代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 110

集中力ありますか？

長時間のデスクワークや作業って集中力が必要ですよね。   私は昔から集中するということがとても苦手でした。 外斜ということもあり、ひとつのことに意識を向けて続けようと 気持ちはあっても、すぐにあれこれとやってしまったり。。。   みなさん、いかがですか？   ピラティスってめちゃくちゃ集中力が必要なんですね。   あそこもここも意識してコントロールして動く 勢いで早く動かしてはいけません。   いつも使わない筋肉細部にまで意識して 動いていくので自然と集中力がついていきます。   特にマシンピラティスは バネが身体をサポートしてくれるので 必要な筋肉に意識しやすくもあります。   ちゃんとイメージして考えてコントロールして 丁寧に動いていくことで 日常の所作も美しくなりますよ。   集中力をつけたいという人にもピラティスにはおすすめです。 　

KANONオリジナルブレンドコーヒー販売します。

大好きなオーガニック珈琲のお店 ペガサス珈琲さんにKANONオリジナルブレンドを 作っていただきました。   この日は待ちに待った試飲の日。   うちのイメージに合わせて4種類を ブレンドしていただきその中から選びます。

どれも美味しくって迷いました。 こんなに美味しい珈琲をお腹がチャプチャプなるまで飲み比べできるって幸せです〜♡  

焙煎についても教えてもらい これくらいの煎りで！というのも相談。  

選びきれず、とっても美味しい2つのブレンドを 作ってもらうことになりました。   ひとつはアイス珈琲にピッタリのブレンド これぞ珈琲！というガッツリな感じ   もうひとつはホットで甘くコクのあるブレンド。   どちらも最高です。     どちらも無農薬でオーガニックな安心できる珈琲です。 何より美味しいのでぜひ試してもらいたい。    

夕方にはお世話になってる山口さんも来られて 新しいアイデアが湧き 今後の新たな店舗も見えました。    

KANONのブレンド珈琲、愉しみにお待ちくださいね 　

二重顎がやばい

下を向いたり、喋っているときに 二重あごが気になる人はいませんか？   痩せているのに二重あごなんですと 悩んでいる方はとても多いです。   二重あごは太り過ぎが原因のことも もちろんありますが   それ以上に多いのが姿勢の悪さからくる二重あごです。   猫背だったり 巻き肩だったり スマホ首だったり 頭部前方位だったり   それからしたがちゃんと使えてないことが 原因の場合もあります。   痩せているのに二重あごという事態は避けたいですよね。   二重あごの解消には まずは姿勢を整えて   緊張しすぎの筋肉を緩め 正しく筋肉を使えるようにしていくことが大事です。     ピラティスでは姿勢を改善しながら 頭の位置も整えていくので   二重あごの改善だけでなく 首が細くなり、デコルテラインがすっきりしますよ。   気にされている方はトライしてみませんか？     　

crowne pilates®︎ビギナーマットコース開催中です

crowne pilates®︎ビギナーマットコースも中盤です。   この日はピラティスのキーポイントを教える練習や コアの安定のためのストレッチを行いました。  

手を挙げるというシンプルな動作も 解剖学、理論を深く知ることで 動きはぜんぜん変わります。   これを知るだけで腹筋に力がちゃんと入るようになりますし 肩こりもしなくなりますし、姿勢も変わります。

KANONで開催しているcrowne pilates®︎の養成コースは超少人数制です。   だいたいの大きな団体での養成コースは 10人以上でやることがほとんどですが うちは2名以上で開催しております。   あんまり人数多いと、ついていけなかったら という不安もありますよね。   実際、私はアンディ先生が元学んだ先生のコースにも 参加したことがあるのですが20人ほどで受講し   みんながわかっていて自分がわからないとき わからないのでもう一回復習したいとは言えなかったのを覚えています。   コースの開催日もコース生と話し合って決めますし 万が一体調が悪くなってお休みの方がいるときは コースもお休みにするのでもしもの時も安心です。   １日も早くとりあえず資格だけ取りたいという方には 合わないかもしれませんが。。。 そういう方はそもそもcrowne pilates®︎には合わないです。   ピラティスって体操のやり方を覚えればいいというわけではないので ちゃんと解剖学や理論を理解して 感じて身体でわからないと教えることはできません。   もっと簡単に、もっと気軽に取れるピラティスの資格も たくさんあると思いますが   結局、実際教えるときになったら わからないという資格は意味がないですよね。   他の団体の資格を持ってるけどクラウンで取り直す先生も多いんですよ。     秋からのビギナーマットコース、マシンコース 募集中ですので気になる方はご相談ください。 　

メンテナンスの時代

昨日は半年に一度の歯のメンテナンスの日でした。   2年に1度のパノラマ写真の撮影の日でもあり いろいろとチェックしていただいたり 噛み合わせなどメンテナンスをしてもらいました。   昔は虫歯になって痛くなったら歯医者に行く という感じでしたがもはや予防の時代   定期的に歯医者に行って見てもらうのが当たり前になりましたね。   歯周病などは、本当に酷くなるまで自覚症状もないので怖いです。     そしてメンテナンスが大事なのは身体も同じです。   敏感な人は少し違和感があるとすぐに何かおかしいと気づきますが 多くの人は、本当に痛みが出てきてやっと病院へ行きます。   痛みが出てきてるときはかなり深刻な問題になってることが多く 回復にも時間がかかります。   痛くなる前に日頃からメンテナンスしておくと そう悪くなる前にリセットできますので そっちの方が絶対良いですよね。   自転車だって定期的にメンテナンスしてもらいに 持っていってプロに見てもらいますし   これからはメンテナンスの時代だと思います。   クラウンピラティスは鍛える！というより 身体のメンテナンスが目的ですので   身体を良い状態でキープしたいという方にはピッタリですよ。   悪くないのに身体のメンテナンスをどこでしたらいいか わからないという方はKANONをお頼りくださいね。 　

