代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガスタジオKANON（カノン）

クラウンピラティスインストラクター養成コース開催しております

2022年01月14日

ビギナーマットコースも後半です。

ピラティスでは動きと呼吸を合わせ

なめらかに正確にコントロールしていきます。

人間がもっている本来の身体を最大限に引き出し

身体を自分でコントロールできるようになるピラティスは

人が生きるために必要な本質だと思います。

クラウンピラティスでは

身体の正しい動かし方や使い方をお伝えしています。

足を伸ばす、曲げるといった

シンプルな動きの中にも深い意味があります。

インストラクター養成コースではその深い理論を読み解いていきます。

自分のためにも自分のまわりの人のためにも助かる

ピラティス養成コースは４月より開講が決まっております。

養成コースに参加するために必須のプレトレーニングコースは3月開講です。

そろそろ日程決めますので

興味のある方はご連絡くださいね。

生の生姜は身体を冷やすって知ってました？

2022年01月13日

身体を温める食べ物として思い浮かぶ生姜。

みなさん好きですか？

生姜は古くから漢方にも利用され

風邪や冷え性などさまざまな病気にも

効果があるとされてきました。

身体を温めると言われる生姜ですが

実は食べ方を間違えると逆効果ということもあるんですよ。

生姜は生の状態と熱を入れた状態では成分が異なり

身体への影響も変わりますのでチェックしてみてくださいね。

【生の生姜】

生の生姜にはジンゲロールと呼ばれる成分が含まれています。

ジンゲロールは解熱作用や強い殺菌効果があり、体内の熱を取り除く効果があります。

風邪のひき始めや悪寒がするときに効果的です。

【熱を加えた生姜】

熱を加えられた生姜は、ジンゲロールがショウガオールという成分に変わります。

ショウガオールには血流を高めて、体を芯から温めてくれる効果があります。

冷え性や血行不良による肩こりなどにも効果があります。

私は生姜やスパイスを入れたココアが好きで良く飲んでいます。

特に生理のときには血の巡りが良くなって調子が良いですよ。

他にもキノコと生姜のスープも身体ポカポカで美味しいです。

生姜は体調に合わせて調理の仕方を変えるようにしましょう。

十日恵比寿時神社にて商売繁盛祈願

2022年01月12日

毎年、行ってる十日恵比寿神社の正月大祭。

今年は早起きしたのでスイスイでした。

参拝まで2〜3時間待ちはザラですからね。

8時過ぎに行ったので10分ほどで参拝できました。

裏参りして、えびす銭いただいて

そうこうしてるうちに長蛇の列でした。

今年も出店や福引きなかったけど

それでもやっぱりお昼にはすごい人出だったようですね。

お昼ご飯は行ってみたかった

『ビック鯛はのぼる』へ。

サンセルコにある異世界食堂です。

サンセルコってゴールド免許センターに行く時以外、行く必要がないですよね。

しかし、ここはすごいのでわざわざ行く価値ありです。

普通、お店と通路には仕切りがあるでしょ。

ないんです。

いわばフードコートスタイル！

メニューはたくさんありますが

70歳超えたシェフが1人で切り盛りされております。

プリンスホテルで20年以上修行されたそうです。

腕に間違い無いですね。

注文したのはオムライス小。

いやいやぜんぜん小ではないし。。。笑

エビフライやナポリタン、メンチカツまで。

これで550円。

味噌汁とコーヒーがついてます。

一緒に行ったもう1人はカレービーフ乗せ。

もう何がなんだかわからないレベルで乗ってますね。

なぜにこのお店がワンオペでここまでできるのかというと

システムがすごいんです。

まずお皿を渡されて『好きなだけご飯をついでください』と言われます。

ご飯はかため、普通、やわらかめがあり選べます。

ご飯をよそうと店主にリリース。

おかずをついでもらいます。

そしたらまた呼ばれて『そこからカレーを好きなだけついでください』と。

