建設的休養

力を入れるよりも

力を抜くことは難しいもの。

 

安部塾で建設的休養を学びました。

 

横隔膜の解放

 

上半身の解放

 

リゾート風

 

これめちゃくちゃ気持ちがいいです。

身体の変化がすごい。

 

 

見よう見まねでは難しいので

レッスンに来られた時にちゃんとお伝えいたしますね。

 

 

気になる方は是非来られてくださいね。

 

 

力を抜くことで入れるべき時に

力が入るようになります。

 

太ももの張りが取れてふわふわになりますよ。

 

　

レッスン風景

レッスンをスタートして1年。

軸ができて芯のある動きに変化しました。

 

小学生でも解剖学も理解できるし

意識して動くことができます。

 

早すぎる？

なんてことはないですよ。

　

オンラインレッスンの良さ

寝起きでも参加できる。

県外に住んでても参加できる。

家族も一緒に参加できる。

孫がちょろちょろしても気にらない。

 

オンラインだからこその良さを

発揮しているこのクラス。

 

一緒にいかがでしょうか？

 

日曜日9:00-9:45

2200円/1回

 

お申し込みはお問い合わせフォームよりお願いいたします。

　

【ピラティス10日間チャレンジ】

10月2日よりピラティス10日間チャレンジを開催いたします！

 

ピラティスの基本の基と身体をリラックスさせ軸を整えるエクササイズを

1日20分続けていただき変化を感じてみよう！という企画です。

 

【こんな方におすすめ】

☑︎一人じゃなかなか続かない

☑︎時間が合わない

☑︎毎日の疲れが取れない

☑︎育児に追われ自分の時間がないと感じる

☑︎ピラティスに興味ある

 

【システム】

・動画配信ですので毎日１回ご自分のタイミングでお家で参加できます

・感想や質問などシェアしていただきながらみんなで進みます

・今回は無料です

 

【参加条件】

・毎日真剣に取り組める方

・感想とアンケートにお答えいただくこと

 

身体の変化だけでなく心の変化も感じることができるかもしれませんね。

 

 

お申し込みは公式LINEに登録後、10日間チャレンジ参加希望とメッセージください。

　

今週の動画レッスン

今週はピラティスの基礎の基礎

地味だけど一番大事なシリーズです。

 

良かったらチャンネルこちらから登録してもらえたら嬉しいです。

 

 

 

是非やってみてください♡

　

ばね指改善！

伸びなかった指が伸びました！

グアシャ効果すごいですね。

 

10月末までモニター募集中です。

詳細はこちら

　

今週の動画レッスン

【顔のたるみを改善する側頭筋と胸鎖乳突筋のリリース】

【体幹部分を鍛えるプランク】おなか引き締め！

　

土曜日グループクラスメンバー募集中

ピラティスを生活にどう活かすか

 

日々の日常で何を意識して

意識が無意識へとなっていくのか。

 

変化はとてもおもしろいです。

 

 

 

ダイエットのためと始めたけれど

身体のことを学べるのが愉しいと真剣です。

 

 

 

もうすぐ台風ということで、ベランダとスタジオ

実家とばあちゃんの家と対策を済ませP2へ。

 

新しくベタと詫び草をお迎えしました。

詫び草って詫び草という植物かと思ってた笑

 

 

ADA アクアデザイン天野さんの独自の水草だそうです。

 

ベタはエラ呼吸の他にラビリンス器官を持っていて

空気から直接呼吸が可能なめずらしい魚。

 

エラ呼吸だけでないことで狭いボトルでも大丈夫みたいですが

睡蓮鉢へ移動させてあげました。

 

 

 

　

今週はいろいろ観ました

私にとってピラティスの練習や学びの時間は

とても大切で何よりもエネルギーを注いでおりますが

 

私自身を育てるということは、もっと大事なことなので

本やアニメ、映画など以前に比べると

たくさん触れるようになりました。

 

 

私が良くなることで私の人生もさらに良くなりますからね。

 

今週読んだものと観たものを

 

 

『僕らは奇跡でできている』

これは大好きです。またすぐに観たいです。

 

やればできるの呪縛にはまっていませんか？

すごいと思われたいと思っていませんか？

主語は自分ですか？

自分の世界を広げるために、他を入れるというのがわかりやすかったです。

 

 

『地平線を追いかけて満員電車を降りてみた』

セッション受けてるみたいで一気に読みました。

もう一度ゆっくり読んでみます。

 

 

『おもひでぽろぽろ』

ジブリはほとんど観てますが、これは初めてでした。

 

ジブリで好きないランキングは

ナウシカ→ラピュタ→かぐや姫→もののけ姫

あたりですが、これはその次くらいに好きかも。

 

夏にはまた観たくなりそうです。

 

 

『きっとうまくいく』

予想以上にとても良かったです。

学びに繋がることもたくさんありました。

 

Amazonプライムて観れるので是非観てほしい映画です。

 

 

今週はいろいろ観ましたが、どれも良かったです。

おすすめばかりなので、お時間あるときに是非♡

　

【ご案内】松尾憲子メニュー一覧

ただ今ご案内中の松尾憲子メニューです♡

私の伝えるピラティス、ボディワークで

豊かで美しく生きる人を増やす

自分らしく可能性を広げ続けながら

人生まるごと良くなるお手伝いをしております。

【ピラティスメニュー】

・ピラティスグループレッスン　2530円〜

・ピラティスプライベートレッスン　9200円〜

 

【オンラインピラティスメニュー】

・オンライングループ　月謝3500円　月４回のレッスン＋座学

・オンラインプライベート　6900円〜

 

【整体メニュー】

GuaSha    6600円（モニター期間2200円）

 

【トータルサポート】

・noriko’sトータルサポートコース

３ヶ月　25万円

６ヶ月　42万円

 

【養成コース】

・プレトレーニング コース

・ビギナーコース

 

【講座】

・栄養講座

・企業向け講座