてください。

　

【整体】1回で変わりますか？

整体のお客さまも増えてきて

皆さん改善してあるので嬉しく思います。

 

整体でよくある質問ですが

『1回で変わりますか』

『1回で治りますか』

というものがあります。

 

これについての答えですが

1回で変わります。

が、すぐ戻ります。

ですかね。

 

だって今までの長い人生の中で間違えて使ってきた身体や考え方を

1回触っただけで戻らないほどに変えるのは

逆に負荷がかかりますよね。

 

なので1回で変わるけど戻るので治ったとは言えません。

が答えになります。

 

毎回すごいと驚かれますが少しずつ戻り、

何回も施術して戻ってを繰り返しながらだんだんと改善していきます。

 

ピラティスでも同じですよね。

 

そしてピラティスを一緒にしていれば

変わった身体が長持ちしますし変化も早いです。

 

痛みや不調を早く改善するなら

整体はおすすめですよ。

 

 

　

こんな人はプライベートがおすすめ

体験レッスンの後にプライベートレッスンを受けるかグループレッスンを受けるか

ほとんどの方は決めて来られていますが

迷われる方もいらっしゃいますので

こんな方はプライベートがいいよという場合をお伝えいたします。

 

プライベートレッスンがおすすめの方

・どこか痛みがある、不調がある場合

痛みがあったり、不調がある場合は

プライベートレッスンが絶対良いです。

 

なぜその不調が起こっているのかを確認しながら

整体とピラティスでまずは不調の改善からやっていきます。

 

グループレッスンでも時間をかければ改善しますが

グループレッスンだと一般的なレッスンになりますので

その人合わせてということができません。

 

プライベートレッスンは効率よく身体を変えることができます。

 

 

・自分の来たい時間に予約したい

この場合もプライベートレッスンだと

ある程度、時間の融通が効きますのでプライベートレッスンがおすすめです。

 

・自分の目的に合わせてレッスンを受けたい

一番はここだと思います。

 

 

プライベートレッスンはおすすめですよ。

　

身体を鍛える！その前に

身体を変えたい！そう思った時に

まず思い浮かぶのは身体を鍛えよう！

ではないでしょうか？

 

普通はそれしか思い浮かばないですよね。

 

なんですが身体を鍛える前に大事なことがあります。

それは身体を整えるということ。

 

は？と思いますか？

早く変えたいですけど。。。

と言われそうですが急がば回れです。

 

骨格が整わないままに筋トレしたりジョギングしても

望むようなボディラインにはなりません。

 

筋トレをされている方の中には健康で美しい身体になりたいのに

健康でが改善されず痛みや不調を抱えたままに

なっていらっしゃる方も多いように感じます。

 

ボディラインを変えたいなら

脂肪を減らすこも大事ですが

まずは骨格を整えて関節や筋肉が本来の動きが

できるようになる方が

望む身体に近づくことができます。

 

そのために必要なことは

 

①まずは自分の身体の状態を知ること

なぜその体型になっているのか

痛みがあるのか不調があるのか

知らずにやっても意味がないです。

 

②動かせる身体の状態にすること

関節が動かない状態で運動を続けると身体に

負担がかかり痛めてしまうこともあります。

 

③正しく動かすこと

自分では正しいと思っている動きが

実は間違っていてできてるつもりでやっていることが

身体に負荷をかけてしまっていることもあります。

 

身体を変えたいと思ったらまずは身体を整えるということからやってみませんか？

まずは体験レッスンにお申し込みください