代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 59

マットピラティスインストラクター養成コース2日目

この日はまっすぐをどうやって教える？

ということをテーマにいよいろ教えるというところをスタートしました。

ピラティスで大事なセンタリングとニュートラルポジション

なんとなくわかるけど、いざ教えるとなるとどこからどうしたらいいのか

わけわかんなくなってしまうものです。

コースの中でじゃまをしている硬さが取れて

あおむけが楽にできるようになったり。。。

みなさん変化がすごいです。

次週はもう少し要らない力を抜くを深めていきます。

本日よりマットコーススタートです。

腰が楽になりましたです！

気持ち良かったです！

気づきがありました！

学ぶことで同じ動きをしても

もっともっと感じれるようになります。

呼吸すると横隔膜ってどうやって動くの？

腰椎って回らないの？

骨盤底筋って？？？

など解剖学も学んでおります。

7時間の学びもあっという間。

次回は”いらない力を抜く”

について深めて参ります。

スタジオから徒歩1分ほど

大濠タパタさん。

ワインやビールにこだわりあるバルみたいな感じだけど

お料理美味しくてお酒飲まない私も楽しめます。

ハムやチーズも美味しいんですよ。

私はいつもタパス3種盛りをいただきます。

夕方からですがレッスン帰りにぜひぜひ。

マットピラティス養成コース月曜日組もスタートいたしました。

開催3回目でみんな仲良し。

初めてKANONで学ぶ方も、こういった学びが初めての方も

リラックスして学ばれてます。

この安心感のある空間づくりというのは

私は本当に大事にしてて

安心感の中でしか学びも入ってこないように思います。

一番良かったことは何ですか？

舌の話が面白すぎてメモしまくりました！

守破離の言葉が奥深くて、これでいいのだと安心しました！

とピラティスの間にお話してた私の小話が

以外と人気。。。笑

でもよく言われてたか。。

アンケートに雑談が愉しいです♡と。

解剖学も生理学も人のことも大好きだから

話していいよって言われたらずっと話せるかも。

でも、そういうのが一番役に立つのかもしれないですね。

来年は舌の勉強会やフェイスブラシの勉強会も

いろいろやっていこうと思います。

もう何ヶ月ぶりかであろうお休み。

偶然にできたお休みではあるんですが

ちょっと疲れていたので助かりました。

何かをするために時間を空けることはあるけど

何もしない日というのがなかったからね

振り返ればいつも予定パンパン。

来年からは働き方改革！

心の余白をちゃんと作って

何もしない日を取ろう。

空けると決めた時間は仕事は入れないこととします。

その方がパフォーマンスより高く教えれると思うので。

来年のスケジュールもだいぶできてきました。

詰めすぎないようにゆるやかに進めていきます。

ということで。。。

できたら早めの予約を入れていただけると

私のお休みも確保しやすいのでお願いします(^^)

何度となく間違えて来られた

可愛いコスプレの女の子たち笑

もう10回以上。。。

人気店なんだなぁと。

ホームページからお写真お借りしました。

ホームスタジオKANONさん

可愛いお部屋で写真撮ったりパーティできるそう。

季節によっても雰囲気変わるみたいで

イメージ写真撮ったりするには使えそう！！

ホームスタジオKANONさんは

薬院にあるようです。

スタジオKANONとかで検索すると

うちが出るんかなぁ。。。

猫背を直したいです！

という方たくさんいますよね。

この猫背。。。

頭部前方位になってることで猫背になっててしまってて

猫背での部分だけ直しても頭の位置がおかしかったら戻ってしまうよという話。

身体って繋がってるからね、その頭部前方位の

原因になってるあたりを改善する必要があります。

お水ください。。。笑

みたいな広背筋ストレッチ

この腕についてる付着部が硬くなると

手を上げた時も腰から引っ張ってしまうので腰痛の原因にもなりえます。

そして小胸筋。

ここが硬くなると巻き肩の原因でもあるし

呼吸がうまくできなくなるところ。

小胸筋胸の肋骨側を押さえて

肩甲骨下げて後ろへ肋骨を直して

骨盤を上げていくと伸びていきます。

第3〜第5肋骨から烏口突起についている筋肉。

胸の奥を押して痛いところ。

烏口突起は肩甲骨の前側のでっぱり部分です。

これ好き。

僧帽筋下部を使って肩甲骨内側下部を背骨に近づける。

肋骨を骨盤の方へ下げるというのがわかりやすい。

腰が反だちゃう人、肋骨前に出ちゃう人におすすめです。

6月からスタートしたリフォーマー養成コース

来週でフィニッシュです(^^)

お2人とも本当に真剣に取り組まれて

練習も積まれて頑張りました。

もう、終わるのが寂しいくらい

毎回毎回愉しい時間。

初めての学びでわからないことばかりな中

少しずつ感じられて深まりました。

学んでも学んでも、そんな奥深い話やったんかと

まだまだその先があって終わりありません。

でもね、わからないながらに進めばいいんです。

養成コースもそう、レッスンもそう

せっかく習いに来てるんだから

自分のできなさを認められる時間だと最高じゃない？？

できないを認められる人ができる人やと思います。

わからん、わからん、難しいーーーの連続。

私もまだまだそうだから大丈夫です。

私の先生たちもまだまだ学びを続けられてるしね。

もうわかりました！と思ったら

一番わかってないのだと思います。

来週は最後の確認のテストです🎵

筋肉は裏切らない！！

って聞いたことありますよね。

私もあります。

確かに筋肉は裏切らないのですが

靭帯や腱にはあっさりと裏切られます。。。笑

そやからね、本当乱暴に動いたらダメ！

なんでもいいわけではないんです。

ひとつのエクササイズやるにも

準備して安定して整えて。。

コーディネーション、コントロールって

めちゃくちゃ難しいです。

が、その辺をなんでもいいとなると

関節痛めちゃったりが必ず起こります。

最近、知った言葉

『巧緻性』

漢字がカッコよくて練習してました。

巧緻性って、手先や指先を上手に使う

体を思い通りに巧みに動かすということ。

磨いていきましょ。

夜のグループマットピラティスを開催しました。

久しぶりやったなー。。

朝早くからレッスンしてるので

なかなか夜はやってないのですが

待っててくださる方も多いので不定期で開催しております。

脳が整いました〜！とご感想いただきました♡

おもしろい表現ですがお仕事バリバリやってる方にはわかるはず。

ピラティスって集中力必要なのですが

日常の仕事で使ってる脳と違うところを使うので

頭がリラックスして落ち着くんですよ。

夜のグループピラティス、セミプライベートレッスンは

ゆみ先生が担当しています。

来年からはもう少しレッスン増えるかなぁー

という感じなので夜希望の方は楽しみにお待ちくださいね。

ノリコ担当の臨時グループマット夜ピラティスは

12月25日月曜日19:00-20:00開催いたします。

残り2名参加できますのでぜひぜひ。