代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 123

体力を消耗する運動と体力を充電する運動

土曜日の朝はグループレッスン。 このクラスは常に初級クラスです。   シンプルで簡単な動きこそが とっても難しく、そしておもしろいのです。   派手な動きもやった感もないけれど 繊細に感じるピラティスの動きはとっても好き。   ハードルは低いですよ。 身体変えたい方はぜひ！     ところで 運動には体力を消耗する運動と 体力を充電する運動があります。   エアロビクス、ランニング、ボクシングなどは 体力を消耗する運動です。   ピラティス、ヨガ、太極拳などは体力を充電する運動です。   ようは、その運動して興奮するかどうか 興奮する運動は体力を消耗します。   あなたに必要な運動はどっちですか？ どちらも良い運動ですが   目的に合わない運動は逆効果だったりしますよね。     携帯も2年くらい使うと充電満タンにしても 減るのが早くなります。   人間の身体もそう。   40代にもなれば、どんなに健康的な生活をしていても 20代の頃とは全く変わっています。   休まないといけない時には休むことが必要です。 きつい時に頑張ってる場合ではないです。   私はいつも仕事してるねと、ときどき言われますが 仕事するときは仕事して   あとはお家で爬虫類と遊んだり植物の手入れしたり スーパー銭湯に4〜5時間ゆっくりしたり。。。     ほぼライオンと同じで エサを獲るときはバッと動いて あとは寝てる。   そんな感じなんですよ。   きついのに無理に頑張っていると 本当に限界までいきますからね。   その前にまずは体力を充電することが大事です。   ピラティスは体力を充電しながら 基礎体力もついていくので 疲れやすいわという方はぜひ入門くださいね。 　

台湾人はチャイナ服なんて着ないけど。。。笑

博多阪急3日目。   スイッチ入るの遅い私は3日目にして チャイナ服になりました。   そして、やっとポップを飾り 試飲と試食も準備できて準備完了！（遅すぎ笑）     はりきって着たチャイナ服ですが 台湾人はチャイナ服なんて着ないのはわかっております。   可愛いので着たいだけです♡     けどね、今日は本当に寒くて 昼過ぎには断熱してパーカーでした。   また暖かい日に着ます。     そんな私ですが、初日から毎日生徒さんが いらしてくれるのがとっても嬉しいです。   本当ありがとうございます(^^) 　

博多阪急出店中です

2/4〜2/13 博多阪急8階に出店しております。   【ギルトフリーなバレンタイン】 ということで、身体に優しいめちゃくちゃこだわった 商品を持ってきている仲間たちとワイワイやっております。   自分の商品も売りたいけど いろいろ試食させてもらい、買いたいものばかりでワクワクしております。  

今回はバレンタイン仕様にちょっとだけ加工。 可愛いシールをオリジナルで作りました。  

今回も、いろいろ勉強させてもらっていて 無農薬のてんさい糖があるということや 非加熱のはちみつの抗酸化力   そして 今プロデュース中の筋肉を柔らかくするオイルに使いたい かぼすの香りの石鹸など   出店者さんとお話しするのがとても愉しいのです。   新たなアイディアもどんどん湧いてきました。     エレベーター裏側では大きなバレンタインフェアしてて 一周ぐるっと見て回りましたが   いろいろなことを知ったので 素敵なパッケージを参考にしたり ピカピカのチョコレートがきれいだなぁと   感じることはありましたが これがほしいというものはひとつもありませんでした。   無添加で安定剤も乳化剤も使っていない カカオを石臼でひいたチョコはめちゃくちゃ美味しいですし安心ですよね。   高ければ良いというものでもないですし パッケージにお金をかけてカッコ良いものよりも 材料が安心安全なものを買いたい。   バレンタインは大切な人にあげるのだから やはり良いものをあげたいと思うのです。     自分用とプレゼント用と買うもの決まりました。   台湾茶もぜひぜひ買いに来てくださいね。 お声かけいただきましたら いろいろ試食もご案内いたしますよ。 　

え？それで効くの？

火曜日は安部塾の日。   最近やってるヒップヒッチングをリクエストして もう一度、教えてもらいました。   何回も教えてもらったけど ついつい自己流になりがちだったり   自分の身体が変わっていってるので感覚も変わっていて 使うところを使えているのかの確認もしたかったのです。     生徒さんにも教えているので こういう人にはどういうアプローチがいいの？ なども確認しております。     ピラティスとヒップヒッチングは相性が良い！ というよりピラティスをする前に必要。   私も日々やることで首がとっても軽くなったし お腹の感覚も変わりました。  

もはや写真にどう納めても 寝てるだけでカッコよくもありませんが。。。笑   こうやってほとんど動かず身体の中を感じながら 整えていくのは本当におもしろい。     一緒に学びませんか？ インストラクターもインストラクターでなくとも 学びが深まりますよ。 　

