代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 60

マット養成コース短期集中ワークショップを開催いたしました。

このワークショップはピラティスの動きをたくさん感じるワークショップ。

・子育てで身体ガチガチだったけど、ゆるんで呼吸も楽になりました！

・以前に受講済みでまた参加するか迷ったけど来て良かったです！

・マットって難しい〜！そして楽しい〜！

とみなさんしっかり動かれて

それぞれの気づきありでした。

次週からは本コーススタートです(^^)

こちらのコースは春からスタートして

土曜日午後にゆっくりと学びを進めてるグループ。

お2人ともこういった学びは初めてでしたが

練習を重ねられて動きも上手になられたし

解剖学や理論も深められ教えるのも上手。

養成コースで学ぶことで、自分の身体も楽になるし

整える術も知れる、人も良くしてあげれる

良いことばかりです。

テレビで言ってたあのやり方

YouTubeでやってたあの方法

それが良いのか悪いのか

わかるようにもなります(^^)

もうすぐフィニッシュ！

本当これからが楽しみなお2人です。

みんな大好きストレッチーズピラティス。

輪っかになった布に包まれてとっても気持ちいんです。

もともとはアメリカの子どもたちのセラピーとして使われてたようで

日本にはピラティスのツールとして入ってきたもの。

気持ちいだけじゃなくって身体が変わるを実感できます。

リフォーマーを使ったマシンのピラティスをやったみたいな感じ。

このポーズはマミーというポーズ。

私、おバカなので

なるほど〜。お母さんに包まれてる感じね。

いいわ〜♡と気持ちよく無になってたら

マミーはミイラという意味でした笑

ミイラと思えばミイラですね。

ストレッチーズは覚えると自宅でもできますので本当おすすめ。

在庫も少しあるので欲しい方はすぐに購入できます。

感じてみたい方は土曜日10:15のマットグループレッスンにご予約くださいね。

プライベートレッスンでももちろん可能です。

火曜日は安部塾。

午前中はレッスン、午後からは塾生講座を開催しております。

この日は、立つとか歩くとかいうことを

あれこれと練習。

まずは足首や膝の影響受けない膝立ちから。

膝立ちもけっこう難しいんですよ。

そして立つ。

人ってやっぱり潰れていきやすいので

しっかりと膜を使って支えてあげるの大事。

猫背さん、反り腰さん、ストレートさん

みんなに効く。

ピラティスでもお伝えしてるけど“足は横隔膜から出るように”

歩き方、立ち方が変わると

本当、毎日が楽になるし

姿勢も変わって痩せて見えます。

お腹も引っ込みますよ。

火曜日、興味ある方は一緒に学びませんか。

不定期で開催中の夜のグループレッスン

12月は開催します。

12月5日火曜日19:00〜20:00

担当 のりこ

身体もゆるんで、心も愉しくて最高。

鍛えないけどちゃんと変わる。

絶対来た方が良いよ。

初めましての方もご参加いただけます。

ご希望の方は公式LINEからメッセージください。

¥3300です。

チケット会員さんは①ポイント

お待ちしております。

定員6名です。

こちらのチームは昼間仕事をしている

土日コースの方たち。

土日でぎゅぎゅっと集中して進めて参ります！！

コースのスケジュール調整も

私の知らない機能を駆使して

みんなの予定を合わせるので

とってもスムーズ。

すごいなー。

それぞれに個性も違う受講生

良さを活かしたレッスンができるように

愉しんで進めてまいります(^^)

妊娠7ヶ月、6人目の赤ちゃんがお腹にいらっしゃる生徒さんへのマタニティ整体

基本的にマタニティ整体は妊婦さんになる前に

レッスンや整体に来られて人間関係のある方

生徒さんからのご紹介の方に

限ってやらせていただいております。

ご感想いただきましたのでご紹介いたします。

整体メニューは密かに人気。

いや、もう密かにとか実はとかいうレベルじゃなく人気。

いつも言うけど、妊娠したからピラティス

妊娠したから整体ではなくて

妊娠する前にどんな状態にしておくかって大事よね。

妊活中の人はピラティス本当おすすめ。

来年は値上げするかもなので

やりたい方はお声かけくださいね。

筋膜ってグリグリゴリゴリするんじゃなくて

やさしくほぐすのが◎

きっと普通の人が思うよりも

もっともっとやさしくです。

絡まった釣り糸をほぐすよう。

大結節と小結節どこだかわかりますか？

自分のを触るのはわかりやすいですが

人のを触るの難しいですね。

肩まわりもほぐすとすごく軽くなります。

なんとなくやるとりね、ちゃんとわかってやると効果絶大です(^^)

自律神経が気になります。

ピラティスで自律神経整いますか？

という質問をよくよくいただきます。

ピラティスでは胸式呼吸でエクササイズを行います。

胸式呼吸は交感神経に働きかけ、頭や身体を活性化させる効果があります。

交感神経が活性化すると、アドレナリンというホルモンが分泌され、

やる気が出たり前向きな気持ちになります。

ピラティス終わったあとってスッキリ元気になりますよね。

身体を整えていくと、身体にリズムができます。

身体にリズムが出来てくると自律神経も整ってくるんです。

そのためにできることは

まずは呼吸を整える

そこからしてみませんか？

心も整いますよ。

O脚なんです〜。。

とお悩みの方ってめちゃくちゃ多いですね。

私も昔はすごいＯ脚でした。

Ｏ脚って足が曲がってるというより

ちゃんと筋肉使って支えられてなくて

骨に寄りかかってしまって立っていることで

そう見えてるだけってことめちゃくちゃあります。

女子は多いんですよ。

男女の性差で身体の使い方のクセが違っていて

男性は筋肉で支えて女性は骨で支えるのでそうなりがち。

膝を後ろに押し込んで骨にのっかかって立つ感じ。

わかりますか？？

前から見たらＯ脚です。

そうしてると膝の上に謎のプニプニができるんです。

膝のあたりがモタモタしてます。

他のところは痩せてるのに

なんなんこれ？？？と思ってました。

脂肪ではないんですね、これ。

私も改善してきたのでどうやったら変わるかわかります笑

気になる方はお手伝いしますよー。