代表ブログ

初めてのあら鍋

初めてのあら鍋。

 

最初から最後まで

お姉さんがつくってくれました。

 

あらって初めて食べたけど好き。

 

行ったのは相撲茶屋 大塚

福岡県福岡市中央区高砂1-19-3

092-531-9100

 

女将さんは、美味しんぼに

何度か登場してる有名な方だそうです。

 

個室でゆっくりとお話しできました。

 

やっぱり空間って大事。

 

私はガチャガチャうるさいところは

苦手だから。。。

 

 

そして。。。

 

茨城から私に相談するために出てこられた

大事なお友達。

 

人生を左右する決断と覚悟をされました。

 

 

絶対うまくいくから大丈夫とか

そんなことは言わない。

 

うまくいっても、思い通りならなくても

それでも大丈夫。

 

たった一度の人生、たった一個の命。

命を無駄に削ってはいけないの。

 

我慢して努力して耐えてる場合じゃない。

 

 

一回目の人生なんだから、

少々下手くそなのは仕方ない。

 

未来は明るい。

私と一緒に過ごす方、関わる方は

みんなとても良くなってる。

 

 

私と一緒に活動したい人

ランチしたい人

クラスに参加したい人

ウェルカムです！

 

誰と過ごすかって

本当大事なんですよ。

 

 

何もしなくても

一緒にいるだけで

変われますから。

帰りに。

またご縁がありますようにと

頂きました。

　

からだの調子と人間関係

どんな先生を選べばいいんですか？

という質問に対して

 

お友達多い先生

 

と冗談のようにいつも答えていますが

そのことについて書いてみます。

 

 

からだと脳は同じ。

 

 

脳では運動も呼吸も人間関係も

処理をする領域は同じなんです。

 

だから。。。

人間関係がうまくいってないときは

身体の調子も悪い。

 

呼吸がうまくできない、肩や首や腰が調子悪いと。。。

 

人生なかなかうまくいかないんです。

 

からだと心のカラクリ。

 

身体の調子が悪いとき大事なのは

からだの勉強。

 

 

わけわからないマッサージ行ったり

見よう見真似の筋トレしてもよくならないでしょ。。。

 

 

からだの構造に沿った正しい動きを

完全にからだが覚えるまで

繰り返しやってみること。

 

 

時間かかるけど一番の近道です。

 

 

そして

一人でもくもくとするのもいいけど

先生や仲間に見てもらったりしながら

動きのチェックすると

何より楽しいよね。

 

 

人間関係よくするにも

丁寧に基本の動きの練習を積み重ねましょう。

　

足からはじまる全身の運動連鎖

 

身体の土台となる足。

今日は久しぶりに内返しと外返しを

確認しながら行いました。

 

 

内返しと外返しに合わせて

股関節や骨盤が連動します。

 

これが出来るようになると

出産のとき楽になります。

 

足裏からはじまる全身運動は

 

呼吸とともに連動し

安全に無理なく出来きます。

 

 

この体操、姿勢が安定して楽に保てるようになるからみんな大好き。

 

 

土台である足裏から下半身がしっかりするので

首や肩まわりに余計な力みがなくなり

心地がいいんです。

 

 

骨の模型とプロメテウスで

身体のイメージしていくと

面白いよね。

 

 

みんな楽しそう^_^

 

特別に難しい動きをしなくても

足裏からどのように全身につながっているのかを

理解していくと

 

特別に気持ちがいい動きになります。

 

 

奇抜な運動じゃなくて

地味でも身体に優しい動きを

徹底的に。。

 

 

身体は足裏から全身につながっている。

 

 

だから私は足に徹底的にこだわります。

 

 

最近は、かなり研究モードなので

ちょっと寝不足気味。

 

 

身体な学びはいつも愉しい。

　

ゆるりお茶会

月に一度の私の楽しみ。

ゆるりお茶会でした。

 

お話に夢中で写真撮り忘れたので

帰りに写真を一枚。

 

 

今日はお友達の

みっちゃんが来てくれました。

 

 

私たちの時間は

穏やかで静か。

優しくて強い。

 

 

倉富康恵ちゃんとのお茶会は

6回目でした。

 

私は康恵ちゃんのことが好き。

男だったら、絶対付き合う。

 

 

今日はどこが好きなの？

って聞かれて

全部と答えた。

 

 

人を好きになるときって

 

男性で女性でも

何かをもってるから

何かをしてくれるから

じゃないよね。

 

 

何も出来なくていいし

まだ下手くそでもいい。

 

 

私にとって康恵ちゃんは

魅力がたくさん。

 

