代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 111

O脚改善には！

O脚＝内ももを鍛えよう！ ⁡ と頑張ってみたものの そんなに変化なかったという経験はありませんか？ ⁡ ⁡ O脚って見た目が悪いだけでなく 関節に負担がかかりそのまま放っておくと ⁡ 関節痛の原因になります。 ⁡ ⁡ ⁡ 私も前はO脚気味だったんですが 特にO脚のためのエクササイズはしていませんが ⁡ ピラティスを始めてからは気にならなくなりました。   ⁡Ｏ脚の原因は大きく分けて2つ ・筋肉のアンバランス ・骨の変形の問題 ⁡このうち骨の変形の問題に関しては 運動での改善は難しです。   筋肉のアンバランスによるＯ脚は ピラティスや整体で改善可能ですよ。 ⁡ 筋肉のアンバランスと言っても 内ももの筋肉が弱かったり もも裏が硬かったり お尻が硬かったり とさまざまなタイプがあります。     なので 解決方法もこれだけで！ということはありません。 ⁡ ⁡ 筋肉を個別で鍛えたりストレッチするトレーニングよりも 全体として身体を整えるピラティスは ⁡ いつのまにかO脚改善してたというケースは多いです。 ⁡ ⁡ O脚で悩んでいるなら一度試してみる価値ありですよ。 10回ほど通えば、少しずつ変わってきているのも実感できるはずです。   気になる方はご相談くださいね。 ⁡ ⁡ 　

こんな姿勢やったらおしゃれな服着ても似合わんもんね

お母さん3回目のレッスンでした。   膝が痛いと始めたピラティスも膝は痛くなくなり   『こんな姿勢やったら おしゃれな服着ても似合わんもんね。』 と。   服を着こなすには姿勢が大事だと言っておりました。     そうなんですよ！その通りです！

この日はピラティス40分と整体15分でしたが 見た目も大きく変わりました。   何より膝の痛みがなくなったのを感じていたのでとても良かったです。 まだ3回目ですが効果が出てて嬉しいですね。     お母さんは71歳。 70歳超えても変われるんですよ。 ピラティスはすごいです。   やって変わる未来があるならやった方が良くないですか？？ 私も変わりたい！という方はご予約くださいね。 　

crowne pilates®︎ビギナーマットコース開催中です

この日で全体の1/3の日程が終わりました。

 

ゆっくりのペースですが

基本からしっかりと積み上げております。

 

エクササイズのやり方だけでなく

なぜこの動きをするのか

解剖学や理論

できない人にはどうやって教えるのか

 

など、ひとつの動きでも奥が深いのです。

 

私が養成コースの時は

まだ感じることが難しくって

 

なんとなく動いては、わかったつもりで

途中で何もわかっていなかったことに気づきましたが

 

だからといって身体の準備ができていなく

すぐにわかるわけでもなく本当に

 

毎日毎日ピラティスの日々でした。

 

 

ピラティスは頭の勉強ではないからですね。

いっくら机に向かっても感じることはできません。

 

だけど焦って勉強ばかりしていました。

エアロビクスを勉強していた時もそうでしたが

私は身にするまでの時間が人の3倍くらいかかります。

 

だけどそうともわかっているので続けることはできます。

 

すぐにできなくても

一緒に学んだ人たちがどんどん先を行っても

 

ゆっくり進めば、まわり道をすれば

私にしか見えない景色を見ることができるのです。

養成コースを受けるのに

なかなか覚えられない

教える経験がないから不安

本当にできるようになるのか心配

この歳から始めても大丈夫？

 

など不安はみんなあります。

 

だけど初めからできる人はいないし

覚えがいい人が良い先生なのでもないです。

 

道を拓くためにも学び努力をし続けることが大事。

 

このコースが終わったらマシンコースを続けますが

マットコースのご希望もあり秋から開催すると思います。

 

やってみたいけど私大丈夫かな？

という方はご相談くださいね。

　

今後のcrowne pilates®︎養成コース情報

お問い合わせの多い養成コースのスケジュールです。

 

少人数での開催になりますので時期のご相談は可能ですが

最低でも2〜3人で受ける方が練習もしやすいですし

同期がいることでのメリットも大きいと思うので

 

全てのコースは2名以上での開催とさせていただきます。

 

2022年10月スタート

ビギナーマットコース

 

2022年11月スタート
マシンコース

 

2022年2月スタート

バレルコース

 

予定です。

 

参加者に合わせて日程を決めますので

コース参加を考えられている方は

お問い合わせくださればと思います。

 

 

養成コースに参加することで

■レッスンを教えることができるようになる

■自分自身のピラティスの学びが深まる

■一生続けることができる仕事を身にできる

 

などなど、教える技術を身につけるだけでなく

ピラティスをもっと深くわかることで

同じレッスン受けるならもっと効率よく

受けれるようにもなります。

 

 

実際に仕事として教えてることはまだ考えてないけど

まずは自分と家族のために受けたいという方も

多くいらっしゃいます。

 

 

私は20年以上前にピラティスを学び始め

おもしろくておもしろくて

まだまだわからないことばかりで

勉強したいことだらけです。

 

毎日練習しても

もっと先の可能性を見つけることができるし

 

長く教えていても

まだまだだなぁと感じることや

新しい発見もあります。

 

