代表ブログ

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本日のクラス

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西市民プールクラス。

今月は内返し外返しを
やってます。

歩行の基本であって
呼吸のためでもあるので
重要なんですよー。

ミカサボール足でキャッチボール
やっちゃいました。
これも内返しのいい練習。

もう、笑いすぎた一時間でした。

来週はお休みでーす。

 

心の余裕

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久しぶりにのんびりな時間を
作ったので

ケーキ焼いてみました。

『いよかんヨーグルトケーキ』

 

ランニング講座盛り上がりました。

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本日、第2回ランニング講座でした。

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まずは、前回の復習から。

☆目線
☆ぴょん吉くん
☆ひざひざひざ

意識の仕方で
身体が軽やかです。

そして
今日のテーマは
『上り坂と下り坂の走り方』

上り坂は
彼氏にチューしながら
自分の顎を殴る感じで。

下り坂は
足全体を地面につけるように
手はちょっと下

ん?
それってどういうこと?
気になる方は

来月こじこじ先生に
会いに来ると教えてもらえますよー。

ちょっとしたコツをおさえると
ケガせずに楽々走れます。

来月は
5月22日日曜日11時半~13時半
KANON集合

テーマは
腕ふりと足の運び方の
動きの修正。
いらない力が抜けてリラックスして走れるようになります。

今日の参加者からは、次回のお申し込みもいただきました。

参加しないともったいないですよー。

最後に。。。
ミラーニューロンしてくださいまし。

こじこじ先生の滑らかでぶれない
リズミカルな本気走りです。

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素敵。

うまい人の走りを見るのが
一番早いかも。

お申し込みは
お問い合わせから
よろしくお願いします。

 

本日は呼吸の勉強

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本日は安部塾でお勉強。

胸骨はポンプアクション
肋骨はバケツハンドルアクション
に例えるとわかりやすいです。

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小胸筋、前鋸筋が
良く動くようになって
呼吸がしやすくなります。

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中指から動くことが大事です。

今日も勉強が楽しくて楽しくて
本気な仲間とも一緒に学んで
幸せでした。

安部先生何でも教えてくれるし
優しいし最高ですー。

ゴールデンウィークのワークショップも楽しみだな。

明日は呼吸メインで
クラス行います。

 

夜ピラ始動。

昨晩から夜のグループクラス復活しました。

お二人さまご参加でした。
久しぶりの方もいたので
テニスボール踏みから
ローラーリリースやったり。。。

サーファーさんいたので
バランスボールでエクササイズしました。

夜はいいですね。。。

5月の夜ピラは
12日木曜日と18日水曜日
20時~になります。

よろしくお願いします。

 

火曜日はパラダイスだ。

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火曜日は安部塾。
午前中はレッスンで午後からはお勉強time。

大好きな膝下のワークでした。
いろいろなことが繋がって
学びがさらに深まります。

本気で学びたい仲間たちとのワークは
常に楽しさ溢れてますよー。

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内返し使っての転がり。
木登りな感じです。

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持つもので感じ方は違います。

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MIKASAボールを足でキャッチボーしたり。。。

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もはや、何のクラスかよくわからなくなりそうですが。。。

大事なのは
歩行時の一歩目の内返しがちゃんと起こるためのワークです。

一通り楽しんだ後
歩いてみると、身体全体の感覚は
すごく良くなってました。

気持ちいいーーー。

身体のこと学びたかったら
安部塾に来るといいですよ。

もうしばらく
膝下の動き方にこだわって
レッスンしていきたいと思います。

 

久しぶりのネイル(*´∇`*)

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スタジオの壁と同じ色にしてもらいました。

ネイルすると気持ちが上がりますねー。

 

無料相談はしてないです。

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ポール1本斜め乗り楽しいです(*´∇`*)

最近足首のカタチが
きれいになってきました。

内返しと外返しの
練習効果かな。。。

ひとつ、お願いというか
わかって欲しいこと。

コアに通ってくださってる
生徒さんにはいらっしゃらないのですが

ねぇねぇねぇねぇ
ダイエットせないかん
からどうしたらいいか教えてー。

ちょっとココ痛いんだけど
見てくれん?

などなど。。。。。

んんんん????

ごめんなさい。

プロですから
無料はないです。

適当なこと言えませんし
ちょっとならタダということもないです。

それよりなにより
お金と時間と作って

優先順位高く通って
来てくださる生徒さんに
エネルギー使いたいのです。

私のこと好きなら
お金払って聞きにきてください。

あと。

メールでの相談も。。。
同じくです。

いろいろな理由つくって
レッスンに来ない方に
そういう方多いんですけどね。。。

私も本気で勉強して
本気でレッスンしてるので
楽しくてしょうがないんですよ。

よろしくお願いします。

 

おさるのパン屋。

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スタジオから
徒歩15秒ほどの場所に
手作りパンの店がオープンしました。

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袋にも、おさるが。

レッスンの合間に
買いに行けるこの距離感

完全にラッキーです☆

パン屋のお姉さんも
優しくてまた行きたくなりますよー。

 

東洋医学講座終わりました。

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今月は、みなさんそろってお休みで
お一人さま参加でした。

全国で講座をされてる
田村先生独り占めできる
なんて贅沢~。

経絡の流れを
グラフにとり

春から夏にかけての
食養生、カラダの温めかた、など
快適に過ごすための健康法から

気にされていた
腎臓結石の予防法

など楽しみながら
学びました。

食事でダイエット
女性はホルモン狂わすので
生理痛酷くなります。

食事制限のストレスで
大脳の視床下部がちゃんと
働かなくなるんですね。。。

春の山菜の食べ方から
コーヒーフレッシュの正体まで
盛りだくさんな内容で

ニヤニヤな時間でした。

楽しく愉快でしたよー。

遠くからお疲れさまでしたり

次回は、月とカラダの関係の紐解きお話会予定です。

日程決まりましたら
お知らせいたします。

 
 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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