代表ブログ
代表ブログ
朔日参りといろいろ
最近よく行くカフェはここ。
グランドハイアットのラウンジです。
バナナシェイクが美味しいんですよ。。
朝は打ち合わせからのスタートでした。
レッスンを２つ。
生徒さんにマフラーを
作ってもらいました♡
毎年いろいろ作ってもらってて
コレクションも増えてきました。
今の私をイメージした感じで
作ってもらってるので変化も面白いのです。
ありがたいですね。
今日はボールを使ったエクササイズ多め。
ボールは愉しいんですよ。
3月1日ということで朔日参り。
本当は神社は午前中に行きたいとこですが
今月は夕方になってしまいました。
産土神社の橋本天満宮です。
実家に帰り、台湾茶の打ち合わせ。
ギフトセットもうすぐ販売しますよ。
ヨガインストラクターにも人気です
ヨガインストラクターの秋穂真理さん。
月に数回レッスンに来られてます。
意識が深く、感覚も繊細なので
私も学びになります。
私のピラティスはヨガインストラクターの方がよく学びに来られるんですよ。
ヨガレッスンでもピラティスの身体の使い方で行うと
うまくいくポーズは多くあります。
ピラティスはいろいろな動きのベースとなりますからね。
ヨガをやってる人にこそおすすめです。
棚完成
『お店みた〜い』と今日は
何回言ったかなぁ♡
ステキな棚を組み立ててくれたのは
ばんちゃん（坂内 秀洋さん）
KANONで台湾茶、茶器、グラノーラ、
ピラティスのお道具販売してますよ。
今までもしてたんですがね
なおしこんでて
「えっ？？売ってたんですか」
といった感じでしたから。。。笑
KANONが広がるためのアドバイスももらいました。
ばんちゃんのコンサルはやり方、方法じゃなくて
根っこから意識が変わります。
小手先なことよりも大事なのは
どこを向いてスタート地点に立つのか。
ばんちゃんのコンサルが
すごく売れてるのもわかるし
私は選んで良かったなと思っております。
こちら開催します。
これから何か広げていきたいなという方には
おすすめですよ♡
ピラティス&安部塾の日
本日は朝練からスタート。
時間とお金をかけて
自分の身体に向き合えること。
身体のケアをしたり
動きの質を上げる練習や学びを深める時間は
とても贅沢ですね。
バレルでのウォームアップは
すごい氣持ちいいの。
朝一はいつもの仲良し2人組。
今日はテスト休みということで
高校生の娘ちゃんも一緒。
親子でピラティス♡
いいですね。
2つ目は安部塾レッスン。
テーマはかかと。
ゴルフのツブツブが感じられるように。
感覚訓練していくと安定感がとても心地よいのです。
KANONみちみちでひさびさの方とも
一緒に練習できて愉しい時間でした。
午後からは安部塾でした。
気になっていた米テスト。
足首の安定性の癖がわかります。
距骨下を動かしてあげると
足首の関節ハマった感が本当に心地よく
安心感に包まれますよ。
立ってるのが愉しい。
解剖学の学びと動きの精度を
上げていくと脳が喜びますね。
３つ目のクラスは
大牟田よりいらしてもらってる
ピラティスインストラクター隈本先生。
月一マシンピラティスの日でした。
氣持ちいい氣持ちいい♡
と言っていただき私も氣持ちいい♡♡
また来月もお待ちします。
新しい枕カバー買いました。
総入れ替えです。
可愛い若草色♡
お楽しみに。
ピラティスはきついですか？？
ピラティスはきついですよね。。
ヨガとは何が違うのですか？
身体が硬くてもできますか？
よくある質問たち。
あまり触れてこなかったのでお答えいたしますね。
まずはピラティスとは
なんぞやということ。。
ピラティスはリハビリから始まった
理学療法に基づいたエクササイズで
身体の仕組みをしっかりと理解して行うエクササイズです。
そうすることで筋肉や関節は本来の役割を果たし
より機能的な動きとして身体が目覚め始めます。
生まれてから今まで身についた動きの癖を
繰り返し反復することで脳の回路を書き換え
正確な動きを身にしていくのです。
ピラティスは動きの再教育とも言われています。
立ち方、座り方なんてお母さんからも学校でも
教えてもうこともなかったでしょうし
習ったとしても姿勢を良くしましょうと
教わったくらいだと思います。
学校の先生も詳しくないので
姿勢良くって？？ですよね。
たいていはまわりの大人の姿勢を真似て育ちますので
親と同じような姿勢、同じような顔つきしてることが多いですよ。
ピラティスでは動きの再教育のために
身体のどこをどう使ってどのように動かすのか
意識をしていきます。
まさに動きの質が大切なキーポイントです。
身体の中で何が起こっているかが大事なので
見よう見まねではできません。
より正確に動かすために意識や集中力も必要です。
身体と対話をしながら
まずは身体のまっすぐはどこなのかを見つけ
骨盤を安定することに集中していくと
身体の軸が出来てきます。
決してきついものでもなく
痛いものでもありません。
むしろ氣持ちがいいです。
本来の自分に戻っていくとで
より心地よい身体になっていきますよ。
理論的、知的なエクササイズなので
