代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 82

最近なんだか良く眠れない

寝てもなかなか疲れが取れない

と感じることってありませんか？

スペインで行われた研究では、60 歳以上の閉経後女性の睡眠の質、不安、うつ、疲労に対する

ピラティスに基づく運動プログラムの影響が分析され

12週間のピラティストレーニングの結果

すべての項目において改善されたということがわかりました。

海外の研究は進んでいますね。すごい。

KANONでも通われて数週間で夜寝れるようになりました〜。

とい報告してくださる生徒さんがけっこういます。

寝ないと痩せないですからね。

睡眠の質の改善をしたい方へのピラティスも行っております。

どうにかしたい方はお申し込みくださいね。

crowne pilates®︎ビギナーマット養成コース4日目を開催いたしました。

今回は妊婦さんも参加ということで毎週毎週お腹も大きくなり

できることできないことが変わったり感じ方が変わったりと

生徒さんの身体も心も変化されています。

今の時期だからこそピラティスは役に立つし実践的に

感じることができるので卒業後はマタニティピラティスも

教えれますね。

妊娠中に時間ができてその間に学びたいという

要望も可能ですのでご相談くださいね。

KANONにはヨガの先生、ピラティスの先生が

たくさんレッスンに通っていただいております。

インストラクターになっても学びはいつも止まらないし

見てもらうことで自分のクセなども気づきますからね。

私ももちろん、信頼できる先生にメンテナンスしてもらってますし

毎月、勉強へ通っております。

私の先生も本当に信頼してる先生たちは

みんなまだまだ学びは終わらないと学び続けられています。

23年ピラティスを学んで経験したこと学んだことを

シンプルにやさしいアプローチでお伝えしますので

インストラクターの方もぜひ学びにいらしてくださいね。

小学生もねピラティスできます(^^)

春休みだったのをきっかけに継続して続いております。

ママといっしょにピラティスっていいですよね。

ちゃんと身体も変わっております。

小さい頃からできるのは本当ラッキー。

子どもと一緒に通いたい方ご相談くださいね。

この日はお母さんのピラティスの日。

ちょっと疲れてるということだったので

整体をしました。

動きのも邪魔をしている筋肉をゆるめ

滑りの滞ってる筋膜をゆるめ

全身のバランスを取っていきました。

整体だけでもね、けっこう変わりますよ

ピラティスっていろいろ種類あるんですか？

たま〜に質問いただきます。

種類という感じではないのですが

団体によって特徴があったり大事にしてることがあるので

どんな違いがあるのか私のイメージでお伝えしますね。

本来ピラティスはリハビリから始まったものなのですが

最近は筋トレの延長のようなものも多く出てきていますね。

ガンガン重い負荷でトレーニングしているスタジオもけっこうあります。

そういう鍛える系をやりたいという方には向いてると思います。

KANONは身体にやさしいピラティスの

クラウンピラティスをメインにお伝えしていますので

姿勢を改善したり体力アップしたり

肩こりや腰痛になりにくい身体へ整えていく感じ。

整体とピラティスで身体を磨いていきます。

ガンガン鍛えたいわけじゃないけど。。。

それよりもちゃんと見てもらえるところで

という方にはおすすめです。

ご検討くださいね。

毎年恒例の朝活ピラティス。

5月よりサマータイム 営業です。

ご予約は6:30〜OKです(^^)

朝のピラティス気持ちがいいですよ♡

6月から新しい先生も増えるのでグループクラスも増設されます。

夜のマシングループレッスン始まりますよ。

お愉しみに(^^)

クラウンピラティスマシン養成コースを開催いたしました。

1月からスタートしたこのコースも終盤です。

２人ともマシンの経験は多くなかったのですが

動きも上手くなったし教えるのもとっても上手くなりました。

真剣だけど笑い絶えない本当に愉しい時間。

たくさん感じて、たくさん考えて、たくさん触って

今しか出来ないことをたっぷり愉しみます。

今回は大阪から通われているので

土日集中コースとして進めております。

コーススケジュールは参加者さんに合わせて

決めますので遠方に住んでる方でも受講可能ですよ。

次回のマシンコースも土日開催で決定しております。

興味ある方はお問い合わせくださいね。

ピラティス終わって気持ちよくなっちゃって

いろいろ忘れて帰っちゃうんですよねぇ。

1番多い忘れ物は、想像通りと思いますがタオルです。

かなり多いです。

もう本当に。。。

そして、タオルって忘れたことにも気づきにくく

結果、誰のタオルかわからないままにということも多々です。

タオル忘れないように持って帰ってくださいね。

多い忘れ物2番目は、水筒。

飲みかけのペットボトルは処分しますが

水筒は日頃使うものなので忘れると

次回来るまで困ると思います。

何個も新しく買うようなものでもないしですね。

水筒も忘れないように気をつけてくださいね。

忘れ物3番目は携帯。

携帯は忘れたら絶対困るやつですよね。

忘れられててもこちらから忘れてるよと

連絡が取れないので私も困ります。。。笑

携帯は本当気をつけてくださいね。

あと、多くはないけど年に数回あるのが服一式。

洋服で来て、運動着で帰っちゃったパターン！！！

ピラティスって身体ゆるんで気持ちよくなるんですよね。

服一式、全部忘れても仕方ないよね

と思えるくらい気持ちよくなります。

忘れ物には気をつけましょ〜(^^)

眠りが浅い、寝つきが悪い、そんな方に

おすすめなのが夜のピラティス。

一日中、座りっぱなしで仕事したりで

頭は疲れてるけど身体が疲れてない

そんな状態のときって

なかなか眠れなかったりするんですよ。

しっかり身体活動をするのは大事です。

そんな方におすすめなのが夜のピラティス。

夜のレッスンではこわばった身体をゆるめたり

呼吸に意識したりと自分の身体を

もともと持ってる良い状態にしていくので

夜ちゃんと寝れるようになりますよ。

夜のピラティスグループレッスンは

火曜日18:30〜、水曜日19:00〜

仕事終わりにいかがでしょうか？