代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 121

ピラティスはきついの？

ピラティスをやってみたいけど

きついですよね？

 

運動はここしばらくやってないので

自信がないです。

 

やってみたいけど。。。。

というご相談をよくいただきます。

 

あなたのピラティスのイメージは

どんな感じでしょうか？

 

きつそうというイメージの方や

きつかったという経験がある

そう聞いたという方もいるかもしれません。

 

KANONのピラティスを体験された方は

こんなに優しい動きなんですね。

それでも身体は変わってる！と驚かれます。

 

ハードトレーニングではないので

やった感や効いてる感は少ないかもしれませんが

ちゃんと効いています。

 

実は本当に正しく身体が使えている時には

やった感やあまりありません。

 

逆に効いてる効いてるという感覚がある時は

間違えて使っていることが多いです。

 

 

ピラティスは部分のトレーニングではないので

なんとか筋を意識してとか

インナーマッスル追い込みます

なんてことはしませんが

 

多くのスポーツクラブやあまり勉強されていない先生は

ピラティスという名前を使って

ピラティスのようなことをしています。

 

なので、ピラティスを他所でやってましたと来られた方や

スポーツクラブの代行などで伺った時

ピラティスの基礎ができていた生徒さんはなかなかいらっしゃいません。

 

日本にはいろいろなピラティス団体はあって

少し表現の仕方が違ったり強度が違ったりはしますが

基礎は同じですからね。

 

身体の準備ができていないままでピラティスの

オリジナルの動きをすればそりゃあきついと感じますし

一歩間違えればケガの原因になります。

 

基礎は大事なんですよ。

 

KANONではピラティスをするための身体の準備を

徹底的にしていきます。

 

仰向けでニュートラルポジションになって呼吸するだけでも

本当はとっても難しいですが

それだけで姿勢や体型も変わります。

 

やった感が欲しいのか結果が欲しいかですかね。

結果が欲しい方が地味な基礎トレーニングがまずは大事です。

 

 

ピラティスはきつくないですよ。

きついとしたら何かがミスってます。

 

え？そうだったの？

やってみたいという方は体験レッスンにお申し込みくださいね。

 

 

　

久留米へ遠征、予想外のあの子をお迎えしました！

この日はレッスンがお昼で終わったので 久留米の爬虫類ショップへ行ってきました！   『いきもの商店 くすくすさん』   YouTubeでもチェックしていて 気になっていたんです。   ニシアフレオパがたくさんいるようで とっても楽しみで。   レオパもニシアフもたくさんいました。 いろいろ見せてもらった結果 アンダーウッディサウルスミリー をお迎えしました！   めちゃくちゃ長い名前でしょ。 まだまだヤングで小さいです。   めちゃくちゃ可愛いので 今後が楽しみです。   　

大きくなったね、もうすぐ引っ越しです！

生後10ヶ月となりました(^^) 我が家のフトアゴヒゲトカゲ。   少食なので小柄ですが元気です。   少しづつ大きくなっていてケージはもう限界です。   ということで90㎝ケージにお引越しします。   それと同時にラックも買ってお部屋を 模様替えすることにしました。     フトアゴは半樹上性なので 本当は足元に置いておくのはストレスなんです。   ラックの一番上に置く予定です。     他の昆虫やお魚たちもラックにおさめて スッキリしそうです。   もうすぐ春なので日向ぼっこできる日も近そう。 楽しみですね。     そう！だいぶ暖かくなってきたので KANONの営業もサマータイム に入ります。   今年は春夏限定の夜のレッスンもしようかなぁと考え中です。 準備ができたらご案内いたしますね。 　

3月のお知らせ

3月よりマシングループクラスを 増設いたします。   セミマシンを受けたいけど 一緒に受ける方がいないという方におすすめです。   マシングループクラス プリペイドカード2ポイント 定員2名 日曜日 10:00〜　(お休みの日もあります) 月曜日 9:30〜 火曜日 19:00〜 水曜日 10:15〜 土曜日11:30〜     マットグループ プリペイドカード1ポイント 定員6名 月曜日 10:45〜 木曜日 10:00〜 金曜日 10:30〜 土曜日 10:15〜   ボディ プリペイドカード1ポイント 定員6名 水曜日 11:30〜 土曜日 13:00〜     プライベートレッスンは営業時間中は ご希望いただけます。     3月の営業日と時間について 営業時間は8:00〜18:00 夜のレッスンはご相談ください。     3月13日はイベント出店のためお休みです。 3月17日は1日勉強に行きますのでお休みです。   3月17日〜3月27日まで阪急出店のため 15時以降お休みとさせていただきます。   3月28日〜3月31日は佐賀へ勉強に行きますので 終日お休みです。   お休み多いですがよろしくお願いいたします。 　

クラウンピラティス養成コース、来週はテストです。

クラウンピラティスのビギナーマットコースも 11日目となりました。   秋からスタートしてあっという間ですね。     今回の参加者はピラティスの経験は長いのですが 運動指導の経験やこういった学びは初めてでした。   スタートからものとても真剣に取り組まれて すごく良い感じに仕上がっております。   いつでも教えられそう！     この日は前回のマットコースの卒業生が ボランティアで来てくれて ハンズオンの練習をしました。     こうやって卒業生通しがサポートしあえるのも とても良い環境ですね。     来週はテストで 60分間のマットレッスンを実際に教えます。   大丈夫だと安心していますが 毎回、私もやっぱりドキドキしてるんですよ。     3/7 (月) 10:30〜11:30 あと1人参加者募集中です。 無料ですのでお時間ある方いかがでしょうか？ 　

