代表ブログ

腹筋を頑張ってる場合ではない！

2022年03月27日

エクササイズは キツくないと効果がない！ 効いていないと意味がない！ と思っていませんか？実はこれは間違えなのですがこのような誤解をしてしまうのは 「身体の本質を知らない」からなんですよね。例えばお腹を引き締めたいときに闇雲に腹筋しても意味ありませんがしっかりと正しく呼吸ができていればお腹の奥の筋肉はスイッチ入るのでウエストは細くなっていきます。 「まずは正しく呼吸する方法を学ぼう」 ピラティスメソッドの創始者ジョセフ・ピラティスさんも著書の中でそう言っています。 間違った腹筋によって 逆に姿勢が悪くなってる人 腰が痛くなっている人 結構いるんですよ。腹筋運動を頑張る前にまずは呼吸に意識を向けてみてくださいね♡ そして身体を感じるということを大事にしてみてください。　

KANONの3つ目のブランドが誕生しました。

2022年03月26日

昨年より、試行錯誤しながら進めてきたKANONの3つ目のブランドが

2022年3月26日、本日誕生します！！

YUMA KANON
ゆまかのん

身体に優しいオーガニックな

日常に使えるアイテムを販売いたします。

生徒さんの毎日のケアに使えるものを作りたい。

せっかく作るなら売れるとか売れないとかを心配するより

こだわりすぎるくらいこだわって良いものを作りたいと

練りに練ってきました。

第1段の商品はもうそろそろ販売開始です。

オーガニックの詳しい方に見せると

これは良いものばかり使ってるね

運動指導者に使ってもらうと

すごいね！これ！

何これ！変化がおもしろい。

呼吸がしやすくなった。

オーガニック化粧品を扱う方は

質感がすごく良いね！

とみなさん絶賛でした。

商品販売開始の時にはブログでいち早く発表しますので

お待ちくださいね。

博多阪急に出店中です

2022年03月22日

こだわりのお店ばかりが集まった博多阪急のコアビューティーマルシェ。毎日、試飲と試食でどんどん元気になってます。あれもこれも欲しくなってあれもこれも買う予定です。探してもこんなに良いものなかなか集まらないですからね。今回も本当に良い出会いがたくさんで生徒さんに紹介したいものもあってスタジオでも扱えないか検討中です。 8階はウェルネスフロアなのでヨガウエアなど売っていてウエアコーナーでウロウロしてたらお客さんに店員さんと間違われて声かけられました笑チャンピョンのウエア着てたんですけどね。店員さんよりは運動してそうに見えたのでしょう。ウエアも売れる自信ありです笑今回も生徒さんも遊びに来ていただいてとっても嬉しくありがたいです。いろいろお試しできますので遊びに来てください(^^) 　

プライベートレッスンとグループレッスンの違い

2022年03月21日

KANONのピラティスにはプライベートレッスン、グループマットレッスンがあります。その他、マシングループレッスンとセミプライベートレッスン始めるときにどれを選ぶか迷う方も多いのでこのブログではプライベートとグループの違いと選び方について説明したいと思います。プライベートレッスンというのは1人で受けるレッスングループレッスンはみんなで受けるレッスンセミプライベートレッスンは2人で受けるレッスンです。プライベートレッスンは生徒さんに合わせた完全オーダーメイドでその日の歩き方を見させてもらい必要なエクササイズをしていきます。時には整体を入れたりもしながらですので 1回での変化はとても大きいです。ペースは生徒さんに合わせて進んでいきます。グループレッスンはインストラクターが教えるという感じが強く内容は一般的で来られてる方みんなに対応する構成のレッスンでペースはインストラクターが作りリードしていきます。お友達やご夫婦など一緒に受ける方がいる方はセミプライベートレッスンがおすすめでプライベートはちょっと高いからセミがいいけど一緒に受ける方がいないわという方はグループマシンレッスンがあります。まとめると プライベートレッスン 自分にとって最も効果的なピラティスができる その日の状態に合わせてレッスンできるので効果が断然高い 適切な身体の使い方を早く習得できる グループレッスン リーズナブルで継続しやすい みんなで受けることでの愉しさや心地よさがある。 仲間ができる。グループレッスンとマシンレッスンは金額だけでなく他にも特徴ありますので ピラティスをする目的や求める効果 どんなふうに教えてほしいのか どれくらいのペースで来れるのか などによって決められてくださいね。わからないときは、体験レッスンのときに尋ねてみてください。ベストなプランを一緒に考えましょう！　