『おみそ汁は2杯までついてますからそこからついでくださいね。』

『ご飯のお代わりは3杯までいいですよ。』

おかずもたくさんだし、さすがにそんなに無理ですよ。。。笑

みそ汁が見当たらず

『おみそ汁はどこですか？』

と聞くと『おみそ汁は1番右ですよ。』

ん？

ありました。

炊飯器の1番右がみそ汁です。

画期的スタイル！

半分以上セルフのお客が動くシステムにより成り立っているのですが

美味しい料理を安くたくさん食べてほしいという想いが

いたるところに溢れておりました。

メニュー表はポップなども全てご自分でされてるようです。

店主の優しさと愛情が溢れてるので

とてもあたたかな異次元空間です。

オムライスもカレーも美味しかったです。

おひとりさまでも入りやすい雰囲気なので

気になる方はぜひ行ってみられると良いですよ。

この3連休、レッスンしたり練習したり

スーパー銭湯行ったりゆったりと過ごしました。

新たにアイディアたくさん浮かびワクワクしております。

みなさまにも春以降、ご紹介できると思いますので

愉しみにしておいてくださいね。

グループマットレッスンは木金土

2022年01月11日

土曜日は私の唯一のグループレッスンの日。

プライベートの生徒さんが多いですが

マットレッスンも大好きです。

『整骨院に通わなくて良くなりました』

『ピラティス始めて調子が良いです』

『ここに来ると身体がゆるむ』

とみなさん気に入ってくださっております。

ピラティスで身体が変わるを実感し

いつもの日常が変わりますよ。

KANONのマットグループクラスは

木曜日10:00〜11:00（かなこ）

金曜日10:30〜11:30（おか）

土曜日10:15〜11:15（のりこ）

初めての方、運動が苦手な方もOKですよ。

年末年始はDIY

2022年01月10日

年末から始めたデュビアのお家づくり

時間が空いた時にちょこちょこ進めていて

ここまでできました。

次は木工ヤスリ→紙ヤスリできれいにしていきます。

やっぱり私は作るということが好き。

昔から図工とか技術、美術、家庭科など

細部まで丁寧にしすぎて授業内ではぜんぜん終わらなかったのを覚えています。

こちらは我が家のおナス。

マダラファイヤーサラマンダーです。

ナスみたいな手触りなんですよ。

こちらは小ナス。

テレストリスファイヤーサラマンダーの赤ちゃんです。

おナスのお嫁さんを探しに行った

九州爬虫類フェスでお迎えしたこナスですが

小さすぎて男の子か女の子かよくわからないし

そもそも種別が違うというね。

デュビアハウスも

そろそろ完成させようとおもってるので

集中してやります。

今年は一眼レフ買おう！

2022年01月09日

結婚式の引き出物に台湾茶。

年末に仕事が決まり本日は自力の撮影。

ホワイトボードをレフ板代わりに使い

なかなか良い感じに撮れました。

写真は撮るのも撮られるのも好きです。

一眼レフ欲しくなります。

今年は買おう！

スタジオでお茶の準備もありますので

飲んでみたい方はお声かけくださいね。

肩こりはマッサージで解消できる？

2022年01月08日

肩こりがひどいからマッサージしてほしい

肩が凝っていたり、疲れが溜まっていると

マッサージしてほしいって人多いですよね。

凝り固まったところをもみほぐしてもらうのは

気持ちがいいですよね。

そんなあなたに質問です。

その肩こり、マッサージで治りましたか？

その日は良くても次の日にはまた凝ってツラい。

一時的に楽になったとしても

肩こりの原因が取り除かれなければ

また肩こりになってしまいます。

では肩こりの原因は何でしょう？

姿勢不良による負担
デスクワークで動かない
睡眠不足
力みやすい身体の使い方
呼吸が浅い

などなど人によって原因は異なります。

肩こりに関する筋肉もいろいろです。

原因がわかればそれに合わせたケアが明確になりますね。

自己判断で間違えたケアを続ければ悪影響になることもあります。

KANONでは肩こりの原因を見つけ

整体とピラティスで

