代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 275

靴の講座します

岡部有希ちゃん主催で

靴の選び方講座します。

 

自分に合う靴を知るために

自分の足のサイズを正しく測ることが大事。

 

身体の土台となる足。

靴はかかとの関節です。

 

 

合ってる靴を履けば

裸足よりもより機能的です。

 

 

講座では

自分の足のサイズを正しく測る。

足のサイズに合った靴を選ぶポイント。

正しい靴の履き方。

紐の締め方。

靴下の選び方。

靴の寿命。

靴を長持ちさせるには。

 

こんな感じの内容になりそうです。

 

そして！

最終的に大事なのは

足に合う靴を選ぶこともだけど

 

機能的な足に整えていくことなんです。

 

 

講座のご案内
http://ameblo.jp/yogamaaru-yuuki/entry-12246073967.html 

 

 

お申し込みはKANONホームページの

お問い合わせからでも

大丈夫です。

 

 

子どもの上靴についてご相談あったので。

 

残念ながら上靴自体はあまり良くないです。。。

 

学校で決まってるからね、仕方ないけど。

 

できることは！

 

 

上靴にインソール入れるという方法。

500円の上靴に7000円のインソール入れるつてのもカッコいい^ ^

 

もしくは

機能的な靴下を履くという方法。

ランニング用の靴下はかなりおすすめです。

 

靴下のお金を節約して成績落ちるくらいなら

いい靴下履かせて賢くなった方がいいでしょ。

 

1000円くらい出せば

いい靴下買えます。

 

 

足の話はつきないので

1時間半でまとまるかわからないけど

楽しいことは間違いなしです。

　

背骨について

開脚前屈。

おしり見える。

昨日のパートナーの松尾佳世子さん。

ポイントは足の外返し、腓骨筋。

 

 

背骨について。

腰が反りすぎてるのが腰が痛いとされてきたのも

昔の話。

 

 

側弯も同じ。

治さなくていいんです。

 

痛みとは関係ないから。

 

ロックしてるのはダメだけど

そのままのかたちでも動くようにすればいい。

 

 

病院行ったら言われますよ。きっと。

 

背骨曲がってるから痛いんです。

 

でも。

物理的な曲がってるというのは

痛みの原因じゃないから。

 

 

それよりも、こうだから痛いと

不安を煽ることの方がよっぽど痛みの原因になります。

 

 

前後の湾曲は衝撃吸収だからと、いいものとされてるのに

左右の湾曲はダメなものとするのは

なんでかな。

 

 

側弯は個性だから、そのまままるごと活かせばいいんです。

 

球技する人なんかには有利にだったりするし

 

無理に治そうとしなくても

痛みはなくなります。

 

 

 

大切なことは

身体を丁寧に扱うこと。

 

 

人は我慢して頑張ると頭おかしくなります。

 

勉強して安心したらできます。

 

 

そして日々見るもの、おつきあいする人たちは大事。

 

好きな人たちと美味しいもの食べに行って

おしゃべりしたり遊びに夢中になってると

痛みもなくなるし諸々上手くいきます。

 

 

痛いのが当たり前になってると

 

痛くないが思い出せないってのも

私は経験したのでわかります。

 

だけど

 

学ぶだけで、本当に一気に痛みは取れるから。

 

 

痛くないが当たり前の世界は誰にでもあるの。

 

痛みはファンタジーなんです。。

　

安部塾2月9日

前屈。

 

練習したから柔らかくなったんじゃなくて

勉強したから柔らかくなりました。

 

みんなガラケーみたい。

 

Amazon入荷したようなので

早速買いました。

 

なくならないうちにみんな急いで^ ^

 

ついでに

アナトミートレインの3版も買いました。

やったねー★

 

今日は骨の学び

大学の卒業論文は骨について書きました。

懐かしい。。。

 

骨は構造材で柱ではないです。

積み重なってるだけで支えではないということ。

 

重力方向に抗うようにすると

骨に負担がかからないです。

足のアーチを潰してると

こんな姿勢になって骨に負担がかかります。

 

だから。。。姿勢って大事。

 

骨に良い運動は

ピラティスやヨガよりも

歩くとか登るとかだそう。

 

