日々の綴り | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 46

3月のお知らせ

3月よりマシングループクラスを 増設いたします。   セミマシンを受けたいけど 一緒に受ける方がいないという方におすすめです。   マシングループクラス プリペイドカード2ポイント 定員2名 日曜日 10:00〜　(お休みの日もあります) 月曜日 9:30〜 火曜日 19:00〜 水曜日 10:15〜 土曜日11:30〜     マットグループ プリペイドカード1ポイント 定員6名 月曜日 10:45〜 木曜日 10:00〜 金曜日 10:30〜 土曜日 10:15〜   ボディ プリペイドカード1ポイント 定員6名 水曜日 11:30〜 土曜日 13:00〜     プライベートレッスンは営業時間中は ご希望いただけます。     3月の営業日と時間について 営業時間は8:00〜18:00 夜のレッスンはご相談ください。     3月13日はイベント出店のためお休みです。 3月17日は1日勉強に行きますのでお休みです。   3月17日〜3月27日まで阪急出店のため 15時以降お休みとさせていただきます。   3月28日〜3月31日は佐賀へ勉強に行きますので 終日お休みです。   お休み多いですがよろしくお願いいたします。 　

人気過ぎたあのキャンペーンが期間限定で復活します！

人気過ぎたあのキャンペーンといえば 4年前のバレルキャンペーン！   バレルが一気に人気になり 今までマットだった方もバレルオンリーになったりと大人気でした。   バレルはムービングセラピーとも呼ばれるように めちゃくちゃ気持ちがいい♡     ただ伸びるだけでなく 中心がスイッチオンして引き上がり お尻も上がり肩が下がって腹筋が働くようになる。   私の側湾もこれでずいぶん改善しました。     そんな私も大好きなバレルを キャンペーン価格で受けることができます。   また、みんなでバレル祭りしましょう！ 本当におすすめなので試してみてくださいね。   やってみたい方はスタジオで直接お尋ねくださいね。 KANONが初めての方は体験レッスンをまずお申し込みくださいね。 　

新しい企画とキャンペーンと始まります。

福岡に帰宅しました。   熊本では朝は7時からボディのレッスンを受けて 養成コースのお勉強をして 夜は爬虫類ショップへ行き 充実の愉しい時間でした。   いつもと違う環境に身を置くと 頭もフレッシュでいろいろとアイデアが出てきました。     新しくキャンペーン始まりますよ！ 4年前に大人気だったあのキャンペーンも 期間限定で復活します。   発表はすぐしますのでお待ちくださいね。  

お昼はお蕎麦を食べに連れて行ってもらいました！ 伺ったのは『雪花山房』さん 湯葉のお蕎麦をいただきました。   アンディ先生も熊本で一番美味しいと言われていたように めちゃくちゃ美味しかったです。     ボディのレッスンでお尻が上がりバレルで身体がゆるみ 頭も限界まで使い、学びの場があることがとてもありがたい。     いつもと同じ毎日だと見えなかったことも たくさん気づけたし   良いエネルギーをいっぱいもらって いろいろと新しい企画を思いつき   生徒さんに喜んでもらえそうと愉しみです。 　

もう沼かもしれない。。。

本日より熊本です。 まずは手取天満宮にてご挨拶。   今回はお勉強の2日間です。 新しく購入予定のバレルの色も決まりました。   バレルがしばらくの間、2台になるので バレルグループクラスができますね！   今までは1台だったので プライベートレッスンで使っておりましたが バレルは人気なんですよね。     私もバレルを練習するようになって 側湾がずいぶんと改善しました。   バレルはムービングセラピーと言われるように 体操というよりセラピーという感じ。   めちゃくちゃ気持ちが良いです。

勉強のあとはこちらへ。   昨日、レオパのタンジェリンが 熊本のレップアンバーさんにいろいろいるよ！ と教えてもらい   ものすごくラッキーなタイミングで 熊本だったので行ってきました。   夜は22時までオープンなので勉強の後でも余裕です。     電車もバスもよくわからなかったので Google mapを頼りに徒歩25分ほど。     爬虫類ショップって一見入りにくい店構えにも見えますが 入ってしまえば、どのお店の人たちも めちゃくちゃ優しくて丁寧に教えてくれます。   お客さんたちもいろいろ教えてくれて みんな良い人ばかり。   もはや爬虫類好きの溜まり場。     レオパはきれいな子たちがたくさんいて 新しくお迎えするならこの子かなぁという子もいました。     タンジェリンは深いです。 ブラックナイト系もお顔が可愛いくてほしいなぁと。。。   増えることを考えてラックは大きめがいいのかなぁ。。。 なんて考えつつもあり。。   完全に沼に入りつつはありますね。。 繁殖もしてみたくなってきてるし。     ということで 明日もお勉強です。   　