肩こりの根本からの解消を目指します。

その時だけの心地よさでは意味がないと

ウスウス気づいていますよね。

肩こりを本気で解消したい方は体験レッスンお申し込みくださいね。

健康診断は計画的に

2022年01月07日

健康診断は定期的にしていますか？？

健診って何かと後まわしになりがちで

決めておかないとなかなか行かなくないですか？

私は年に一度、受けるようにはしているのですが

行く日は時間が空いたところで行くので急に決めることが多いです。

先日、朝11時頃に思い立ち

今日の午後行けるや〜んとお電話

『健康診断受けたいですけど。。。』

『いつくらいにご希望されていますか？』

『空いてたら今日お願いしたいです！』

『そしたら夕方15時に予約取れますのでお昼ご飯は食べずに来られてくださいね』

『はーい』

という流れで予約は取れましたが。

私、朝ごはん食べてないよ。。。

お昼ご飯もがまん。

最後のご飯は前日の夕食18時ごろ。

行く前からフラフラしておりました。

いざ、検査のとき。

採血後に限界が来てクラクラと。。。

どっちにしても心電図とるし

ちょっと横になって休んでくださいと言われベッドへ移動しましたが

意識飛びました。。。

その後も、先生や看護師さんから

今まで採血してフラフラした経験ありますか？

貧血と言われたことありますか？

と聞かれまくり

昨日からご飯食べてなくて空腹の限界ですと

何度も説明。。。笑

突然に決めるとこういうことが起こりますね。

健康診断は計画的に。

そして、ちゃんと受けた方が良いですよ。

自分のためでもあり、自分のまわりの人のためでもありますからね。

ビギナーマットコース開催中です

2022年01月06日

クラウンピラティスマットコース12日間のうち

6日間が終わりました。

解剖学や理論を学びながら理解を深めております。

スタートは基礎からじっくり進めてきましたので

触り方もとてもお上手です。

ピラティスはやり方だけ知っても意味はなく

身体の中で何が起こっているのか

何を感じるのかがとても大事。

どれだけ意識をして、集中して動けるのか

そのために何を伝えるのか、どう伝えるのか

練習していきます。

シンプルな動きがとても難しくもあり

とても愉しくもありますね。

3月よりマットコースのプレトレーニングコース

4月よりビギナーマットコースがスタートします。

クラウンピラティス養成コースは

身体の使い方を基礎から学んでいきますので

解剖学が苦手、そもそもこういう学びが初めて

という方でも大丈夫です。

運動指導してる方や他の団体のピラティスの資格をお持ちの方でも

学びがたくさんあるかと思います。

興味のある方はお問い合わせくださいね。

レッスンスタートの日、時間を間違える笑

2022年01月05日

1月3日はグループレッスンスタートの日でした。

お正月から受けに来てくださりありがたいです。

いつもレッスンしていると

15分、30分、60分など

時計を見なくてもだいたいわかるし

時計を見るので間違えることはないのですが

なぜか思いっきり間違えました。。。笑

11:00終了の予定が終わったら11:15。

たった15分と思われるかもしれませんが

ずっと前はスポーツクラブでレッスンしていたので

1分伸びても1分早くてもダメ。

お客さまや次の先生にご迷惑がかかると

エアロビクスの養成コースの時には厳しく言われ

ちょうどに終わるというのは身についておりますが

次の方が来られて気づくというね。

長いとも感じてなかったのでびっくりです。

参加者の方も

新春でサービスかなぁしか思っていなかったようで

お急ぎでなくて良かったです。

ボケボケなスタートですが

来られる方があたたかく

終わるのが遅い、スタートが遅れたなど

誰も怒ったことがないので本当にありがたい。

帰省で飛行機に乗って移動して首が固まっていた方も

緊張が取れて緩んで帰られました。

身体がゆるみ、心が元気になるピラティスを

始めたい人は体験レッスンにお申し込みくださいね。

お待ちいたしております。