効いたのは結果であって効かせようとするのは違う

2022年03月20日

ピラティスって体感トレーニングですよね。私、腹筋ないから無理です！腹筋はあるかないかといえばみんなあるので、その話は置いておいてピラティスが体幹トレーニングかということですが〇〇筋を意識して！というエクササイズはしません。もし、腹筋に意識してーというピラティスをされているとしたらそれは腹筋エクササイズであってピラティスではないですね。中心を引き上げるために小指を伸ばしてというような意識の仕方はありますがひとつの筋肉にフォーカスして鍛えるということはしないんですよ。全身を整えていきながら正しく動いた結果効いた感じがあるというような感じです。鍛えようとしなくても正しく動いていれば必要な柔軟性や筋力はついていきますからね。ピラティス良いですよ。　

マシンピラティスがおすすめの理由

2022年03月20日

マシンピラティスってきつそう！と思いませんか？私も初めてやる前は 難しそうだな、筋トレみたいな感じかな？ と思っておりました。でもね、一度やってからは めちゃくちゃおもしろい♡ こんなに身体が変わるの？ 運動というより気持ち良すぎる そんな印象だったのを覚えています。ピラティスのマシンって筋トレのマシンと違って負荷をかける、きつくするために使われるんじゃないんですね。マシンが動きのガイドをしてくれたりサポートしてくれるんですよ。マットピラティスではよくわからなかったことが 『一度マシンしただけで何をしていたのかわかりました。』 『自分でストレッチしても伸びなかったところが気持ちよく伸びました。』 『全身マッサージしてもらって軽くなったときと同じような感覚。』 というようなことをみなさんおっしゃられます。運動が苦手な人でも運動の辛さがないしむしろやった方が気持ちが良いんですよ。 運動苦手、きついの嫌い！という人にこそ 試していただきたいマシンピラティスをやってみたいと思った方は体験レッスンご予約くださいね。　

お引越ししました！

2022年03月19日

フトアゴヒゲトカゲのユマちゃん。体長40㎝になったので90㎝ケージにお引越ししました！広いでしょう。

広くなったのでハンモックもつけてみました。樹上性のトカゲというだけあって登るの好きですね。

最近のご飯のお気に入りは小松菜、オクラ、かぼちゃ、にんじんそれと人工フード。

博多阪急に出店しております。

2022年03月18日

本日より博多阪急8階にて

自然栽培の台湾茶とオーガニックな台湾カステラを販売しております。

蜜香紅茶で作るチャイに最近ハマっておりまして♡
スパイスってひとつひとつ集めるの大変なんですよね。

今回はオーガニックのスパイスミックスの

お試し用を数量限定ですが持ってきております。

↑ ↑ ↑

蜜香紅茶買ってくれた方へのプレゼントです。

気になる方はぜひいらしてくださいませ(^^)

スタジオでも販売しておりますので

お声かけくださいね。

プレトレーニングが新たにスタートです♫

2022年03月15日

2022年春の養成コースがスタートしますよ(^^) KANONにてクラウンピラティスインストラクター養成コースを受講される際には ⁡ プレトレーニングの受講が必須となっております ⁡ ⁡ ⁡ 基本的な理論をはじめ動きの目的の理解を深め ⁡ まずは ご自身のお身体に集中した時間を とって頂くための時間となります。 ⁡ ⁡ やはりここは欠かせませんよね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 養成コースを受講する目的は ⁡ ・自分のため ・家族や職場の人たちのため ・身近な人の健康のため… ⁡ その他、手に職をつけたいなど様々なきっかけがあります ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 一生を共にする「からだ」の“取り扱い”を学ぶことで ⁡ ⁡ 自分自身が良くなり ⁡ ⁡ それが周りにも 影響していけるものとなっていきますよ。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡運動指導の経験やこういった学びが初めてでも一からお伝えしていきますので安心してご参加いただけます。 ⁡ ⁡ ⁡ 共に学び続けられる仲間を募集中です。 ⁡ 　