As long as l ‘m happy

昨晩はスーパー銭湯へ。

夕方18時過ぎから12時前までだいぶゆっくりしました。

 

家ではほとんどTVを観ないのですが

お風呂でぼーっと眺めていたのが『マツコ会議』
ジャスティン・ビーバーとツアーをめぐるMaasaさん

 

 

山形から英語も話せないのにアメリカへ行き

大物アーティストから指名されるダンサーとして活躍されている方

 

これからの目標はと聞かれ

どんなにビッグな人と仕事をしたとしても

自分が幸せじゃなければ意味がない

 

自分が幸せに身を置いているかにフォーカスしている

と言われていました。
As long as l ‘m happy

 

自分が幸せかどうか

 

そこを置いてきぼりにして

いろいろなことが上手く行っているように見えたとしても

心は寂しいですよね。

 

自分が幸せかどうかを感じるためには

感覚を磨いていないと感じることはできないし

 

ましてや自分がない、自分不在でいては

自分が幸せかどうかなんてわからないですよね。

 

身体がどんなに整っていても

体調がどんなに良くても

 

何かと比べてもっともっととなっていたり

まわりからの評価が大事だったり

何かになろうとしていたり

自分はダメだとマイナスに入っていたり

 

していては意味がないです。

 

 

けどね、そんな

インストラクターもたくさん見てきました。

 

私の伝えるピラティスは

女性が美しく豊かに生きることを支えます。

 

あなたは幸せに身を置いていますか？

　

0から作り上げた『10分ランチフィットネスオンライン講座』初開催いたしました

『行政と一緒にやっていきたい』 『企業に提案していきたい』 『保育士さんに伝えたい』 『働いている職場でやろうと思ってる』 『地域の健康増進活動に取り入れたい』   10分ランチフィットネス講座 オンラインで初開催いたしました。     夏からコツコツと作ってきたものが カタチになりスタートできたことが とっても嬉しく広がる可能性を感じております。     春くらいに10分ランチフィットネスの オンラインバージョンを作るから   お手伝いしてほしいと パラディソ代表のはーなより依頼をいただき   正直、一瞬は時間ないしなぁ なぜ私？？ などよぎりましたが   22年前、何も知らない私を運動指導者として育ててくれ いつも前を進みながら姿を魅せ続けてくれている はーなの依頼ですからね。   一昨年に協会のメンバーに入ったばかりの私を 教育トレーナーとして信じてもらい 仕事もいただいてきたので 断る理由はなかったですね。   制作チーム4人のリーダーとして コツコツと作ってきました。   私は得意な動画の編集を中心に行いながら ミーティングを重ね、やっとお披露目。   やっぱりね、0から1を創り上げるのは とてもワクワクするし心が喜びます。   やって良かったです。   受講者のみなさんは このライセンスをどう活用しようと 具体的な目的をお持ちで真剣に取り組まれました。   誰でもできる、どこでもできる、 簡単で愉しく効果が実証されている 10分ランチフィットネス。     エビデンスもあるこのプログラムを使って 本当に必要としている人へ運動を届けることができます。   オンラインで受けれるって 良くないですか？？？   ライセンス取得してバイバイ！ではなく フォロー体制もしっかりしていて   インストラクターの仲間とも 大きな目的を一緒に見ながら進んでいけるのが “10分ランチフィットネス協会”です。     私も仲間に入りたい♡ 興味ある♡ という方はお問い合わせくださいね。   1期生募集中です。 　

白きくらげの贅沢食べでお肌プルプル

オーガニックの白きくらげを栽培されている佐賀県有田の満天さん 阪急のイベントでお隣でした。 ビニルハウスも自分で張られたそうです！   白きくらげってあまり注目していませんでしたが 美容にとっても良いんですね。   黒きくらげに比べて貴重でとても手間ひまかかっているそうです。     きくらげって薬膳とかそういったイメージでしたが 満天さんはグラノーラなど二次加工品も作られていて 慣れてない人にも馴染みやすいですね。   しかし！！ 私が欲しかったのは一枚ものの白きくらげ。   おみやげに少しだけいただきました。

