代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 230

凍頂烏龍茶の美味しい入れ方

台湾茶の中でも一番ベーシックで

普段づかいの凍頂烏龍茶。

 

煎れ方によって『にがっ！』っとなる

場合がありますので美味しい入れ方の

コツをご紹介します。

 

①小さめの急須またはコップに5グラム入れます。

(茶葉が小さく丸まっていますが

お湯を注ぐと1枚のリーフに広がりますので

感覚的に『少なめ？』くらいでお願いします。)

 

②100度のお湯を満ち満ちに入れてふたをします。

 

③蒸らし時間は30秒です。

 

④お湯は全部出し切って下さい。

 

⑤二回目以降は、30秒、40秒、1分と調節してください。

 

 

凍頂烏龍茶は甘くてほんわりと

めちゃくちゃ香りがよいお茶なので

 

もし『にがっ！』っとなった場合は

茶葉を入れすぎたか蒸らし過ぎたかなので

自分好みに調節をお願いします。

 

美味しい烏龍茶を愉しんでみてください。

　

継続レッスン

プライベートレッスンを継続して

受けられてる友子さん。

 

シューズクラトミで靴も買われて

感動されてました。

 

靴効果とピラティス効果で

一気に良くなってます♡

 

足が安定すると脳機能も

とっても良くなるんです。

 

なってみないとわからないこの感覚

是非感じてみてほしいです。

　

ピラティス体験会

 

本日はピラティス体験会。

ゆっきーさんが来てくれました。

 

あんまり運動はしてないと

言われてましたが

反応良くて終わった後は

伸びやかに美しくなりました。

 

ピラティスは運動苦手でも

きついこと苦手でも

 

でもやっぱり良くなりたい！

って方にはおすすめです。

　

金柑の蜜煮

 

金柑の蜜煮とジャスミン茶。

雨が続き少し寒さが少し戻りました。

 

本日は喉のケアを兼ねて。

 

煮ているときのポコポコ浮いてる感じが

とっても可愛いんです♡

　

レッスンのご感想

 

KANONインストラクターかなこ先生のトレーニング。

感想を書いてくれました。

 

https://ameblo.jp/aozakanako/entry-12361911665.html

トラピーズクラスは初心者にもおすすめです。

　

美と健康のピラティス

 

祝日もレッスンしてます。

 

プライベートレッスンでは

お一人お一人に合わせて

プログラムしていくので

一番おすすめです。

 

闇雲に練習するよりも

身体の使い方を学び

賢くなると

いろいろなことが一気によくなります。

 

コツコツと学び続けた結果は

ちゃんと身体に表現されますよ。

 

ピラティスで美しく健康に生きる日々を

過ごしてみませんか？

 

初めての方の体験クラスもおすすめです。

　

距骨

火曜日は安部塾で学びの日。

足について深めました。

 

 

距骨は筋肉がついてなく

靭帯と腱で安定しているので

カゴに入った骨と言われています。

 

 

靭帯、腱がしっかりしていると

距骨はずれることがなく

足を後ろからみると

アキレス腱がまっすぐ砂時計のような

カタチをしているのですが

 

距骨がセンターにないと

歪んでしまいます。

 

距骨は圧迫下で働くので

正しく重力が乗ってることが大事なんです。

 

足のトレーニングは

力む筋トレではなく

距骨を安定する筋トレをします。

 

ピラティスでいうと

フットワーク。

 

 

 

NHKの人体シリーズで山中教授が

言ってました。

 

『ドミノのはじめの１つを倒しまちがうと

取り戻せない。

ドミノの先は複雑なので、倒しはじめが大事。』

 

足でいうと足先の方をごちゃごちゃ扱うのではなく

整えるべきは距骨。

 

距骨はずれてるのに先の方を扱ってると

余計にぐちゃぐちゃになります。

 

距骨が全てを決めてます。

 

身体においても、精神においても

スタートが一番大事なんです。

 

スタートで間違うと、スタートに戻らないと

リカバリーできません。

 

そして足の機能は対人関係とリンクしてます。

 

同じ足のカタチしてる人の思考の癖は似てます。

 

まずは足を整えると

いろいろなことが改善しますよ。

　

足の講座

 

この講座を始めて2年。

 

足に働きかけをすることで

足だけでなく全身に変化を

感じてらっしゃっています。

 

身体の土台となる足が整えば

足の上に立っている全身にも

良い影響が及びます。

 

足の骨や関節についての基礎的な解剖学

その機能を知ることで

普段やってるエクササイズもより深いものとなるんです。

 

足の講座でお伝えしていることは

 

エクササイズだけでなく日常の歩行でも活かしていくと

エクササイズを行っていない時にも機能的な動きとなり

それがまた身体のためのエクササイズにもなり得ますよ。

 

4月にも足の講座開催します。

　

本日のごはん

本日のごはん。

 

蒸し寿司

大根と薄揚げと丸天の煮物

ナスの煮物

ブロッコリーと酢味噌

 

意外かもしれませんが、

晩ごはんのときの飲みものも

常温の烏龍茶です。

 

食事の味の邪魔をせず

消化も助けてくれます。

 

 

おやつは凍頂烏龍茶と紅白まんじゅう。

卒業シーズンのいただき物です。

　

茶壺

 

台湾茶を入れるための急須です。

 

台湾茶は急須に満ち満ちにお湯を注いで

香りを閉じ込めながら煎れるのが特徴なので

日本の急須よりもだいぶ小ぶりのものが

多いです。

 

入れ比べるとわかるんです。

味の違いが。

 

赤と黒、各大と小があります。

とっても可愛らしいんです♡

 

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