爬虫類沼にはまりつつ。

月に一度の体重測定の日。   フトアゴヒゲトカゲのユマちゃん生後9ヶ月です。 もうアダルトサイズになりますね。   もうめちゃくちゃ可愛い。     まじでそろそろ大きなケージへ引っ越しをしなくてはいけないです。     そう、エサ代（虫の）がかかるから デュビア を自家繁殖させよう！と思いたち   飼い始め、エサ代はかからなくなりましたが なんとエサのエサ代がかかるというおかしな現象が。。。笑   デュビア の飼育もおもしろいです。     そして実はもう1匹の爬虫類をお迎えしたく 準備をしておりまして 次の九レプくらいでと思っております。   爬虫類好きって少しずつ少しずつハマっていって 気づいたときにはどっぷり多頭飼いになってることを 爬虫類沼にハマると言われております。   私みたいにアクアリウムから爬虫類飼育にいくことを 業界では上陸したというらしいですね笑     アクアリウムも爬虫類も両生類もめちゃくちゃ好きです。 生き物全般好きで詳しい。   その延長で人の身体も詳しいです。   小さい頃からいろいろ研究してましたからね。 オタク度は半端なく高いです。   ということで 人の身体もいろいろな角度から研究しておりますので   根本から身体をよくしたい、もう少し体力つけたい、姿勢よくしたい そんな方はぜひ門を叩いてくださいね。 　

ピラティスの先生になりませんか？

 

3月よりクラウンピラティスマットインストラクター養成コース

プレトレーニングを開催いたします。

 

今年は春からビギナーマットコース

夏にマシンコース、秋にバレルコースを予定しております。

 

☑︎お仕事としてガッツリピラティス教えたい

☑︎職場の方やご家族へ大好きなピラティスを教えたい

☑︎副業としてピラティスで稼ぎたい

☑︎施術のお客さまへのアドバイスとして学びたい

☑︎自分の身体をもっと良くするために受けたい

 

 

何のために学びたいのかを尊重しながら

コースを進めていきますので安心してお申し込みくださいね。
養成コース受講に

プレトレーニングコースの受講は必須になります。

 

いつかはとお考えの方もこの機会にご受講いかがでしょうか？

 

遠方の方へは連続した日程の調整を希望したい

遠方なので来て欲しい

分割でお支払いしたい

解剖学に自信がない

そもそもこういった勉強の経験がない

 

このようなご相談にも対応可能ですし

知識や経験に自信がなくても本気で取り組まれれば

 

しっかりと身につけることができます。

やりたいけど、どうしようかと迷われている方は

公式LINEかお問い合わせフォームよりメッセージくださいませ。

 

養成コースの詳細はこちら

　

マンモグラフィーは痛い？

41歳ということで無料クーポンを使って 初めてのマンモグラフィーに行ってきました。   伺ったのは福岡記念PET健診センター スタジオから自転車で5分ほどです。   マンモグラフィー、痛いよ！とい聞いていたので   ドキドキしていたのですが いざというところで検査技師さんから めちゃくちゃ痛いかまぁまぁ痛いですよと。。。   どっちにしろ痛いのね。と。     撮る前になりモミアゲがじゃまということで 耳にかけてくださいと言われましたが 写りそうですと言われ   ピンで止めるも止めるには短過ぎて飛び出てきて。。。 キッチリ止めてくださいと注意されました。。。笑   中途半端なモミアゲはじゃまですね。   いざ撮るとなると どんな仕組みなのか気になって観察しておりました。     そうこうしてるうちに何ともなく終了したのですが わかったことああります！   これは肋骨がパッカリ開いて、息を吐いても肋骨が下がらない人 お腹の力が入らず抜けてしまう人、小胸筋がガチガチの人は痛いですね。   押し潰される時に、自然に息を吐きながら肋骨下げて 逆側の肩甲骨下げるとぜんぜん痛くなかったです。     こういうときに日頃の練習が役に立ちますね。     何はともあれ小胸筋は柔らかくして望んだ方がいいです！ 小胸筋かたいとマジで地獄だと思います。     ということでもうすぐマンモだよ！ 柔らかくしたいという人はご予約くださいね。 　

2月のお知らせ

2月のレッスンのお知らせです。

 

〇オンラインレッスン

2/20、2/27に開催。

9:00-9:45です。

 

〇グループマットレッスン

木曜日10:00〜

金曜日10:30〜

土曜日10:15〜

 

〇マシングループレッスン

月曜日9:30〜

土曜日11:30〜

マシングループレッスンは3月より増枠予定です。

 
［ノリコ休み］

2/9、2/21、2/22、2/23

勉強のためお休みです。

 

2/4〜2/13

阪急出店のため朝〜14:30までの受付となります。

 

【体験会】

2/18

10:30〜11:30

2/24

10:00〜11:30

 

ピラティスをおすすめしたいお友達が

いらっしゃいましたらご紹介いただけたら嬉しいです。
この日は台湾茶付きですので

いつも来ている方もぜひどうぞ。

来月もよろしくお願いいたします。

　

大切な人へのバレンタインは身体に優しいものを

2月4日(金)〜2月13日(日)阪急8階に出店いたします。   今回はバレンタインフェア 大切な人へ価値あるプレゼントを ということで   私たちは台湾茶と台湾カステラ バレンタインバージョンで販売いたします。     前回の阪急でもたくさん購入していただき 喜んでもらったので今回もとても愉しみです。   大切な人へは身体に良いものプレゼントしたいですよね。   私たちの他にもオーガニック商品を扱う 仲間たちも出店しているので いろいろ見ていただきたいです。     バレンタイン用に作った可愛いシールも 月曜日に出来上がり予定。   スタジオでも購入できますのでお声かけくださいね。 　

まだまだわかってないことだらけ

この日はセラピストコースも3日目。   深すぎて今までやってたのは何だったんだろう わかったつもりだったなぁということばかり。   養成コースで伝えていることやレッスンで伝えていることも そういうことか！と気づきがあったり   まだまだないことばかりだなぁと思い知らされると同時に これからもっと良いもの伝えられると愉しみです。   ピラティスとセラピーの組み合わせはおすすめですよ。