散歩や山登りがいいんです。

 

ヨガだけで骨は強くなりません。

 

 

骨はカルシウムを貯めるところ。

 

正しく動いているときだけ骨にプールすることできます。

 

だけど骨は衝撃があることで代謝をしていくので

運動していなかったら

いくらカルシウムを取っても

骨は強くなりません。

 

十分に歩くことが大事です。

 

 

そして骨の形について学ぶこと。

 

ピラティスジャパンで学んでいるとき

 

よくわからくてもいいから

骨の模型をただただ触るだけでいいと言われ

ずーーーっと触って遊んでいました。

 

骨の形にはそれぞれ意味あって

関節面を見ているとどうやって動かしたらいいとか

 

どう動かしたら危ないとか

自然とわかります。

 

骨のかたちを学ぶと運動できるようになる！

 

練習よりもまずは学びです。

 

 

今月はヨガのポーズもたくさん。

 

今日買ったヨガアナトミーには

 

努力を必要としない姿勢をアーサナというと書いてあります。

 

みんな頑張ってるよね？

 

ヨガのアーサナはもともとは

座法だったらしいです。

 

 

肩関節、股関節。。。

柔らかい方がいいという迷信。

 

開脚の本が流行ってるけど

微妙。。。

 

 

開脚したければ柔軟の練習よりも

勉強から。

 

 

けどね。。

 

可動域広くていいことなんてないから。

 

 

肩も首も足首も手首も

回して柔らかくしようとしてはいけないんです。

 

 

ちゃんと意味わかろうとして

仕組みを理解すれば

変な流行りに踊らされることはない。

 

多くの人の正しいはほとんど間違ってるから。

 

常識が正しさではないです。

 

 

前屈も開脚も勉強でできるようになります！

　

KANON餅つき会

毎年恒例のKANON餅つき会(^o^)今年もあります！
3月5日朝～昼過ぎまで。 

場所は福岡市西区いつものところ。

個人の家なので定員15名ほどで。
餅つき得意な方、餅食べたい方

久しぶりにみんなと会いたい方
特に返せる方、それと男性の力をお借りしたいです。
会費は1500くらい予定。

子連れももちろん大丈夫です。
初めて参加の方も是非是非❤

参加表明はメッセージください。

　

我慢の先に幸せがある？？？

最近は身体のセッション以外にも

わたしの話を聞きたいと言ってくださる方が増えまして。。。

 

要望あるときのみ
やっていましたが

 

 

これからは、もっと楽に生きれるヒントとなること

もっと稼げるようになるヒント

安心感に包まれる日々になるヒントなど

お伝えできるセッションを

増やしてみようかと思ってます。

 

身体の看板は降ろさないですけど少しづつ。。。

沖縄で書いた

幸せは今。

幸せは普通。

 

我慢の先には我慢があって

不安の先には不安があって

幸せの先には幸せがある。

 

 

今ここをもっと拡大してしまうから。

 

我慢は我慢を大きくするし

不安は不安を増大させて

幸せは幸せをもっと増やす。

 

我慢の先に幸せはないし

不安のためを解消するためにお金を稼いでも
どこまでいっても不安でいっぱい

なんです。

 

だったらはじめから

安心したらいいし

幸せになったらいい。
単純な幸せを満ち満ちと感じられる先に

この幸せが大きくなって返ってくる。

 

 

ちなみに私にとっての幸せは

自転車乗って散歩してるとき

骨の模型で遊んだり、身体の勉強してるとき

お家で引きこもりでお料理したり音楽聞いてるとき

 

 

今ここの単純な幸せが

未来を運んでくるんです。

 

 

我慢の先には我慢しかないです。

　

火曜日安部塾

今日は楽しかったなぁ。
メンズ率高い。

女子も^ ^

上腕を使うと良く曲がる。

筋肉連鎖です。

おもしろい。

硬い人は脳の回路が硬くなるようになってる。

だから勉強して書き換えてあげないと

いくら練習しても到達できない。

その前に壊れてしまうんです。

脳機能を改善していくことが

最優先です。

身体の仕組みを知れば

反るのもこわくない。

不安があると痛みが出てくるから。

だから座学は必要。

勉強することで、もっと身体が動く。

ヨガの学びは

動けるようになることではなくて

頭が良くなること。

ヨガは

練習してはいけない。

勉強するもの。

どこかが痛いとか

なんとかのポーズが出来ないとか

まずは賢くなりましょう。
次回は来週火曜日です。

　

