代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 64
代表ブログ
私の身体、ヨガとピラティスどっちが合ってる？
ヨガとピラティスどっちがいいですか？
よく聞かれる質問です。
本来の目的は違うのに曖昧なままに
なんとなく通われている方も出会います。
ホットヨガ痩せそう♡
ピラティス細くなりそう♡
とかね。
私なりのまとめですが参考にしてみてください。
ヨガ
目的：精神
心と身体を調和して生き方に向き合う
呼吸法や瞑想
ポーズをとる
身体と心に向き合って
中庸を見つけたい方
に向いてます。
ピラティス
目的：身体を整える・動き方
解剖生理学をもとに
身体の正しい使い方を身につける
瞑想はしない
動き方の習得
ピラティスは姿勢を整えて
肩こりや腰痛、膝痛などの不調を改善したい方
に向いてます。
もちろんピラティスで
身体が整うことで心も整いますし
ヨガで身体を動かして元気になる
ということもあります。
私のおすすめは
ピラティスで身体の使い方を
覚えてからヨガをするのがいいと思います。
自分の身体をコントロールできないままに
ハードにやりすぎちゃって
ケガする可能性あるからです。
どちらをやるにしても
簡単に変わる魔法はありません。
継続してコツコツやることで
想像以上に良い変化を
感じられると思いますので
チャレンジしてみてくださいね。
マットインストラクター養成コースご感想 佳世子さん
マットインストラクター養成コースを受講された松尾さんのご感想。
ヨガのインストラクターをされていてピラティスも取り入れようと
学びに来られました。
今後はリフォーマーインストラクター養成コースにも進まれます。
①養成コースをなんで受けようと思いましたか？
ピラティス受けるなら少人数で松尾さんに習いたかったから。
どんな年齢そうでもできる安全で安定したピラティスを学びたかったから。
②受けてるときはどうでしたか？どこが良かったですか？
ハンズオンの細かな触り方とか指の使い方とか圧のかけ方とか
そういう細かいところあーだこーだ話しながらするの楽しかったです。
③終わったあとの感想教えてください。
どういうところで使って活動していきますか？
あっという間に終わったなと言う感じです。
学んだことはすぐにレッスンに活かしてます。
地元で教室するときにはもっとわかりやすく伝えて行けるよう実践していきます。
④どんな人におすすめしますか？
どんな方でも自分の身体にきちんと向き合いたいかたにお伝えしたいです。
ほんわかした雰囲気で学べて楽しかったです。
crowne pilates®︎は
どんな年齢層でも安心安全でできるピラティス
身体にきちんと向き合いたい方に教えたい方に向いています。
自由に生きる
自由に生きたい
そう思って自営業を選んだ私
好きなときに好きなことをやって
お金も時間も自由に使い
縛られずな日常を手にするためにと
会社員という道を選ばなかったように覚えています。
いかに楽できるのか
そればかりを考えていたように思います。
そんな理由で起業したってうまくいくはずもなく
どれだけ仕事をしても稼いでも
昔は充実感はほとんどなかったように思います。
今は24時間365日は自分の仕事
自分の人生は仕事で
仕事は自分の人生
いつのまにかそうなっていましたね。
どこまでもどこまでも
研究を続け
学び
終わりがない。
私が学んだピラティスの師匠
アンディも
先を進むそんな姿を見せてくれる人。
ありがたいです。
人生かけて本気でやる仕事が決まると
本当の意味で自由が手に入ります。
ひとつ決めて生きることは
とても愉しく
とても自由
朝起きて寝るまで
ほとんどはピラティスやボディワークのことを
やっています。
そんな私が生涯かけて進む道
私の伝えるピラティスは
美しさと豊かさを伝えます。
触れてみてくださいね。
スポーツクラブみたいなイケイケな雰囲気が苦手
運動が本当苦手です！！
高校の体育いらいそんなものはしてないです！！
体力ないし痛いとこだらけで。。。
という方もピラティスできますよ〜(^^)
私の伝えてるピラティスは
お一人お一人の体力や硬さケガなどに
合わせて無理なく進めますので
どんな人もできます。
スポーツな雰囲気が苦手とかありませんか？
イケイケノリノリガンガンな感じ。
私もそれきらい。。。
本当きらい。
うちのスタジオは音楽さえもならないです。
ゆるりとした空間で身体を整えていきたい方
運動はマジで無理だけど身体動かしたい。
そんな方もウェルカムです♡
頼ってくださいね。
価値があるもの。
わかりやすいものとわかりにくいもの。
自分では理解できないことを知ることで
自分の世界は広がり高まることができます。
わかりやすいものはわかりやすいけれど
それだけを追っていては
自分の世界は一向に広がらないですよね。
わからないものを知っていく。
わからない道へ進んでいく。
わからないことは不安なことではなく
わからないことは恥ずかしいことでもないです。
わからないことは可能性。
今の自分ではわからないことを知ることで
世界が広がっていきます。
本当に価値ある学びは
わかりくいもののなかにあります。
それは可能性を広げることであり
世界を広げるということ。
人ってわかりやすいものが好きですからね。
わかりました！とすぐに納得したい。
でも、本当に本質に近い部分は
そう簡単には理解できないし、わからないもの。