男性にも人気なんです。
◉身体が硬くてもできますか？？
ピラティスは柔軟性と筋力を同時に
つけていきます。
動きのじゃまをしている筋力のストレスを取っていきますが
ただ伸ばせばいいストレッチではなく
必要な筋力を使いながら伸ばしていきますので
安全で効果的です。
気づけば、柔らかくなってたよ。
そんな感じです。
身体が硬くても問題ないです。
◉ピラティスは難しいですか？？
ピラティスはとてもシンプルです。
しかし動きはとても簡単なのですが
たくさん意識をすることが必要で
地味なことにすごく集中しなければなりません。
適当にただ動かせばいいのではなく
ひとつひとつの動きや呼吸に意味があり
コーディネーション（協調）していかないと
いけないのが難しいと言われます。
その難しさが面白さでもあるんですよ。
◉ヨガとは何が違いますか？
ヨガに精通してるわけではないのでヨガはこうだよ
とは書きませんが
できた成り立ちは違います。
成り立ちが違うので目的、向かう方向も違います。
ピラティスは
動きながら身体を整え
動きながらセラピーします。
姿勢を良くしたい
肩こりや腰痛を改善したい
競技をしていて動きの質を上げたい
ケガのリハビリをしたい
そんな方にはぴったりです。
ヨガとは似てて非なるもの。
目的に合わせて選ぶことは大事です。
ヨガがダメと言ってるわけではないですよ。
それぞれの良さがあり特徴があるのです。
私もヨガを学びましたからヨガの良さもわかります。
それでもね。
ピラティスが大好きで一生伝え続けたいと思えるのです。
一生付き合う身体。
自分に向き合い、賢い身体づくりを
お伝えしています。
18年の指導歴と私の持つ資質で
おひとりおひとりに寄り添い
本当の意味での美しさを追求していきますよ。
人生丸ごと良くなります。
KANONの名の由来
10年と半年前に設立したKANON
KANONの名は花音
花の音です。
花は私の大好きなハス。
仏教ではハスは神聖な花なのですよ。
筑女に通いましたので仏教についても学んでました。
泥の水の中だからこそ咲く大きなハスの花。
早朝、ハスの花が咲くときに
ポンっと音が鳴るとか鳴らないとか。。。
そんな耳を済まさないと気づかないような
小さな変化や細やかなことにも
ちゃんと見てあげられるスタジオにしようと
KANONの名前にしました。
大濠公園の地を選んだのも
お堀のハスの花を見てこにの地にしたいと
思ったからです。
ここだからできる、私だからできる
そんなレッスンをしていきたいと
思っております。
座学はいいね。
プライベートレッスンに通われています。
解剖学の勉強会にも参加していただいたので
動きも感覚も前よりも深まりました。
座学はやっぱり必要だなと思います。
KANONでは月に1度解剖学勉強会を
行っております。
初めて解剖学に触れる方にもわかりやすいですよ。
参加してみてくださいね。
より大きな方へ〜広がる意識〜
師匠katsuさんによる弟子セッションでした。
写真はいつも撮り忘れるの。
前の写真です。
この時間は、学びの中でわからないことを質問したり
私が良くなるために必要なことを教えてもらいます。
たった一度の人生
なんとなく生きていたら
なんとなく月日が流れ
なんとなく終わっちゃう。
たった一度だけ生きるなら
小さくまとまらず大きなところを見て
できるとこまでやってみたい。
安全パイが好きな私
まだまだ想像できる範囲のことしか
やってなかったですもんね。
ちっちゃいちっちゃい。。。
私の大目的
私から伝わるピラティスで日本中の人を良くする、美しい生き方の人を増やす。
そのために必要なことは必然と出てきました。
皆さまの手をお借りしながら
KANONでっかくなりますよ。
KANONサポーターも募集します。
良くなる学びを共にしながらお手伝い出来る方
応募してくださいね。
半年コースもうすぐ終わり&デート
半年サポートコースの島崎りほちゃん。
半年でこんなに変化してます。
『いい姿勢は頑張ってするものと思っていたけど
頑張らなくてもいい姿勢になるし
いい姿勢は心地がいいということがわかりました』
とご感想いただきました。
終わってからはデート♡
KANON近くの
お野菜の美味しい中華のお店です。
お店では無農薬野菜も売ってます。
私はチャイナライスセットを。
チャイナライス→中華丼です。
ランチしてゆっくりお話してまったりでした。
この日の感想を書いてもらっていました。→こちら
私のことも少し。
ありがたいですね。
余裕のある時間は必要ですね。
焦りはまわりを見えなくしちゃうし
余裕があると見えてなかったものが見えてくる。
りほちゃんはコース後も継続してレッスンに
来られます。
そしてりほちゃんには
KANONのこと
来月からお手伝いしてもらうことになりました。
愉しみなのです♡
２月後半〜のスケジュール
早いもので２月も後半です。
今後決まっているイベントやレッスンのご案内です。
春に向けて身体を整えるにはいい季節ですよ。
人生の土台を整えるために
自分の身体をまずは整えることは