 

去年出会った頃よりも

とても磨かれていて

こんなとき康恵ちゃんは

どんな表現するのかなと

いつも気になる。

 

 

みっちゃんは

とても澄んでいるの。

 

友達になってまだ1週間くらいなのに

 

もう長く仲良しな感じ。

 

 

3人の時間はとて心地良かった。

 

 

キラキラ女子が流行ってるけど

わざわざ頑張ってキラキラしなくていいよね。

 

見てる方が疲れる。

 

 

ただただしっかりしていればいいよね。

 

 

表では

仕事ができて

プライベートも充実

カッコよく見えるように

 

裏では

めっちゃ頑張ってる。

 

 

でも

本当にカッコよくスマートな女性は

自分を活かしてるから

 

裏で無駄に頑張ることもない。

 

 

 

自分を活かしてる人のまわりには

人が集まるんですって。

 

 

来月もあります。

 

3月20日月曜日

10時〜12時

桜十字病院リジョイス

3000円。

 

 

会いに来てね。

　

西市民プールクラス

前屈をしました。

 

筋肉は伸ばす意識よりも

使う意識。

 

 

練習とかトレーニングとかやる気以上に

大切なことは

お勉強。

 

勉強すれば、練習では到達出来ないところへ

一気にいけます。

 

 

センスでできちゃう人も

勉強さることで

可能性広がるし、ケガをしないし

 

 

センスがない人が気合いでやると

すぐに壊れます。

 

 

 

ウォーキングする方が多いので

歩き方の練習もしました。

 

腕の振り方

 

 

よく運動指導である

元気よく腕をふって歩きましょう。

それダメ〜！（笑）

なんですよ。

 

 

腕ふりは大円筋

広背筋で腕を振ると

膝が壊れます。

 

 

肩甲骨のかかくと腕をつなげて腕を振る意識。

力を抜いてそっと自然と振る感じ。

 

足のアーチをつぶすと、腕が振れない。

アーチが上がってないと肩甲骨が動かないから。

 

 

上手く出来てるときの

スムーズにいける感覚って気持ちがいいんです。

 

 

ちなみに人生も一緒。

やってる気がしないくらい

なんかスムーズに出来ちゃうときが

一番上手くいってるんです。

 

 

頑張ってるとき、努力してるときは

やってる気はかなりしてるけど

頑張った割には報われない。

 

 

やる気を出して、努力して、頑張るよりも

スムーズに出来る方を採用しましょう。

 

次回の西市民プールクラスは

3月1日水曜日

9時45分〜10時45分

です。

　

火曜日安部塾

今日から岡部有希ちゃんが一緒。

テーマは大胸筋でした。

上腕骨の溝。

大胸筋は腕の骨に半回転してついていますんで。

 

骨のカタチや筋肉のつき方には

意味があるんですね〜。

↑こんなストレッチは痛めちゃいます。

クライマー平井さん。

大胸筋ストレッチ。

 

関節をちゃんとはめるのがポイントです。

↑膝が過伸展の人はこんな感じ。

筋肉は、それぞれがそれぞれの骨につながって

バランスをとっているんです。

 

肘とか膝とか柔らかい人は

かなり注意して動かないと。。。

上腕骨→内旋

前腕→外旋

 

森真一風に。。。

声がよく出るらしいです。

 

カラオケ行ってみよー。

こんな感じで楽しく学んでおります。

ファイト一発を正しくするとこうなります。

去年の今頃はぜんぜんわかっていなかったことが

少しずつ繋がってきました。

 

身体の設計図通りに動いていると動きは美しい。

そして快適なんです。

 

まずは見ること。

図鑑とかね。

 

 

そして今まで間違って動かしてきた脳の回路を

書き換えてあげる。

 

 

プログラムしてだんだん考えずに

オートマチックでできるように。

 

それまでは、基本練習が大事です。

 

 

そして効いてる気、やってる気がしてるうちは

まだできていないんです。

 

 

それはスムーズにできているときは

やってる気さえしないからです。

 

 

知れば知るほどにわからないことが出てきて

終わりなき旅だけど、

この学びは私にとって愉しい。

 

 

きっと来年の今頃は

去年はぜんぜんわかってなかったよなぁ〜

と言ってると思います。

 

 

わたしは年間を通じて、一緒に変化を楽しめる方に

学びをお伝えしていきたいし

 

10年単位でお付き合い出来る方と共に成長できたらと

思っております。

　

春吉公民館クラス

このクラスは女子話が一番盛り上がる。

わたしのクラスでは雑談多いんですよ。

 