お茶会あります

毎月恒例^ ^

倉富康恵&松尾憲子お茶会参加募集中です。

 

去年夏から始まったお茶会

ゆるり柔らかな空気がとても気持ちいいです。

 

 

前回の様子

 

台湾茶でお茶会でした。

薬膳菓子まで作ってきてもらって

上品な感じでした。
その前は

 

クリスマスツリー前で。

たくさんの方とお会い出来ました。

 

今回も楽しみです。

 

 

身体のこと。

易のこと。

お財布のこと。

お仕事のこと。

プライベートのこと。

お金のこと。

なんでも。

 

自由な感じで。

 

 

 

2月16日 11時〜13時

3000円

場所は桜十字病院一階リジョイス

ご参加お待ちしております。

お問い合わせよりメッセージください。

 

　

孤独な人

半年前。。。

katsu塾始まってくらいから

自分自身が変わっていくと同時に

お付き合いする人たちや会社が離れていきました。

自分から離れたり、自然にそうなったり、

相手から言われたり。。。
あまりの変化のスピードと人が離れていくという現実に

私は1人になっちゃう。。。。

という不安になってたのを思い出した。
そのとき、相談したある方から

教えてもらったこと。

『人はもともと孤独なもの。

誰かと一緒にいる時さえも

人は1人の人としてあって

孤独なもの。』
そのときは、ぜんぜんよくわからなかったけど

今はよくわかる。

孤独とは

寂しい人

独りぼっちな人

仲間がいない人

ではなくて
自分をしっかりもって

自分が自分であって

自分を生きている人のこと。
みんなが思ってる孤独は

孤立。

孤立してる人は

自分がないから

誰かと一緒にいないと安心しない。

誰かがいることで自分でいられる。

だから、いつも寂しいと感じるし

独りぼっちだとしてしまう。
人はもともと孤独なもの。

1人でいても、誰かといても

寂しいとか、独りぼっち感はなく

自分は自分として立っていられる。
孤独はカッコいい。

孤独の中で目に映る景色は深みがあり

喜びに満ちてる。

　

プライベートクラス

本日のプライベートは

ゆーきちゃん（岡部有希）。

ゆーきちゃんは、もうすぐKANONインストラクターになります^ ^

新しいクラスの構想も進んでます。
脳からアプローチする身体の学び。

身体のことを扱う上で大事なのは

精神面。

もうすぐ発表できそう。。。^ ^

今日はピラティス。
寝方、起き方、骨盤のニュートラルポジション、

ピルビッククロックなど行いました。
そして！

ゆーきちゃんは、

《身体も心も磨かれる人生の土台づくり6ヶ月コース》

モニターに参加中。

モニターは3名さま募集します。（残2名）

集中して変わりたい方、自分のことを知りたい方、本気の方。
興味ある方はメッセージください。

詳細は明日お知らせいたします。

　

自転車の乗り方を習う！

自転車買いまして^ ^

 

ZING²フクオカイワイさんへ。

今日は受け取り。

 

トレックカッコいい。

 

 

で

 

 

自転車の乗り方をわかってると思うけど練習しましょう！

と言われ

正直、自転車の乗り方くらいわかるし。。。

 

と思ったんだけど。

 

 

ぜんぜん間違ってました！！！！！

 

 

 

もう

衝撃的(￣◇￣;)

 

 

まず乗り方。

今までのは、ちょっと間違ってたけど

すぐにクリアできました。

 

 

 

そして降り方。

これが、今までのやってたやり方と

違いすぎて難しい。。。

 

何度も何度も練習しました。

 

 

 

乗り方、降り方、待機の仕方

全て意味があるんです。

安全にそして機能的に身体を使うために。

 

 

 

自転車が大好きな人たちと

自転車屋さんにいるのは

楽しいなぁと思う。

 

 

 

志賀島の志賀海神社にまずは行ってみようと思います。

そして油山へ。。。^ ^