本日のレッスン

11/2 土曜日グループクラス

 

土曜日グループクラス。

8歳のバレエダンサーの子も

先月から加わりました。

 

 

秋は冬に向けての身体の準備の時期。

 

 

感覚を磨いたり、呼吸を整えたり

地味だけど大事な基礎基本を

身にしていきます。

　

身長が伸びてた！

 

ピラティス始められて

みなさん感じる

背が伸びた気がします！

 

 

これ

気がするだけでなく

本当に伸びてるんですよ。

 

 

健康診断受けたら

背が伸びてました！

 

 

という声をたくさんいただいてます。

 

 

大人になって身長伸びるって

嬉しいですよね(^^)

　

夜のピラティス

 

夜のピラティス。

 

 

夜はリリースメインに

呼吸と動きでリラックスできる時間です。

 

 

日々の生活の中で

力を抜くということは

けっこう難しいもの。

 

 

身体と頭のリラックスは

とても大事です。

 

 

『座り方を変えただけで

腰痛が改善しました！』

と報告してくださいました。

 

 

ほんのちょっとの意識の変化で

今までの当たり前が変わります。

 

 

なんとなくいつも痛い。

肩こりは慢性的。

 

 

痛い自分は当たり前じゃないかも

知れませんしね。

 

 

優しい動きで効果絶大です♡

　

土曜日レッスン

 

週に一度の早朝英語の日。

マンツーマンで学んでます♡

 

 

ちょっとずつ話せるように

なっていくのが愉しい。

 

 

来年は英語でレッスンできるように。

そして世界に羽ばたくために。

 

 

私もそういう

血を引き継いでいるみたいです。

 

 

 

グループレッスンのテーマ

肩首まわりを緩める

 

寒くなってきましたし

着てる服も徐々にモコモコしてきてる

この時期は肩まわりが固まりやすいですよね。

 

 

動かなくて固まっているものは

マッサージよりも動くことで解消しますよ。

 

 

そして。。。

 

ファッションのお仕事をしてる方と

カラー診断をしている方から

似合うウエアやメイクなど

アドバイスをもらう生徒さんたち。

 

 

生徒さん同士でアドバイスしあって

だんだんと磨かれていくので

身体だけでなく雰囲気もみんな変化してます。

 

 

素顔で受け入れるということが

大事ですね。

 

　

キツイ＝効いてるというわけではない

 

プルプルして効いてる感じ

きつくて気持ちいい

達成感がある

 

 

キツイ＝効いてる

のでしょうか？

 

 

きつくてフォームが少しでも

崩れてしまえば

全く意味がないどころか

ケガの原因になります。

 

 

本当に身体がうまく使えてる時は

やった感もそんなにないので

達成感なんかもありません。

 

 

正確さはとても大事です。

 

 

 

KANONにも

ヨガをやって〇〇が痛くなりましたと

何人もの人がスタジオにやってきます。

 

 

生徒は痛くなったとは

伝えてくれませんからね。

 

 

ヨガのすべてが悪いわけではなく

ちゃんと教えられている先生は

もちろんたくさんいます。

 

 

だけど痛めたという声も

私のもとへ届いているのは事実。

 

 

ヨガの先生もピラティス学べばいいのにね

といつも思っています。

 

 

視野を広く学ぶことは大切です。

 

 

 

ピラティスのインストラクターも

さらに学びを深めたい

自分のためのトレーニングをしたいと

遠くから足を運んでもらっていますよ。

 

 

 

　

福利厚生レッスン

本日は八女の企業さまのご依頼で

福利厚生ピラティスレッスンでした。

 

好評でしたよ。

また来てくださ〜い。

とたくさん声かけていただきました。

 

 

第2弾も

企画いただけそうで

とても嬉しいです♡

 

 

 

終わってからは八女出身の田中まさるさんに

教えてもらった

『八女中央大茶園』へ。

 

 

あたり一面の茶畑は

天気も良くて気持ち良かったです。

 

 

法人向けサービスや福利厚生でのレッスンも

最近は増えております。

 

 

お気軽にご相談くださいね。

　

土曜日レッスン、そして腕大学へ

この日は早朝英会話の勉強から。

来年のアメリカでの勉強のため毎週レッスンしてもらってます。

 

 

9時〜はノンストップでレッスン。

土曜日はいつも賑やかです。

 

来週は代行で

くみこ先生です。

来てくださいね。

 

 

 

夕方からは

お久しぶりの腕大学！

お久しぶりのSFD21の方々と！

 

本気で戦いましたが

一瞬で負けました笑

 

また来月もありますよ。

 

 

負ける試合も愉しめる

この場はおもしろいのです。

　

夫婦でピラティス

 

夫婦でピラティスに来られる方って

けっこう多いんですよ。

 

良いものは独り占めせず

分かち合う方がいいですものね。

 

 

ちなみにKANONは

男性率20%超えてます。

 

 

男性の皆さまもウェルカムなので

是非いらしてくださいね。

 

1人では続かない運動も

私と一緒にやってみませんか？

　

メンズもピラティス

 

ピラティス男子かっこいいですよね。

 

 

土曜日の朝はゆっくりゴロゴロではなく

ピラティスで身体スッキリもいいですよ！

 

来週はあと2人空いてます。

 

 

台風接近中の中

アボカドのサラダパンケーキ♡

 

 

レッスンとレッスンの間に

ランチタイムです。

 

 

結果。。。

商品開発会議となりました。

 

 

場所を変えると新たな

インスピレーションが湧きます。

 

 

人ってリラックスして

美味しいもの食べたり

お風呂に入ってるときに

良いアイデア出てくるものですね。

　

身体の中で感じること

 

 

 

土曜日朝はグループクラス。

 

一番好きなエクササイズは

アームサークルだそうです♡

 

気持ちいいですものね。

 

 

レッスンでは

身体の中で何が起こっているのか

どんなことを感じるのか

感覚を磨いていくこと

などをお伝えしています。

 

 

エクササイズのやり方を学ぶだけなら

本でもDVDでも充分ですからね。

 

 

次回

9/21

10:15〜11:15

 

体験もお待ちしております。