代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 77

私、反り腰なんです。。。という方って

けっこういてるのですが

なかなか1人で対処して改善するのは難しのが現状です。

反り腰は医学的な病気ではありませんが

見た目も悪いし腰痛の原因にもなります。

反り腰は腰が反っている状態なのですが

もともと腰は前側に反っているもので

それがより強くなった状態のことを言います。

過剰に腰が反っている状態が続くと腰痛にもなりやすく

徐々に姿勢も崩れやすくなってきます。

腰が前に反るため、お腹の筋肉がゆるみ

ぽっこりお腹にもつながってしまいます。

慢性的な腰痛やお腹ぽっこりは反り腰のせいかもしれません。

今週は反り腰になぜなるのか

どうしたらいいのかなどを書いていきたいと思います。

ピラティスを教える時

首のうしろを伸ばしてください

とはよく声をかけていたのですが

あごを引いてという指示は何か違うと思って

言ってませんでした

が！！！

違和感が解決しました。

私が思っていたあご引いてはこれ

下あごを引くと思っていましたが

なんとこれが間違い！！

正しいあご引いては上あごを引くだそう！

なるほどー。

どうりであご引いてって違うよなぁと思ってたはず。

あご引いてというのは、上あご引いてというのはしっくりきました。

鼻の下の溝のジンチュウというツボの部分を引く感じです。

首の後ろもスッと伸びて気持ちがいいです。

マシン養成コースの準備のためのプレトレーニングを開催いたしました。

プレトレーニングは動きメインなので

マシンの動きをマスターしたいという方には

とってもおすすめのコースです。

今日一番良かったことはなんですかと

感想をお聞きしたら

うちももが今まで伸びたことないくらいに伸びました！

始め、股関節が詰まっていた動きが詰まらなくなりました！

と変化を感じていただきました。

6月中旬より養成コーススタートです。

施術ってねやった3時間後に一番良くなるのが

よい施術なんですって。

その場で結果出て変わったーというのはやりすぎ。

脳がパニックになってる状態だそう。

いつも私も整体終わって

もう少し時間経ったら徐々に良くなりますからね〜

とお伝えしていたので

やっぱりそうかぁという感じ。

やりすぎが一番危険ですからね。

ピラティスも終わって歩いて帰りに

なんか良いかも〜と気づく方が多いです。

3時間後に一番良くなるが良いと

覚えていてくださいね。

いつも言ってるけど

腰痛だから腰が悪い、首がこったから首が悪い、膝痛だから膝が悪いわけではないんですよ。

首がこったら首を揉んで楽になった気にはなりますが

他の部分に原因があるので、軽くなったような気はするかもしれませんが

またすぐにこってしまいます。

蚊に刺されて爪で×しただけのようなもの。

じゃあ首こりの原因はどこ？と言えど

これは一人一人違うのでたったこれだけで！！！という

魔法のような方法も効く人もいれば全く効かない人もいます。

肋骨だったり鎖骨だったり上腕だったり目の上だったり

いろいろなんです。

整体ではガッチガチだった首もふわふわになりますよ。

首が気になるという方は整体おすすめします。

私は首のための施術が得意です。

顔の非対称や歪み、気になっていませんか？

あごや顔面の非対称や歪みの原因はいろいろありますが

片側ばかりで噛む癖、噛み締め癖、頭蓋肩の歪みなどが多いです。

見た目も気になりますが頭蓋骨の歪みは

例えば首の痛みや背中の張り、腰痛の原因にもなるんですよ〜。

私のやってる整体は頭蓋骨も整えるので

顔の歪みも改善しますよ。

歯の噛み合わせがおかしく歯医者に行こうとしていた生徒さんに

頭がズレてるからかもよと軽く施術すると噛み合わせが良くなりました。

頭がズレた状態で噛み合わせを整えると

頭の歪みを取ると噛み合わせ悪くなりますから

先にどっちをしたほうがいいかは分かりますよね。

ちなみに歯科矯正をしている方は特に

矯正中だけでも整体通うのおすすめしています。

顔の歪みが気になる方はお申し込みくださいね。

プライベートレッスンの方は整体に変更も可能です(^^)

ばぁちゃんの家の草刈りday。

梅雨の前にやりたいと頼まれ行ってきました！

ビフォー

アフター

ゴミ袋20個分も！！！

途中疲れて、休憩にハロハロ食べに

ミニストップへ行ったくらいから

急に調子が出てきて(^^)

ジャンジャン刈ってたら手まで刈ってしまい意気消沈。。。(T_T)

本当に最後の最後だったのにね。。。

調子に乗りすぎました笑

子どもたちが野菜を植えたいということで

トマト、きゅうり、コロタンを植えて。

野菜のお母さんになるそうです。

プリキュアかなぁ。。。笑

知らないけど。。。

残り実家の草刈りもあるのだが。。。

いつしよ。。。

crowne pilates®︎ビギナーマット

インストラクター養成コースを開催しました(^^)

1月からスタートしたこのコースも中盤。

動きの準備のためのピラティスは

身体にやさしく心地がいいです♡♡♡

ピラティスってどんなイメージなんだろ。。

もっとハードかと思いました〜

という方が多いけど

ほんとは無理をかけるような動きはないし

とっても気持ちがよくって

マッサージに行くよりはるかにゆるみます。

ゆるむだけじゃなくって

ちゃんと整っていくのが良いです◎

ピラティス良いですよ(^^)

膝の痛みって辛いですよね。

KANONに来られるきっかけが膝の痛みという方はけっこういらっしゃいます。

膝って直接的にケガをしたのでなく違和感が出てきてだんだん痛みになっていったのであれば

膝以外に原因があることがほとんどです。

例えば股関節の硬さや足首の硬さ、脚の整列の間違いなど。

足のセルフケア講座を受けて実践されて

改善された方も何人もいらっしゃいます。

あとは膝に負担をかけるような動きを常日頃していないか

乱暴な歩き方をしていないか。

筋力つけるためにウォーキングや階段登りはおすすめですが

やさしく丁寧にしないと逆効果です。

ガシガシガンガン激しく動いていませんか？

長く歩く、たくさん運動するよりも質の高い丁寧な運動が大事です。

膝の痛みの原因は膝にあらずです。

気になり始めたらほったらかさずに対処しましょ。

ピラティスで改善できますが

本当に痛くなってどうにかしようと思っても

曲がらなくなった膝は戻りにくいですので

早めに手を打つ方がいいんですよ。

ちょっと膝が気になるなぁくらいで

ぜひレッスン来られてくださいね。

お母さんの氏神さまへ行くといいよ

とアドバイスもらったので

ちょうど予約がキャンセルになったので

行ってきました。

博多総鎮守です。

中に入ったのはとっても久しぶりでした。

お母さんの氏神さまはここかなぁと定かではなかったけで

行けばわかるでしょと思い行ってみましたが

間違いないと思います。

昔はお正月はおじいちゃんたちと必ず行ってましたからね。

とても空がきれいな気持ちのよい時間でした。

また行こ。