とても大事です。
レッスンに来てるときだけが
ピラティスではなく
生活の全てがピラティスになるように。
そんなこともお伝えしています。
健康と美しさを追求しています。
台湾茶好評販売中
台湾から買い付けた
安全で美味しいお茶の
お試しパックをスタジオでも
販売しております。
凍頂烏龍茶 50g 1000円
蜜香紅茶 50g 1000円
文山茶 50g 1200円
東方美人茶 50g 1000円
ジャスミン茶 50g 1000円
茶器も可愛いですよ。
見たい方はお声掛けくださいね。
台湾茶お茶会
本格台湾茶の飲み比べの会です。
可愛い茶器もお目見えしますよ。
前回とっても愉しかった台湾茶お茶会
次回リクエスト開催募集中です。
健康コンシェルジュ講座
自分の健康を守ること、家族の健康を守ること。
昔の日本人の知恵は素晴らしいです。
食の話、身体の温め方、ツボ経絡、ホルモンの話などなど
季節に合わせた健康法を学べます。
身体を扱うお仕事をされてる方はもちろん
お母さんたちにも是非聞いてもらいたい内容です。
3月12日 （火曜日）14時00分〜16時
月に一度の開催
5回コース ２５，０００円
（再受講無料）
メンズピラティス
毎月恒例のメンズピラティス。
女性も参加OKなのでカップルやご夫婦でのご参加いかがでしょうか？
日々残りをマッサージでほぐしてもらうだけでなく
自分でほぐすことができれば、すぐに解決しますよ。
そして大事なことは、なぜ身体が硬くなるのか根本に向き合うことができれば
それは症状の出ているところとは違う場所に原因があるかもしれないですね。
3月3日（日曜日）10：00〜11：15
料金 3000円
KANONポイントカードをお持ちの方は１P
noriko’sトータルサポートコース生 無料
腸で体質改善ピラティス
第2の脳とも呼ばれている腸は健康や美容にも、毎日を楽しく過ごす上で
大切な臓器です。
腸のお勉強と腸を活性化させるピラティスのクラスです。
便秘気味、代謝が落ちた気がする、お腹ぽっこりが気になる
そんな方にオススメです。
3月3日（日曜日）11：45〜13：00
料金 3000円
KANONポイントカードをお持ちの方は１P
noriko’sトータルサポートコース生 無料
KANONランチ会
久しぶりにランチ会を開催します。
身体のことだけでなく、日々の中での聞きたいこと
プライベートの事などなんでも聞いてくださいね。
3月3日（日曜日）13：30〜15：30
料金 2000円
noriko’sトータルサポートコース生、KANONメンバーさん、
メンズピラティス、腸で体質改善ピラティスにご参加の方は無料です。
からだに優しいピラティス
初めてピラティスに触れる方にもおすすめのレッスンです。
身体が整い、呼吸が深まるととでいろいろな変化に気づくことが
できますよ。
3月3日（日曜日）10：30〜11：45
料金 3000円
KANONポイントカードをお持ちの方は１P
noriko’sトータルサポートコース生 無料
毎月開催 解剖学勉強会 テーマ『足』
今回のテーマは先月に引き続き『足』です。
身体の土台である足を整えることは人生を整えることにも
繋がります。
それってどういうこと？という方にこそ参加していただきたいです。
後半はフットケアも行いますよ。
3月17日日曜日 12時〜14時
料金 9000円
KANONプリペイドカードをお持ちの方は4P
noriko’sトータルサポートコース生 無料
初心者のためのSNS活用の仕方
人は皆メッセンジャーです。
自分らしく自分を表現する手段としてSNSを活用してみませんか？
言葉も人であってエネルギーがあります。
ただやり方を学ぶだけでなく、人として磨かれますよ。
3月16日土曜日 12時〜14時
料金 3000円
バレルプライベートレッスン体験募集中
バレルレッスンはマシンでは体得しにくいスパイラルや
曲線的な動きがありより深部へのアプローチが可能となります。
私も大好きなバレルをみなさまに知っていただきたいと思い
期間限定バレル体験レッスンを行います。
時間 30分
料金 3000円
KANONプリペイドカードをお持ちの方は１P
（60分の場合は6000円 もしくは2Ｐ）
通常料金の半額です。
身体のコリを根本から解決する秘密
コリはなぜ発生するのか
根本から良くなるとはどういうことか
身体の専門家、心の専門家がそれぞれの分野から
紐解いていきます。
講師
三好 淳
坂内 秀洋
松尾 憲子
3月19日火曜日 14時〜16時
料金 今回まで特別価格 5500円（正規価格9000円）
家事や育児も楽になる
見た目も所作も美しくなる
自分の個性も磨かれる
そんなピラティスをみなさまに提案しております。
ピラティスは身体に優しく誰にでも
簡単にできます。
呼吸の心地よさも感じてみてください。
男性も女性も、初めましてさんも
ずっと通ってくださってる方も
愉しめます。
KANONでは新規生徒さん大募集中です。
今月もよろしくおねがいします。
TEL：090-7382-7539