生きてる期間の半分以上をピラティスしてるし

朝起きて寝るまでのほとんどの時間

勉強とレッスンと練習してるので

私にとってピラティスはライフワーク。

 

こんなにピラティスと過ごしていても

まだもっとと思えるものに出会えたのは

本当にラッキーだったと思ってます。

 

ピラティスの養成コースは

私が大好きなcrowne pilates®︎を丁寧にお伝えしていますので

受けた方の人生に必ずプラスになるものと思っております。

 

ちゃっちゃと資格取って。。。という方には

合わないと思いますが

 

基礎からじっくり学んで身にしていきたい方には

しっかりサポートいたしますのでご相談くださいね。

　

できないを知ることは伸びる可能性を知ること！！

火曜日は安部塾です。   この動き やわらかい私には難しくなかなかの苦戦。。。笑   こんなにもできないものかと 思い知らさせました。。。笑     だけど！ できないポイントを知ることは ひとつ伸びる可能性を知ることなんですよね。   できない動きこそ練習すれば 今は知らない自分に出会えることができる。   練習が愉しみです。 こういった地味な動きやゆっくりとした動きが苦手な人って多いと思います。 なんですが地味な動きこそ身体の変化は大です◎   地味な動きが苦手で嫌いな人は 動きが雑な人が多いように思います。   ゆっくりコントロールして動くというのは 速く動くより難しいですからね。     昔からピラティスの師匠アンディに無理、ダメ、できないは 言ってはいけない 今はできないはOKと言われてきました。   20年前くらいから言われてるので染み付いてますね。 私に今はできないというワードはあっても できないというワードはないです。   なので、今上手くできない動きを知ると ものすごくワクワクするのです。   時間かかってもいい もしかしたら年かかるかもしれないけど   できるようになるから 伸びる可能性しかないですね。     KANONの安部塾塾生講座は 毎週火曜日12:00〜 一緒に学ぶ方も募集中です。 　

新規のご予約は1ヶ月先までお取りできます

現在、KANONでは今通ってくださってる方を 優先的にご予約を受け付けております。]   メンバーさまは90日前より予約開始 新規の方は1ヶ月前より予約可能です。   平日の午前中早い時間、土曜日などが 予約が取りにくくなっておりますので 来れる日が決まっている方は先に入れてくださいね。  

グループレッスンも定員がありますので 参加が決まっている方はお早めにご予約ください。     　

お母さんレッスン2回目の変化がすごい

お母さん2回目のレッスンでした。   2回目ということもあって少しだけ丁寧に動けていました。   たった1時間でこんなに変わるんですね。 すごい！！！ 猫背が改善してお尻が上がってます。   前回は膝が痛い痛いと言っていましたが 薬を飲まなくても痛くなくなったそうで良かったです。   お母さんは71歳です。   まだまだ素敵な洋服も着たいし旅行にも行きたい 今後の人生をより愉しく生きるために 身体のメンテナンスは大事ですね。     　

私が一番大好きなバレルの養成コース開催します

私の身体が一番変わったバレル。   バレルは側湾の改善にも腹筋のトレーニングにも 本当に効果を発揮してくれて 生徒さんにも大人気なんです。   これを受けるためにはるばる県外から 通ってくださってる方もいるくらいで KANONではすごく人気のマシンです。  

この日は熊本にcrowne pilates®︎のエデュケーターが集まりお勉強。 もう、めちゃくちゃ気持ちが良くって最高ですね。   KANONはバレル2台になって バレルグループできるようになったし 秋からは養成コースを開催いたします。   自分のために学ぶのもよし 身近な人に教えるためには学ぶのもよし 自分の生徒さんに教えるために学ぶのもよし です。   バレルは小さいからお家にも置けますしね。  

養成コースの中でも一番人気のコースになりそうです。   おそらく9月くらいかと思っております。 興味ある方はお問い合わせからメッセージか 直接にお声かけくださいね。 　

ウロウロしながら気づいたら仕事が決まる

先日は朝6時予約で美容室へ。 いつもお世話になっているのは春日市にあるユトリロさんです。   KANONが早朝営業始めたのも、こちらの美容室の影響。   オーナーのつるこさんは いつも、いろいろなお話をしてくださったり   私にピッタリの本をチョイスしてくださったりで 美容室の帰りにはビジネスのアイデアが 溢れてワクワクで帰るのです。     カットもカラーも全てお任せで本当に良くしてもらっていて 毎年年間予約しております。     うすうすわかってたのですが 私はウロウロしててたまたまの感じで いつのまにか仕事が決まっているパターンが とっても多いんですよね。   自分のことをよく知って 自分のことを肚から信頼していれば 力入れなても上手くいく私なのだとわかります。   だって私だから。 みんなそうですよね。 夏が愉しみです。 　

新しいバレルが到着しました

crowne pilates®︎創始者のアンディ先生が プロデュースしたラダーバレルがKANONに到着しました。   めちゃくちゃ可愛いですね♡   バレルは側湾の私にはとっても良い影響をくれるマシンで 毎日練習しています。     そしてバレルは腹筋のトレーニングにもピッタリです。 何よりとっても気持ちが良いんですよ。   この気持ち良さをみんなに伝えたい。 ということでバレルが2台になったので バレルグループレッスンも7月より始まります。   みなさん予約してくださいね。