代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 249

お月さま手帳。今年も販売します。

本日健康コンシェルジュ講座でした。

 

 

今日から経絡ツボを学んでます。

 

 

去年大好評だった

お月さま手帳。

今年もできました！

 

 

自然のリズムに合わせた生き方は

無理な力が入らず心地がいい。

 

頑張ってるなぁというときは

もしかしたら自然に逆らっているのかも。

 

お月さま講座も企画中です。

 

定価1500円＋税

→先着10名に1200円で販売いたします。

 

手にしてみてくださいね。

　

マシンピラティスの魅力

ピラティスをするようになって

本当に美しくなったと思っているわたし。

 

 

美しくなるとは

何かを付け足すことではなく

何かが出来るようになることではなく

もともともってる美しさに気づくこと。

 

この事実を身体の変化を通して自然に感じることができる。

これがピラティスの素晴らしいところであり

愉しさだと思っています。

 

特にマシンを使ったレッスンでは

と身体を変わったところが一回ではっきりと

実感できるので特に大好きです。

 

 

スプリングに抵抗しながらの

気持ちよく伸びやかな動きは

身体の中心が伸びながら芯が通り力が増える

感覚はなんとも言えない心地よさです。

 

エクササイズなのに

キツくて我慢することではなく

気持ち良さを感じていった結果

身体が整います。

 

頑張って頑張って手に入れる

柔軟性やヒップアップではなく

自然に気づいたらそうなってるという

マシンって面白い。

 

 

一般的に言われる運動とは

 

頑張って動くもの

柔軟性は高い方がいい

腹筋を締めて動くといい

 

そんな常識だと思われてることが

ピラティスでは当てはまりません。

 

大事なことは

要らない力を抜くこと。

 

力だけ入れても柔軟性だけでもなく

コアを安定した状態で

関節をはめた状態で

心地よさを味わいます。

 

私の大好きなマシンピラティスを

みなさまにも。

 

来月からは新しいマシンで

みなさまをお迎えいたします。

　

マルシェ初出店

楽楽しみにしていた

マルシェ初出店。

 

 

今回は5種類の台湾茶とドライマンゴーを

準備しました。

 

 

素敵な茶器も。

 

 

たくさんの方に試飲してもらい

美味しい❤️をいただきました。

 

 

一番人気はパールミルクティーの材料でもある

水蜜桃紅茶。

 

茶葉も早い時間に売り切れました。

この茶葉は香りがとても甘く

少しの砂糖でとってもあまーいミルクティーできるんです。

 

 

トークライブにも出させてもらい

ました。

 

 

あすかちゃんにお願いしていた絵。

私をイメージして作ってくれました。

 

カラフルな感じだそう。

とっても素敵。

嬉しかったぁ。

 

 

とても愉しく実りある1日となりました。

 

台湾茶はスタジオにて販売いたします。

是非飲んでみてください。

　

火曜日安部塾

火曜日は安部塾。

 

テニスボールややわこを使っての身体ほぐし。

プロメテウスとアナトミートレインで

学んでからの実践。

 

テニスボールの上を歩いたり立ったり。

 

 

ローラーを使っての曲げ伸ばし。

 

 

 

 

ふくらはぎはやわこで。

ふくらはぎはいつも柔らかくしておくことでケガが減らせます。

 

 

寝転ぶと楽ですよ。

 

 

フロントラインとバックラインの接合部

 

首の解放は最高に気持ちいいのです。

 

吸って首の後ろを伸ばして

吐いて戻します。

 

 

頭皮もしっかり動かします。

 

 

手を上げて反るのがとても心地いい。

首の後ろが楽で胸鎖乳突筋も働いてます。

 

 

 ディープフロントラインは舌が関係してます。

 

 

頭部前方位になるといろいろ人生損します。

 

特に話す仕事をする人は

いかに胸鎖乳突筋をリラックスし

僧帽筋をリラックスできるかで

声の質は変わりますよ。

 

 

ポイントは

胸骨と後頭骨を遠ざけて

舌骨と肩甲骨を平行に近づけること。

 

とても美しい声になるので

是非学びにいらしてくださいね。

　

なな×憲子のお茶会 2回目でした。

ななちゃんとコラボお茶会2回目の開催でした。

今回は前回とはまた違った雰囲気でとても

愉しい時間。

 

 

倉富康恵ちゃんのお母さんと私。

なんだか雰囲気似てる❤️

 

 

お財布調整やお財布のアドバイスもさせてもらったり

お茶会後に海江田さんのお財布選びに行ったり。

 

お金は出て入る巡るもの。

お財布の整理は自分の頭の整理にもなります。

 

マルシェでもお財布調整することにしましたよ。

 

バーバリーでコートを試着。

 

バーバリーのコートは100年以上歴史があり

同じ工場で同じ型で作り続けている

伝統のもの。

 

立体裁断だそうでとても心地よく

コートが欲しくなっただけでなく

バーバリーのファンになりました。

 

来年あたり、イギリスにバーバリー本社に

見に行けたらいいなぁ。

 

