代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 61

こちらのチームは昼間仕事をしている

土日コースの方たち。

土日でぎゅぎゅっと集中して進めて参ります！！

コースのスケジュール調整も

私の知らない機能を駆使して

みんなの予定を合わせるので

とってもスムーズ。

すごいなー。

それぞれに個性も違う受講生

良さを活かしたレッスンができるように

愉しんで進めてまいります(^^)

妊娠7ヶ月、6人目の赤ちゃんがお腹にいらっしゃる生徒さんへのマタニティ整体

基本的にマタニティ整体は妊婦さんになる前に

レッスンや整体に来られて人間関係のある方

生徒さんからのご紹介の方に

限ってやらせていただいております。

ご感想いただきましたのでご紹介いたします。

整体メニューは密かに人気。

いや、もう密かにとか実はとかいうレベルじゃなく人気。

いつも言うけど、妊娠したからピラティス

妊娠したから整体ではなくて

妊娠する前にどんな状態にしておくかって大事よね。

妊活中の人はピラティス本当おすすめ。

来年は値上げするかもなので

やりたい方はお声かけくださいね。

筋膜ってグリグリゴリゴリするんじゃなくて

やさしくほぐすのが◎

きっと普通の人が思うよりも

もっともっとやさしくです。

絡まった釣り糸をほぐすよう。

大結節と小結節どこだかわかりますか？

自分のを触るのはわかりやすいですが

人のを触るの難しいですね。

肩まわりもほぐすとすごく軽くなります。

なんとなくやるとりね、ちゃんとわかってやると効果絶大です(^^)

自律神経が気になります。

ピラティスで自律神経整いますか？

という質問をよくよくいただきます。

ピラティスでは胸式呼吸でエクササイズを行います。

胸式呼吸は交感神経に働きかけ、頭や身体を活性化させる効果があります。

交感神経が活性化すると、アドレナリンというホルモンが分泌され、

やる気が出たり前向きな気持ちになります。

ピラティス終わったあとってスッキリ元気になりますよね。

身体を整えていくと、身体にリズムができます。

身体にリズムが出来てくると自律神経も整ってくるんです。

そのためにできることは

まずは呼吸を整える

そこからしてみませんか？

心も整いますよ。

O脚なんです〜。。

とお悩みの方ってめちゃくちゃ多いですね。

私も昔はすごいＯ脚でした。

Ｏ脚って足が曲がってるというより

ちゃんと筋肉使って支えられてなくて

骨に寄りかかってしまって立っていることで

そう見えてるだけってことめちゃくちゃあります。

女子は多いんですよ。

男女の性差で身体の使い方のクセが違っていて

男性は筋肉で支えて女性は骨で支えるのでそうなりがち。

膝を後ろに押し込んで骨にのっかかって立つ感じ。

わかりますか？？

前から見たらＯ脚です。

そうしてると膝の上に謎のプニプニができるんです。

膝のあたりがモタモタしてます。

他のところは痩せてるのに

なんなんこれ？？？と思ってました。

脂肪ではないんですね、これ。

私も改善してきたのでどうやったら変わるかわかります笑

気になる方はお手伝いしますよー。

木曜日開催のリフォーマー養成コースがスタートいたしました。

今回は参加者4名とリテイク1名の5名で進めていきます。

初日はピラティスのキーポイントを学んで

インナーサイストレッチをしました。

ひとつのエクササイズを1日かけて

目的や危険、硬い人にはどうする？、男女の骨盤の違い、股関節のつまりはなぜ起こる？

など細かに確認して、教えれるように

何度も練習をしていきました。

このグループは男性もいるし、身体がとても軟らかい人、硬い人がいるので

練習中にいろいろなタイプの身体を触れるのでラッキー。

次回はもう少し解剖学と理論を学び、次のエクササイズに進みます。

みなさん、マシンの経験はほとんどない方ばかりですが

少しずつ慣れていらっしゃいます。

良い学びになりそうで愉しみなグループです。

スタジオでも人気のフットローラー！

ピラティスの前はテニスボールで

足裏のリリースを必須でやっていただいていますが

私は自分のリリースはフットローラーを使ってます。

フットローラーの良いところは

その形から足裏全体にまんべんなく当てることができる！というところ

めちゃくちゃ気持ちがいいんです♡

もともとはバレエダンサーさんが使ってる

アイテムだそうですよ。

もう買った方も多いと思いますが

どこから買うかわからんやった！という方は

こちらから買えます(^^)

1家に1本フットローラー♡

フットローラー Bunheads バンヘッズ (1本入り) BH500 足裏 マッサージ ダンス バレエ サポーター ケア こり ほぐし ヒップホップ ストリートダンス バレエ用品 ジャズダンス フラメンコ タップダンス 社交ダンス シューズ ヒール 価格：1,500円（税込、送料別) (2023/11/23時点) 楽天で購入

トリアス久山にあるふれあい動物園に

行ってきました！

カピバラとも仲良くできる大好きな場所。

今回は妹の子を連れて行ってきました。

キッズはエサやりを愉しみ

私はカピバラとの写真撮影に夢中。

カメラで撮ったやつは

まだ見れてないけど奇跡の1枚がきっと撮れてるはず！

愉しみです♡

そうそう。。

フラミンゴの休憩って不思議

関節どうなってるんやろー。。

頭をボディに委ねるスタイルも

なんかウケる。

首が長いんよね。この子たち。

2023年秋スタートの養成コース

3つ目のグループもスタートいたしました。

7ヶ月の赤ちゃんを保育園に預けて参加してる方も！

本当やると決めたらできますね。

やりたくないならしなければいいし

やりたいならすればいい

やりたいけど今はちょっとー。。。と

永遠に言ってるのはもったいないです。

もちろん、今回バタバタ入るよりは

仕事や家庭を整えて準備をして次回開催コースに

というのは◎で、そうした方がいいに決まってますが

何年も、今はちょっとと言ってるなら

いつやるか決めて準備した方がいいですよー。

今回のメンバー、み〜んな真剣で優しくて

これから愉しく学んでいけそうで愉しみです(^^)

前受けた時と感覚が違います！

こんなとこに力入ってるんだ〜と驚きでした！

マシンコース受けたので、マシンと比べながらやるとおもしろいです！

みなさんたくさん気づきがありました。

次週もとっても愉しみです。

お待たせいたしました(^^)

大人気のソックスが入荷

可愛いものがたくさん♡

ほとんどは1つずつなので早いもの勝ちです。

今回はレッグウォーマーもあって

前回、一瞬で売り切れたので

実は今期２回目の入荷何です。

私が去年買ってヘビロテしたやつ。

今年は膝までと腿までとあります。

ぜんぜん締め付けずフワフワすごい暖かい。

めちゃくちゃおすすめ。

お母さんへのプレゼントとして購入される方

1人で3足購入される方

いらっしゃる大人気商品です。

私のを試着できるので試してみてくださいね。