体力をつけるにはまずは運動！と思っていませんか？

ここ数年、歳のせいか疲れやすくなってきた気がする。。。 もう少し体力があればねぇ。。。   こんなお悩みはありませんか？   体力をつけるにはまずは運動！ わかっちゃいるけど体力ないから運動ができないんですって！ そんな方も多いかと思います。     わかります！ 私も昔は疲れやすく運動どころではありませんでしたから。     そこで私がおすすめするのは ピラティス！ と思いますよね！   もちろんピラティスは、痛みのある方や低体力の方でも できる運動なので少しずつ体力をつけることができます。   が！ 本当は食事は何より大事です。   栄養が足りてないと疲れやすくなったり 集中力が続かず、やる気が起きないような事態に陥ります。   じわじわと身体の変化が起こるので それが私よね。。と 疲れやすく体力がないのは仕方がない と思ってしまうのもわかります。   栄養と言ってもどうすればいいの？ については 栄養の基礎はまた次回以降にお伝えしていきます。   ピラティスで身体を整えながら 栄養状態も良い状態にしていくことで体力アップになりますよ。     　

人気過ぎたあのキャンペーンが期間限定で復活します！

人気過ぎたあのキャンペーンといえば 4年前のバレルキャンペーン！   バレルが一気に人気になり 今までマットだった方もバレルオンリーになったりと大人気でした。   バレルはムービングセラピーとも呼ばれるように めちゃくちゃ気持ちがいい♡     ただ伸びるだけでなく 中心がスイッチオンして引き上がり お尻も上がり肩が下がって腹筋が働くようになる。   私の側湾もこれでずいぶん改善しました。     そんな私も大好きなバレルを キャンペーン価格で受けることができます。   また、みんなでバレル祭りしましょう！ 本当におすすめなので試してみてくださいね。   やってみたい方はスタジオで直接お尋ねくださいね。 KANONが初めての方は体験レッスンをまずお申し込みくださいね。 　

台湾カステラ屋さんは体操のお姉さん

毎回キッチンカーで参加させていただいてる イキイキヴィレッジにて10分ランチフィットネス♫     前回、ここでみんなで運動したら 喜んでもらえそう！と思い相談したら   しましょう！ということで 地域の皆さまと一緒に動きました(^^)   しゃべりが上手いと思ったら カステラ屋さんが本業じゃないのね！ と何人かにお声かけいただきまして。。。笑   台湾茶も台湾カステラも大盛況で ありがとうございます！   また来たよー♡と何人言われたことか。 リピーターさんは本当に嬉しいです♡♡   次回は4月17日(日)に イキイキヴィレッジ開催されます。   毎回、こだわりのお店が増えていって 私もとても愉しみなイベントです。   ぜひ遊びにいらしてくださいね。 　

新しい企画とキャンペーンと始まります。

福岡に帰宅しました。   熊本では朝は7時からボディのレッスンを受けて 養成コースのお勉強をして 夜は爬虫類ショップへ行き 充実の愉しい時間でした。   いつもと違う環境に身を置くと 頭もフレッシュでいろいろとアイデアが出てきました。     新しくキャンペーン始まりますよ！ 4年前に大人気だったあのキャンペーンも 期間限定で復活します。   発表はすぐしますのでお待ちくださいね。  

お昼はお蕎麦を食べに連れて行ってもらいました！ 伺ったのは『雪花山房』さん 湯葉のお蕎麦をいただきました。   アンディ先生も熊本で一番美味しいと言われていたように めちゃくちゃ美味しかったです。     ボディのレッスンでお尻が上がりバレルで身体がゆるみ 頭も限界まで使い、学びの場があることがとてもありがたい。     いつもと同じ毎日だと見えなかったことも たくさん気づけたし   良いエネルギーをいっぱいもらって いろいろと新しい企画を思いつき   生徒さんに喜んでもらえそうと愉しみです。 　

もう沼かもしれない。。。

本日より熊本です。 まずは手取天満宮にてご挨拶。   今回はお勉強の2日間です。 新しく購入予定のバレルの色も決まりました。   バレルがしばらくの間、2台になるので バレルグループクラスができますね！   今までは1台だったので プライベートレッスンで使っておりましたが バレルは人気なんですよね。     私もバレルを練習するようになって 側湾がずいぶんと改善しました。   バレルはムービングセラピーと言われるように 体操というよりセラピーという感じ。   めちゃくちゃ気持ちが良いです。

勉強のあとはこちらへ。   昨日、レオパのタンジェリンが 熊本のレップアンバーさんにいろいろいるよ！ と教えてもらい   ものすごくラッキーなタイミングで 熊本だったので行ってきました。   夜は22時までオープンなので勉強の後でも余裕です。     電車もバスもよくわからなかったので Google mapを頼りに徒歩25分ほど。     爬虫類ショップって一見入りにくい店構えにも見えますが 入ってしまえば、どのお店の人たちも めちゃくちゃ優しくて丁寧に教えてくれます。   お客さんたちもいろいろ教えてくれて みんな良い人ばかり。   もはや爬虫類好きの溜まり場。     レオパはきれいな子たちがたくさんいて 新しくお迎えするならこの子かなぁという子もいました。     タンジェリンは深いです。 ブラックナイト系もお顔が可愛いくてほしいなぁと。。。   増えることを考えてラックは大きめがいいのかなぁ。。。 なんて考えつつもあり。。   完全に沼に入りつつはありますね。。 繁殖もしてみたくなってきてるし。     ということで 明日もお勉強です。