次回お茶会は11月16日木曜日14時〜福岡天神にて

決まっております。

 

予定あけていらしてくださいね。

　

やわこでトロトロ

今日のレッスンはリクエストにより

やわことローラーで筋膜リリース身体ほぐし。

筋膜とは身体のすべてを覆っている

ネット状の繊維です。

骨や筋肉、内臓、神経、血管などを覆い

身体の表層から深層まで身体の隅々まで

立体的に支えています。

筋膜が癒着して滑りが悪くなったりすることで

コリや痛みが出たりすることがあります。

筋膜リリースは筋膜の滑りを良くするために

癒着を引き剥がしたりすることで

筋肉の柔軟性も引き出されます。
今日は特にバックラインをメインにリリースしたので

目もぱっちりで全身すっきりしました。
肩こりの原因は肩じゃないこともあるんですよ。

膝の痛みの原因は膝じゃないこともあるんです。

腰痛の原因も腰じゃないこともあります。

人の身体も大きく全体でみることが大事です。

　

本日のグループクラス

本日は新しい道具『やわこ』で

筋膜リリースをおこないました。

 

 

グループクラスでは

ストレスとなってるかたさを取ることを

はじめに行います。

 

日頃の運動不足や肩こりなどもスッキリするんです。

 

土曜日10時15分スタートクラスは

ビギナークラスなので

初めての方もご参加いただけます。

　

筋膜の役割

筋膜は筋肉を包む膜ですが

細かいところでは筋繊維を

大きいところでは体全体を包む膜です。

 

筋膜は全身をつないでいます。

 

筋膜は全身でつながっていて

筋力、内臓、骨などを包む込みその組織を

支持する役割があります。

 

 

筋膜はつながりがあるので筋膜の一部に障害が起こると

離れた部位の機能に影響を及ぼすことも

あります。

 

 

多くの運動は情報伝達を

神経ではなく筋膜伝達でやっています。

 

まっすぐの基準を筋膜が間違って覚えてしまうと

いつも姿勢が崩れっぱなしになります。

 

筋膜は全身でつながっていて

そのつながりは身体全体で

テンセグリティ構造をつくります。

 

 

この構造があることで

外からの支持がなくても自立することができ

骨と筋膜の張力でバランスを取っています。

 

 

張力があることで姿勢を保つことができ

衝撃吸収が行われます。

 

 

筋膜は柔らかくないといけなく

お互いに滑り合う状態にしておきます。

 

コリとは、筋膜どおしが滑らなくなってることなんですね。

 

人間社会と筋膜の構造は同じなので

人間関係がギクシャクすると

筋膜も硬くなります。

 

 

そして大事なことは

同じ姿勢や同じ動作を繰り返しすぎないことです。

 

 

KANONでは筋膜にもアプローチした内容で

レッスンを行っております。

 

 

是非体験してみませんか？

　

本気で生きるとは

本気と真剣で生きるとは。

 

自分のことをつま先から頭まで

100%信じて

私はどう在りたいのかに向かってる姿。

 

そういう姿は男性も女性もかっこいい。

 

たった一度限りの人生

1回目だからわからないこともあるし

間違いもあるけれど

 

自分に真剣でありたいと思ってます。

 

 

 

在り方の決まったわたし。

 

時間＝命

で

自分＝時間

 

 

全ての時間は私の時間で

とても大事。

 

 

そして

自分を大事にすること＝時間を大事にすること。

 

 

本気と真剣に生きます。

 

そんな私の表現するピラティスに

触れてみませんか？

 

 

　

学びとは

 

 

勧めてもらって

少し前は『花燃ゆ』を観ました。

 

花燃ゆは吉田松陰とその家族のドラマ。

 

 

 

その中で学びとは何かということを

 

吉田松陰は

 

皆に問いたい。

人はなぜ学ぶのか？

私はこう考えます。

 

学ぶのは、知識を得るためでも

職を得るためでも、出世のためでもない。

 

人にものを教えるためでも、

人から尊敬されるためでもない。

 

己のためじゃ。

己を磨くために人は学ぶんじゃ。

 

 

人はなぜ学ぶのか。

 

お役につくためでも、

与えられた役割を果たすためでもない。

 

かりそめの安泰に満足し、身の程をわきまえ

 

この無知で、世間知らずで

何の役にも立たぬ己のまま生きるなどごめんです！

 

 

それを聞いて

小田村伊之助は

 

 

なぜ学ぶのか。

この世の中のために己がすべきことを知るために学ぶのです。

 

私はこの長州を・・日本国を守りたい！

己を磨き、この国の役に立ちたい。

 

そのために学びたい。

まだまだ、学びたい！

 

と。

 

学ぶとは崇高なものです。

 

 

学ぶことがとても愉しい私。

自由に学べる時代だから。

学びの旅を続けます。

 

 

吉田松陰のこの言葉が好き。

 

至誠にして動かざるは、未だ之有らざるなり
(誠を尽くせば、動かせないものなど何もない)

 

真心を尽くせば必ず伝わる

 

 

また観たいな。