代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 77

顔の非対称や歪み、気になっていませんか？

あごや顔面の非対称や歪みの原因はいろいろありますが

片側ばかりで噛む癖、噛み締め癖、頭蓋肩の歪みなどが多いです。

見た目も気になりますが頭蓋骨の歪みは

例えば首の痛みや背中の張り、腰痛の原因にもなるんですよ〜。

私のやってる整体は頭蓋骨も整えるので

顔の歪みも改善しますよ。

歯の噛み合わせがおかしく歯医者に行こうとしていた生徒さんに

頭がズレてるからかもよと軽く施術すると噛み合わせが良くなりました。

頭がズレた状態で噛み合わせを整えると

頭の歪みを取ると噛み合わせ悪くなりますから

先にどっちをしたほうがいいかは分かりますよね。

ちなみに歯科矯正をしている方は特に

矯正中だけでも整体通うのおすすめしています。

顔の歪みが気になる方はお申し込みくださいね。

プライベートレッスンの方は整体に変更も可能です(^^)

ばぁちゃんの家の草刈りday。

梅雨の前にやりたいと頼まれ行ってきました！

ビフォー

アフター

ゴミ袋20個分も！！！

途中疲れて、休憩にハロハロ食べに

ミニストップへ行ったくらいから

急に調子が出てきて(^^)

ジャンジャン刈ってたら手まで刈ってしまい意気消沈。。。(T_T)

本当に最後の最後だったのにね。。。

調子に乗りすぎました笑

子どもたちが野菜を植えたいということで

トマト、きゅうり、コロタンを植えて。

野菜のお母さんになるそうです。

プリキュアかなぁ。。。笑

知らないけど。。。

残り実家の草刈りもあるのだが。。。

いつしよ。。。

crowne pilates®︎ビギナーマット

インストラクター養成コースを開催しました(^^)

1月からスタートしたこのコースも中盤。

動きの準備のためのピラティスは

身体にやさしく心地がいいです♡♡♡

ピラティスってどんなイメージなんだろ。。

もっとハードかと思いました〜

という方が多いけど

ほんとは無理をかけるような動きはないし

とっても気持ちがよくって

マッサージに行くよりはるかにゆるみます。

ゆるむだけじゃなくって

ちゃんと整っていくのが良いです◎

ピラティス良いですよ(^^)

膝の痛みって辛いですよね。

KANONに来られるきっかけが膝の痛みという方はけっこういらっしゃいます。

膝って直接的にケガをしたのでなく違和感が出てきてだんだん痛みになっていったのであれば

膝以外に原因があることがほとんどです。

例えば股関節の硬さや足首の硬さ、脚の整列の間違いなど。

足のセルフケア講座を受けて実践されて

改善された方も何人もいらっしゃいます。

あとは膝に負担をかけるような動きを常日頃していないか

乱暴な歩き方をしていないか。

筋力つけるためにウォーキングや階段登りはおすすめですが

やさしく丁寧にしないと逆効果です。

ガシガシガンガン激しく動いていませんか？

長く歩く、たくさん運動するよりも質の高い丁寧な運動が大事です。

膝の痛みの原因は膝にあらずです。

気になり始めたらほったらかさずに対処しましょ。

ピラティスで改善できますが

本当に痛くなってどうにかしようと思っても

曲がらなくなった膝は戻りにくいですので

早めに手を打つ方がいいんですよ。

ちょっと膝が気になるなぁくらいで

ぜひレッスン来られてくださいね。

お母さんの氏神さまへ行くといいよ

とアドバイスもらったので

ちょうど予約がキャンセルになったので

行ってきました。

博多総鎮守です。

中に入ったのはとっても久しぶりでした。

お母さんの氏神さまはここかなぁと定かではなかったけで

行けばわかるでしょと思い行ってみましたが

間違いないと思います。

昔はお正月はおじいちゃんたちと必ず行ってましたからね。

とても空がきれいな気持ちのよい時間でした。

また行こ。

久しぶりの衝撃。

10年ぶりくらいの衝撃！！！

もうショックが隠しきれない笑

お恥ずかしいわ〜笑

大阪の研修中でのこと

烏口腕筋の烏は鳥じゃないよ。と聞いて

あ〜ずっと間違ってた。。。

20年くらい。。。笑

やばいやばい。。

昔、矢状面のことを

ヤジョウメンと呼んでる先生のことを

笑っていたことあったけど

20年間違ってて気づかないって

ひどすぎる。。。笑

と、その後で烏龍茶の烏もこれですよね？

と話してる声が。。。

は？なんですと？？？笑

台湾烏龍茶を売ってるのに

鳥龍茶と思ってたーーーーー。

これ常識なの？？？

なんということ。。。。

もうレベル35くらい上がった気分。

あーおもしろい(^^)