蓮の花が咲く時の音

今年も福岡城跡のお濠に蓮の花が 咲く時期になりました。   本日は朝からお散歩。   蓮の花って色が優しいからか 写真に撮るのすごく難しくって なかなかピンが合わないんですよね。     身を乗り出して撮ろうとすると 落ちそうになるし。。。笑 でもすぐに上手く出来ないことって   何回もチャレンジしたり どうやったら出来るか考えたり 人から教えてもらったり それが愉しいですよね。   42歳の1年間、道を拓くためにも 諦めずに前に進んでまいります(^^)   　

誕生日の約束

6月30日、42歳の誕生日を迎えました。   たくさんのメッセージやプレゼントをいただき とても嬉しかったです。   この一年はトラブルもありで 上手くいかないことも多かったのですが   自分わを見失わずに前に進むことができたのも 支えてくれるまわりがあったからで とてもありがたいです。   30代までは誰よりもたくさん学びに行って 前しか見ずに進んできました。   その結果、たくさんの経験を手に入れることができました。     この数年は、世界に何を残していくのかを考え 養成コースなど育成に力を入れています。     限りある命の時間、誕生日は生き方を考える節目であります。     自分を大切に生きる 家族を大切に生きる   目先のことだけでなく長い人生に何が大切なのか 一番大切なことを見失わないようにしなければです。     　

ピラティスと筋トレは違う

ピラティスってインナーマッスルのトレレーニングでしょ？

と質問されることがあります。

 

これは正解でもあり不正解でもあります。

インナーマッスルを鍛えることが目的ではないですが

結果、上手く使えるようになるというくらいですかね。

 

そもそも筋トレとピラティスの違いはイメージできますか？

 

 

筋トレとピラティスは筋肉の使い方が違って

筋トレは筋肉を縮めながら使うのに対して

ピラティスは伸ばしながら使います。

 

張力を使うんですが

伸びながら使うってやったことない人には

なかなかイメージつきにくいかもしれません。

 

負荷を重たくすればするほどレベルアップなのではなく

もっと集中してコントロールできるようになることがレベルアップなので

 

負荷を軽くしていくエクササイズもあります。

 

ピラティスを終わった後の感じは筋トレのあとと違って

伸びを感じる方が多いです。

 

日常生活で言えばピラティスの使い方の方が直結するので

姿勢の改善や痛みやコリの改善の方はピラティスがおすすめです。

 

魅せるためのボディメイク中心の方（ボディビルなど）は筋トレが合います。

 

ケガもしたくないしピラティスで大事にしていることを意識しながら

もう少しボディメイクしたいという方はクラウンボディがおすすめです。

 

ボディのグループレッスンもあります。

プライベートでもやってます。

 

ボディは私も身体変わったし良いですよ。

 

 

筋トレもピラティスもどっちも良いものですが

自分がどうなりたいかをイメージして選ばれると

良いかと思います。

　

気づいたらなんか調子良い！

続けることで気づいたらなんか調子良い！ って良いですよね。   長年使ってきた身体を たったこれだけで瞬時に変わります！ というのは逆に怪しい。   その日のレッスンや施術で 来た時よりも少し良くなって というのを繰り返していくことで   そういえば 手は上がるようになった 膝が楽になった 姿勢も変わってきた と気づきます。   だいたい10回くらいレッスン受けることで 自分の中でなんとなく調子良いかも！と 実感していただける方が多いです。   ちょっとした不調をそんなものだと諦めずに 変わる未来を見てみませんか？     　

やっぱり生き物が好きな私

6月30日は誕生日！ ということでパートナーにプレゼントを買ってもらいました。 今年はこれ！ 水槽です。   スタジオの水槽をリセットすることにして 良い水槽探していたらジェックスから新しい水槽が発売されていて スタイリッシュさに一目惚れしたものです。   ジェックスの水槽はやっぱり良いです。   ちなみにスタジオに置いてる植物も 一昨年プレゼントしてもらったもの。   プレゼントに何ほしい？と聞かれたら 頭に浮かぶのはやっぱり植物や生き物で   ピラティスのこと以外の時間で一番使っているのも 生き物のお世話や勉強なので本当好きなんですよね。     小学校の頃はずっと生き物係だったし 委員会活動も飼育委員会 家でも昆虫やら爬虫類など飼っておりました。   大人になってもそりゃあ好きなものは好きです。   こんなに生き物が好きなので 人の身体のこともずっと探求してるのだとも思います。     好きなものは好き 誰がなんと言おうと好き   仕事にするもよし 趣味を愉しむのもよし   大好きなことに時間とお金とエネルギーをかけることで 自分の世界に良い影響与えることはたくさんあると思います。 こんな感じで立ち上げてみました。 キューバパールグラスはすごく可愛いです。   ぜひ見に来てくださいね。