ピラティスでも、もうわかりましたという人が
一番わかっていないとアンディ先生から言われ
まだわからないことがあってもいいんだと楽になりました。
ひとつわかれば、またわからないことが出てくるのは当然。
わからないを愉しみながら進みたいと思います。
こだわりのマシン
KANONで使ってるピラティスマシンはBalanced Body社製。
リフォーマー、バレル、トラピーズテーブル があります。
リフォーマーにはコネクターを 取り付けていていて
これが体幹の安定と 身体のバランス力と
全身のコーディネーションが必要な
超！楽しい トレーニングなんです！！
身体が喜びます♡
コネクターを使っているピラティススタジオは
全国でもそんなに多くないのでチャレンジしてみたい方は
お声かけくださいね。
ピラティスのマシンにメーカーあって、それぞれに違うとか
知らずに安いメーカーのものを買ってしまうと
買った時は良いかもしれませんが、クッション部分の劣化が早くて
寿命が短かったり、使いにくかったりという声を聞きます。
私が一度、使ったことのあるリフォーマーはマットの部分がとても固くて
びっくりしたのを覚えています。
Balanced Body社は、古くからずっとマシンを作っていて歴史があり
ピラティスが商標登録されそうになったときに
ピラティスという名称はみんなのものだと戦った会社です。
正直、他のメーカーよりは高いですが品質は最高だと思います。
マシンって何でもいいわけじゃないんだよーというお話しでした。
マットインストラクター受講生のご感想 れいさん
マットピラティス養成コースを受講された岩崎さんのご感想です。
もともとは会社員でSEのお仕事をされていたので
こういった学びは初めてでしたが
ピラティスが好き、ピラティスで変われた、身の回りのの人にも教えたい
ということで受講を決められました。
何年も生徒さんとして通われていたので
ほんと動きもきれいだし教え方もわかりやすい。
ファッションのアドバイスもできる方なので
身体そのものと纏うファッションと両方面から
見てもらえる先生です。
養成コース感想
受講前の私は家でのピラティスがすっかり習慣となっていました。
とても気持ちがよく体調も良いので、もっと「体のことを知りたいな」と思って、養成を受講することに決めました。
といっても、そもそも運動が苦手な私が指導者を目指すということに若干の不安がありました。
しかし、このタイミングで受講して大正解でした。
まず、ストレッチ・エクササイズの目的や意識する筋肉・部位などを深く理解することで
動きの質や効果が格段に増すことを実感しました。
コースの内容を家で反復練習したり、筋肉や骨を覚えたりして
理論とエクササイズの繋がりを理解できるようになりました。
（思わぬ副産物ですが、動物や恐竜の骨格の話もスラスラ読めるようになりました。）
私の場合、これは通常のレッスンでは身につかないことでした。
ハンズオンも最初は人を触ることが不安でしたが
何回も練習させていただくことで次第に自信がついていきました。
ピラティスの理論について、（はじめの時点では全く理解できなかったですが）
コースを終えてみて「その通りだ！」と本当に実感しています。
中でも「違和感のある部位だけに着目するのではなく、全体をよくする」という視点は
この冬に自分の腰でも実感できたので、深く納得しました。
エクササイズだけでなく骨や筋肉についても学べば学ぶほど
自分の中で新たな理解や発見があって楽しいです。
全体を通して、真剣かつリラックスした状態で学べたので、感謝です。
指導力については自分ではまだまだと感じています。
しかし、まずは元気でいてほしい自分の身近な人に、学んだことをしっかり伝えて
アウトプットと研鑽を積み重ねていきたいです。
ピラティスの知識は「一生もの」だと思うので、学びをずっと続けていこうと思います。
産後回復のピラティスはいつから？
KANONのこだわりの床
KANONに来て、みなさん言うのが
ここでお昼寝したい♡
私と一緒にいる空間は心も身体もゆるむんですよ。
いるだけでいいって
来ればいいってことです笑
テレビが付いてないと落ち着かない
いつもあれとこれと一緒にやってて頭が忙しく、ゆっくりするのが苦手
というような交感神経チバチの人は必要かも。
内装でこだわったのは床
フローリングって普通は2mmくらいらしいのですが
KANONの床はその10倍！！
2cmのしいの木の板です。
立ったときの感じはあたたかく足にやさしいんですよ。
うちの生徒さんたちは
みんな穏やかな方たちばかりなので
スタジオの空気感もゆっくりとしていて
本当居心地がいい♡
リラックスしながら心も身体も整います。
運動が苦手でも大丈夫
運動が本当苦手です！！
高校の体育いらいそんなものはしてないです！！
体力ないし痛いとこだらけでバキバキ。。。
という方もピラティスできますよ〜(^^)
私の伝えてるピラティスは
お一人お一人の体力や硬さケガなどに
合わせて無理なく進めていますので
どんな人もできます。
スポーツな雰囲気が苦手とかありませんか？
イケイケノリノリガンガンな感じ。
私もそれきらい。。。
うちのスタジオは音楽さえもならないです。
ゆるりとした空間で身体を整えていきたい方
運動はマジで無理だけど身体動かしたい
そんな方もウェルカムです♡
頼ってくださいね。
TEL：090-7382-7539