KANONでお伝えしているクラウンピラティスって

他のピラティスと何が違うの〜？

え？ピラティスっていろいろあるの〜？

という謎についてまとめます。

ピラティスはジョセフピラティスさんがつくって

いろいろな団体が資格をつくり広めていますが

団体によって特徴はあります。

例えば、運動運動！というようなハードエクササイズのものもありますし

リハビリのような身体にやさしい動きでできたものもあります。

どれも間違いではないですが、その団体の特徴を知っていると

どこで習うかを決める判断材料になりますよね。

ピラティスならなんでもいいわけではないのです。

そして誰から習ってもいいわけではないのです。

クラウンピラティスの創始者はアンドリュー・クラウン氏。

私の師匠、通称アンディ先生です。

2000年に来日してから、日本人の骨格にとってやさしく効果的な動きを探求し続けています。

クラウンピラティスの動きはシンプルで気持ちがよく、効果的。

こんなにやさしい動きでいいの？？というくらいですが

身体の変化はみなさん感じられています。

その理由は、身体が硬く、緊張していることの多い日本人にとって

「頑張る」「力を入れる」「筋肉を鍛える」よりも

「力を抜く」「必要な力を入れる」「最小限の力で動く」練習が必要だからです。

“A Body in Balance will Heal itself”

クラウンピラティスの目標です。

バランスのとれた身体は自然に治癒する。

私も好きな言葉です。

ヒーリングするのは先生ではなくて

身体が整うことで自分でヒーリングできるんですよ。

いろいろピラティスあるけどクラウンピラティスは私は一番好き。

アンディ先生は、生徒さんやこれから先生になる人たちのことを本当に考えてくれていて

進化し続けているって優しくてありがたい。

ピラティス歴も23年目となりましたが

選んで良かったと思うし

生徒さんにもこれから先生になる方たちへも

伝えていきたいと思います。

ピラティス始めてのあるあるなのですが

足の小指の爪が出てきました！という方

けっこういらっしゃいます笑

私は小指の爪はないです！！

という方も

ちゃんと足が使えるようになると

爪が少しずつ出てくるんですよ。

なぜに小指の爪が小さくなっているかというと

栄養不足なのです。

食べ物の栄養不足なのではなく

ちゃんと身体が使えてないことが原因で

小指の先まで栄養が行き届かず生命に必要ないとされた

爪を小さくしてしまっているんですね。

爪かわいそう。。。

足の小指の爪が小さいのは仕方ないのではなく

改善できるので身体の使い方を良くしていきましょ。

ピラティスに通うのはどれくらいの頻度がおすすめですか？

初めて体験に来られた方には

身体が忘れないうちに来てくださいね。

とお伝えしています。

身体が忘れないうちというのは

人って今日のレッスンで変わった身体の感覚を無意識で覚えているのは

48時間くらいといわれています。

初めのうちは1週間も経つとほとんど戻ってたりします。

じゃあ意味ないじゃんと思うかもしれないですが

だんだんと身体の使い方を身にしていくうちに

戻らなくなって普段の姿勢も変わっていきます。

おすすめの通い方は週に1回レッスンに来て

家で週1回練習するくらいのペース。

ちなみに週2回通ってる生徒さんは

変わるスピードはめちゃくちゃ早いです。

半年で30回ほど通うとだいぶ身体が変わってきてるので

少しペースが空いてもあまり戻らなくなりますよ。

まずは週に1回を目標に来られてみてくださいね。

赤坂にある松下記念館へ行ってきました。

スタジオからは歩いて15分くらい。

40年以上前から営業されているということで

めちゃくちゃレトロ。

THE喫茶店という感じです。

こういうところでゆっくりすると

良いアイディア生まれそう。

入りにくそうと思っていましたが

入ったら全然大丈夫でむしろ気に入りました。

スタジオから少しだけ歩きますが

おすすめなのでぜひ行ってみられてください。