今朝、3枚だけ水で戻して仕事に行ったのですが びっくり大きくなっていました！   ボールいっぱいのきくらげ。。。笑 どうしようかと思いましたが ポン酢とわさびで贅沢にいただきました(^^)     こんなに大きくなるとは思ってなかったので 白きくらげでお腹いっぱい。   なかなかないですよね。。   美容に興味ある方にはおすすめですよ。 食と運動で美しくなりたい人はぜひ一緒にピラティスやりましょう^_^ 　

おすすめのお塩、スタジオで販売します。

やばいお塩を見つけました。 これはすごいです。   何がすごいかというとまずこのお塩は 3年熟成の天日塩。   世界ユネスコ指定地域の海でミネラル分が最も豊富な 6、７、8月の3ヶ月にこだわって伝統的な手法で仕上げられています。   あっけし草を混ぜているのもあって ミネラルがとっても豊富です。   いわゆる塩化ナトリウムの味とは全く違う、 ぜんぜん辛くもなくめちゃくちゃ美味しいんですよ。     ちょっと疲れた時やボーッとする時に ペロリと舐めると元気になります。   こんなにミネラルが多いお塩はないですね。 世界一だそうです。     塩が好きでいろいろ試してきて 最近は天草のお塩を持ち歩いていましたが   もう生産していなく他によいお塩がないかと 探していたところ見つけちゃいました。     一回食べて気に入って いろいろお話聞いてるうちに   これは生徒さんにも教えようと 取り扱いを即決めでした。   白湯に入れて飲むのも良いですね。 気になる方はお声かけくださいね。   必要そうな人には声かけますけど。。。笑 　

体力を消耗する運動と体力を充電する運動

土曜日の朝はグループレッスン。 このクラスは常に初級クラスです。   シンプルで簡単な動きこそが とっても難しく、そしておもしろいのです。   派手な動きもやった感もないけれど 繊細に感じるピラティスの動きはとっても好き。   ハードルは低いですよ。 身体変えたい方はぜひ！     ところで 運動には体力を消耗する運動と 体力を充電する運動があります。   エアロビクス、ランニング、ボクシングなどは 体力を消耗する運動です。   ピラティス、ヨガ、太極拳などは体力を充電する運動です。   ようは、その運動して興奮するかどうか 興奮する運動は体力を消耗します。   あなたに必要な運動はどっちですか？ どちらも良い運動ですが   目的に合わない運動は逆効果だったりしますよね。     携帯も2年くらい使うと充電満タンにしても 減るのが早くなります。   人間の身体もそう。   40代にもなれば、どんなに健康的な生活をしていても 20代の頃とは全く変わっています。   休まないといけない時には休むことが必要です。 きつい時に頑張ってる場合ではないです。   私はいつも仕事してるねと、ときどき言われますが 仕事するときは仕事して   あとはお家で爬虫類と遊んだり植物の手入れしたり スーパー銭湯に4〜5時間ゆっくりしたり。。。     ほぼライオンと同じで エサを獲るときはバッと動いて あとは寝てる。   そんな感じなんですよ。   きついのに無理に頑張っていると 本当に限界までいきますからね。   その前にまずは体力を充電することが大事です。   ピラティスは体力を充電しながら 基礎体力もついていくので 疲れやすいわという方はぜひ入門くださいね。 　

マンモグラフィーは痛い？

41歳ということで無料クーポンを使って 初めてのマンモグラフィーに行ってきました。   伺ったのは福岡記念PET健診センター スタジオから自転車で5分ほどです。   マンモグラフィー、痛いよ！とい聞いていたので   ドキドキしていたのですが いざというところで検査技師さんから めちゃくちゃ痛いかまぁまぁ痛いですよと。。。   どっちにしろ痛いのね。と。     撮る前になりモミアゲがじゃまということで 耳にかけてくださいと言われましたが 写りそうですと言われ   ピンで止めるも止めるには短過ぎて飛び出てきて。。。 キッチリ止めてくださいと注意されました。。。笑   中途半端なモミアゲはじゃまですね。   いざ撮るとなると どんな仕組みなのか気になって観察しておりました。     そうこうしてるうちに何ともなく終了したのですが わかったことああります！   これは肋骨がパッカリ開いて、息を吐いても肋骨が下がらない人 お腹の力が入らず抜けてしまう人、小胸筋がガチガチの人は痛いですね。   押し潰される時に、自然に息を吐きながら肋骨下げて 逆側の肩甲骨下げるとぜんぜん痛くなかったです。     こういうときに日頃の練習が役に立ちますね。     何はともあれ小胸筋は柔らかくして望んだ方がいいです！ 小胸筋かたいとマジで地獄だと思います。     ということでもうすぐマンモだよ！ 柔らかくしたいという人はご予約くださいね。