雑談って身体緩みますからね。

リラックスした状態での

運動が一番いい。

ガッチガチの頭で

休んでる時間がもったいない！

せっかく来たから元取りたい！

 

と運動してると、身体は壊れます。

春吉公民館は

隔週火曜日

18時〜19時

 

あと2人くらいは入れますよ。

次回は2月28日です！

　

健康コンシェルジュ第2期終わり

健康コンシェルジュ福岡第2期終了。

東洋医学的な身体の見方

自然のリズムに合わせた生活

ツボ経絡の話。

田村さんの講座を8年間毎月受講しても

まだまだ知らないことばかりです。

 

この学びで一番大事な気づきは

自分で考えよう

ということ。

 

 

情報はつくった人が都合がいいように

書き換えられています。

 

 

医者が言ってる、テレビが言ってる、団体が言ってる

利権が絡んでるんですよ。

 

長年かけて刷り込まれてきた当たり前のことでさえ

計画的に常識となるようにされてきたこともあるから。

情報に踊らされないために

本質を知っていくこと。

 

 

そうすれば、自分で考えて

決めることができます。

 

 

この講座は、お母さんたちに

広めたいと思っててて

去年から少しずつ準備してきました。

 

 

3月は今までの受講者へのフォロー

 

 

4月から福岡第3期ができたらと

思ってます。

気になるとメッセージいただいた方には

もう一度声かけてるので

是非是非来てくださいね。

身体に関するお仕事されてる方も

身近な人にアドバイスしたい方も

自分の健康が気になる方も

知るといいと思います。

　

きれいになりたい。

きれいになりたい。

きれいな人が羨ましい。

あの人はきれい系。
きれいって

なんとも曖昧な言葉だなぁ

と思う。
そしてきれいになりたいと思った瞬間

自分はきれいじゃないが前提になってしまう

。。。

みんなそれぞれに魅力があって

肌がきれいだとか

目が力があるとか

鼻がシャープとか
同じもののなかでも

輝くものがあるのにね。
赤ちゃんみて

あら〜お鼻がくちゃっとして可愛い

ちっちゃな目が可愛い

唇がプクプクして可愛い

って
何もかもが可愛く見えてたはず。
女の子はみんな可愛くてきれいなの。
いつの間にか

目はぱっちりがいい

整った顔立ちがいい

外国人風がカッコいい

なんて言い始める。
誰かがつくったビジネスのための

常識にのるのはもったいない。

きれいになりたいを唱えている間は

一生きれいにはなれないんです。
きれいなるヨガとか

流行ってたけど
きれいになりたいと

思ってたら

通ってもきれいなることはないよね。
きれいな私が行くのはいいけど。

ヨガやピラティスに

きれいになる魔法はないです。
そして

魔法はないと知ったら

魔法にかかれます。

　

大切な友達へ

よく頑張ったね。

 

大切な人のために我慢もたくさんしてきたね。

辛かったね。

不安ばかりだったね。

 

 

私がなんとかしなきゃって

努力もたくさんして

負けずにきたね。

 

もう

どんだけ頑張ってきたのか

私にははかりしれないけど

よく頑張ってきたよね。

 

先週、お友達になった。

 

もう大丈夫だから。

 

 

出来なくてもいい。

負けてもいい。

遅くてもいい。

泣いてもいい。

弱音吐いてもいい。

成績悪くてもいい。

 

 

私が大丈夫といってるのは

うまくいくから大丈夫って言ってるんじゃなくて

うまくいっても

 

うまくいかなくても大丈夫なの。

 

生きていれば

うまくいくこともたまにあるけど

うまくいかないことの方がはるかに多い。

 

失敗しても大丈夫。

出来なくても大丈夫。

泣いても大丈夫。

混乱しても大丈夫。

間違えても大丈夫。

お金稼げなくても大丈夫。

 

たいていのことは

マジで大丈夫だから。

 

 

今までずっと堪えて

1人で頑張ってきたもんね。

 

我慢もたくさんしてきたね。

 

ゆっくりでいいから。

もう気を張ってなくてもいいの。

 

大丈夫だから。

 

 

そのままのあなたで。

何も出来なくても大丈夫。

 

何かがあるから人は愛してもらえるわけじゃない。

 

 

人はみんな前向きに進むもの。

これは大前提。

 

だから安心して。

 

 

その時はなかなかわからないけど

人生のなかでは目的地に着くまでの

ちょっとコンビニに寄ったようなもの。

 

 

お菓子でも食べて

落ち着いたら進み始めばいいから。